Esta publicación probablemente contiene enlaces de afiliados a artículos de los que estoy enamorado y estoy seguro de que ¡también! Para cualquier consejo de salud que dé sobre nutrición y pérdida de peso, asegúrese de consultar con su médico, ya que no soy un profesional de la salud. Solo soy una mamá con mucho conocimiento y experiencia en salud y fitness.
He estado ayudando a las nuevas mamás a elegir Polvo de proteína de lactancia desde hace años. Como madre de tres hijos, descubrí que la proteína en polvo no solo es segura durante la lactancia, sino que también es muy útil tanto para la lactancia como para la pérdida de peso. Los batidos de proteínas son una excelente manera de absorber muchos nutrientes que, si está amamantando, ¡los necesita! Los batidos también nos llenan de buenas calorías, lo cual es una gran herramienta para perder el peso del bebé, pero también ayuda con el suministro de leche.
Permítanme repasar algunas razones por las que las proteínas en polvo son muy útiles para las mamás que amamantan, mientras También discutimos la importancia de las proteínas durante la lactancia.
La proteína en polvo es segura para la lactancia por varias razones:
- Las proteínas en polvo se derivan de ingredientes orgánicos y limpios, no de productos químicos.
- Las proteínas en polvo se pueden endulzar con edulcorantes naturales como Stevia, Monk Fruit, Vainilla, Jugo de caña o miel como formas de haz que sepa bien sin productos químicos.
- Los polvos de proteína ofrecen altas concentraciones de vitaminas y minerales esenciales que normalmente son difíciles de consumir
- Los polvos de proteína son llenos y versátiles para varios batidos y recetas
- Los polvos de proteína se prueban antes de salir al mercado para detectar metales pesados u otras toxinas (algunos no lo son, pero la mayoría no w, ¡como el mío!)
- Muchas proteínas en polvo son veganas, de origen vegetal y libres de alérgenos como el maíz, la soja y los lácteos
- Muchas proteínas en polvo no son transgénicas, por lo que no no tiene el saborizante químico que tienen muchos alimentos procesados en nuestra dieta diaria.
¿Por qué la proteína es esencial para las madres que amamantan + el bebé?
La proteína ofrece aminoácidos esenciales ácidos para el cuerpo, que intervienen en el desarrollo muscular, la renovación celular, el cabello, la piel, las uñas y los órganos. Tanto la mamá como el bebé necesitan proteínas y, en la dieta actual, es más fácil comer galletas saladas, pan y arroz que fuentes de proteínas de alta calidad. Además, muchas mamás simplemente no tienen tiempo para preparar y preparar proteínas para cada comida, y muchas son sensibles a los lácteos. El bebé necesita proteínas del consumo de la madre. Nuestros cuerpos no crean proteínas por sí mismos, por lo que debemos asegurarnos de comer lo suficiente.
- Las proteínas ayudan a reparar las células y al crecimiento del bebé
- Las proteínas están involucradas con las células regeneración
- La proteína ayuda a las madres que amamantan a sanar después del nacimiento
- La proteína es importante para la piel, las uñas y el cabello
- La proteína ingresa a la leche materna para el bebé
Consejos importantes para elegir una proteína en polvo durante la lactancia:
Cuando elija una proteína en polvo, aquí tiene algunas preguntas para usted:
- ¿Es la proteína en polvo láctea o vegetal?
- ¿Cómo reacciona su cuerpo a varias proteínas lácteas o vegetales?
- ¿Es vegano importante para usted?
- ¿Quiere una textura específica?
- ¿Tiene alguna alergia?
Asegúrese de considerar todas estas cosas mientras reviso cada proteína en polvo, mis pensamientos, su sabor y recuento total de nutrientes!
¡Bien, vayamos a la lista de proteínas en polvo para madres lactantes!
Leche en polvo Lactancia + Proteína en polvo para bajar de peso:
En mis años de ayudar a las mamás a perder peso mientras amamantaban, hubo una falta de proteína en polvo que fue diseñada específicamente para madres lactantes para combatir estos antojos de azúcar y nutrir completamente a las madres. Soy un firme creyente en la nutrición para el suministro de leche, así que creé Milk Dust. Milk Dust es literalmente su mejor amigo para la lactancia y la pérdida de peso. Tiene una mezcla de hierbas que estimulan la leche, muchas proteínas, hierbas que destruyen los antojos de azúcar como la cúrcuma, la raíz de corteza de canela y minerales como el cromo, que se han utilizado para equilibrar el azúcar en la sangre. Además de todos estos fabulosos artículos. ¡Escogí a mano vitaminas específicas como el folato (L-metilfolato) porque el folato sigue siendo importante durante la lactancia! Casi tan importante como en el embarazo. También seleccioné vitamina B12 para obtener energía y súper alimentos como Chlorella, Spirulina, Espinaca, Arándanos y más. La proteína en polvo no contiene soja, gluten, lácteos ni maíz. ¡Es NO-OGM, vegano y a base de plantas! Te recomiendo encarecidamente que lo consultes si tienes ansias de azúcar.Solo está endulzado con Stevia, Monk Fruit y jugo de caña orgánico, lo que significa que hay muy poca azúcar, pero es muy dulce, ¡así que puedes beber algo como un batido!
