Introducción a la fatiga y la gripe
La fatiga es una sensación de cansancio que es extrema, persistente o ambos.
La gripe puede hacer que se sienta cansado y agotado, especialmente cuando le duelen las articulaciones, le chorrea la nariz y le duele la cabeza. Estos síntomas suelen aparecer al comienzo del episodio de gripe y pueden preceder a otros síntomas. Además, la fatiga puede persistir durante semanas después de que todos los demás síntomas hayan desaparecido.
¿Por qué estoy experimentando fatiga con la gripe?
La fatiga es común con la gripe. Este no es el cansancio habitual después de una noche de mal sueño, o la debilidad muscular asociada con una serie de ejercicio inusualmente intensa, sino una sensación de agotamiento total. Es común cuando se sufre de gripe y durante las pocas semanas después de que otros síntomas hayan desaparecido.
Esto se debe a que su sistema inmunológico tiene que emplear gran parte de su energía para combatir el virus de la gripe. Los glóbulos blancos se desvían de su trabajo habitual de mantener las fibras musculares y las articulaciones reparadas y saludables, para combatir el virus, lo que significa que pierde rápidamente fuerza en sus músculos, dejándolo menos capaz de pararse y moverse.
¿Existen remedios caseros que me ayuden?
El mejor consejo que se puede dar para la fatiga, por frustrante que parezca, es asegurarse de descansar lo suficiente. Permanecer libre de estrés y ansiedad, y aceptar el hecho de que es posible que necesite algunos días fuera del trabajo, lo ayudará a recuperar su salud completa más rápidamente que si trata de continuar. Necesitará descansar más de lo normal para ayudarlo a recuperar la salud y la energía por completo.
Aunque durante los primeros días de la gripe es posible que no tenga ganas de comer nada, es importante recuperar fuerzas nuevamente. una vez que pase lo peor. No coma alimentos azucarados o grasos, sino alimentos como cereales y pan integrales, yogur desnatado o huevos duros. También es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua o té, ya que esto mantendrá sus músculos hidratados, reduciendo los efectos de la debilidad muscular.
¿Qué pasa con los remedios herbales?
Balance Mineral Drink puede ser extremadamente útil para quienes experimentan fatiga debido a la gripe. Puede ayudar a aumentar la energía y reducir la fatiga, utilizando una variedad de minerales, incluido el magnesio. También reemplaza los electrolitos que puede haber perdido como resultado de sudar, vomitar o comer mal mientras sufría la gripe.
Dado que la fatiga es un síntoma de la gripe, también vale la pena abordar el problema subyacente buscando un remedio a base de hierbas que fortalecerá su sistema inmunológico y lo ayudará a combatir las infecciones. Por ejemplo, la planta de equinácea es una de las hierbas más populares para esta función y también se usa a menudo como medida preventiva contra los virus del resfriado y la gripe. Se pueden encontrar extractos frescos de la hierba en el remedio herbal autorizado Echinaforce®, tintura o tabletas de equinácea.
El ginseng siberiano, también conocido como eleuterococo, es una hierba originaria del este de Asia que tiene un uso tradicional para aliviar la fatiga. Sin embargo, no debe ser tomado por diabéticos, epilépticos, esquizofrénicos o junto con ciertos tipos de medicamentos.
¿Existen medicamentos convencionales para ayudar con la fatiga?
Un médico no podrá mágicamente cura tus síntomas de fatiga. Los tratamientos como los antibióticos no tendrán ningún efecto sobre las infecciones virales. Hay algunos medicamentos antivirales disponibles con receta. Sin embargo, es poco probable que un médico recomiende estos tratamientos a menos que su gripe sea grave.
Si es particularmente vulnerable a la gripe, como si está embarazada, es un anciano o sufre de asma grave, su médico puede sugerirle que tiene la vacuna contra la gripe para evitar contraer la gripe Sin embargo, hay efectos secundarios leves asociados con el jab, incluida la fatiga. Esto debería desaparecer rápidamente.