Si está tratando de perder peso, mejore su estado físico, coma mejor o reduzca su estrés, su iPhone puede ser una herramienta útil cuando se combina con la aplicación o aplicaciones adecuadas. Recorrimos el panorama para encontrar las mejores aplicaciones de iPhone que te ayuden a mantenerte saludable y en forma, independientemente de tu horario.
Si estás concentrado en correr, echa un vistazo a nuestras selecciones de las mejores aplicaciones para correr que puedes emparejar con uno de los mejores rastreadores de fitness. Si estás buscando un gran par de auriculares para escuchar tu música mientras avanzas, echa un vistazo a nuestra selección de los mejores auriculares para correr.
Hemos analizado una variedad de aplicaciones de fitness en categorías como pérdida de peso, correr, yoga, entrenamiento de fuerza y salud y bienestar. ¡Empecemos!
¿Eres un usuario de Android? Lo tenemos cubierto con nuestra selección de las mejores aplicaciones de fitness para Android.
Pérdida de peso
A veces, los posibles beneficios para la salud del ejercicio no son suficientes para salir por la puerta y en el rastro. Las siguientes aplicaciones están diseñadas para darle otra razón convincente, ya sea la oportunidad de ganar insignias virtuales, la oportunidad de ganar premios reales o simplemente la perspectiva de verse mejor con su ropa y sentirse mejor en su propia piel.
Nike Training Club
La aplicación oficial de Nike tiene una biblioteca de entrenamientos de 30 a 45 minutos según sus objetivos y nivel de condición física, y en el futuro previsible, la versión NTC Premium está disponible sin cargo. Nike se ha asociado con Nike Master Trainers para ofrecer programas y entrenamientos de 4 a 6 semanas que cubren el sueño, la recuperación y la mentalidad. También tendrá acceso a clases bajo demanda y entrenamientos de pizarra para entrenamiento estilo gimnasio. La aplicación explica cómo ejecutar cada ejercicio con videos instructivos e incluso le permite compartir sus logros en las redes sociales. Nike actualiza esta aplicación con frecuencia, por lo que ahora verá Medball Crush y Straight-Up Abs gratis en la lista, así como nuevos consejos de expertos sobre entrenamiento con pesas y yoga.
Cycle Sync Your Training, integrado La asociación con la fisióloga deportista Stacy Sims, PhD, incluye 12 entrenamientos y consejos de expertos para las tres fases de su ciclo para que pueda aprovecharlos al máximo.
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Carrot Fit
La zanahoria es una construcción de inteligencia artificial que amenaza, inspira, ridiculiza y soborna, lo que sea necesario – para que te muevas. Es un motivador irónico que presenta un entrenamiento de siete minutos en el infierno que dicta 30 segundos de 12 ejercicios de castigo, y lo regañará si no lo hace. Advertencia: si te desvías demasiado de tus objetivos de peso, eso molestará a Zanahoria, por lo que te insultará y te hará llorar. Así que sé un buen gordo y holgazán, ¿de acuerdo?
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Argus: Contador de calorías & Step Tracker
Argus es un ordenado planificador de comidas todo en uno y rastreador de actividades que monitorea su sueño, frecuencia cardíaca, calorías y más. La aplicación ofrece desafíos de fitness, así como la opción de crear su propio plan de entrenamiento. También puede agregar los alimentos que consume escaneando el código de barras en la etiqueta para rastrear sus calorías.
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Lose It!
Lose It rastrea la ingesta de alimentos y las actividades físicas. Ingrese sus objetivos de altura, peso, edad y peso, y la aplicación recomienda una ingesta neta de calorías basada en las calorías que consume frente a las que quema. La aplicación agregó recientemente grasas saturadas a su rastreador premium y envía los ingredientes de la receta como alimentos separados a la aplicación Apple Health. Las versiones actualizadas recientemente cuentan con una cámara rediseñada y simplificada que combina el escáner de código de barras y el reconocimiento de imágenes de alimentos en una sola vista. Ahora, puede apuntar la cámara a un código de barras o un alimento y lo reconoce, registrando los detalles nutricionales. También hay un nuevo botón en la pantalla de registro para ayudarlo a agregar comidas anteriores. Ahora puede establecer un presupuesto de calorías fijo que no cambiará y ocultar los objetivos de comida en la pantalla de registro a través de la Configuración de comidas.
