La humildad, o la humildad es quizás una virtud subestimada. Suena como un rasgo muy bíblico. De hecho, muchos de los grandes líderes religiosos han sido descritos (y celebrados) como humildes.
Sin embargo, solo porque la humildad esté pasada de moda no significa que ya no sea importante.
Esta página explica más sobre el significado de la humildad y cómo es una parte importante del desarrollo de la autoestima, la autoestima y la asertividad, sin agresión ni ira.
¿Qué es la humildad?
humildad, n. el estado o la cualidad de ser humilde: humildad mental: modestia
humilde, adj. bajo: humilde: modesto: sin pretensiones: tener una mala opinión de uno mismo
Chambers English Dictionary, edición de 1988
Estas definiciones hacen que la humildad suene como algo muy negativo calidad. Pero la humildad, tal como la practicaban los grandes líderes religiosos, no era negativa. Sus opiniones sobre sí mismos eran bajas solo en el sentido de que entendían que no eran más importantes que los demás. También entendieron que tampoco eran menos importantes que los demás. Jesús, por ejemplo, no tuvo miedo de luchar por su derecho a hablar en nombre de los demás, especialmente de los que eran pobres y luchaban, y habló con los que tenían autoridad exactamente de la misma manera que habló con todos los demás.
En otras palabras, la humildad no es ser un felpudo y permitir que la gente te pase por encima.
En cambio, es un entendimiento de que cada ser humano es igualmente valioso: un reconocimiento de que eres vale ni más ni menos que cualquier otra persona.
¿Por qué importa la humildad?
Una de las razones por las que la humildad parece pasada de moda es que a menudo nos hacen sentir que necesitamos cuidemos de nosotros mismos, porque nadie más lo hará.
«¡Es un mundo de perros que se comen a los perros, ya sabes!»
Este punto de vista sugiere que debe ser agresivo para obtener lo que necesita en la vida, lo cual, junto con el orgullo, es quizás lo opuesto a la humildad.
Nuestras páginas en La asertividad, sin embargo, argumenta que es más apropiado b e asertivo: ser capaz de defenderse a sí mismo y a los demás, expresando su punto de vista con calma.
La asertividad es definitivamente compatible con la humildad: reconoce que todos tienen el mismo derecho a ser escuchados y permite todos para expresar su punto de vista. De hecho, es muy posible argumentar que la asertividad no solo es compatible con la humildad, sino que la humildad es absolutamente esencial para desarrollar la asertividad.
En otras palabras, sin reconocer que no eres más o menos importante que los demás. , es imposible reconocer que todos tienen el mismo derecho a ser escuchados o, de hecho, a escuchar a los demás abiertamente.
¿Qué pasa con el encaje entre la humildad y la autoestima?
La autoestima es cómo te sientes contigo mismo. Nuestra definición dice que la humildad es «tener una mala opinión de uno mismo», lo que está claramente vinculado a la autoestima. Sin embargo, ser humilde no significa tener una mala opinión de uno mismo, sino aceptarse a sí mismo y a sus muchas buenas cualidades, así como sus limitaciones, reconociendo que los demás también tienen buenas cualidades y son igualmente valiosos.
Desarrollar la humildad
Para muchos de nosotros, la humildad es uno de los rasgos más difíciles de desarrollar, porque tiene que comenzar con el reconocimiento de que no siempre tienes la razón y que la tienes no tengo todas las respuestas.
También requiere aceptarte a ti mismo, lo que muchos de nosotros consideramos un desafío.
Es relativamente fácil ser humilde cuando estás en la parte inferior del árbol, por así decirlo: nuevo en un trabajo, o muy junior. Sin embargo, cuanto más avanzado sea, más probable será que haya personas que lo busquen en busca de respuestas y más se encontrará creyendo que puede ayudar.
Si no tiene cuidado, puede llegar a puestos de responsabilidad, justo en el momento en que más necesita humildad, creyendo que es más o menos infalible.
