Zanahorias baby al vapor en microondas
Puede parecer una receta simple para hacer una publicación de blog … ¡y lo es! ¡Una receta tan simple para agregar una verdura y algo de fibra a su comida rica en proteínas! Recuerde comer dos bocados de proteína por cada bocado de zanahoria para obtener el mejor éxito de la cirugía bariátrica.
Para obtener ideas de proteínas rápidas y fáciles para combinar con estas zanahorias … ¡pruebe una de las recetas vinculadas debajo de las fotos!
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Zanahorias pequeñas al vapor en microondas
Clasificación: 3.37
Usted:
| Curso | Verduras |
| Cocina | Estadounidense |
| Palabra clave | Sin lácteos |
| Porciones |
porciones
|
- 2 tazas de zanahorias pequeñas
- 4 cucharadas de agua
- 1/4 cucharadita de sal y pimienta
- spray de mantequilla, opcional
| Curso | Verduras |
| Cocina | Estadounidense |
| Palabra clave | Sin lácteos |
- 2 tazas de zanahorias pequeñas
- 4 cucharadas de agua
- 1 / 4 cucharaditas de sal y pimienta
- spray de mantequilla, opcional
Clasificación: 3.37
Usted:
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Coloque las zanahorias pequeñas en un plato apto para microondas con tapa. Asegúrese de que la tapa tenga orificios para ventilar. Agregue 4 cucharadas de agua y cubra.
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Microondas para 5 minutos. Retirar del microondas con un guante de cocina y levantar la tapa hacia afuera para dejar salir el vapor. Use un tenedor para trocear las zanahorias y pruebe si están tan suaves como desee.
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Colar el agua , agregue mantequilla en aerosol (si se usa) y sal y pimienta al gusto. Sirva con un entrante de proteínas.
Esta receta rinde 4 porciones.
Cada porción proporcionará aproximadamente 2 gramos de proteína, 10 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasa. * ¡Recuerde acompañarlo con un plato principal de proteína magra!
* Los tamaños de las porciones en las recetas no son necesariamente porciones de «tamaño bariátrico», sino de porciones «tradicionales».