El embarazo es emocionante y estresante. Es emocionante porque tienes una pequeña vida maravillosa creciendo dentro de ti, pero es estresante porque tu cuerpo está pasando por muchos cambios para hacer posible esa vida.
Uno de los primeros cambios que has experimentado Toda la experiencia es piel seca. Y si nunca antes se ha enfrentado a la piel seca, puede ser un gran shock.
Deje que los expertos Mustela calma tus nervios y te muestra cómo tratar y prevenir la piel seca durante el embarazo. Después de que le presentemos un poco de ciencia de la piel e investiguemos las causas de la piel seca, responderemos estas preguntas comunes (y más):
- ¿Debo lavarme con agua caliente, tibia o fría? agua?
- ¿Debo exfoliarme, y si es así, con qué frecuencia?
- ¿Cuándo debo hidratar?
- ¿Necesito usar un hidratante?
- ¿Cuándo debería llamar a mi médico?
Sin embargo, antes de responder a esas preguntas, aprendamos un poco sobre su piel y las causas que la resecan durante el embarazo.
Skin Science
Tu piel está compuesta por muchas capas. Las tres divisiones principales de adentro hacia afuera son:
- Hipodermis.
- Dermis.
- Epidermis.
Cada una de esas divisiones principales se puede subdividir en capas más pequeñas. Para los propósitos de este artículo, nos centraremos en la capa más externa de su piel, la epidermis. Más específicamente, nos centraremos en una pequeña capa de la epidermis conocida como estrato córneo. El estrato córneo es la parte de su piel que está expuesta al aire que lo rodea. Es la parte que puede ver a simple vista.
En la parte superior del estrato córneo hay una capa de agua, grasa y cera llamada barrera hidrolipídica. El propósito de esta barrera aceitosa es doble:
- Mantener las toxinas como el polvo, la suciedad, el polen y la caspa de las mascotas lejos del estrato córneo.
- Para evitar que la humedad se evapore. de la superficie de la piel.
Es este último propósito, la evaporación de la humedad, lo que más nos preocupa hoy. Eso es porque cuando la barrera hidrolipídica se rompe, la piel seca asoma su fea cabeza. Investiguemos esto con un poco más de detalle.
Las causas de la piel seca
La barrera hidrolipídica es sensible a todo tipo de influencias internas. También puede verse afectado por factores externos, pero en su mayor parte, la barrera hidrolipídica se controla desde el interior de su cuerpo.
Entre esas influencias internas se encuentran principalmente los niveles hormonales desproporcionados. ¿Y cuál es un momento en su vida en el que sus niveles hormonales suben y bajan todos los días? Embarazo.
Cuando los niveles hormonales comienzan a fluctuar, la barrera hidrolipídica puede adelgazarse, debilitarse e incluso romperse (formar agujeros) en algunos puntos. Estos «agujeros» permiten que la humedad se evapore rápidamente de la superficie de la piel. Esto da como resultado una piel seca, agrietada y con picazón.
Piénselo de esta manera: la barrera hidrolipídica es como la tapa de una olla de agua. Cuando el agua hierve dentro de la olla, la tapa evita que el vapor hierva en el aire.
Pero, ¿y si la tapa tiene agujeros? El vapor se escapa por esos agujeros al aire. Eso es lo que sucede cuando desarrolla la piel seca durante el embarazo.
Ahora que sabe qué causa la piel seca, pasemos a la parte más importante: cómo tratarla y prevenirla.
Cómo tratar & Prevenir la piel seca durante el embarazo
En última instancia, el tratamiento y la prevención de la piel seca durante el embarazo se reduce a mantener la humedad en la piel. La mejor manera de hacer esto es para preservar la capa hidrolipídica que todavía está allí y usar productos que puedan llenar los agujeros hasta que sus hormonas se estabilicen.
Aquí hay 10 formas de nutrir su hidro capa lipídica y evita que la humedad se evapore de la piel.
1) Lavar con agua tibia en lugar de agua fría o caliente
Las temperaturas extremas, ya sean del aire o del agua, pueden debilitar la capa hidrolipídica y, al mismo tiempo, robar la humedad que mantiene la piel suave y flexible. Por eso es tan importante evitar lavarse con agua caliente o fría.
En su lugar, ajuste el agua de la ducha o del baño más hacia la mitad (tibia) de la escala. Para aquellos de ustedes que quieren números más precisos, piensen en la temperatura corporal (alrededor de 98.6 grados Fahrenheit).
Para aquellos de ustedes con piel más sensible, cinco grados a cada lado (alrededor de 93 grados a 104 grados Fahrenheit) todavía se considera tibia.
2) Evite las telas rugosas
Debido a una barrera hidrolipídica débil o inexistente, la piel seca es especialmente susceptible a microdaños e irritación de fuentes externas. Una de las fuentes más comunes de irritación son los tejidos ásperos. Afortunadamente, esa es también una de las variables más fáciles de cambiar.
Al elegir la ropa, coloque siempre las telas más suaves y transpirables junto a su piel. Al mismo tiempo, trate de evitar que las telas ásperas como la lana y la mezclilla se froten repetidamente contra los parches secos.
