23 de abril ¿Ayuda la progesterona a bajar de peso?
Muchos las mujeres notan que en distintos momentos de la vida tienden a aumentar de peso inesperadamente. No han cambiado sus hábitos alimenticios o de ejercicio, sin embargo, aumentaron de 5 a 10 libras en poco tiempo. Si bien existen varias razones para esto, incluidos los problemas de tiroides, con frecuencia se produce un desequilibrio de las hormonas sexuales.
En algún momento después de los 35 años, las mujeres dejan de ovular, lo que significa que tampoco producen progesterona al mismo ritmo que antes de. Esto puede llevar a una condición conocida como «Dominio de los estrógenos». Es en esta condición que la progesterona puede ser más efectiva para ayudar a controlar el peso. El cuerpo femenino produce tanto estrógeno como progesterona en conjunto durante un ciclo menstrual normal. Dado que uno de los efectos de progesterona es competir con, o «atenuar» el estrógeno, cuando falta el estrógeno ahora puede ejercer un efecto mayor. Un buen ejemplo de esto es que el estrógeno tiende a aumentar el peso del cuerpo, mientras que esa tendencia disminuye con la cantidad adecuada de progesterona. Otra situación, además de la dominancia de los estrógenos, donde se necesita progesterona, es el reemplazo de estrógenos en la menopausia completa. Cuando a una mujer menopáusica se le prescribe estrógeno solo (que es común en la TRH convencional para mujeres sin útero), con frecuencia presenta síntomas de predominio del estrógeno, ya que la progesterona vuelve a faltar. Esta es una de las razones por las que siempre recomendamos complementar la progesterona cuando la mujer está tomando estrógenos.
El estrógeno provoca retención de líquidos, mientras que la progesterona, dado que tiene un efecto diurético, reduce ese exceso de líquido. Este peso adicional de agua tiende a hacer que las mujeres se sientan hinchadas y puede llegar a pesar 5 libras o más.
La dominancia de estrógenos también puede aumentar los niveles de insulina, lo que conduce a ansias de azúcar para combatir el bajo nivel de azúcar en sangre resultante. Al equilibrar el exceso de estrógeno con progesterona, podemos normalizar los niveles de insulina, lo que conduce a una menor ingesta de carbohidratos y, por lo tanto, a normalizar el peso.
Cuando se usa por vía oral, la progesterona funciona como una ayuda para dormir. Para las mujeres privadas de sueño, esto puede ser beneficioso para el control de peso, ya que la falta de sueño interfiere con la leptina, la hormona que controla el apetito. También se ha demostrado que la falta de sueño aumenta la ingesta de calorías y reduce el gasto energético, lo que conduce a un aumento de peso.
La falta de progesterona también hace que el cuerpo produzca más de una proteína llamada TBG (globulina fijadora de tiroides) que se une subir las hormonas tiroideas haciéndolas inactivas. La glándula tiroides produce la cantidad correcta de hormona tiroidea, pero no está activa en el cuerpo, lo que provoca síntomas de tiroides baja. Uno de los síntomas principales de esto es el aumento de peso.
En todos estos efectos, tenga en cuenta que la progesterona no causa directamente la pérdida de peso. En cambio, reduce el efecto de otras hormonas en el cuerpo que están causando el aumento de peso. Piense en ello como permitir que el cuerpo pierda peso en lugar de hacerlo.
Por estas y otras razones, es importante que las mujeres en la perimenopausia que experimentan el dominio del estrógeno y que las mujeres que están reemplazando el estrógeno consideren el uso de progesterona . Una vez más, vemos que el equilibrio entre las hormonas es fundamental para mantener un estilo de vida saludable.