Cuando tenemos depresión, a veces sentimos que queremos huir de todo. La vida puede resultar abrumadora y claustrofóbica. Dejarlo todo atrás y empezar desde cero puede parecer muy atractivo.
Pero huir de todo no suele ser una opción, ni la respuesta. En esta publicación compartimos algunas ideas sobre cómo manejar los sentimientos de querer huir, sin hacerlo realmente.
Un sueño imposible
Por mucho que anhelemos huir y dejar «todo esto» atrás, es un sueño casi imposible. Aunque las personas y los lugares pueden contribuir a la depresión, es poco probable que sean el único factor. Incluso si empacamos nuestras vidas y nos mudamos al mar, es probable que la depresión llegue como un invitado no invitado.
¿De qué estás huyendo?
Cuando tengamos el ganas de huir, normalmente hay algo de lo que estamos tratando de huir. Si podemos averiguar qué es esa cosa, podemos hacer algo al respecto.
Por ejemplo, si nuestro trabajo nos hace sentir miserables, ¿podríamos empezar a buscar trabajos en mudanzas? Si estamos discutiendo con nuestra pareja, ¿podríamos investigar el asesoramiento de la pareja? Si nos sentimos aburridos o atrapados, ¿podríamos hacer que nuestro día a día sea más emocionante?
La mayoría de las insatisfacciones en nuestras vidas se pueden arreglar de alguna manera, o al menos se pueden mejorar. Y una vez que abordemos nuestros problemas, la llamada a la fuga debería reducirse.
¿Estás desanimado?
A veces, cuando pasamos demasiado tiempo también mucha gente, puede resultar abrumador. Nuestra cabeza se llena demasiado, no podemos pensar con claridad, tenemos que escapar y estar solos.
Tomarse el tiempo para recargar es enormemente beneficioso. Debemos hacer esto de la manera que mejor nos funcione. Puede que nos guste salir a caminar, solos, a algún lugar tranquilo. O tal vez queramos encerrarnos en nuestra habitación y hacer manualidades, leer o mirar televisión.
A veces, necesitamos ese tiempo para dar un paso atrás, respirar profundamente y tener un poco de tiempo para nosotros mismos. .
Limpiar
Cuando la vida se siente abrumadora y demasiado, tener una gran limpieza puede ayudar. Es muy fácil dejar que las cosas se acumulen y, además de llenar nuestro espacio vital, puede llenar nuestras mentes. Puede llegar al punto en el que necesitamos alejarnos de todo.
Tener un despeje realmente bueno, despiadado, puede ser como un soplo de aire fresco. Ordenar realmente puede mejorar nuestro estado de ánimo. También podríamos intentar ordenar y limpiar nuestros espacios de vida, o abordar ese montón de papeleo que nos ha estado molestando. Sentarse en un espacio más despejado puede ayudar a aclarar nuestras mentes.
Hacer un viaje de un día
No podemos huir de la vida para siempre, pero podemos huir por un día.
Hacer un viaje de un día lejos de nuestra realidad actual, a veces puede ser justo lo que necesitamos. Podríamos hacer un viaje a la playa, encontrar un bosque para pisar fuerte o ir a algún lugar relajado como un centro de jardinería. Todos tenemos lugares que podemos visitar donde podemos desconectar nuestros cerebros.
Tampoco es vergonzoso ir solo. A veces, llevarnos de viaje en solitario es exactamente lo que necesitamos.
Ir a casa
A veces, cuando queremos escapar, lo que necesitamos es un viaje de regreso a casa, lo que sea que signifique para nosotros.
Puede ser el lugar donde crecimos o el lugar en el que nos sentimos más felices en nuestras vidas. Es posible que deseemos pasar tiempo con la familia u otros seres queridos. Es posible que queramos sentarnos en un edificio religioso que solíamos frecuentar o ir al parque en el que solíamos pasar el rato.
A veces, regresar a un lugar que se siente como hogar puede ser justo lo que queremos necesidad.
Escape
A menudo, la necesidad de huir se debe al anhelo de escapar de nuestra realidad actual. Pero hay muchas formas de escapar sin huir físicamente.
Los libros pueden transportarnos a otro mundo. Si la depresión dificulta la lectura, podríamos probar con audiolibros. Algunos de nosotros preferimos jugar a juegos de computadora o perdernos en una película; mientras que otros pueden «perderse» en actividades creativas. Todos tenemos cosas que nos ayudan a escaparnos de la cabeza por un tiempo: es posible que necesitemos probar algunas cosas antes de encontrar la correcta.
Comuníquese
Finalmente , si la necesidad de huir empeora mucho, siempre es bueno acercarse. Hablar con un ser querido, un profesional médico o incluso un extraño en Internet puede ayudarnos a resolver nuestros sentimientos. Compartir nuestra carga, ser verdaderamente escuchados, nos hace sentir menos desesperados. No tenemos que hacerlo solos.