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MyFitnessPal
Contador de calorías y rastreador de dieta de MyFitnessPal cuenta con una base de datos de más de 11 millones de alimentos para clasificar, lo que facilita el seguimiento de lo que come. También cuenta con un rastreador de pasos y un escáner de código de barras para asegurarse de que pueda rastrear todo en su dieta. La aplicación le ayuda a llevar un diario de alimentos para comprender sus hábitos, escanear códigos de barras, guardar comidas y recetas y usar sus herramientas rápidas para un fácil seguimiento de los alimentos. También le ayuda a mantenerse motivado
con su comunidad de fitness disponible para recibir consejos, sugerencias y apoyo.
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Lifesum: Diet & Macro Tracker
Lifesum es una aplicación de pérdida de peso que funciona con aplicaciones de Withings, FitBit y RunKeeper para una evaluación precisa de su ingesta diaria de calorías. Cuenta con un escáner de código de barras incorporado que puede obtener datos nutricionales de millones de alimentos. Ahora, todos sus datos históricos para el ejercicio, el seguimiento del agua y el seguimiento de hábitos son accesibles independientemente de cuándo los registró. Las versiones más recientes cuentan con un plan de comidas Sugar Detox para ayudar a reducir el consumo de azúcar, compatibilidad con el control por voz, el modo oscuro de Apple e Iniciar sesión con Apple. Las vistas se simplifican, lo que le permite acceder fácilmente a la información tanto en su iPhone como en Apple Watch.
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Fitocracy
Fitocracy es para fanáticos del fitness competitivo. El entrenador personal te permite realizar un seguimiento de los entrenamientos y te anima a trabajar hacia objetivos de la vida real a través de un sistema de nivelación y logros que puedes mostrar a tus amigos y a la comunidad de Fitocracy.
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Pokémon Go
Esta no es una aplicación tradicional para bajar de peso, claro, pero muchos elogian Pokémon Go como una de las mejores formas de levantarse del sofá y disfrutar de la naturaleza. Puede que sea más adecuado para los niños de los 90 que crecieron con Pokémon, pero independientemente de quién seas, te encontrarás caminando por toda la ciudad para encontrar nuevos Pokémon. Las versiones recientes se han centrado en Trainer Battles; varios sistemas de combate; nuevas formas de explorar, crecer y vincularse con su amigo; y Pokémon sombra. Y ahora, ahora puedes IR más allá del nivel 40. Chespin, Fennekin, Froakie y más Pokémon descubiertos originalmente en la región de Kalos ahora están en estado salvaje. Ve a buscarlos.
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Cyclemeter
¿Desea perder algo de peso en una bicicleta en lugar de en una cinta de correr? Esta aplicación te ayudará a hacer exactamente eso. Cyclemeter es preciso y excelente para recopilar datos. También puede rastrear varias métricas de caminar y correr, aunque es posible que no obtenga tantos datos. Si el ciclismo es su rutina de ejercicios preferida, esta es la aplicación para usted. Las últimas versiones le permiten compartir la ubicación, la ruta y las estadísticas del entrenamiento. Los mensajes se pronuncian automáticamente con texto a voz. Ahora hay una opción para mezclar anuncios con otro audio.
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Fitbit Coach
Esta aplicación crea un entrenamiento personalizado basado en su nivel de condición física y aprende de usted a medida que lo usa. Eliges entrenamientos y luego le dices a la aplicación si los ejercicios fueron demasiado fáciles o demasiado difíciles. La información se utiliza para crear una rutina de ejercicios que se adapte a su nivel. También realizará un seguimiento de su estado físico general, ya que es compatible con la aplicación Health, Fitbit, MyFitnessPal y Strava. La aplicación freemium también es compatible con el Apple Watch, aunque algunas funciones requieren una suscripción paga.
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WW Weight Watchers Reimagined
La aplicación oficial de Weight Watchers promete ayudarlo en su viaje hacia un estilo de vida más saludable al rastrear y compartir su progreso de pérdida de peso con amigos. La aplicación facilita el seguimiento de su ingesta de alimentos con valores de puntos. La aplicación gratuita es compatible con Apple Watch, pero debe suscribirse a Weight Watchers Online si desea aprovecharla al máximo. Las actualizaciones más recientes ofrecen nuevas características de comida, actividad, sueño y mentalidad como herramientas de planificación de comidas y recomendaciones de recetas personalizadas, sugerencias de recetas basadas en lo que ya tiene cuando busca comidas para rastrear, sesiones de audio de entrenamiento para mejorar su estado de ánimo, seguimiento del sueño y rutinas para la hora de dormir, y registro semanal, informe de progreso y plan de acción personalizado.