Y no se olvide de secarse después de la ducha. Incluso las toallas más suaves pueden causar irritación si se frota demasiado. Es por eso que sugerimos secar la piel con palmaditas en lugar de frotar hacia adelante y hacia atrás.
3) Exfoliar la piel seca solo una vez a la semana
La exfoliación es una parte importante de una rutina de cuidado de la piel saludable. Eso no cambia solo porque quede embarazada y desarrolle piel seca. Los beneficios de la exfoliación son enormes e incluyen:
- Eliminar las células muertas que pueden obstruir los poros.
- Promover el crecimiento de piel nueva y saludable.
- Permitir productos curativos como humectantes e hidratantes para penetrar más profundamente en tu piel.
Lo que cambia cuando sufres de piel seca es la frecuencia con la que realizas tu exfoliación. Recomendamos exfoliar solo una vez por semana para preservar el delicado equilibrio de su piel. Esto le dará tiempo para adaptarse a los niveles hormonales fluctuantes provocados por su embarazo.
También es importante utilizar un Exfoliante suave para no irritar más la piel seca. Uno de nuestros exfoliantes suaves favoritos es el bicarbonato de sodio. Nos gusta porque es totalmente natural, fácil de obtener, asequible y se puede usar en cualquier parte de su cuerpo.
Consulte nuestro artículo ¿Es segura su rutina de cuidado de la piel para su embarazo? para obtener una excelente receta exfoliante de bicarbonato de sodio totalmente natural.
4) Hidratar por la mañana & Antes de acostarse
Recuerde, toda la razón Sufre de piel seca porque la humedad se evapora demasiado rápido. Puede trabajar para mantener esa agua en su piel donde pertenece aplicando un humectante por la mañana, antes de acostarse y varias veces en el medio.
Los humectantes están formulados para establecer una barrera entre el aire exterior y su piel para evitar que el agua se evapore (al igual que lo hace la capa hidrolipídica). Pero no todos los humectantes son iguales … especialmente para las mamás embarazadas.
Es por eso que recomendamos un producto para el cuidado de la piel seguro para el embarazo, como el Gel Reafirmante Corporal de Mustela. Todos los productos de Mustela son:
- Formulado con ingredientes naturales.
- Hipoalergénico.
- Compatible con la lactancia materna.
- Seguro para mamá y bebé.
5) Agregue un hidratante a su rutina diaria de cuidado de la piel
Contrariamente a la sabiduría popular, hidratar y humectar NO son lo mismo. Los humectantes forman una capa sobre la piel para evitar que la humedad se escape.
Los hidratantes, por otro lado, en realidad ponen agua en su piel. Por eso son tan importantes para tratar y prevenir la piel seca durante el embarazo.
Sin embargo, cuando se trata de agregar un hidratante a su rutina diaria de cuidado de la piel, el orden en el que lo aplica se vuelve muy importante. Siempre debes aplicar primero el producto hidratante, seguido de la crema hidratante.
Cuando se usa en este orden, la hidratante está en contacto directo con tu piel donde puede hacer más bien. La crema hidratante aplicada en la parte superior del hidratante forma una capa sobre todo, que bloquea la humedad junto a la piel y evita que se evapore.
6) Trate las estrías y la piel seca se mantendrá alejada
Las estrías son otra preocupación de la piel con la que debe lidiar cuando queda embarazada. Lo bueno de las estrías, si es que algo de ellas se puede llamar «agradable», es que tratarlas y prevenirlas a menudo mantiene a raya otros problemas de la piel … incluida la piel seca y con picazón. Así que si te enfocas en mantener tu piel sana y sin estrías, la sequedad también desaparecerá.
Recomendamos productos como el de Mustela:
- Crema para estrías
- Aceite para estrías
- Suero para estrías
7) Proteja su piel
¡El sol es extremadamente seco, así que proteja su piel sensible durante el embarazo!
Por supuesto que lo sabe usar protector solar mientras está al sol, pero lo que quizás no sepa es que debe aplicarse a diario.
Busque un protector solar mineral con al menos un SPF de 15 y uno que no contenga químicos. Nuestro SPF La loción 50 Mineral Sunscreen Lotion, por ejemplo, es segura para toda la familia e ideal para pieles sensibles.
Este protector solar SPF 50 de amplio espectro sin fragancia está formulado con un 93 por ciento de ingredientes de origen natural, en ¡Incluyendo aceite de coco, aceite de macadamia y vitamina E para hidratar su piel mientras lo protege a usted y a su familia de los rayos dañinos del sol!
8) Coma bien
La piel hidratada comienza desde adentro. Y estamos seguros de que a estas alturas ya sabe lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo. ¿Pero sabías que puedes ayudar a mejorar tu piel seca a través de tu dieta? ¡Es verdad!
Para evitar la piel seca, asegúrese de incluir grasas buenas en su dieta.Consulte nuestra lista de alimentos para ayudar a combatir su piel seca:
- Pescado (asegúrese de consultar con su médico qué tipos de pescado son seguros para comer durante el embarazo).
