Si su bebé come más de lo que usted produce, ¡puede ser estresante! Muchos expertos en lactancia recomendarán cosas como quedarse en la cama y no hacer nada más que amamantar cuando hay problemas con el suministro para que una madre que amamanta pueda obtener suficiente estimulación del pezón y descansar al mismo tiempo.
Si bien esto es genial consejo, no ayudará a las mujeres que se extraen leche exclusivamente. Si está ganando menos de lo que come su bebé, o incluso si solo desea la tranquilidad de un alijo del congelador, aquí hay ocho formas en que puede aumentar su suministro de leche como un extractor exclusivo.
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Power Pumping
«Power pumping» o «cluster pumping» simula la alimentación del grupo. Cuando un bebé está amamantando en grupos, está constantemente dentro y fuera del pecho, tratando de obtener más leche.
Muchos recién nacidos, ya sea amamantados o alimentados con biberón, tendrán noches inquietas en las que es difícil calmarlos. y comer mucho de forma intermitente en el transcurso de unas pocas horas. La alimentación en grupos en bebés amamantados le indica al cuerpo de la madre que produzca más leche y le ayude a obtener más bajas.
Para imitar la alimentación en grupos, conéctese a la bomba (manos libres, por supuesto) y extraiga encendido y apagado durante una hora (comience con 20 minutos encendido, luego 10 minutos apagado / 10 minutos encendido) mientras mira televisión o lee algo. Trate de hacerlo lo más fácil y divertido posible haciendo algo que disfrute mientras bombea, ya que la relajación debería tener un impacto positivo en su producción.
Come avena
Aunque hay No hay investigaciones científicas sobre esto, suficientes mujeres han notado un aumento en la producción de extracción cuando comen avena, por lo que muchas consultoras de lactancia la recomiendan como una forma de aumentar la oferta.
Puede tomar un tazón de avena a la antigua para el desayuno, cocine con avena (es decir, galletas de avena, avena durante la noche, panqueques, etc.), o pruebe algunas barras de lactancia (estas barras de Oat Mama en particular son deliciosas; me gusta mucho el chocolate con mantequilla de maní).
Hice un experimento no científico para ver si la avena aumentaría mi suministro, y descubrí que sí. Noto un aumento de 1 a 2 oz en la cantidad que bombeo los días en que como avena o una barra para el desayuno.
¡Hidratación!
También hay estudios que respaldan esto uno arriba, pero una vez hice una encuesta sobre los métodos que los bombeadores exclusivos pensaban que ayudaban a aumentar su suministro, y mantenerse hidratado fue el resultado número uno.
¡Es bueno para usted y no puede hacer daño! Cualquier líquido hidratante (como Gatorade o agua de coco) funcionará, no tiene que ser agua.
Finalmente, si encuentra que necesita complementar con fórmula, aquí hay algunos consejos sobre cómo hágalo mientras se extrae exclusivamente.
Extraiga la leche con más frecuencia o durante períodos más prolongados
Es muy importante extraerse la leche lo suficiente para extraer la mayor cantidad posible de leche de los senos (lo que estimula su cuerpo para hacer más) y para proporcionar estimulación del pezón. Puede intentar agregar una sesión de extracción adicional o agregar tiempo a sus sesiones existentes.
Al principio, la cantidad de leche que extrae probablemente seguirá siendo la misma, simplemente distribuida entre las sesiones / tiempo adicionales. Sin embargo, después de unos días, es de esperar que note un aumento en la producción.
Asegúrese de aprovechar al máximo sus sesiones de extracción haciendo compresiones mamarias y ajustando la bomba a la velocidad correcta.
Sin embargo, le advierto que tenga cuidado de no exagerar. Idealmente, si está bombeando exclusivamente, debería pasar dos horas al día bombeando. Si necesita aumentar eso para obtener más leche, personalmente, no recomendaría ir más allá de las tres horas por día. En algún momento, es demasiado y se volverá agotador. Además, tiene otras cosas que hacer y un bebé al que cuidar y acurrucar.
Reemplace sus partes de extracción
Antes de comenzar a aumentar sus sesiones de extracción, considere reemplazar las partes de su bomba (aquí están las membranas de reemplazo de Pump in Style y aquí están las piezas de Spectra), especialmente si las ha estado usando durante más de dos meses.
He reemplazado mis membranas en Pump in Style y me ha sorprendido por la diferencia que hizo en la producción.
Tome fenogreco y otras hierbas que promueven la lactancia
Muchas mujeres usan suplementos de lactancia o galactogogos a base de hierbas para aumentar el suministro, y yo personalmente he consumido muchos tener éxito con ellos.
(Nota importante: los tratamientos a base de hierbas o los medicamentos siempre conllevan un riesgo, por lo que recomiendo probar primero las opciones anteriores.Mi suministro aumentó bastante cuando usé fenogreco, y los estudios limitados que se han realizado han informado que funciona para algunas mujeres, pero otras madres han informado que tuvo el efecto contrario en ellas).
El fenogreco es probablemente el más popular de estos, y algunas madres ven un aumento en la producción de extracción después de 24 a 72 horas de iniciarlo.
El cardo bendito es otra hierba que puede ayudar a aumentar el suministro de leche; algunos expertos en lactancia recomiendan tomarlo con fenogreco para obtener los mejores resultados.
Aquí encontrará una descripción detallada del fenogreco, pero la versión corta es que puede comprarlo en línea o en el supermercado y, en general, puede Puede comenzar con 2 cápsulas 3 veces al día y esperar a ver si comienza a oler a jarabe de arce. Si no lo hace, es posible que deba aumentar su dosis, con la tapa superior de 4 cápsulas 3 veces al día. (Es una buena idea consultar primero a un médico o especialista en lactancia).
Oler a jarabe de arce es clave, ¡eso significa que funciona! Una vez que su producción ha aumentado, normalmente se puede suspender el fenogreco y el aumento de suministro se mantendrá (siempre que siga extrayendo la leche de sus senos).
Otra opción son los tés de lactancia (para su información, use PUMPING15 para 15% de descuento en té de lechera). Estos tés contienen una mezcla de hierbas (como fenogreco, cardo bendito y semillas de hinojo) y están destinados a usarse de forma continua, porque la dosis es mucho más baja que las hierbas como el fenogreco en forma de cápsula.
Opciones de medicación – Pruebe Domperidone o Reglan
Hay dos medicamentos que no están diseñados para nada que ver con la lactancia, pero parecen aumentar el suministro de leche como efecto secundario. Estos son Domperidone y Reglan, y funcionan bloqueando los receptores de dopamina, lo que resulta en un aumento en los niveles de prolactina.
Estos medicamentos no funcionarán en mujeres que ya tienen niveles normales de prolactina. Ambos medicamentos funcionan normalmente en 3-4 días.
Algunas advertencias sobre estos medicamentos: Reglan está contraindicado en mujeres con antecedentes de depresión, ya que uno de sus efectos secundarios es la depresión grave. La domperidona tiene menos efectos secundarios y se usa ampliamente en Canadá y otros países.
En los Estados Unidos, la FDA emitió una advertencia muy criticada en su contra en 2004, lo que puede complicar su desarrollo. Debería obtener una receta de su médico y luego surtirla en una farmacia internacional o de compuestos.
Beber cerveza
Esta es un poco controvertida. Algunas mamás confían en él, pero la mayoría de los expertos dicen que no ayuda. Sin embargo, estos expertos se centran en los lactantes; la preocupación es que los lactantes puedan ingerir menos leche porque la pequeña cantidad de alcohol los relaja y tienen menos hambre, etc.
Afortunadamente, su extractor de leche no se cansa cuando te has tomado una Guinness.
En cualquier caso, creo que esta entra en la categoría de «vale la pena intentarlo si te gusta la cerveza».
Obviamente , tenga cuidado de no exagerar mientras está amamantando. También puede beber cerveza sin alcohol, o puede probar el nivel de alcohol de su leche con milkscreen.
¿Quiere más información? Tengo una guía con una tonelada más de información sobre extracción exclusiva y suministro de leche. Puede verlo aquí.
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