Introducción
La memoria de largo plazo es el almacenamiento de información durante mucho tiempo. La memoria a largo plazo es la etapa final en el procesamiento de la memoria. La información almacenada en la memoria a largo plazo dura más que la memoria a corto plazo. La memoria a largo plazo se deteriora muy poco con el tiempo y es más fácil de recordar.
Es posible que nuestra mente consciente no sea consciente de la información almacenada en la memoria a largo plazo. Pero esta información se puede recuperar con facilidad y precisión. Ejemplos de memoria a largo plazo son el recuerdo de un evento importante en un pasado distante o las habilidades para andar en bicicleta que alguien aprendió en la infancia.
Algunas cosas se convierten fácilmente en parte de la memoria a largo plazo, mientras que otras pueden necesitar práctica continua para ser almacenado durante mucho tiempo. También varía de persona a persona. Algunas personas pueden recordar cosas complejas con poca o ninguna dificultad, mientras que otras pueden tener dificultades para recordar información más fácil y de la vida diaria.
La memoria a largo plazo generalmente se define en contraste con la memoria a corto plazo. Los recuerdos a corto plazo duran solo entre 18 y 30 segundos, mientras que los recuerdos a largo plazo pueden durar meses o años, o incluso décadas. La capacidad de la memoria a largo plazo es ilimitada en contraste con la memoria a corto plazo y de trabajo. Muchas investigaciones han demostrado que diferentes tipos de recuerdos a largo plazo se almacenan en diferentes partes del cerebro.
Tipos de memoria a largo plazo
A largo plazo se divide en muchos tipos. Discutiremos todos los tipos uno por uno.
Memoria explícita
La memoria explícita generalmente se refiere a todos los recuerdos e información que se pueden evocar conscientemente. La codificación de los recuerdos explícitos se realiza en el hipocampo, pero se almacenan en algún lugar del lóbulo temporal del cerebro. El lóbulo temporal medial también está involucrado en este tipo de memoria y el daño a MTL está relacionado con una memoria explícita deficiente.
El otro nombre que se usa para la memoria explícita es memoria declarativa. La memoria explícita o declarativa se divide en dos tipos: memoria episódica y semántica.
- Memoria episódica
- La memoria episódica almacena información sobre eventos que suceden en la vida de una persona. Se refiere a conocer la hora y el lugar y los detalles de los eventos. Algunos ejemplos de memoria episódica serían el recuerdo del primer día de su matrimonio, o el recuerdo de una gira a otro país y todos los eventos que sucedieron allí.
- Memoria semántica
- La memoria semántica es responsable del almacenamiento de información fáctica como el significado de las palabras o el conocimiento general de las cosas. Un ejemplo de memoria semántica sería saber que Júpiter es el planeta más grande del sistema solar. La memoria semántica implica pensamiento consciente. Se han visto muy pocas diferencias en la codificación de la información semántica en adultos y jóvenes.
Memoria implícita
La memoria implícita es la opuesto a la memoria declarativa. Se refiere al movimiento del cuerpo al usar objetos. Un ejemplo de memoria implícita sería cómo andar en bicicleta. Varias áreas del cerebro que incluyen los ganglios basales, las regiones parietal y occipital están involucradas en la memoria implícita. Este tipo de memoria es en gran medida independiente del hipocampo. Escribir, montar a caballo, conducir y nadar son ejemplos de memoria implícita porque no son declarativos.
- Memoria procedimental
- La memoria procedimental es la memoria de las habilidades motoras y es responsable de saber hacer las cosas. Esta memoria es automática, es decir, funciona a nivel inconsciente. Los recuerdos de procedimiento no son declarativos y se recuperan automáticamente en procedimientos que involucran habilidades motoras. Por ejemplo, andar en bicicleta es un tipo de memoria de procedimiento.