- Aguacates
- Camote
- Nueces
- Semillas (semillas de chía, pipas de calabaza, semillas de lino o semillas de girasol)
- Avena
- Chocolate amargo (¡Como si necesitaras otra razón para comer chocolate!)
- Coco (No solo es beneficioso comer la fruta, sino que aplicar aceite de coco tópicamente también es una excelente manera para tratar su piel seca!)
- Verduras (específicamente zanahorias, brócoli y pepinos)
- Huevos
9) Manténgase hidratado
La textura de su piel indica lo que sucede dentro de su cuerpo. Y como dijimos anteriormente, la piel hidratada comienza desde adentro.
¡Esto no solo incluye lo que come, sino también lo que bebe! Mantenga la piel hidratada y evite la sequedad bebiendo abundante agua. El agua ayuda a su cuerpo a absorber nutrientes y transfiere vitaminas y otros minerales importantes a sus células sanguíneas.
Otros beneficios de mantenerse hidratado incluyen:
- Mantener un nivel de líquido amniótico saludable
- Ayudar a la función renal de su bebé
- Disolver los desechos y tirarlos fuera de los riñones
- Mantener a raya los dolores y molestias
Durante el primer trimestre, algunas mujeres han descubierto que beber agua les ayuda a aliviar las náuseas, la indigestión y el estreñimiento. Beber agua es aún más importante durante el tercer trimestre porque puede deshidratarse fácilmente en ese momento, lo que puede provocar contracciones o incluso un parto prematuro.
Si visita a su médico durante el tercer trimestre y está experimentando contracciones tempranas, él o ella le recomendará que beba agua de inmediato, alrededor de dos litros.
Otro síntoma común en las mujeres durante el tercer trimestre es la hinchazón. Una razón por la que se hincha durante el embarazo es porque su cuerpo está almacenando sodio adicional. Otra razón por la que te hinchas es porque tienes demasiado calor.
¡Y con todas las hormonas en su cuerpo durante el embarazo, es fácil calentarse rápidamente! Beber agua no solo limpia su cuerpo de sodio, sino que también ayuda a mantener baja la temperatura central del cuerpo.
Entonces, para resumir, beber agua tiene un efecto dominó. Su cuerpo se limpiará desde el interior mientras proporciona hidratación a su piel por fuera. ¡Así que bebe!
Sugerencia: si su orina es pálida o incolora, esto probablemente significa que está consumiendo la cantidad correcta de agua al día, pero si no es así, ¡aumente su ingesta!
10) Use un humidificador
Sorprendentemente, la calidad del aire en su hogar afecta su piel, y lo más probable es que su hogar tenga aire seco fluyendo. El nivel ideal de humedad en su hogar debe estar entre el 40 y el 60 por ciento.
Para conocer la medida exacta del nivel de humedad en su hogar, use un higrómetro, un dispositivo que mide los niveles de humedad.
El aire seco puede provocar ojos secos, piel seca, eccema, picazón en la piel, conductos nasales secos que pueden causar hemorragias nasales y labios agrietados.
Humedezca el aire de su hogar con un humidificador. Ambos tipos de humidificadores, humidificadores de niebla tibia y humidificadores de niebla fría, son excelentes opciones para agregar humedad relajante al aire interior seco.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? Un humidificador de vapor frío es una excelente opción para niños y mascotas. Un humidificador de niebla caliente es un poco más silencioso que uno frío y puede ayudarlo a sentirse un poco más cálido en el invierno.
Ambos humidificadores beneficiarán su piel y aliviarán sus síntomas de piel seca. Solo asegúrese de que el humidificador que elija sea del tamaño adecuado para su habitación y de que la puerta esté cerrada mientras lo usa. Esto evita que la humedad de la habitación se escape.
Piel seca durante el embarazo: cuándo visitar a su médico
La piel seca y con picazón puede acompañar fácilmente a su embarazo, pero esto no significa que sean fáciles de tratar. A veces, su piel seca puede tratarse en casa y, a veces, debe consultar a un médico.
Como comentamos anteriormente, cuando su piel se estira alrededor de su abdomen, puede tener protuberancias rojas que pican y sequedad. Esto es normal. Pero cuando su piel seca continúa después de dos semanas, incluso con la hidratación adecuada, comuníquese con su médico.
Piel seca en pocas palabras
Como ya sabe, la piel seca es común durante el embarazo. Ha aprendido todo sobre la ciencia de la piel y las capas de su piel, y está familiarizado con las causas de la piel seca. ¡La buena noticia es que puedes tratar y prevenir tu piel seca en casa!
Solo algunos de nuestros consejos y trucos para el tratamiento en el hogar incluyen usar agua tibia, evitar las telas ásperas y exfoliar e hidratar la piel.
Tratar las estrías es otra forma de mantener a raya la piel seca. Recuerde que la piel hidratada comienza desde adentro, ¡así que coma bien y beba agua! Use un humidificador para agregar humedad a su hogar.Y, por último, proteja su piel a diario con nuestra loción de protección solar mineral SPF 50.
Para conocer más formas de mantener su piel sana, consulte nuestra línea completa de productos de maternidad. En Mustela, nos comprometemos a ayudarlo a mantenerse cómodo y feliz durante este momento memorable de su vida.