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«¿Cómo puedo ser feliz?»
Es una de las preguntas más populares en Google con más de 6 mil millones de resultados de búsqueda. Si desea saber cómo sé feliz, no estás solo.
Aquí tienes 20 consejos sobre cómo ser feliz y llevar una vida más feliz que yo llamo «La vida de limonada»:
1. Gratitud
Como explico en mi nuevo libro, The Lemonade Life, la práctica de la gratitud es una de las estrategias más importantes para ser feliz. La gratitud se centra en lo que tienes en lugar de en lo que no tienes. La gratitud se trata de celebrar tu vida y estar agradecido por la alegría que experimentas. La gratitud está asociada con la positividad, un mayor bienestar y una mejor salud.
2. Diario de gratitud
La práctica de la gratitud se puede expresar de muchas maneras. El secreto de cómo ser feliz puede comenzar con un diario de gratitud. Con un diario de gratitud , puedes pasar de 10 a 15 minutos cada día escribiendo las cosas por las que estás agradecido. Puede ser su familia y amigos, la experiencia que disfrutó ese día o cualquier otra cosa que lo haga sentir conectado a tierra. Cuando expresamos nuestro agradecimiento por las alegrías de la vida, aumentamos la felicidad. Asegúrese de tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus escritos y experimentar la alegría y la experiencia de la gratitud.
3. Celebrarte
Vale la pena celebrarlo. No tiene que esperar a los cumpleaños o las fiestas para celebrar. Desarrolle su confianza en sí mismo reconociendo y abrazando su grandeza. Felicítese por sus logros, incluso los más pequeños. Utilice pequeñas ganancias para generar impulso. Descubrirás que es una de las formas más inteligentes de ser feliz.
4. Concéntrese en sus fortalezas
Es parte de la naturaleza humana concentrarse en sus debilidades, pero como explico en The Lemonade Life, concentre su tiempo y energía en sus fortalezas. Nadie es perfecto. Dedicar tiempo a tratar de fortalecer todas las debilidades solo conducirá a la frustración. Es una tarea imposible ser bueno en todo. En su lugar, concéntrese en sus fortalezas centrales y diríjalas a aprovechar las oportunidades. Esta es una de las formas más efectivas de cómo ser feliz. Te sentirás más realizado, más equilibrado y menos frustrado.
5. Busque lo bueno en las cosas
Es fácil ver lo malo y lo malo. En cambio, concéntrate en lo positivo. Busque los aspectos positivos, que son las cosas buenas de la vida. Los mejores libros sobre felicidad recomiendan cultivar pensamientos positivos: cuanto más buscas las cosas buenas, menos estrés y pensamientos negativos puedes experimentar.
6. Hágalo con amabilidad
El trabajo puede ser exigente. La vida puede ser exigente. En la carrera por «hacerlo», puede ser más fácil apresurarse. Sin embargo, siempre hay tiempo para hacerlo con amabilidad. Tratar a las personas con respeto. La empatía en el hogar, en el trabajo y en la vida es esencial para comprender a los demás y comprender a los condición.
7. Meditación
Si quieres saber cómo ser feliz, la meditación es un buen punto de partida. Pasa de 10 a 30 minutos cada mañana meditando y notarás una mejora en el bienestar y una perspectiva de vida más saludable. La meditación te relaja y te ayuda a conectarte con la mente, el cuerpo y el espíritu. Puedes incorporar gratitud en tu meditación, escuchar música suave o tener pensamientos positivos. La meditación también se asocia con estrés.
8. Ejercicio
El ejercicio libera endorfinas, que pueden ayudar a crear un estado de euforia. Las investigaciones muestran que un trote de 15 minutos puede ayudar a reducir la depresión. Dedicar tiempo a hacer ejercicio, en particular en la naturaleza: no solo puede mejorar la salud del corazón, sino también la salud mental, la felicidad y el bienestar.
9. Elimina los obstáculos
Los obstáculos son obstáculos que se interponen entre el lugar donde te encuentras hoy y el lugar donde quieres estar. Un entorno negativo y personas negativas son dos ejemplos de obstáculos que limitan su potencial. El primer paso hacia una mayor felicidad es identificar los obstáculos en su vida. El segundo paso es encontrar caminos alrededor, más allá y a través de los obstáculos en su vida. Es posible que no pueda eliminar todos los obstáculos, pero puede trabajar para minimizar la amenaza.