- Memoria asociativa
- La memoria asociativa generalmente se refiere al almacenamiento y recuperación de información específica a través de la asociación. . La adquisición de este tipo de memoria se realiza con dos tipos de condicionamientos. Uno es el condicionamiento clásico y el otro es el condicionamiento operante. El condicionamiento clásico se refiere al proceso de aprendizaje en el que se asocian estímulos y conductas. Por otro lado, el condicionamiento operante es un proceso de aprendizaje en el que se desarrollan nuevos comportamientos de acuerdo con las consecuencias.
- No asociativo
- La memoria no asociativa se refiere al aprendizaje de nuevos comportamientos principalmente a través de la exposición repetida a un solo tipo de estímulos. El nuevo comportamiento se clasifica en habituación y sensibilización. La habituación es la disminución en la respuesta a los estímulos repetidos, mientras que la sensibilización es una respuesta aumentada a los estímulos repetidos.
- Priming
- Los estudios han demostrado que la exposición a ciertos estímulos influye la respuesta de una persona a los estímulos que se presentan más adelante.Este efecto de la memoria previa sobre la nueva información es lo que llamamos cebado.
Diferencia entre memoria a corto y largo plazo
Es pensó que los recuerdos a largo plazo difieren de los recuerdos a corto plazo en el aspecto de su mayor duración. Pero la diferencia entre estos dos tipos depende de su definición por parte de alguien. Definir ambos tipos de recuerdos en términos claros en el primer paso para diferenciarlos.
Estos recuerdos se diferencian en dos aspectos fundamentales. El primero es la duración y el segundo los límites de capacidad de fragmentos. Existe una gran diferencia entre la duración de este tipo de recuerdos. La memoria a largo plazo tiene una duración de meses y años, mientras que se cree que los recuerdos a corto plazo permanecen solo unos segundos. También hay una diferencia de capacidad. La memoria a corto plazo almacena solo una pequeña cantidad de información. Por otro lado, se cree que la capacidad de la memoria a largo plazo es ilimitada.
Fisiológicamente, el proceso de establecimiento de la memoria a largo plazo difiere del de la memoria a corto plazo. Implica un cambio en la estructura neuronal, es decir, potenciación a largo plazo. Se crean y fortalecen nuevas redes neuronales. Las neuronas se comunican entre sí a través de sinapsis. La liberación de neurotransmisores en las hendiduras sinápticas mejora la comunicación entre las células. Todo este proceso no tiene lugar durante la creación de recuerdos a corto plazo. A diferencia de la memoria a corto plazo, los recuerdos a largo plazo se olvidan solo en el caso de la superposición de una nueva red neuronal sobre la red anterior.
Las memorias a corto plazo se pueden cambiar en recuerdos a largo plazo a través de la consolidación, un proceso que involucra el ensayo y la asociación de información. La memoria a corto plazo se basa en la codificación visual y acústica, mientras que las memorias a largo plazo se codifican semánticamente.
La codificación de la memoria y sus tipos
La codificación de la memoria se refiere al cambio de los estímulos sensoriales o de la información. que se puede almacenar y recuperar. La información se somete a este proceso para que pueda convertirse en parte del almacenamiento a largo plazo. La información correctamente codificada es muy fácil de recuperar. Hay tres tipos principales de codificación de memoria: visual, acústica y semántica.
La codificación visual es convertir un estímulo visual para almacenar la información en el cerebro. Esta información se almacena primero en el bloc de dibujo visuoespacial. Luego, se almacena temporalmente en la memoria de trabajo o icónica antes de su almacenamiento en la memoria a largo plazo.
La codificación acústica se refiere a la codificación de información acústica para comprender los aspectos acústicos de un evento. Es el procesamiento de sonidos, palabras y otra información auditiva para almacenar esa información en la memoria a largo plazo. Una parte importante de la información acústica es el bucle fonológico.
