A veces, mi ansiedad aumenta tanto que estoy motivado para hacer lo que sea necesario para aliviarla, si eso significa dar café. ¿Y mencioné que realmente, realmente amo el café? Como, todo lo relacionado con el café: el olor, el sabor, el ritual, el calor de la taza en mis manos, la sensación de alegría en mi corazón cuando tomo ese primer sorbo. Algunos incluso podrían decir que tengo una adicción al café.

He podido dejar el café varias veces, pero nunca duró mucho tiempo. Mi descanso más exitoso del café ocurrió hace ocho años. En ese momento estaba actuando y sirviendo mesas. Antes de mi desintoxicación del café, recuerdo haberle pedido a otra mesera que estaba en la escuela de posgrado que fuera trabajadora social si pensaba que yo tenía un trastorno de ansiedad generalizada porque estaba muy ansioso. Todo. El. tiempo. ¿O tal vez simplemente bebí demasiado café?

Dejé la cafeína y poco después, tomé una semana retiro de yoga en México que incluyó intensas clases de yoga diarias de tres horas, comer toneladas de frutas y verduras frescas y tomar batidos en la playa. Sin café en este viaje, dormí profundamente, me desperté solo antes de las 7 am y estaba lleno de energía. A menudo pensé que si alguna vez volvía a dejar el café, tendría que vivir en México y hacer tres horas de yoga al día.

Luego estaba el Hace cinco años, cuando dejé el café como mi resolución de Año Nuevo. El día de Año Nuevo (sí, ese sería el mismo día que tomé mi resolución), iba a almorzar con un amigo y de camino quería detenerse en una cafetería del vecindario conocida por sus bebidas muy elaboradas; una bocanada de aire lleno de café y mi resolución se disolvió.

Pero hace aproximadamente un mes, estaba tan consumido por la ansiedad que pude vislumbrar cuánto estaba afectando la calidad de mi vida. No quería pasar todos los días atormentado por un flujo constante de pensamientos preocupados e incesantemente acompañado por la opresión de la ansiedad envolviéndose alrededor de mi pecho y retorciéndome el estómago en nudos. Llegué a un punto en el que tenía que hacer algo. dejé el café y me cambié a té verde helado; aunque tiene cafeína, no hace que mi mente y mi corazón se aceleren como el café.

Dejar el café, ¿qué Lo que esperaba es que nunca volvería a estar ansioso. Eso no sucedió. Inicialmente, los resultados fueron asombrosos: me sentí tranquilo y más concentrado, y mi mente estaba inusualmente tranquila. Pero luego, me puse ansioso. Y la ansiedad era tan mala como cuando estaba tomando café. Lo que me di cuenta es que, después del café, todavía me pongo ansioso. Y cuando estoy ansioso, estoy ansioso. Pero la diferencia es que estoy ansioso. no ansioso todo el tiempo, o sin motivo. Así que la recompensa ha sido lo suficientemente buena como para mantenerme en el carro.

Y lo que me ayudó a no hacer trampa es tener un grupo de apoyo de desintoxicación del café en Twitter. El mismo fin de semana que estaba pensando en dejar el café, uno de mis amigos de Twitter con quien twitteé sobre lo mucho que amamos el café también decidió dejar el café. Así que ahora algunos de nosotros twitteamos sobre nuestro #coffeedetox y cuánto tiempo hemos estado sin café, en lugar de lo delicioso que estaba el café con leche que tomamos o cuando planeamos obtener nuestra próxima dosis de café.

He dejado el café durante un mes y contando. Algunos días es fácil y no tengo ganas de complacerme, especialmente pensando en lo nervioso que me pondría. Otros días, mientras estoy en el bar de Starbucks esperando mi té verde helado, inclino la cabeza hacia atrás y miro con nostalgia la imagen junto al menú de bebidas de un delicioso café helado, sus remolinos en cascada de leche y vidrio brillando con condensación. Y en esos días me siento como una vida sin café, una vida sin pan italiano caliente y mantequilla derretida, o una vida sin hielo crema, es lúgubre y estéril.

No estoy completamente curado de la ansiedad, permaneciendo en un estado permanente de paz y felicidad. Sin café, sin embargo, noto pequeñas mejoras y más momentos de calma. Pero extraño (¿necesito?) Café. Por ahora, disfruto obtener un poco de alivio de la ansiedad, pensar que un descafeinado ocasional no sería tan malo y tomar mi desintoxicación de café un día a la vez.