El dicho «es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca» podría aplicarse fácilmente (en forma modificada) a deslices de memoria: «es mejor no haber perdido en primer lugar que haber perdido y encontrado». Sabes lo frustrante que es perder una posesión personal preciada, un documento importante de computadora o incluso un paraguas. En parte, invariablemente se sentirá infeliz por la pérdida del objeto en sí. Pero es una apuesta segura que no está contento con perder el tiempo buscando el artículo extraviado.

Puede llevar preciosos momentos o incluso días fuera de su apretada agenda para volver sobre sus pasos y averiguar qué diablos hizo con la cosa. Por supuesto, cuando has encontrado el artículo perdido, sientes una oleada de felicidad y alegría. La agonía de perder es reemplazada por el éxtasis de encontrar. Te prometes a ti mismo que nunca jamás volverás a perder nada.

Los investigadores de la memoria citan el adagio psicológico «si no codifica, no puede» recuperar «. Hay varias pruebas excelentes para demostrar la sabiduría de este dicho. Una es intentar para elegir la versión correcta de un centavo de una matriz. De manera similar, indique cuántas filas de estrellas hay en la bandera de EE. UU. y cómo están ordenadas. Otro ejemplo clásico es olvidar dónde estacionó su automóvil antes de dirigirse a un centro comercial. Este escenario fue parodiado en uno de los grandes episodios de Seinfeld de todos los tiempos, «The Parking Garage». Estos ejemplos muestran que si no piensas en algo en primer lugar, no hay forma de que lo recuerdes. más tarde.

El problema para la mayoría de las personas es que nos ocupamos de nuestras actividades diarias sin pensar, abrazado con varias preocupaciones a la vez. Todos nos disociamos hasta cierto punto («multitarea») y, por lo tanto, la parte de nuestro cerebro que realiza actividades de rutina no se conecta con la parte de nuestro cerebro responsable del pensamiento consciente.

Como resultado, aparcas el coche sin pensar en la fila en la que lo dejaste, sino en la prisa que tienes para hacer tus compras. O recoges tu móvil teléfono mientras camina por la casa, deténgase a lavar los platos, y luego nunca se dé cuenta de que dejó el teléfono cerca del fregadero, detrás del detergente. Con suerte, dejó el sonido encendido, así que puede llamarlo. La botella de detergente emite un feliz «brrrring» y usted y su teléfono están reunidos. Desafortunadamente, muchos objetos que extraviamos no tienen timbre, por lo que la búsqueda del artículo extraviado puede ser mucho más larga y menos fructífera.

A veces, el reencuentro con tu perdido El objeto depende de la honestidad de otra persona. Podría ser un alma amable que vea tu teléfono celular triste y solitario en un estacionamiento y decida llamar a tu amigo. Uno de los casos más famosos de una persona tan honesta fue el caso de Yo-Yo Ma, quien dejó su violonchelo de $ 2.5 millones en un taxi de Nueva York. La mayoría de nosotros no perdemos elementos que valen tanto, pero no importa cuál sea el valor, si nos importa, hay altibajos emocionales asociados con estos deslices de memoria.

A pesar de lo dolorosas que son estas experiencias, se nos da muy mal aprender de ellas. Usted promete no dejar nunca su teléfono celular o sus llaves en un lugar extraño sin tomar una nota mental especial de lo que está haciendo. Y luego la próxima vez, bueno, te olvidas de esa nota mental. Sin embargo, se trata de la nota mental. Si desea evitar deslices de memoria dolorosos y que consumen mucho tiempo, debe hacer ese esfuerzo.

Psicólogos En realidad, use el término procesamiento esforzado para referirse a los éxitos de la memoria. Cuanto más active sus recursos cognitivos, más probabilidades tendrá de reconstruir exactamente lo que ha hecho, dónde ha estado y qué necesita hacer.