La información que tiene un significado o contexto particular se procesa de una manera que se denomina codificación semántica. Los conceptos, las ideas y los términos son algunos ejemplos de información semántica. La información codificada semánticamente es relativamente fácil de recuperar. También existen otros tipos de codificación de memoria que pueden incluir codificación táctil, etc.
Capacidad y duración de la memoria a largo plazo
Entonces, ¿cuánta información se puede almacenar en el cerebro en la forma de memoria a largo plazo? ¿Y por cuanto tiempo? Bueno, depende de varios factores. En términos generales, los científicos creen que un cerebro humano puede almacenar una cantidad ilimitada durante un período que puede ir más allá de las décadas.
El primer factor que influye en la duración de la memoria a largo plazo es la forma en que se codificó la memoria. Los recuerdos codificados de manera óptima duran mucho más que los recuerdos procesados superficiales. Otro factor es la recuperación de la memoria. El número de veces que se accede a una memoria específica juega un papel importante en el fortalecimiento de la memoria. Esta es probablemente la razón para una mejor recuperación de la información que se repite y se practica una y otra vez. Prestar atención y enfocarse en la información hace que se quede en el cerebro durante un tiempo relativamente largo.
Se cree que la capacidad de la memoria a largo plazo no tiene límites. Según algunos estudios, no se ha alcanzado el límite superior del tamaño de la memoria visual y acústica a largo plazo. Es posible que nos resulte difícil codificar los detalles de muchos eventos, pero bajo ciertas condiciones, una persona tiene éxito cuando se enfoca e intenta codificar la información.
Cambios en los recuerdos a largo plazo
Los recuerdos a largo plazo no se almacenan permanentemente en su estado original. Los recuerdos son susceptibles a cambios, interferencias y también a información errónea. Los recuerdos se transforman cada vez que se levantan. En el proceso de codificación, las neuronas primero codifican recuerdos en el hipocampo y la corteza cerebral. Siempre que se recupera un recuerdo, es recodificado por neuronas similares, pero no idénticas a las anteriores.
La recodificación de recuerdos tiene un gran impacto en su almacenamiento. Los detalles de la memoria pueden cambiar debido a la recodificación. Ciertos aspectos de la memoria a largo plazo pueden fortalecerse o debilitarse según los tipos de neuronas activadas. Estos recuerdos son susceptibles a inexactitudes porque las personas a veces pierden detalles de los eventos. Luego, el cerebro fabrica los detalles para llenar los espacios que faltan. En algunos casos, los viejos recuerdos pueden afectar la formación de nuevos recuerdos. Esto puede conducir al cambio en los recuerdos o la codificación de recuerdos falsos.
Aspectos fisiológicos de la memoria a largo plazo
Anteriormente, se creía que solo la corteza del cerebro almacena información de término. Ahora sabemos que se almacenan en diferentes regiones del cerebro y otras partes del sistema nervioso, dependiendo de su tipo. Los recuerdos no se localizan de alguna manera, sino que se almacenan a través de circuitos. Algunos tipos de recuerdos pueden almacenarse en todo el cuerpo porque los receptores de sustancias químicas en el cerebro se encuentran en todas partes.
Cuando los neurotransmisores se activan en el cerebro, un proceso llamado quimiotaxis comunica el mensaje a todas las partes del cuerpo. Esta comunicación se realiza básicamente a través de sangre y líquido cefalorraquídeo. De esta forma, también se puede almacenar algo de memoria en los músculos. Las personas con trasplantes de órganos han informado de reacciones emocionales y sentimientos ante ciertos eventos que nunca antes habían tenido.
Pérdida de memoria a largo plazo
La pérdida de memoria a largo plazo se refiere a la dificultad para recordar la información. También puede ser un signo de algunos problemas graves como la demencia.
Signos y síntomas
A continuación, se muestran algunos signos y síntomas de la pérdida de memoria a largo plazo.