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Correr
Correr es la base de innumerables actividades en la comunidad atlética, ya sea fútbol, frisbee o fútbol. Además, es uno de los deportes más minimalistas que existen, esencialmente no requiere nada más que tu libre albedrío, el deseo de correr y, con suerte, un buen par de zapatillas para correr. Las siguientes aplicaciones están diseñadas para aprovechar al máximo tus capacidades de carrera al trazar y mapear tu progreso a lo largo del camino.
Fit Radio
La música es un poderoso compañero de entrenamiento y Fit Radio es un servicio de transmisión creado específicamente para mantener un ritmo constante mientras haces ejercicio. Una suscripción premium cuesta $ 4 al mes, pero también hay una suscripción gratuita disponible si no le importan los anuncios y un conjunto de funciones limitado. Independientemente, podrá seleccionar música según un género, su BPM deseado o una rutina de entrenamiento específica (spinning, Zumba).Los programas Full Strength ahora son gratuitos y una experiencia musical mejorada le permite explorar y personalizar mejor toda la música en la aplicación. Las versiones más recientes cuentan con capacidades de transmisión completas para relojes Apple con planes de datos, además, ahora puede crear apodos personalizados, guardar mezclas y enviar mezclas a su Apple Watch. Un temporizador de intervalos revisado te permite configurar múltiples rondas y elegir tus sonidos para ayudarte a alcanzar el siguiente nivel.
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Strava: corre, monta, nada
Strava es una excelente aplicación de rastreo que monitorea tus carreras o rutas en bicicleta a través de GPS. También gamifica tu entrenamiento cardiovascular y se combina con tablas de clasificación, logros y desafíos para aportar un espíritu competitivo a tu rutina. La aplicación ha implementado Beacon en Apple Watch, por lo que ahora puede compartir la ubicación en tiempo real y rastrear sus estadísticas en vivo directamente desde su muñeca. Aquellos con acceso al constructor de rutas ahora pueden dibujar rutas y agregarlas con múltiples gestos. El rendimiento de grabación de Apple Watch también se mejora. Las nuevas versiones presentan mejoras en la pantalla de la tabla de clasificación, incluido un encabezado de celebración para las tablas de clasificación generales, un pie de página que muestra su lugar en la tabla de clasificación y un pie de página que indica cuánto más rápido debe ser para ascender en la tabla de clasificación.
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Zombies, Run!
En esta aplicación de entrenamiento basada en historias , eres el corredor 5. Tu misión: ayudar a reconstruir la civilización recuperando suministros críticos fuera de tu base virtual. La aplicación realiza un seguimiento de tu distancia a medida que se desarrollan la historia y las instrucciones, pero no temas, aún puedes escuchar tu música mientras corres. Las versiones más recientes cuentan con un nuevo modo de entrenamiento en casa y ahora muestran ilustraciones e instrucciones para cada ejercicio en The Home Front, no solo antes de su entrenamiento, sino durante el mismo. La aplicación también ha agregado enlaces de tablas de clasificación a carreras virtuales y números de misión a la lista de misiones de The Home Front.
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Runkeeper – GPS Running Tracker
Runkeeper usa GPS para mapear tus carreras mientras registra velocidad y distancia. Establece metas, luego obtienes actualizaciones de audio de distancia y tiempo durante la carrera. Hay una gran integración musical: puedes escuchar tu lista de reproducción favorita y cambiar de pista dentro de la aplicación. Muestra una variedad de información en tiempo real y es compatible con el Apple Watch. La aplicación actualizó recientemente todos los planes de carrera personalizados con entrenamientos por intervalos y ritmos mejorados para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de carrera. Ahora también puede acceder a los planes en la pestaña Entrenamiento con una suscripción a Runkeeper Go. Si usa su cuenta de Facebook para iniciar sesión en la aplicación Runkeeper, debe actualizar a la última versión de iOS. Los lanzamientos más recientes agregan señales de audio del modo Carrera a las carreras virtuales para que puedas disfrutar de señales de audio específicas de la carrera que son tanto motivadoras como educativas sobre el evento actual en el que estás participando. Ahora es más fácil seleccionar de una lista de múltiples equipos y segmentos si te has registrado para la misma carrera de relevos virtual más de una vez.
