Siempre parece que la hinchazón ocurre en el peor de los casos tiempo posible. Aparece el día en que planeaba usar ese atuendo, en un día de reunión importante o en medio de un viaje. E incluso cuando sabemos que estamos coqueteando con su probabilidad después de una gran cena o una sesión de atracones, no es divertido cuando la hinchazón aparece y arruina nuestros planes. Ahí es donde entra el té.
Si bien puede parecer que una taza humeante de agua aromatizada no hará más que darle a tus manos algo para sostener además de tu estómago, nosotros » Estoy aquí para decirle que hay siete tipos diferentes de tés con poderosas propiedades calmantes que ayudan a eliminar la hinchazón.
Asegúrese de registrarse con su médico antes de tomar cualquiera de estos tés, porque su efecto diurético puede interferir con ciertos medicamentos.
Té de jengibre
El jengibre es uno de los mejores alimentos para las náuseas, pero también se ha demostrado que consumir el rizoma picante reduce los síntomas de la indigestión, incluida la hinchazón. Al preparar té de jengibre, utilice jengibre fresco para aprovechar al máximo su cualidades inflamatorias.
Rinde: 2 porciones
Ing ingredientes:
Trozo de una pulgada de jengibre fresco y crudo
2 tazas de agua
1 cucharada de miel
½ limón, en jugo
Instrucciones:
Pele el jengibre con un pelador o el dorso de una cuchara, luego corte la raíz en rodajas finas (ralle el jengibre si quiere un té más potente). Después de hervir el agua en una cacerola mediana, agregue el jengibre y el limón al agua, retire la olla del fuego y déjela reposar tapada durante 15 minutos. Endulza con miel al gusto.
Té de hibisco
Producida por la glándula suprarrenal, aldosterona es una hormona que regula los niveles de sodio y potasio dentro del cuerpo. Un exceso de aldosterona puede hacer que los riñones retengan agua y sodio, lo que, a su vez, provoca hinchazón. En un estudio científico, se comprobó que el extracto de hibisco ayuda a regular esta hormona y reduce los síntomas de la hipertensión. Además, se ha demostrado que el hibisco actúa como diurético.
Rinde: 8 porciones
Ingredientes:
2 tazas de flores de hibisco secas
8 tazas de agua
¾ taza de azúcar
Rodajas de lima, para decorar
Instrucciones:
Combine el agua y el azúcar en una cacerola , luego calentar hasta que hierva (o hasta que el azúcar se disuelva). Retirar del fuego y agregar las flores. Tapar y dejar reposar durante 20 minutos, luego colar el té para eliminar los sólidos. Decorar con rodajas de lima.
Té de bálsamo de limón
Un miembro de la familia de la menta, el bálsamo de limón se considera una hierba carminativa, es decir, ayuda a aliviar los gases, la hinchazón y la indigestión. De hecho, en un estudio piloto realizado en 2006, se demostró que un medicamento a base de hierbas que contiene bálsamo de limón y varias otras hierbas es eficaz para aliviar la síntomas del síndrome del intestino irritable. Nota bene: El té de toronjil también se puede utilizar como ayuda para dormir y para aliviar la ansiedad.
Rinde: 2 porciones
Ingredientes:
½ taza de hojas frescas de toronjil
2 tazas de agua
Miel y azúcar, al gusto
Instrucciones:
Picar las hojas de bálsamo de limón, luego agregar las hojas a dos tazas (sueltas o en una bola de té) . Hierva el agua en una tetera, luego vierta el agua sobre las hojas. Cubra las tazas y déjelas reposar durante 10 minutos. Si es necesario, cuele el té, luego endulce como desee.
Té de manzanilla
El té de manzanilla a menudo se asocia con promover el sueño, pero esa no es la única razón para agregar una taza de té de manzanilla a su ritual antes de acostarse. Las flores secas de manzanilla contienen terpenoides y flavonoides que contribuyen a la hierba » s propiedades antiinflamatorias. A su vez, la manzanilla promueve la salud digestiva y se ha utilizado tradicionalmente para tratar trastornos gastrointestinales.
Rinde: 4 porciones
Ingredientes:
4 cucharaditas de flores de manzanilla secas
4 tazas de agua
Miel o azúcar, al gusto
Instrucciones:
Agregue las flores de manzanilla secas a una tetera. En una tetera o cacerola, hierva el agua y luego vierta el agua en la tetera. Deje reposar la mezcla durante cinco minutos, cuele y sirva. Endulza al gusto.
Té de hinojo
Puede reconocer esta hierba en una variedad de comidas diferentes, pero los antioxidantes del hinojo hágalo tan medicinal como sabroso. La hinchazón y los calambres no son comparables a los aceites esenciales que se encuentran en las semillas de hinojo, lo que hace que su sabor a regaliz sea uno al que volverá una y otra vez.
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
1 cucharadita. semillas de hinojo enteras
1 taza de agua
Miel o azúcar, al gusto
Instrucciones:
Usando un mortero y maja o el dorso de un cuchillo de chef, triturar las semillas; esto permite que se liberen sus aceites volátiles. Combine las semillas de hinojo trituradas y el agua en una cacerola y deje hervir, luego reduzca el fuego y deje reposar cocer a fuego lento, tapado, durante 10 minutos.
Té de menta
Cuando su digestivo El tracto no está en su mejor forma, la menta tiene el tipo de cualidades calmantes que disminuyen los calambres de estómago y la inflamación con cada sorbo. Tiene que ver principalmente con el aceite de mentol de menta, que actúa como un botón de reinicio natural cuando se produce hinchazón.
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
10 menta hojas, enjuagadas
1 taza de agua
Miel o azúcar, al gusto
Instrucciones:
Coloque el hojas de menta en una taza, luego vierta agua hirviendo por encima. er y deje reposar durante cinco minutos. Endulza y sirve con una rodaja de limón, si lo deseas.
Té de diente de león
Mientras que los dientes de león son Esta pequeña y omnipresente planta, ampliamente descartada como una mala hierba, es en realidad comestible y cuenta con importantes beneficios para la salud. Se ha demostrado que toda la planta de diente de león, desde su flor amarilla peluda hasta las raíces, contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, y la planta también se ha relacionado con una mejor salud del hígado y una reducción del colesterol. del diente de león actúa como diurético, aumentando la producción de orina y disminuyendo los síntomas de la retención de agua.
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
1 cuarto de flores de diente de león frescas, enjuagadas
1 taza de agua
Miel, al gusto
Hojas de menta fresca (opcional)
Instrucciones:
Vierta agua recién hervida directamente sobre los dientes de león, la miel y la menta en una taza o tazón. Revuelva y luego deje reposar durante cinco minutos.