Para tratar de cultivar la humildad , es posible que desee probar una o más de estas actividades:
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Dedique tiempo a escuchar a los demás
Una cualidad clave de la humildad es valorar a los demás y permitirles ser escuchado. Pasar tiempo escuchando a los demás y extrayendo sus sentimientos y valores, permitiéndoles expresarse, es una forma muy poderosa de comenzar a comprender esto.
Es importante recordar que no está tratando de resolver sus problemas, o respóndelos: simplemente escúchelos y respóndalos como un prójimo.
Hay más sobre esto en nuestras páginas sobre Habilidades de escucha.
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Practica la atención plena y céntrate en el presente
Una parte clave de la atención plena es aceptar lo que es, en lugar de juzgarlo y comentarlo. Un elemento importante de la humildad es aceptarse a sí mismo con todos sus defectos, en lugar de juzgarse por sus defectos.Eso no significa que no debas esforzarte por mejorar, sino de manera positiva, en lugar de reprenderte por tus cualidades negativas.
Hay más sobre esto, incluidas algunas prácticas útiles, en nuestra página sobre Mindfulness.
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Sea agradecido por lo que tiene
En otras palabras, tómese el tiempo para contar sus bendiciones y esté agradecido por ellas. Es fácil caer en una espiral negativa de querer más, ya sea en uno mismo o en el exterior. Tomarse el tiempo para detenerse y recordar por qué tiene que estar agradecido es una buena manera de cultivar un estado de ánimo más humilde y positivo.
Hay más sobre esto en nuestra página sobre Gratitud.
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Pide ayuda cuando la necesites
Existe, como muchos de nosotros reconoceremos con pesar, una forma de orgullo que radica en poder resolver nuestros propios problemas. La humildad, por tanto, radica en reconocer cuándo necesitamos ayuda y poder pedirla adecuadamente. Puede que le resulte útil leer nuestra página sobre Análisis transaccional para identificar cómo solicitar ayuda sin perder el sentido de igualdad.
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Busque comentarios de otras personas con regularidad
Esto es, quizás, particularmente importante para los líderes, pero todos podemos ganar al escuchar lo que otros piensan de nosotros. Tómese el tiempo para pedir a otros que brinden comentarios, de forma anónima si es necesario, y deje en claro que agradece sus opiniones. Escuche los comentarios abiertamente y luego esté agradecido.
Hay más sobre esto en nuestra página sobre cómo dar y recibir comentarios.
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Revise sus acciones contra la lenguaje del orgullo
El orgullo y la arrogancia, que también cubren la presunción, el esnobismo y la vanidad, son palabras desagradables. A veces puede ser difícil evitar sentirnos un poco orgullosos de nosotros mismos, vanidosos o incluso esnob. A menudo es muy agradable sentirse así, por ejemplo, si hemos hecho algo bueno y todos nos elogian. Sin embargo, tendemos a no llamar a estos sentimientos por su nombre, porque las palabras en sí tienen connotaciones negativas.
Para cultivar la humildad, revise sus sentimientos frente a las palabras: pregúntese ¿era eso esnob?, ¿Era yo? siendo un poco vanidoso entonces? , y sea honesto con las respuestas. Reconocer y nombrar estos sentimientos por lo que son es un buen paso hacia la humildad.
Lectura adicional de las habilidades que necesita
Las habilidades que necesita Guía para la vida: vivir bien, vivir de forma ética
Es importante cuidar su salud física y mental. Sin embargo, no es suficiente. La famosa jerarquía de necesidades de Maslow sugiere que la mayoría de nosotros necesitamos más que eso. Necesitamos saber que estamos viviendo nuestra mejor vida: que estamos haciendo todo lo posible para llevar una buena vida de la que no nos arrepentiremos más adelante.
Basado en algunos de nuestros más populares contenido, este libro electrónico le ayudará a vivir esa vida. Explica los conceptos de vivir bien y «bondad», junto con cómo desarrollar su propia «brújula moral».
Un pensamiento final
La humildad puede parecer pasada de moda, pero eso no significa que un poco de humildad no sea tan importante ahora como siempre.
En una era en la que muchos se lamentan del creciente egoísmo y el enfoque en el yo del mundo, quizás todos deberíamos esforzarnos por desarrollar un enfoque más humilde.
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