- 14 de noviembre de 2014
Eso suena muy frustrante. También parece que podría estar causando algo de ansiedad, lo que podría perpetuar los problemas de atención que está experimentando. ¿Suena esto cierto? Si es así, la próxima vez que sienta que esto está sucediendo, es posible que desee intentar tomar algunas respiraciones profundas, dirigir su atención a su respiración y luego recordar suavemente que debe concentrarse en la tarea en cuestión.
Me pregunto si su mente a menudo va a lo mismo cuando divaga. Todos pasamos por momentos difíciles en la vida que pueden hacer que sea difícil concentrarnos en lo que estamos tratando de hacer en el momento presente. Por ejemplo, si ha experimentado recientemente la pérdida de una relación, es posible que su mente divague hacia esa persona, hacia los recuerdos del tiempo que pasaron juntos, hacia la tristeza por un futuro desconocido, hacia el miedo a la soledad.
Sin embargo, si este problema parece no tener conexión con una pérdida o transición reciente en su vida, me pregunto si se siente aburrido o inquieto con respecto al lugar en el que se encuentra en este momento. A veces, una dificultad para concentrarse puede ser un indicador de que es hora de cambiar un poco las cosas.
Puede ser útil para usted asociarse con un terapeuta para tratar de clasificar algunas de estas cosas y ver si puede desarrollar una comprensión de cómo esto llegó a ser parte de su vida. Si decide reunirse con un terapeuta, podría ser una buena idea tratar de encontrar a alguien que tenga experiencia en cuestiones de atención. Si bien es posible que los problemas que está describiendo sean una parte natural de algún tipo de transición en su vida o un indicador de que se necesita un cambio, también es posible que algo más esté sucediendo. Quizás haya un problema de atención no diagnosticado que podría identificarse y trabajarse o tratarse. Un terapeuta con experiencia en problemas de atención podrá ayudarlo a distinguir entre estas posibilidades y ayudarlo a mudarse a un lugar de mayor paz y concentración.
Si aún no lo ha hecho, también le recomiendo ver un médico para descartar cualquier posible causa médica.
Mis mejores deseos,
Sarah