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Charity Miles
Puedes correr con fines benéficos con esta aplicación. Ejecutar esta aplicación antes de comenzar su rutina de ejercicios ganará 25 centavos por milla para su organización benéfica seleccionada (los ciclistas ganan 10 centavos por milla). Sin embargo, tendrá que compartir su actividad en Facebook para que las organizaciones benéficas reciban las donaciones. Ahora puede crear su propia página de compromiso y dejar que sus amigos patrocinen sus millas, y puede ganar una cantidad ilimitada de dinero por milla. También puede sincronizar con Strava y Health Kit (y cualquier dispositivo conectado) para convertir todas sus millas en dinero para obras benéficas.
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Map My Run
Esta aplicación rastrea con precisión la distancia y el ritmo, y también brinda un resumen sólido del entrenamiento que puedes guardar y compartir. Además, la aplicación cuenta las calorías quemadas y traza su perfil de elevación. La mejor parte: puedes controlar la música y las llamadas entrantes mientras estás en la aplicación. Las versiones más recientes te permiten compartir rutinas de gimnasio con amigos y encontrarlas en el feed, agregar más ejercicios y permitir que los usuarios de UA HOVR Connected Footwear obtengan insignias según los tipos de entrenamientos y cuánto corres. Todos los atletas con planes de entrenamiento ahora pueden ver divisiones de intervalos en los detalles de su entrenamiento. El desarrollador anunció que planea eliminar las Rutas cercanas y Route Genius de la aplicación para centrarse en diferentes funciones.
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C25K 5K Trainer
Excelente para principiantes, C25K está diseñado específicamente para entrenar a los no corredores para una carrera de 5 km. Promete llevarlo allí en solo ocho semanas, siempre que se ciña a las carreras programadas tres veces por semana. La aplicación proporciona un plan de entrenamiento que combina correr y caminar, y tiene una integración perfecta con MyFitnessPal, por lo que también puede realizar un seguimiento de sus calorías.Las nuevas mejoras incluyen un acceso directo a las complicaciones de Apple Watch de fácil acceso, calorías mejoradas, distancia, precisión de pasos de la sincronización de Apple Watch y uso compartido de redes sociales mejorado.
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Runtastic Jog & Corriendo
Los médicos recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Esto convierte a Runtastic en la aplicación perfecta para aquellos a los que les gusta escuchar audiolibros o podcasts mientras hacen ejercicio. La función Story Running te permite descargar historias por $ 1, y cada pista tiene una duración de aproximadamente 40 minutos, lo que la hace perfecta para tus necesidades de carrera. La aplicación está optimizada tanto para Android Wear como para Apple Watch. Una nueva función de establecimiento de objetivos le permite establecer objetivos semanales, mensuales, anuales o basados en fechas. La aplicación ahora ofrece una amplia variedad de formas de concentrarse en la salud y el estado físico sin salir de casa a través del desafío Fit from Home. También ha agregado 31 nuevos tipos de deportes que puede rastrear y le dio a la vista de perfil una nueva apariencia limpia, elegante y fácil de navegar. Las mejoras en la aplicación Apple Watch bajo el capó incluyen un nuevo motor que mejora la estabilidad y brinda una experiencia de seguimiento más fluida en el modo Solo reloj. Una nueva sección de Estadísticas le permite ver más de cerca todas sus actividades, lo que le permite comparar su desempeño de las últimas semanas, meses y años. Un nuevo formato de gráfico ilustra la distancia, la duración y las calorías quemadas.
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Nike Run Club
Este es el mejor compañero para correr. Nike Run Club no solo te proporcionará el seguimiento GPS de tu carrera, sino que también ofrece entrenamientos de carrera guiados. Disfrute de desafíos de distancia semanales y mensuales para mantenerlo motivado y la voz de un entrenador que lo mantendrá alejado del sofá. Las nuevas versiones ofrecen detalles de carrera mejorados donde puede ver más métricas posteriores a la carrera en su resumen de actividad, incluida la cadencia, la milla más rápida y más. Las mejoras de Apple Watch incluyen cobertura de nivel de ejecución, un selector de inicio rápido actualizado y tablas de clasificación de desafíos más personalizadas. Agregue el nuevo widget de Inicio rápido a su pantalla y facilite aún más el inicio de su próxima ejecución. Los nuevos widgets de NRC muestran sus estadísticas de carrera personalizadas en la pantalla de inicio del iPhone. Muestre sus colores con el widget Run Level y vea su progreso posterior a la carrera con el widget Last Run.