¡No hay otro! proteínas en polvo limpias y súper densas en nutrientes que están específicamente elaboradas para la curación, la nutrición, la lactancia y la pérdida de peso posparto.
Ora Organics:
Ora Organics es una joya escondida que he encontrado y AMO. Esta es una opción increíble para las madres que amamantan porque es súper limpia, llena de increíbles fitonutrientes, antioxidantes y vitaminas. No desea que ningún aditivo, químico o edulcorante artificial se le pase al bebé, y aquí no hay nada de eso. Este polvo es mi MEJOR OPCIÓN para perder peso después del parto porque no está lleno de calorías voluminosas y tiene el perfil completo de aminoácidos, que no siempre se encuentra en los polvos de proteína de origen vegetal. Este polvo incluye superalimentos y verduras, por lo que obtiene más que proteínas y enzimas digestivas. Ahora, estos son ESENCIALES para la salud y la digestión. Como súper, súper importante porque con el estrés de nuestras vidas hoy, la falta de sueño, la abundancia de químicos y alimentos procesados… nuestras buenas enzimas mueren. He lidiado con el SII y las enzimas digestivas fueron, y siguen siendo, una gran parte de mi proceso de curación. Lo que es aún mejor, hay enzimas digestivas para ayudar a digerir todos estos nutrientes. Las enzimas digestivas juegan un papel importante en mi capacidad para comer sano y, en lugar de tener que comprarlas por separado, ¡ya están en este polvo! Echa un vistazo a su lista de ingredientes, te enamorarás totalmente. Te dan un código de descuento del 10% para tu primer pedido, y si optas por la opción de suscripción, el precio baja, lo que lo convierte en una de las proteínas en polvo súper limpias y más asequibles del mercado.
Polvo de proteína de lactancia nutritiva Majka:
¡Este es un nuevo polvo de proteína de lactancia que acabo de descubrir! Estoy muy contenta con su lista de ingredientes, y creo que este es un producto INCREÍBLE para las mamás que amamantan. Primero, tiene una mezcla especial de lactancia con hinojo y fenogreco, que he descubierto que es la que mejor aumenta mi producción de leche. ¡Ahora tienes todo eso en una proteína en polvo! ¡Esto es bastante asombroso e innovador en este momento, y no puedo esperar para probarlo! Tengo algunos por venir, así que pronto podré dar testimonio del sabor. También tiene probióticos, enzimas digestivas, una mezcla de frutas y una mezcla de verduras, por lo que realmente es una obra de arte nutricional. ¡Estoy muy impresionado con lo que han creado! Me encanta lo que dice su sitio: «Nuestra combinación excepcional de vitaminas, minerales, proteínas, fibra y apoyo a la lactancia está ahí para ayudar a llenar los vacíos nutricionales que su cuerpo necesita para sanar. Libre de proteína de suero de leche altamente procesada, sintéticos y edulcorantes artificiales, nuestro polvo de proteína de lactancia nutritiva no contiene transgénicos, no contiene lácteos ni soja, y es alcalino, por lo que puede sentirse bien de adentro hacia afuera ”.
¡Coja su Majka ahora!
Wow Moms Whey Protein Powder:
Este es un nuevo descubrimiento para mí, y una opción de proteína de suero en polvo muy limpia para mamás que amamantan. La proteína en polvo de Wow Moms es única en el hecho de que se enfoca más en la pérdida de peso y el acondicionamiento físico, por lo que si está trabajando duro para perder peso con muchos entrenamientos HIIT, levantamiento de pesas y / o correr, esta proteína en polvo le ayudará se recupera más rápido, satisface sus necesidades de proteínas y frena los antojos de azúcar. Por supuesto, esta es una opción de suero de leche muy limpia, que es muy importante para la lactancia mamá. Se obtiene de vacas alimentadas con pasto, lo que significa que no está consumiendo una proteína de suero de leche de vacas alimentadas con granos. Alimentado con pasto significa alta calidad y natural. Pronto probaré su sabor Cinnabun, ¡así que puedo informar sobre cómo sabe! *¡actualizar! La proteína de suero en polvo con mejor sabor que he probado … ¡lo cual es fabuloso considerando lo limpio que está! Mi aspecto favorito de las proteínas de suero en polvo es cómo se mezclan. Mezclan mucho más cremosos que las proteínas en polvo de origen vegetal y se parecen más a un batido de leche. La proteína de suero está endulzada con Stevia y tampoco con productos químicos. No es transgénico, totalmente natural, sin gluten, sin soja, alimentado con pasto y fabricado en los EE. UU. Recomiendo encarecidamente esta proteína en polvo para las mamás que quieren una opción de proteína simple y aman una proteína en polvo a base de suero.
Entro en más detalles sobre los ingredientes en esta publicación y reviso mi batido de proteína de ponche de huevo. receta que es ligera, baja en carbohidratos y muy deliciosa!