En un famoso estudio sobre «niveles de procesamiento», el investigador de Toronto Fergus Craik descubrió que al hacer que los sujetos pusieran palabras en oraciones, era más probable que las recordaran que si contaran el número de letras de las palabras. Este tipo de procesamiento semántico o «profundo» requiere más esfuerzo, pero da mejores resultados. Tendrá menos paraguas y teléfonos celulares perdidos si incluso ensaya mentalmente, «Yo» estoy poniendo el teléfono celular en el mostrador. «Usted». También recordaré los nombres de las personas con mayor eficacia.

¿Y si ¿No lograste involucrar tus profundos procesos semánticos? Tus mejores intenciones fallaron, al igual que tu memoria, y ahora no tienes ni idea de dónde pusiste tu anillo favorito después de quitártelo. Su primer paso para una reunión exitosa con el ring es calmarse. No se deje llevar por el pánico bajo ninguna circunstancia.Una vez que pierda el control de sus emociones, se distraerá y será menos capaz de concentrarse. Sus hormonas del estrés se activarán (cortisol, específicamente) y su memoria empeorará con cada ola de ansiedad que pasa.

En lugar de entrar en pánico, siéntese y piense. Reconstruye la serie de pasos que seguiste cuando dejaste el artículo. Recuerde lo que estaba pensando y sintiendo. La memoria dependiente del contexto, en la que te pones en el mismo estado de ánimo, es tu mejor amiga en este momento. Necesita reconstruir mentalmente todo el escenario, atravesándolo como la escena de un crimen. Eventualmente, pequeños detalles flotarán a la superficie de tu memoria y tendrás ese maravilloso momento «ajá» cuando recuerdes exactamente dónde lo pusiste.

Puedes También previene pérdidas en primer lugar si se vuelve más consciente en sus tareas diarias. Antes de bajar de un taxi o autobús, por ejemplo, tómese un segundo para mirar hacia atrás para ver si algo se cayó de su bolso o bolsillos. Cuando esté buscando algo de lo que esté «seguro» que se encuentra en una habitación o área determinada, realice una búsqueda exhaustiva.

Mientras busca, sea sistemático. No tirar cosas en un pánico salvaje; en su lugar, trate la habitación como la escena de un crimen y trate de mover las cosas lo menos posible. Al mismo tiempo, mira realmente a tu alrededor. La ceguera por falta de atención puede hacer que piense que ha mirado donde en realidad no lo ha hecho.

Sobre todo, no saque conclusiones precipitadas de que está perdiendo sus capacidades mentales. No haga interpretaciones freudianas que sugieran que realmente «querías» perder ese anillo de bodas o el regalo de tu abuela. Esto solo aumentará su nivel de ansiedad e impedirá todo el proceso.

En resumen, aquí están las claves para, bueno, encontrar sus claves

1. Mantenga la conciencia al realizar sus tareas diarias. Gran parte de lo que perdemos ocurre porque no estamos pensando en lo que hacemos. Si lo hace, será menos probable que extravíe las cosas.

2. Cuando haya perdido algo, cálmese y piense . Visualice lo que estaba haciendo justo antes de perder el artículo. No piense en lo que «normalmente» hace, porque si lo estuviera haciendo «normalmente» probablemente no habría perdido el artículo en primer lugar.

3 Ten confianza en ti mismo. Generalmente procesamos mucha más información por debajo del nivel de conciencia de la que recordamos. Solo necesita tener fe en su capacidad para extraer algo de ese material inconsciente y todo estará bien.

4. Reconozca que no está solo. Siempre me asombra el número de autos llaves que he visto en el depósito de llaves perdidas y encontradas de mi gimnasio. Tu miseria definitivamente tiene compañía.

5. Confíe en la simpatía (y honestidad) de los demás. Hágale saber a la gente lo que está buscando. Nunca se sabe quién ha visto el artículo y está esperando para devolverlo.

Lo que ha perdido se puede volver a encontrar, pero solo si utiliza sus recursos mentales . Puede que no experimente el éxtasis de encontrar lo que ha perdido, pero al menos se ahorrará una agonía innecesaria.

No dude en unirse a mi grupo de Facebook, «Fulfillment at Any Age, «para discutir el blog de hoy o para hacer más preguntas sobre esta publicación.