Muchos remedios caseros naturales pueden ayudar a tratar o prevenir los brotes de gota. Algunos de los cambios en la dieta y el estilo de vida con mayor potencial de influir en la gota incluyen:
Comer cerezas o jugo de cereza agria
Algunos estudios limitados han demostrado que el consumo de cerezas puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico . Los compuestos de las cerezas llamados antocianinas también actúan como agentes antiinflamatorios y antioxidantes.
Un estudio de 2012 que incluyó a 633 personas encontró que comer cerezas o extracto de cereza durante 2 días parecía reducir el riesgo de un ataque de gota en 35 %, con beneficios que alcanzan un máximo de alrededor de tres porciones por día.
El jugo de cereza ácida está disponible para comprar en algunas tiendas naturistas y en línea.
Coma jengibre o tome suplementos de jengibre
Los compuestos del jengibre llamados flavonoides también parecen reducir los niveles de ácido úrico.
En un estudio de 2015, ratas con niveles altos de ácido úrico en sangre que consumieron flavonoides de jengibre experimentaron una disminución en los niveles de ácido úrico con el tiempo .
Las personas pueden comprar jengibre fresco en el supermercado local o tomarlo como suplemento. Los suplementos de jengibre están disponibles en línea.
Evite los alimentos ricos en purinas
Cualquiera que reciba un diagnóstico de gota debe preguntarle a su médico o dietista qué alimentos tienen un alto contenido de purina. Las purinas son compuestos que aumentan los niveles de ácido úrico.
Los alimentos con alto contenido de purinas incluyen:
- alcohol
- algunas carnes, como cerdo, hígado , pavo y ternera
- mariscos, incluidas sardinas, bacalao, trucha y eglefino
Tome vitamina C
Las investigaciones muestran que la vitamina C, que se encuentra en muchas frutas cítricas, puede reducir el riesgo de gota al aumentar la cantidad de ácido úrico que excretan los riñones.
Los autores de una revisión de 2015 encontraron que consumir más de 500 mg de vitamina C al día reducía la concentración sérica de orina ácido.
Las personas pueden comprar vitamina C en farmacias y en línea.
Evite o limite la ingesta de alcohol
El alcohol es un factor de riesgo conocido para la gota. El riesgo de gota aumenta en relación con la cantidad de alcohol que consume una persona.
El tipo de alcohol también influye. Por ejemplo, la cerveza parece aumentar el riesgo de gota más que el licor. El alcohol más seguro para beber para las personas con gota es el vino.
Pruebe productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
Algunas investigaciones muestran que los compuestos de la leche (ácido orótico, caseína y lactoalbúmina) pueden ayudan a reducir los brotes de gota aumentando la cantidad de ácido úrico que excretan los riñones.
Otros compuestos en los productos lácteos también pueden ayudar a reducir la inflamación aguda y los brotes de gota.
Los autores de un artículo de revisión recomienda consumir productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como yogur y leche descremada.
Beba café
Aunque no todos los médicos recomiendan esto, y los investigadores no están muy seguros de por qué funciona para algunas personas, beber al menos cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de gota.