Temperaturas frías vinculadas a enfermedades
La idea de un clima frío puede hacer que se sienta cansado, pero ¿las temperaturas bajas juegan un papel en la enfermedad? De hecho, lo hacen. Los diferentes tipos de virus prosperan en diferentes condiciones. Por ejemplo, los virus del resfriado común son más activos en climas más fríos. La capa del virus de la gripe es más resistente a temperaturas cercanas al punto de congelación, lo que dificulta su lucha. Pero también pueden estar en juego otros factores.
Tener frío puede causar un resfriado
Quizás tus padres solían advertirte que no salieras al frío con el cabello mojado. Para disgusto de sus padres, los estudiantes de hoy a menudo se ven caminando a la escuela en pantalones cortos, sin chaqueta ni sombrero, incluso en temperaturas frías. Si bien estos comportamientos pueden provocar congelación o hipotermia, ¿pueden también hacer que una persona sea más propensa a contraer un virus? Algunas investigaciones sugieren que la respuesta es sí. Tener frío en realidad puede reducir la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones, y el aire frío en sus conductos nasales puede reducir la capacidad de sus células inmunes para combatir el virus en sus conductos nasales.
Salga de todos modos
Si el frío puede enfermarlo, puede parecer que quedarse adentro es su opción más segura. No es. No solo es más probable que contraiga gérmenes en interiores, sino que también está limitando su exposición al sol, lo que puede hacer que sus niveles de vitamina D caigan. Los niveles bajos de vitamina D se han relacionado con la influenza A y un sistema inmunológico debilitado, además de una variedad de problemas de salud, que incluyen fatiga, dolor general e incluso cáncer.
Peligros del aire seco
El aire seco del invierno es excelente para el virus de la gripe, y no tanto para usted. Las investigaciones muestran que el aire seco del invierno permite que el virus de la gripe se propague. El aire dentro de su casa también tiende a estar seco en el invierno debido al calentamiento, y esto puede secar sus conductos nasales, haciéndolos menos efectivos para combatir los virus. Además, los virus se propagan más fácilmente a través del aire seco porque hay menos moléculas de agua disponibles para interferir con su proyección en el aire cuando se expulsan a través de un estornudo o tos. Un estudio encontró que una buena ventilación combinada con una alta humedad relativa en el interior inactiva el virus de la influenza A.
Si no puedes volar al sur durante el invierno
Si la vida del pájaro de las nieves no está en tu futuro, todavía hay cosas que puedes hacer para evitar que Jack Frost te enferme .
- Evite la tentación de hibernar este invierno. Trate de salir al aire libre durante 10 a 15 minutos todos los días y muestre un poco de piel; la piel expuesta al sol produce vitamina D.
- Cuando salga, abríguese y envuélvase un pañuelo alrededor de la boca y la nariz para limitar la exposición a virus.
- Mantenga niveles más altos de humedad en su hogar y oficina para mantener las fosas nasales saludables y combatir la transmisión de virus por el aire.
- Vigile la salud de su corazón. Las muertes por ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras afecciones cardiovasculares tienden a aumentar en el invierno, posiblemente debido al aumento de la presión arterial causado por las temperaturas más frías.
- Considere la posibilidad de vacunarse contra la influenza y lea sobre otras formas de combatir la influenza. .
- Si contrae el virus de la gripe, hágase la prueba rápida de la gripe en uno de los Centros de Atención Inmediata de Northwestern Medicine, para permitir que el tratamiento inmediato comience a reducir la gravedad de la enfermedad.
Obtenga más información sobre los síntomas del resfriado versus la gripe, las pruebas para detectar la gripe y por qué la vacuna contra la gripe no le enferma.