El cuello del texto ocurre cuando las personas están encorvadas mirando sus dispositivos electrónicos, durante horas, lo que realmente ejerce una carga extrema en la columna vertebral .
Un estudio reciente publicado en la revista «Surgical Technology International» muestra que cuando estás de pie o sentado, tu cabeza pesa entre 10 y 12 libras. en promedio.
Pero si se inclina 15 grados hacia adelante, el peso de la cabeza es más como 27 libras. Con una inclinación de 30 grados, 40 libras.
Un ángulo de 45 grados y se siente como 49 libras.
Y cuando estás encorvado en un ángulo de 60 grados mirando un dispositivo móvil pone en tu cabeza 60 libras. tensión en el cuello.
Y eso está ejerciendo una presión adicional sobre los discos del cuello y la columna, lo que provoca una mayor compresión y puede provocar dolor crónico de cuello y hombros y dolores de cabeza intensos.
Entonces, ¿qué puede hacer?
Puede hacer ejercicios sencillos juntando los omóplatos. Puedes practicar manteniendo el cuello hacia atrás y las orejas sobre los hombros.
Y cuando uses un dispositivo móvil, intenta mantenerlo frente a ti, no mires hacia abajo. Todo lo que se necesita es un poco de atención para detener esta epidemia.