Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza que puede causar dolor intenso y síntomas como náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, y mareos. Millones de estadounidenses sufren de migrañas crónicas, lo que la convierte en una de las dolencias más comunes.
Si alguna vez ha tenido una migraña, sabe lo difícil que puede ser. El dolor de cabeza punzante. El dolor punzante de las luces brillantes. Afortunadamente, existen varios tipos diferentes de té para las migrañas que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Siga leyendo para descubrir qué tés puede beber para aliviar los dolores de la migraña. ¿Quiere tratar una migraña bebiendo té? Consulte nuestra colección del mejor té para las migrañas aquí mismo.
Los 6 mejores tés para las migrañas
Té de jengibre
El té de raíz de jengibre es conocido por sus beneficios para la salud, incluido el alivio del malestar estomacal. Este té puede ayudar a la migraña enfermos mediante el tratamiento de los síntomas que acompañan a un fuerte dolor de cabeza.
El té de jengibre es un remedio natural común para las náuseas, un síntoma de las migrañas. El jengibre ayuda a aliviar la irritación músculos del estómago que pueden causar calambres y malestar estomacal. El té también cuenta con propiedades antiinflamatorias que ayudan a disminuir la inflamación en los vasos sanguíneos que pueden causar dolor de estómago y dolor de cabeza (1).
Un estudio publicado en Phytotherapy Research también encontró que beber té de jengibre puede ser una migraña efectiva tratamiento del dolor de cabeza. El estudio consistió en 100 participantes en un ensayo clínico aleatorio, doble ciego. Los pacientes recibieron jengibre en polvo o sumatriptán, un medicamento que se usa para tratar las migrañas, los dolores de cabeza por tensión y los dolores de cabeza en racimo. Los investigadores descubrieron que el jengibre era tan eficaz como el medicamento recetado para tratar el dolor de cabeza dos horas después del inicio (2).
Té de matricaria
La matricaria es una hierba que se ha utilizado durante mucho tiempo con fines medicinales. propósitos en todo el mundo. El té tiene un sabor ligeramente amargo con una nota herbácea robusta. Según The Migraine Trust, la matricaria es un remedio herbal popular para prevenir la aparición de migrañas (3).
Una revisión sistemática publicada en Pharmacognosy Review examinó los efectos de la matricaria en cinco ensayos clínicos que consistieron en 343 pacientes . Los investigadores encontraron mejoras significativas en los pacientes con migraña en tres de los ensayos. Los investigadores señalan ingredientes activos que incluyen lactonas sesquiterpénicas y flavonoides cuando se trata de estos beneficios de la migraña (4).
Té de menta
El té de menta y el aceite de menta son remedios naturales populares para aliviar el dolor y malestar estomacal: dos síntomas asociados con las migrañas. El ingrediente activo del té de menta es el mentol. Este compuesto ofrece un regusto de hormigueo y enfriamiento y también ayuda a disminuir la inflamación que puede causar dolores de cabeza por tensión y dolor. Según Migraine, la aplicación tópica de aceite de menta en la frente puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza sinusal o el dolor causado por una migraña (5).
La mayoría de las investigaciones sobre el alivio del dolor sobre la menta se han centrado en el síndrome del intestino irritable. Sin embargo, un estudio publicado en Schmerz encontró que el aceite de menta puede ser más efectivo que el placebo en múltiples estudios controlados (6). Los expertos creen que estos beneficios también pueden traducirse en las mezclas de té de menta, pero se necesita más investigación para establecer una conexión.
Té de manzanilla
La manzanilla es una fuente inagotable de relajación. Este té es un té muy popular para la hora de dormir y puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés que acompañan a los ataques de migraña. Es uno de los tés calmantes más conocidos y puede aliviar el dolor de la migraña.
Los investigadores publicaron una hipótesis médica que examinaba los efectos de la manzanilla en la migraña después de una revisión clínica. Los investigadores encontraron que la manzanilla actúa directamente para modular las actividades en el sistema nervioso para disminuir los síntomas de la migraña. La manzanilla inhibe las hormonas del estrés y aumenta la actividad del GABA, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo e induce la relajación (7). Un segundo estudio encontró que los ingredientes de la manzanilla, incluidos el camazuleno y el partenólido, funcionan como AINE naturales para disminuir la inflamación y tratar la migraña aguda (8).
