Pregunta: ¿Cuántas fresas hay en una porción / tamaño de porción de fresa?
Sara Allister preguntó:
Estoy planeando comenzar una dieta pronto y me gustaría saber cuántas fresas hay en una porción. ¿Cuál es el tamaño de porción de fresa recomendado? Además, se agradecería cualquier otra información nutricional sobre la fresa. ¡Gracias!
Respuesta a: ¿Cuántas fresas hay en una porción / tamaño de porción de fresa?
Sara Allister,
Las fresas son un gran componente de un estilo de vida saludable. Una porción de fresas varía según el método de preparación de la fresa antes de medir la porción y lo que se mide. La siguiente tabla debería ayudar:
| Tamaño de la porción de fresa | Peso del tamaño de la porción (g) | Calorías | Información nutricional |
|---|---|---|---|
| 100 gramos | 100 gramos | 32.0 (134 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 onza | 28 gramos | 9,0 (37,7 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 taza, mitades | 152 gramos | 48,6 (203 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 taza, en puré | 232 gramos | 74,2 (311 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 taza, rebanada | 166 gramos | 53,1 (222 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 taza, entera | 144 gramos | 46,1 (193 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 pinta según la compra, rendimiento | 357 gramos | 114.0 (477 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 porción de NLEA | 147 gramos | 47.0 (197 kJ) | Haga clic aquí para obtener información nutricional |
| 1 fresa pequeña (1 pulgada de diámetro) | 7 gramos | 2.2 (9.2 kJ) | Haga clic aquí para obtener información nutricional |
| 1 fresa mediana ( 1 1/4 de pulgada de diámetro) | 12 gramos | 3,8 (15,9 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 fresa grande (1 3/8 de pulgada de diámetro) | 18 gramos | 5.8 (24.3 kJ) | Haga clic aquí para ver información nutricional |
| 1 fresa extra grande (1 5/8 pulgadas de diámetro) | 27 gramos | 8,6 (36,0 kJ) | Haga clic aquí para obtener información nutricional |
Además de La información contenida en la tabla anterior, mucha información sobre el tamaño de las porciones de fresas, incluidas las conversiones, está disponible aquí: Strawberry Measures, Co nversiones, sustituciones, & equivalentes. Las vitaminas, minerales, aminoácidos, lípidos y otros compuestos que contienen las fresas se enumeran en la página de información nutricional de las fresas y también se encuentra disponible una lista completa de los compuestos de las plantas de fresas y sus usos medicinales.
No uno cuestiona el hecho de que las fresas son un complemento saludable para cualquier dieta. Entonces, ¡buena suerte incorporando estas deliciosas bayas en sus selecciones de cocina! Y, para mantenerse al día con los últimos desarrollos y descubrimientos, consulte el feed de salud Strawberry & con regularidad.
Esta es una pregunta enviada a StrawberryPlants.org por un lector. Consulte las preguntas frecuentes de Strawberry para obtener más preguntas y respuestas.