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Yoga
Lo mejor del yoga apps es lo aplicable que es a todo tipo de escenarios, ya sea que esté buscando una manera de aliviar el estrés, recuperarse de una lesión o desarrollar fuerza muscular para su próximo esfuerzo. La selección de aplicaciones a continuación le permitirá aprender las posturas y posiciones mientras presenta todos los conocimientos necesarios que puede necesitar para convertirse en un verdadero practicante.
Daily Yoga
Dirigida a principiantes, esta aplicación ofrece clases cortas con música de acompañamiento, junto con una biblioteca de diferentes poses y rutinas de ejercicio. Las funciones y los cursos más avanzados requieren una suscripción. Las características actualizadas incluyen una nueva serie de ejercicios Fat Burner para principiantes diseñados para quemar calorías, Relaxing Moment para la relajación después de la práctica y Smart Coach, con 30 planes de entrenamiento personalizados para ayudarlo a alcanzar su objetivo. Hay muchas actualizaciones para las versiones recientes. Las mejoras de Smart Coach permiten a los usuarios obtener planes de entrenamiento personalizados más específicos, un nuevo desafío de abdominales planos para principiantes y un mejor conteo de calorías, además de la capacidad de registrar sentimientos y experiencias después de la práctica, compartir contenido personal y más.
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Simply Yoga
Perfecto para principiantes, Simply Yoga te guía a través de una serie de videos de entre 20 minutos y una hora que cubren más de 30 poses que puedes hacer en la privacidad de tu hogar. Cuando esté listo para pasar al siguiente nivel, puede optar por comprar la versión completa de la aplicación.
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Pocket Yoga
Con más de 200 poses ilustradas e instrucciones de voz detalladas, el Pocket Yoga de $ 3 es una guía que analizará posturas y ejercicios. Además, puede obtener una vista previa de varias prácticas y reproducir su propia música. La aplicación registrará el progreso en cada paso del camino.
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Yoga Studio: Poses & Clases
Con docenas de clases individuales, que van desde 10 a 60 minutos en varios niveles de dificultad, Yoga Studio te guía a través de poses con clases de video HD. Tiene un catálogo sólido de más de 280 poses, lo que debería ser suficiente para la mayoría de las personas.La versión más reciente presenta una nueva colección para la sección intermedia. Esta nueva serie de cinco clases (de 10 a 35 minutos de duración) ayuda a fortalecer el torso para mejorar la estabilidad y el equilibrio en todo el cuerpo. Las cinco nuevas clases de Yoga Studio duran de 45 a 60 minutos y exploran el rango completo de movimiento del cuerpo. La movilidad se sumerge en la salud de las articulaciones, el control motor y los tejidos blandos. Están dirigidos a aquellos que desean ser más activos y disminuir las lesiones.
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Yoga de 5 minutos
¿No hay suficiente tiempo en el día para una breve sesión de yoga? Esta aplicación quiere ayudar ofreciendo actividades de yoga que duran cinco minutos. La aplicación barebones es buena para principiantes, ya que ofrece poses simples con un temporizador para asegurarse de que las está haciendo durante cinco minutos.
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Entrenamiento de fuerza
Los ejercicios cardiovasculares son geniales, pero si quieres parecer que estás haciendo ejercicio, debes hacer el trabajo pesado. Independientemente de su apariencia, levantar pesas puede ser peligroso si no conoce las técnicas adecuadas. Afortunadamente, las siguientes aplicaciones ofrecen información más que suficiente sobre los diversos grupos de músculos de su cuerpo y los métodos para interactuar con el equipo que recubre las paredes y el piso de su gimnasio local.
GymBook
GymBook es una aplicación visualmente atractiva que rastrea tus entrenamientos de fuerza. Puede crear sus propias rutinas, pero la aplicación muestra atractivos GIF de 50 ejercicios preestablecidos y cómo afectan a los diferentes grupos de músculos. Las nuevas actualizaciones incluyen la capacidad de cambiar el ícono de la aplicación GymBook independientemente del tema y los sonidos de campana y pitido para el temporizador.