10. Elige sabiamente a tus amigos
Encuentra amigos que te levanten, no que te derriben. Su energía positiva o negativa afectará directamente a la persona en la que te conviertes.
11. Tener un conjunto básico de valores
También sabemos lo que significa tener buenos valores. Para encontrar la felicidad, escriba sus valores en una hoja de papel. Visualizar es un buen comienzo, pero ayudará a solidificar su conjunto de valores cuando los registre. Un conjunto básico de valores es una excelente manera de ser feliz porque te recuerda los principios e ideales a los que te suscribes.
12. Encuentra el propósito de tu vida
¿Por qué estás aquí? ¿Cómo creas impacto? Cuando conozca el propósito de su vida, sabrá cómo ser feliz porque tiene una vida que vale la pena vivir porque comprende por qué hace lo que hace.Tienes dirección. Tienes conexión a tierra. Tiene algo para lo que está trabajando o alguien en quien está trabajando para inspirar.
13. Construye conexiones sociales
Mucha gente quiere saber cómo ser feliz sola. Si bien ser feliz solo es importante, aumentará la felicidad a través de valiosas conexiones sociales. Cuanto más interactuamos con la gente, entendemos a la gente y ayudamos a otros, más bienestar experimentamos en nuestras vidas. Todos estamos conectados y la vida se trata de ayudar a los demás y dar a los demás. No solo potenciarás su felicidad, sino también la tuya.
14. Sea responsable
Todo el mundo conoce el juego de la culpa. Son ellos, no tú. ¿Correcto? Equivocado. La responsabilidad comienza contigo. ¿Quieres saber cómo ser feliz? Asume la responsabilidad. Cuando seas dueño de tus éxitos y errores, levantarás una carga en tu vida y disfrutarás de más felicidad y libertad.
15. Comprenda sus sentimientos
Dedique tiempo a comprender por qué está experimentando cierto sentimiento. Cuando puedas evaluar adecuadamente lo que te hace feliz o triste, y entender el por qué detrás de ese sentimiento en particular, tendrás más claridad sobre cómo ser feliz. Tendrás más control de tus sentimientos y emociones y estarás en un camino más claro hacia la autocomprensión.
16. Adopte la empatía
La inteligencia emocional es un componente muy importante para ser feliz. Comprender a los demás es esencial para prosperar en la vida y en el trabajo. Abraza la empatía en todo lo que haces. Comprende a los demás. Abraza tu yo imperfecto. Mostrar más autocomprensión y comprensión de los demás le ayuda a conectarse con la humanidad. Comprenda sus antecedentes, perspectiva y circunstancias y se sentirá más conectado consigo mismo y con los demás. Es una forma inteligente de vivir una vida feliz.
17. Cree que tienes el poder de cambiar tu vida
Esto es más que un pensamiento positivo. Esto es aceptar una verdad fundamental de que la felicidad es una posibilidad en tu vida. Una vez que acepta ese principio, ha abierto su mente a la posibilidad de cambio. Has iniciado un camino para aceptar más felicidad en tu vida.
18. Practica la felicidad
Puedes practicar la felicidad a diario. Encuentra cosas que te hagan feliz y repítelas a diario. Desarrolle hábitos positivos. Identifica las cosas que te hacen infeliz y esfuérzate por eliminarlas de tu vida. Es un proyecto de separación, y cuando lo dominas, es una estrategia útil para ser feliz.
19. Ordenar
Una mente feliz y un hogar feliz van de la mano. Ordene su espacio personal y libere su mente. Elimina las cosas que no necesitas. El desorden significa desorganización y puede ser un impedimento para la realización y el bienestar. Cuando ordenamos, ponemos orden en nuestras vidas. En lugar de desorden, decora tu espacio personal con cosas que te hagan feliz. Rodéate de felicidad y traerá más organización, orden y felicidad a tu vida.
20. Tenga una mente abierta
Una mente abierta es un camino hacia la posibilidad. Esté abierto a nuevas personas, lugares y experiencias. Cuando eres flexible y estás abierto al cambio, tu felicidad puede aumentar. Puede aumentar las conexiones sociales, encontrar más alegría y sentirse más parte de una comunidad más grande.
Conclusión
¿Quiere saber cómo ser feliz? Siga estos 20 principios para una vida más feliz. Está más cerca de lo que cree.