Ideas de desayuno saludable
Gachas de avena con mantequilla de frutos secos
Lleno de nueces, frutas y avena, este tazón abundante es perfecto para un desayuno después del entrenamiento.
Ruibarbo ollas de desayuno
Desayuno con menos de 250 calorías … Echa un vistazo a nuestras ollas de ruibarbo para un desayuno saludable. Estas coloridas ollas de desayuno son muy sencillas de hacer y tienen un alto contenido de proteínas, el combustible perfecto para comenzar el día.
Rápido de preparar y fácil de comer sobre la marcha; La comida rápida y cruda es una tendencia saludable. Estas barras de desayuno usan dátiles y mantequilla de nueces para mantenerse unidas. Experimente con diferentes semillas y nueces en su próximo lote, y use agave para una versión vegana.
Gachas de moca
Las gachas de avena de la mañana tienen un sabor mucho más emocionante cuando se agregan cacao en polvo, espresso, leche de almendras, dátiles y canela. El perfecto comienzo vegano del día.
Tostadas de aguacate y salmón ahumado
Si está buscando una receta de alimentación saludable que se sienta como un capricho, pruebe nuestras tostadas de aguacate y salmón ahumado, una receta que seguramente lo sacará de la cama por la mañana. El desayuno saludable tiene menos de 300 calorías. Estamos un poco obsesionados con el avo at olive, así que pruebe una de nuestras mejores recetas de pan tostado con aguacate.
Tostada de higos con labneh de yogur de cabra
Deliciosos pero bajos en calorías … estas tostadas fáciles de higos con labneh son super sencillas y rápidas de hacer. Esta receta es cremosa pero baja en calorías y apto para vegetarianos. Listo en solo 15 minutos, estos productos son ideales para un delicioso desayuno, brunch o refrigerio.
Tostadas de abadejo ahumado y espinacas de centeno
Una para los madrugadores con un diente sabroso, esta idea de desayuno rápido y fácil es alta en proteínas y llena de sabor de los ahumados eglefino, pecorino y aceite de ajo.
Avena saludable durante la noche con ciruelas y almendras
Prepara tu avena la noche anterior para preparar este desayuno vegano rápido y fácil para dos. Puede que sea bajo en calorías, pero te dejará te sientes satisfecho y lleno hasta la hora del almuerzo.
Bircher muesli con semillas de chía
Si estás buscando una receta de desayuno fácil que puedas planificar la noche anterior, prueba nuestro bircher muesli con semillas de chía. Esta receta de muesli es perfecta para un desayuno saludable y se puede cubrir con plátano y arándanos.
Tofu revuelto
Echa un vistazo a esta receta de desayuno vegano bajo en calorías con tofu ahumado, pimiento picante y calabacín frito. Lista en menos de 30 minutos, esta receta fácil es una idea de brunch rápido por 300 calorías. Echa un vistazo a más ideas veganas bajas en calorías.
Aquí te explicamos cómo deshuesar un aguacate de la manera correcta …
Shakshuka de verduras de primavera
Si quieres una receta de brunch saludable para un brunch de fin de semana, prepare este shakshuka de verduras de primavera saludable. Hecho con huevos y verduras, este platillo es perfecto para cualquiera que desee un desayuno saludable pero abundante.
Huevos al horno con espinacas
Los huevos al horno con espinacas son el plato perfecto para un brunch más ligero. Se siente indulgente , pero hecho con espinacas, champiñones y crema fresca baja en grasa, tiene menos de 200 calorías por porción. ¿Quieres más inspiración de huevos? Tenemos más de 60 recetas de huevos para que las pruebes.
Muffins de albaricoque, arándanos y almendras
Prepara estos muffins afrutados de almendras para un desayuno energizante. El plátano y el yogur los mantienen húmedos, mientras que la mantequilla, las almendras molidas y la avena los hacen relleno. Sin azúcar añadido, también empezará bien el día.
Batido de kéfir, plátano, almendras y bayas congeladas
Llena de muchas bacterias buenas, esta receta de batido afrutado es una excelente idea para el desayuno para llevar.
Batido de desayuno vegano saludable con fresa y plátano
Echa un vistazo a nuestro batido vegano rápido y fácil con fresas, plátanos y tofu – listo en 5 minutos. Usar tofu sedoso puede sonar extraño para una receta dulce, pero le dará una textura cremosa al batido. Nuestras recetas de batidos saludables son fáciles de hacer y tenemos muchas más aquí.
Batido de leche de almendras
Este batido de leche de almendras combina plátano, canela, avena y nuez moscada para hacer un batido abundante, rico en proteínas y ligeramente condimentado para comenzar el día.
Haz tus propias leches vegetales con estas tres ideas de recetas rápidas y fáciles
Puedes hacer esto con arroz blanco o integral, pero este último le dará un sabor más a nuez. Para mantenerlo vegano, use jarabe de arce como edulcorante.
Leche de almendras
Esta alternativa a la leche súper fácil es ideal para salpicar cereales o agregar a su té o café matutino. Para mantenerlo vegano, use jarabe de arce como edulcorante.
Leche de avena
Una alternativa a la leche cremosa y fácil para veganos: simplemente use avena y agua, mezcle y cuele a través de un muselina. Para mantenerlo vegano, usa jarabe de arce como edulcorante. Mira estas reconfortantes manzanas horneadas con miel. Estas manzanas dulces y almibaradas son ideales para el desayuno o el postre de invierno, además de que no contienen gluten y son bajas en calorías.