Es fácil ver por qué el tema puede provocar ansiedad. La mayoría de las personas saben que orinar mucho (acompañado de un exceso de sed) es una de las primeras señas de identidad de diabetes. En pocas palabras, siempre hay glucosa en la sangre, y cuando se filtra a través de los riñones, se reabsorbe en el torrente sanguíneo. Pero cuando hay demasiada azúcar en la sangre, los riñones luchan por mantener y terminan eliminando el exceso en la orina. Este azúcar atrae agua con él, lo que hace que orines con más frecuencia (y te sientas sediento).
Si bien ciertamente vale la pena hacerse un chequeo para la diabetes, puede haber muchas otras explicaciones para orinar con frecuencia (o con poca frecuencia). . Como explica el Dr. Preethi Daniel, director clínico de London Doctors Clinic, es muy probable que no sea nada grave.
«Orinar en abundancia no significa automáticamente una enfermedad, por lo que no es necesario estar ansioso si se siente bien. La mayoría de las condiciones se pueden detectar fácilmente con solo hablar con su médico de cabecera, quien organizará más pruebas y tratamientos «, dice.
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Orinar e hidratarse
La explicación más obvia para orinar mucho es simplemente que estás bebiendo mucho líquido. En el transcurso de un día, puede ser fácil perder la pista de su consumo de líquidos.
«La mayoría de los adultos sanos p Consuma de cuatro a siete veces al día según el consumo medio de líquido de dos litros. Si bebes mucho de forma natural, es posible que orines más «, dice Daniel.
En verano, debido a que» sudas más, es posible que orines menos, mientras que en invierno se aplica lo contrario «. También debe tener en cuenta su nivel de ejercicio. (Después de una media maratón, una vez me alarmó descubrir que no podía orinar durante horas, antes de recordar exactamente cuánto había estado sudando).
Más allá de eso, hay muchos factores posibles que pueden alteran el equilibrio de su cuerpo. Por ejemplo, ciertos medicamentos actúan como diuréticos, lo que le hace orinar más. Estos incluyen varios medicamentos comunes para la presión arterial alta o problemas renales; consulte la lista de efectos secundarios o hable con su farmacéutico si está No estoy seguro.
El alcohol también tiene un efecto diurético (junto con la cafeína en niveles extremadamente altos), razón por la cual el Vodka Red Bull no se recomienda generalmente como modo de hidratación.
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Vejiga hiperactiva
Si orina mucho más de lo esperado, según la ingesta de líquidos, es posible que tenga una vejiga hiperactiva.
«La vejiga hiperactiva puede ser un síndrome en sí mismo «, dice Daniel. «Puede afectar a personas de todas las edades y, por lo general, se presenta como un impulso repentino y apremiante de orinar, lo que hace que orine más y, a veces, causa incontinencia».
Si ese es usted, vale la pena reducir su ingesta de irritantes de la vejiga (estos incluyen alimentos picantes, alimentos ácidos, aspartamo y bebidas carbonatadas, así como alcohol y cafeína). También puede dejar de beber cuatro horas antes de acostarse, lo que reduce las probabilidades de que tenga que orinar por la noche.
«Entrenar la vejiga, aumentando gradualmente el tiempo entre paradas para ir al baño, puede ayudar», dice Daniel . «Comenzar a orinar a una hora cada hora, evitar orinar fuera de estos horarios establecidos y aumentar gradualmente este tiempo durante tres o cuatro días ayudará a reentrenar la vejiga. Las técnicas de distracción incluyen cruzar las piernas, obvio, lo sé, y sentarse en una toalla enrollada «.
Agrega que puede haber ciertas razones psicosomáticas para necesitar orinar mucho. Mientras que nosotros no Siempre sepa qué causa una vejiga hiperactiva, el estrés y la ansiedad ciertamente pueden exacerbar el problema.
Otras posibles causas
Si de repente ha comenzado a orinar más, y hay algo de ardor o irritación, podría ser una infección del tracto urinario (ITU). Más común en mujeres que en hombres, las infecciones urinarias generalmente son causadas por bacterias y pueden tratarse con antibióticos. Especialmente si tiene infecciones urinarias recurrentes, es importante que consulte a su médico.
Otro posible culpable es la debilidad del piso pélvico, que puede hacer que una persona orine con más frecuencia y, a menudo, es el resultado del parto. Usted También orinará más si está embarazada o recientemente después del parto.
En los hombres mayores, el agrandamiento de la próstata es una razón muy común para orinar con frecuencia, aunque con un flujo urinario deficiente.En estos casos, es posible que se apresure a visitar el baño (a menudo por la noche), solo para encontrarse esperando años para que comience la transmisión. Como dice la Dra. Sarah Jarvis, Directora Clínica del Paciente: «La prueba de fuego es, ¿podrías orinar sobre una puerta de cinco barras?»
Si bien existen algunas afecciones graves que pueden afectar la frecuencia urinaria, estos tienden a ser menos comunes. Pueden incluir un desequilibrio de calcio en su cuerpo o cáncer de vejiga (generalmente, pero no siempre acompañado de sangre en su orina).
Luego, por supuesto, está el tipo 1 y 2 diabetes (junto con una enfermedad poco común no relacionada, diabetes insípida). Además de la sed y el orinar excesivos, los síntomas a tener en cuenta incluyen visión borrosa, hormigueo en las manos y los pies y fatiga (que puede ser extrema en el tipo 1).
Sin embargo, el autodiagnóstico es desaconsejable, y siempre es mejor consultar a su médico si está preocupado. No se demore si hay otros síntomas preocupantes, como orina descolorida, dolor lumbar o fiebre.
«Debe consultar al médico si hay un cambio repentino en su patrón habitual: orinar más, orinar El pis poco y a menudo o concentrado podría significar que algo anda mal. Consulte a su médico de cabecera para pruebas sencillas y una revisión «, dice Daniel.
La palabra clave aquí, sin embargo, es» cambio «. Si siempre ha orinado mucho o poco, es probable que normal para ti. Y como ocurre con muchos aspectos de la salud, «normal» es un espectro bastante amplio.