- Olvidar eventos de la vida temprana
- Mezclar nombres de personas y lugares
- Irritabilidad excesiva y cambios de humor
- Olvidar palabras comunes y fáciles
- Perderse en lugares previamente familiares
- Dificultad para recordar detalles de eventos
- Dedicar más tiempo a realizar tareas familiares
Causas de Pérdida de memoria
Hay muchas causas de pérdida de memoria a largo plazo. Estas causas se pueden clasificar en causas reversibles e irreversibles. Se pueden tratar las causas reversibles. Ejemplos de estas causas incluyen:
- Depresión y ansiedad
- Deficiencia de vitamina B-12
- Hidrocefalia
- Problemas de salud mental
En algunos casos, la pérdida de memoria a largo plazo puede ser el resultado de una lesión cerebral. las causas del daño cerebral son:
- Alcohol
- Infecciones cerebrales
- Tumores cerebrales
- Accidente cerebrovascular
- Deficiencia de oxígeno
- Abuso de drogas
Las causas irreversibles de la memoria a largo plazo incluyen la enfermedad de Alzheimer y las demencias. La enfermedad de Alzheimer provoca pérdida de memoria, dificultad para comprender, razonar y juzgar. La demencia también es un gran problema en los países desarrollados. Su primer síntoma es la pérdida de la memoria a corto plazo que luego es seguida por la pérdida de la memoria a largo plazo.
Diagnóstico
Tomar la historia de los pacientes es el primer paso para diagnosticar la memoria a largo plazo pérdida. Este historial debe cubrir los antecedentes médicos, familiares y de medicamentos.
El segundo paso para diagnosticar esta afección es un examen físico. El examen físico puede incluir la verificación de debilidad muscular, daño cerebral y deficiencias de vitaminas. En ocasiones, se realizan pruebas neuropsicológicas complejas para diagnosticar esta afección.
Tratamiento
Existen varios tratamientos para esta afección según la causa subyacente. Si la causa subyacente se puede eliminar fácilmente, entonces se elimina. De lo contrario, en condiciones como la enfermedad de Alzheimer, el médico receta inhibidores de la colinesterasa y antagonistas parciales de N-metil D-aspartato (NMDA). El ejercicio regular, el sueño adecuado y una dieta saludable también pueden ayudar en algunos casos.
Formas de mejorar la memoria a largo plazo
Atención
La atención es un factor importante requisito para mejorar la memoria a largo plazo. Preste atención activamente a la información que se presenta para que forme parte de la memoria a largo plazo. Los estudiantes deben mantenerse alejados de distracciones como la televisión, la música, los teléfonos inteligentes.
Buenas noches: sueño
Se sabe que el sueño de calidad optimiza los procesos neuronales del cerebro. El sueño de ondas lentas ha demostrado un papel importante en la consolidación de los recuerdos a largo plazo. La falta de sueño afecta la capacidad del cerebro para codificar nuevos recuerdos durante el día. Siempre se recomienda un sueño óptimo de 7-8 horas al día.
Ejercicio
Se sabe que el ejercicio activa los músculos y mantiene el corazón funcionando correctamente, lo que tiene un impacto positivo en la capacidad intelectual. El ejercicio mejora las sustancias químicas y los neurotransmisores que le permiten al cerebro captar conceptos y hacerlos parte de la memoria a largo plazo.
Recuperación
Se sabe que la recuperación es una de las mejores estrategias para convertir recuerdos a corto plazo en recuerdos a largo plazo. Recuperar información al tomar exámenes es una estrategia asombrosa para que los estudiantes obtengan más puntajes en el examen.La recuperación permite procesar la información a un nivel mucho más profundo que el procesamiento de la memoria a corto plazo. Los recuerdos que no se recuperan y recuerdan se debilitan y, a veces, son reemplazados por otra información.
Visualización
La imaginación y la visualización se refieren a una asociación de imágenes con palabras para mejorar la fuerza de la conexión neuronal. Los estudiantes se benefician enormemente de visualizar los conceptos y la información. Esta asociación conduce a una gran mejora en el almacenamiento y recuperación de recuerdos a largo plazo.