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FitnessBuilder
La sencilla aplicación registra el número de repeticiones que haces y cuánto peso estás usando. También cuenta con un catálogo diverso de entrenamientos. FitnessBuilder incluso le permite realizar un seguimiento de sus entrenamientos y ver el progreso que ha realizado. Importante: puede seguir usando FitnessBuilder hasta el 31 de octubre de 2021. Después de esa fecha, la aplicación ya no estará disponible.
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StrongLifts 5 × 5 Weight Lifting
Strong Lifts 5 × 5 es una de las mejores formas de ganar músculo y perder grasa, pero probablemente sea demasiado intenso para levantadores sin experiencia. La aplicación te guía a través de tres entrenamientos de 45 minutos a la semana, enfocándote en los músculos más grandes de tu cuerpo para un efecto óptimo. La nueva versión ofrece varias actualizaciones de los gráficos, lo que facilita la revisión del progreso y aumenta la motivación. Las actualizaciones incluyen incrementos para establecer la frecuencia con la que agregar peso después de que se completan todos los conjuntos y para cancelar después de un cierto número de fallas.
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Inicio & Registro de ejercicios de gimnasio
Esta aplicación es fácil de usar y funciona como un simple registro para detallar su progreso en el gimnasio. Puede crear entrenamientos y ejercicios personalizados, registrar fotos y habilitar notificaciones de sus logros y días récord. La aplicación le anima a crear y realizar un seguimiento de cualquier ejercicio que pueda realizar en casa. Simplemente cree su propio circuito con peso corporal, peso corporal ponderado, solo repeticiones, mancuernas y duración.
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Registro de gimnasio con seguimiento de entrenamiento fuerte
Esta atractiva aplicación de seguimiento de ejercicios te permite ingresar fácilmente información sobre tu sesión. Alcanzar ciertos hitos desbloquea logros, y la aplicación te permite agregar tus propias rutinas a tus entrenamientos. También tiene una variedad de ejercicios cardiovasculares, pero el enfoque principal de la aplicación son las rutinas progresivas con barra. Puede iniciar una nueva pantalla de inicio de entrenamiento, con carpetas para organizar sus rutinas; rutinas de arrastrar y soltar; carpetas personalizadas de arrastrar y soltar; secciones plegables; y, para el Apple Watch, las rutinas ahora están organizadas en carpetas. También puede comenzar un entrenamiento vacío con Siri diciendo: «Hola Siri, comience un entrenamiento con Strong» y personalizar la configuración de su Apple Watch para mostrar la frecuencia cardíaca o la duración durante su entrenamiento.
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Jefit Workout Planner Gym Log
Diseñado para culturistas , Jefit realiza un seguimiento de sus repeticiones, series y el peso que está levantando. Jefit proporciona una serie de diferentes rutinas de entrenamiento diseñadas para apuntar a grupos musculares específicos y le permite diseñar entrenamientos personalizados. Busque mejoras en la interfaz en el seguimiento de peso / repeticiones , un módulo de temporizador de descanso mejorado que tiene navegación persistente a otras partes de la aplicación, y una integración mejorada del Apple Health Kit. Un nuevo monitor de estado de ánimo te permite registrar cómo te sientes al final de un entrenamiento. La aplicación ahora incluye una serie Jefit de rutinas de ejercicio en el hogar de una a cuatro semanas de duración, algunas de las cuales se enfocan en utilizar solo el peso corporal, mientras que otras requieren equipo básico t.La versión más reciente renueva el sistema de mensajería / sala de chat para revelar más actividad e intercambio de rutinas entre usted y sus amigos, entrenadores o clientes.
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Salud y bienestar
Aunque estas no son necesariamente aplicaciones para hacer ejercicio, la cantidad adecuada de sueño y relajación es crucial para llevar un estilo de vida saludable. Combínalo con entrenamientos semanales y listo. Asegúrese de aprovechar al máximo su sueño con estas aplicaciones.
Sleep Cycle Sleep Tracker
Coloca tu teléfono en tu colchón y se pondrá en funcionamiento mientras duermes. Proporciona métricas que le dan una instantánea de la calidad de su sueño y tiene una función de alarma fantástica. La aplicación te despertará cuando duermas más ligero, asegurándote de que te despiertes sintiéndote descansado. Las versiones recientes rediseñan la aplicación visualmente pero no agregan características nuevas significativas. Entre las mejoras recientes se encuentran una interfaz de enlace de socios mejorada, así como opciones con contenido de Sleep Aid que ahora se puede transmitir con escucha instantánea. La aplicación ahora es compatible con HomeKit, que ofrece nuevas opciones para crear una experiencia de vigilia ideal.