IdealRaw:
Ahora, esta es una proteína en polvo maravillosa que es súper limpio, lleno de ingredientes increíbles que estimulan la lactancia y que quieres darle a tu bebé. Todo es puro y de alta calidad. La proteína es de origen vegetal con una mezcla de proteína de guisante, proteína de coco, proteína de semilla de chía y más. También hay mezclas de verduras y frutas para que esté lleno de súper alimentos. Realmente no puedes equivocarte y sabe fabuloso.No tiene los sabores arenosos / terrosos que puedes obtener con las proteínas de origen vegetal. ¡He estado usando esto durante años y ahora me ha ayudado a perder el peso del bebé tres veces! ¡Lee mis consejos y también cómo uso la proteína en polvo! ¡Coge algunos aquí!
Fitmiss Delight:
No he usado este en un tiempo, probablemente un año. Lo que me gusta de él, especialmente para la lactancia, es que es completamente natural, tiene un alto contenido de proteínas Y contiene excelentes vitaminas B. Son excelentes para las mamás cansadas. Tiene una mezcla de frutas y verduras que realmente te ayudará a ingerir esas vitaminas, y hay enzimas digestivas que te ayudarán a digerir la comida. Las enzimas son muy importantes porque si su comida no se digiere correctamente, no absorberá la nutrición. El sabor que me gusta es el chocolate porque puedo hacer unos batidos de chocolate con plátano geniales en los que le sirvo espinacas o frappucinos de chocolate.
Shakeology:
Lo sé, estoy seguro de que ha oído hablar de este, pero es más que un batido de proteínas y es maravilloso para las mamás que amamantan. Tiene una gran cantidad de ingredientes increíbles que estimulan la leche y son muy saludables. Obviamente, hay proteínas, pero luego una lista completa de fabulosos fitonutrientes, súper vegetales, súper frutas, enzimas digestivas, prebióticos, probióticos y más. Este es un batido nutricional premium con proteínas y aminoácidos. Viene en fórmulas de suero de leche o veganas y, en última instancia, es un reemplazo de comidas. También ayuda a controlar el hambre, no debido a sustancias químicas extrañas, sino porque su cuerpo está obteniendo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima. Como mamá que amamanta, no necesariamente necesita muchas más calorías, sino más bien nutrientes para transmitir al bebé. ¡¡Qué gran diferencia !! Con los nutrientes adecuados, su cuerpo puede producir mucha leche, sin dejar de eliminar la grasa porque está saciado. ¡Ese es el objetivo final de la comida, y Shakeology hace que sea muy fácil lograrlo!
Técnicamente, soy un entrenador, pero así obtengo el descuento. Puede comprarlo como cualquier otro batido de proteínas y agregarlo a su rutina de ejercicios posparto. También puede inscribirse para ser entrenador solo para obtener descuentos en los productos, sin tener que ser realmente un entrenador. Si quieres ayuda para hacer eso o estás interesado, avísame y te guiaré allí.
Naturade Vegansmart: me gusta este para todas las mamás veganas porque ofrece una mezcla muy completa de todo tipo de nutrientes. Tiene edulcorantes totalmente naturales, en lugar de la sucralosa y una mezcla prebiótica que incluye Aloe Vera. Además de eso, tiene agregada una mezcla de compuestos de alimentos integrales, que contiene brócoli, piña, raíz de zanahoria, raíz de batido, hojas de espinaca y más. La proteína se basa en proteínas vegetales como el guisante, en lugar del suero, por lo que es un tipo diferente de proteína que es perfecta si eres vegano o si no te va bien con sueros en polvo.
Naked Suero:
Se trata de un puro como se pone. Se trata de proteína de suero en polvo 100% alimentada con pasto. No hay otros aditivos. No tiene mucho sabor, pero se mezcla bien y puedes agregar los edulcorantes que te gusten. 25 gramos de proteína con solo 120 calorías, tampoco está buscando agregar mucho volumen. También existe el beneficio de los 5,9 g de BCAA, que son aminoácidos o componentes básicos para el desarrollo muscular. El Naked Whey se procesa en frío, lo que garantiza que no haya contaminación por productos químicos, aditivos y metales pesados. A veces, ceñirse a lo básico es la mejor manera de hacerlo, y esto asegura que obtendrá exactamente lo que desea, proteína pura.
Aquí tiene mi lista de las mejores proteínas en polvo. Lo que debe tener en cuenta cuando está amamantando son los químicos que pone en su cuerpo. No soy médico ni ningún profesional de la salud, por lo que no puedo aconsejarte, pero puedo decir que no soy perfecto en lo que consumo, ni intento serlo. En este mundo de todo loco y tóxico, simplemente no tengo el tiempo y la energía para preocuparme por eso. Lo que puedo hacer es poner los mejores alimentos en mi cuerpo para proporcionarle a mi bebé la mejor leche. Los polvos de proteína me ayudan a hacer esto como una madre ocupada porque la vida se vuelve muy rápida y complicada. Me resulta difícil hacer algo para los niños, limpiarlo y luego tener la energía para hacer algo para mí. Con un buen batido, puedo obtener muchos nutrientes, con un poco de desorden y preparación. En el escenario con varios pequeños, ¡creo que eso está bastante bien!
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