Papel de la transcripción genética
La formación de la memoria a largo plazo requiere la síntesis de nuevo ARN mensajero (ribonucleico ácido). Hay una mayor expresión de algunos genes durante y después del proceso de aprendizaje. Se han identificado factores de transcripción y mecanismos de transducción de señales que guían el proceso de formación de ARNm. Las modificaciones epigenéticas son críticas para el almacenamiento de la memoria porque juegan un papel en la regulación de la transcripción. La formación de la memoria también requiere procesos moleculares para la regulación de la transcripción neuronal.
Efectos de ciertas drogas en la memoria a largo plazo
Las drogas de abuso como la cocaína y la marihuana dañan las neuronas en gran medida. Los sedantes y las benzodiazepinas, que son relajantes y estimulantes de la mente, también ejercen efectos negativos sobre la memoria.
Algunos medicamentos se utilizan como suplementos para la memoria. La fosfatidilserina se usa para el tratamiento de enfermedades neurológicas, las enfermedades que causan daño cerebral, como la enfermedad de Alzheimer. Estos medicamentos mejoran las capacidades cognitivas y de almacenamiento de un individuo. Estos se utilizan como potentes estimulantes para mejorar la cognición.
Efectos del alcohol en la memoria a largo plazo
Los consumos alcohólicos se asocian principalmente con la destrucción del hipocampo y las células nerviosas. Se destruyen las células nerviosas responsables de la codificación, el almacenamiento y la recuperación de la memoria. Una cantidad excesiva de alcohol afecta el revestimiento del estómago, lo que provoca úlceras y otros problemas gastrointestinales.
El alcohol también interfiere de muchas formas con la tiamina. En primer lugar, afecta la ingesta adecuada de tiamina ya que los alcohólicos se saltan las comidas con mayor frecuencia. La tiamina convierte ciertos carbohidratos en glucosa. Nuestro cerebro solo utiliza glucosa para sus necesidades energéticas. Una vez que la tiamina se vuelve deficiente, hay una conversión inadecuada de carbohidratos en glucosa. Esto puede provocar daño cerebral.
Resumen
La memoria a largo plazo es la información almacenada en el cerebro durante mucho tiempo que se puede recordar con facilidad.
Los recuerdos a largo plazo se dividen en explícitos e implícitos.
Los recuerdos explícitos o declarativos son aquellos que se pueden recordar conscientemente. Estos incluyen recuerdos relacionados con algunos eventos llamados recuerdos episódicos y recuerdos sobre algunos hechos llamados recuerdos semánticos.
Los recuerdos implícitos están relacionados con algunas habilidades que una persona aprende. No se pueden recordar conscientemente. Estos incluyen habilidades como montar a caballo, escribir, hablar, nadar, etc.
Los recuerdos a largo plazo duran mucho más tiempo en comparación con los recuerdos a corto plazo y tienen una capacidad de almacenamiento ilimitada.
A largo plazo los recuerdos se codifican de tres formas.
- La codificación visual implica la conversión de estímulos o información visual
- La codificación acústica implica información de audio
- La codificación semántica implica conceptos e ideas
La capacidad de la memoria a largo plazo depende de la forma en que está codificada y la cantidad de veces que se ha evaluado o recuperado.
Los recuerdos no se almacenan en su forma original. Sufren ciertos cambios durante la codificación y recodificación de los recuerdos.
Los recuerdos a largo plazo no se almacenan en una región específica del cerebro. Más bien, se almacenan en forma de circuitos en todo el sistema nervioso.
La pérdida de memoria a largo plazo se puede observar en diferentes trastornos de la memoria. El paciente presenta una serie de signos y síntomas. Puede haber varias causas para la pérdida de memoria.
La capacidad de la memoria a largo plazo también se puede mejorar de varias maneras.