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Sleep Bug
Para algunos, el ruido de fondo es crucial para una buena noche de sueño. La elegante interfaz de esta aplicación ofrece una amplia variedad de ruidos ambientales, que van desde las concurridas calles de la ciudad y el murmullo de los arroyos hasta las fogatas y los aguaceros torrenciales.
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Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Pzizz crea una banda sonora diferente cada vez que la usa para dormir, tomar una siesta o concentrarse. Estos están diseñados para evitar que la aplicación se vuelva demasiado familiar. La aplicación utiliza un algoritmo de aleatorización que le da más de 100 mil millones de sonidos diferentes. La mayoría son ritmos y tonos binaurales que ayudan a inducir un estado de relajación. La versión 5 de la aplicación es una revisión completa que incluye una nueva interfaz, nuevos géneros de narración y narradores, incluida la capacidad de admitir más de dos voces para cada narración, sugerencias de temporizador, compatibilidad con Airplay, recordatorios personalizados y la capacidad de eliminar entradas individuales de la pantalla del historial y más control sobre su almacenamiento eligiendo qué contenido permanece en su dispositivo. El sistema de favoritos se ha revisado y se ha hecho mucho más sólido. Los favoritos ahora tendrán en cuenta todas las configuraciones que ha seleccionado en su pantalla de configuración, lo que le permitirá guardar sesiones altamente personalizadas fácilmente.
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Headspace
Esta aplicación tiene como objetivo simplificar la meditación para que puedas mejorar tu concentración y aliviar ansiedad. Comienza en el nivel básico, que le enseña los conceptos básicos en 10 ejercicios de meditación de 10 minutos de duración cada uno. La aplicación rastrea su progreso y hay un sistema de amigos en el que usted y sus amigos pueden motivarse mutuamente. Después de la introducción gratuita de Take 10, hay paquetes adicionales que puede descargar para usar sin conexión si se suscribe, que le costarán $ 13 al mes o $ 95 al año. Esta aplicación también es compatible con el Apple Watch.
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Sanvello Anxiety & Depression
Esta es una gran aplicación para rastrear su estado de ánimo diario para que pueda manejar mejor su estrés y bienestar. La aplicación le brinda las herramientas que necesita para romper el ciclo de lo que le está causando estrés para que pueda lograr sus objetivos paso a paso. Hay ejercicios de respiración profunda, visualizaciones positivas y meditaciones que se establecen con sonidos de fondo relajantes. Un rastreador de salud incorporado lo dirige hacia sus objetivos de salud diarios. La aplicación se puede descargar y usar de forma gratuita, pero debe pagar $ 9 al mes o $ 54 al año para obtener acceso completo. La nueva versión incluye un nuevo viaje guiado Feeling Better con videos originales, ejercicios de audio y actividades; nuevo contenido educativo basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC); y una nueva base de operaciones con contenido dinámico que le permite seleccionar experiencias inmersivas. Una nueva función de recomendación lo ayuda a elegir la actividad correcta y, si está avanzando a través de uno de los viajes guiados de la aplicación, el siguiente paso se coloca automáticamente en la cola.
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7 tazas de ansiedad & Charla sobre el estrés
Esta aplicación está diseñada para ayudarlo a lidiar con la depresión y el estrés. Proporciona soporte las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que le permite chatear con alguien individualmente cuando lo desee. Los terapeutas están disponibles en 189 países y en uno de los 140 idiomas diferentes. Puedes elegir uno de estos terapeutas, cada uno con su propio perfil para que conozcas su especialidad. La aplicación se puede descargar gratis, pero las suscripciones comienzan en $ 13 al mes.Las nuevas versiones cuentan con manejo de notificaciones actualizado, incorporación mejorada de nuevos usuarios y actualizaciones de pruebas de bienestar
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Relax Melodies
Si alguna vez sintió que necesitaba una buena noche dormir, esta aplicación puede ser el boleto. Puede seleccionar diferentes sonidos y melodías para crear su propia mezcla y luego combinarlos con un ejercicio de meditación para ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño. La aplicación te permite crear alarmas, para que puedas usarla como tu reloj despertador. También se puede ejecutar en segundo plano, por lo que no dejará de reproducirse incluso si lo cierra.
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