Para aliviar el dolor de cabeza, simplemente agregue flores de manzanilla frescas al agua hirviendo y déjelas reposar durante 5 a 10 minutos. Alternativamente, opte por nuestro té de manzanilla egipcia o Sleepy Time Mint Mezcla de té para relajar y reducir el dolor de cabeza con manzanilla.
Té verde
El té verde es un té verdadero delicioso que es ampliamente reconocido por sus beneficios para la salud. Es un alimento básico en el mundo. La industria de la pérdida de peso ya que los compuestos del té verde ayudan a acelerar la quema de grasa. El té también es un té de desintoxicación popular gracias a una alta concentración de antioxidantes. El té verde puede ayudar a tratar los síntomas de la migraña al mejorar la salud en general.
Una revisión sistemática publicada en el Journal of Headache Pain encontró que el té verde ayuda a mejorar el estado de ánimo y aumentar el estado de alerta. Los investigadores argumentaron que estos efectos pueden ayudar a «influir en la mejora de los síntomas del dolor de cabeza» (9). Los investigadores señalan la cantidad leve de cafeína en el té verde cuando se trata de estos beneficios para la salud.
Té de corteza de sauce
La corteza de sauce es un remedio eficaz para el dolor que puede ayudar a aliviar las migrañas. Un estudio publicado en Phytotherapy Research señala que esta corteza se ha utilizado desde la antigüedad para curar el dolor. Los investigadores utilizaron el estudio para analizar investigaciones y ensayos clínicos existentes que demuestran los efectos de la corteza de sauce en el alivio del dolor de cabeza. Los investigadores encontraron que se ha demostrado que la corteza de sauce alivia el dolor lumbar y también puede ayudar con el dolor de la osteoartritis (10).
Las investigaciones muestran que es tan poderosa que muchos expertos recomiendan no mezclarla con productos de venta libre analgésicos como la aspirina (11). Los expertos también recomiendan evitar este té si está tomando anticoagulantes o medicamentos para los trastornos del azúcar en la sangre.
Tés con cafeína
La mayoría de los tés de esta lista son tés de hierbas y no contienen cafeína. Es importante tener en cuenta que el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína. Mientras que una taza de té negro contiene aproximadamente la mitad de la cantidad de cafeína que una taza de café, el té verde contiene mucha menos. Aún así, el contenido de cafeína de este verdadero té puede hacer que el dolor de cabeza empeore en personas sensibles a la cafeína.
Los efectos secundarios de la cafeína pueden ser diferentes para diferentes personas. Algunas personas pueden encontrar que un poco de cafeína ayuda a aliviar el dolor de cabeza mientras que puede desencadenar el dolor de cabeza dolor para los demás. Si no puede tolerar la cafeína, siga uno de los tés de hierbas de esta lista. Por naturaleza, no contienen cafeína, por lo que puede lograr el alivio de la migraña sin desencadenar nuevos síntomas como malestar estomacal, que puede ser causado por los tés con cafeína .
Trate las migrañas con tés sabrosos
La próxima vez que sienta que se acerca una migraña, beba una taza de té para ayudar a aliviar los síntomas. El sabroso té puede ayudar a disminuir la inflamación para reducir la sensación de un fuerte dolor de cabeza. Los tés de hierbas también pueden aumentar la relajación, ayudándolo a calmarse y calmar el dolor de cabeza.
Evite los desencadenantes de la migraña, como el estrés, el alcohol y la cafeína. Asegúrese de beber mucha agua y hacer ejercicio con regularidad. Evite la luz brillante y los olores que puedan desencadenar migrañas. Si tiene migraña, beba té para sentirse mejor rápidamente. Pruebe algunos de los tés de hierbas de esta lista para encontrar lo que le hace cosquillas a sus papilas gustativas y lo que funciona mejor para sus síntomas.
Fuentes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin