Su vagina está diseñada para estirar y acomodar a su bebé durante el parto y volver a tener casi el mismo tamaño unas pocas semanas después del parto. Su perineo, o los tejidos del piso pélvico entre la vagina y el recto, es un poco menos elástico y puede romperse al dar a luz.
Dado que la cabeza de su bebé debe pasar por una abertura relativamente pequeña, es posible que se esté preguntando si hay alguna forma de prepararse allí para el parto. Si está dispuesta a trabajar un poco en las semanas previas al parto, el masaje perineal podría ayudar a preparar el suelo pélvico para el parto.
¿Qué es un masaje perineal?
El masaje perineal es un estiramiento manual suave del piso pélvico para preparar los músculos y la piel entre la vagina y el recto para el nacimiento de su bebé. El objetivo es reducir el riesgo de desgarros y cicatrices cuando da a luz.
¿El masaje perineal realmente ayuda con el dolor del trabajo de parto y el parto?
Alguna evidencia sugiere que hacer masaje perineal durante el último mes de embarazo puede reducir el riesgo de desgarros vaginales y perineales y episiotomía. Pero no ha habido muchos estudios y los hallazgos no son concluyentes. Aún así, aunque no es seguro que ayude, no puede empeorar las cosas, y muchas mujeres juran que ayuda.
Ningún estudio ha demostrado que el masaje perineal reduzca el dolor durante el parto vaginal.
¿Cómo se hace un masaje perineal?
No siempre es fácil averiguar cómo darse un masaje perineal, por lo que es una buena idea programar una visita con un fisioterapeuta del piso pélvico. Ella puede mostrarte las cuerdas un par de meses antes de tu fecha de parto. Algunas compañías de seguros pueden cubrir este tipo de fisioterapia, pero el costo para usted variará según su plan.
Lectura recomendada
A partir de las 34 semanas de embarazo, siga los siguientes pasos para probar el masaje perineal en casa:
- Lávese bien las manos y asegúrese de que su uña s están recortados.
- Siéntese en una posición relajada con la cabeza apoyada en una cama y las rodillas bien abiertas.
- Aplique un par de gotas de aceite de coco, aceite de oliva o cualquier otro lubricante diseñado para la vagina (solo evite el aceite mineral o la vaselina) hasta el pulgar y el perineo.
- Inserte el pulgar en la vagina hasta aproximadamente el primer nudillo. (Solo masajeará el perineo, no toda la pared vaginal).
- Aplique presión suave en la vagina hacia abajo, hacia el recto.
- Mantenga la presión mientras mueve la pulgar de izquierda a derecha en forma de U (aproximadamente de las 3 a las 9 en punto, si imagina un reloj).
- Debe sentir un estiramiento y un poco de escozor o ardor, pero nunca dolor.
- Continúe masajeando durante tres a cinco minutos.
- Repita una o dos veces por semana (y hasta una vez al día) hasta el parto.
¿Tiene dificultades para moverse por allí? Su pareja puede echar una mano siguiendo los mismos pasos.
Si el masaje perineal parece demasiado incómodo o requiere mucho tiempo, está bien omitirlo. Su vagina y perineo fueron diseñados para estirar y acomodar a su bebé cuando llegue el momento.
Beneficios del masaje perineal
Si bien los beneficios del masaje perineal aún no se han probado a través de estudios científicos , puede:
- Reducir el riesgo de desgarro y daño perineal
- Reducir el riesgo de episiotomía
- Prevenir la formación de cicatrices
- Reducir el dolor posparto asociado con desgarros y traumatismos
- Reducir el riesgo de incontinencia urinaria posparto e incontinencia fecal
El masaje perineal puede ser más útil si este es su primer parto vaginal y podría ser especialmente beneficioso si tiene un piso pélvico muy tenso y ha experimentado dolor pélvico.
Desventajas del masaje perineal
Hay una serie de posibles desventajas del masaje perineal:
- Puede que no funcione.
- Requiere tiempo y perseverancia. Para experimentar cualquiera de los posibles beneficios, debe realizar un masaje perineal con regularidad durante las últimas cuatro a seis semanas de embarazo.
- Masajear con demasiada fuerza puede aumentar el flujo de sangre a un área que ya está llena de sangre, lo que puede aumentar la inflamación y provocar irritación, malestar y dolor.
Hable con su médico antes de intentar el masaje perineal si tiene una candidiasis, herpes o cualquier otra infección vaginal.
Si el dolor perineal le causa incluso un dolor moderado, deténgase y pregúntele a su médico si sería una buena idea consultar con un fisioterapeuta.
¿Debería continuar con el masaje perineal después del parto?
No, no debe (¡y probablemente no querrá hacerlo!) continuar con el masaje perineal después del parto.
Sin embargo, debe probar algunas contracciones suaves del piso pélvico llamadas ejercicios de Kegel tan pronto como se sienta lista después del parto, para verificar y ver si puede sentir la pared vaginal contraerse. No se exceda, pero continúe con los ejercicios de Kegel con regularidad para aumentar el flujo sanguíneo de curación en el área y disminuir el riesgo de incontinencia.
También es una buena idea preguntarle a su médico sobre la derivación a un fisioterapeuta de cuatro a seis semanas. después del parto, quién puede revisar su piso pélvico y recomendar ejercicios para ayudarla a sanar, especialmente si tiene disfunción del piso pélvico, dolor o incontinencia. No tienes por qué sufrir. ¡Una pequeña ayuda de una persona que se especializa en la rehabilitación del suelo pélvico puede ser de gran ayuda!