Tan simple de hacer y una combinación de sabor tan clásica, este batido de proteína de plátano y chocolate extra rico y cremoso seguramente satisfará después de un duro entrenamiento, ¡o comenzará su día con el pie derecho!
¡Así que me acabo de unir oficialmente a mi gimnasio local! Así es, decidí volver al gimnasio nuevamente. Me cansé un poco de hacer ejercicio solo en mi sótano y necesitaba un poco de cambio de escenario … Seguro que se siente bien volver a hacer ejercicio con otras personas.
Sin embargo, cuando llego a casa después de mi entrenamiento matutino , mi cuerpo exige alimento a toda prisa. ¡Y este batido de proteínas clásico es mi forma favorita de complacer!
Muy bien, sé lo que estás pensando … Batido de proteína de chocolate y plátano; ¿siquiera necesitas una receta para eso? Pfff… vamos, todo lo que necesitas hacer es echar un plátano, un poco de leche y suero de chocolate en polvo en una licuadora y ahí lo tienes.
Bueno, no tan rápido. Me gusta hacer el mío extra rico y chocolatado y también súper espeso y cremoso. Entonces, agrego algunos ingredientes más en esa licuadora. Solo unos pocos, no te preocupes.
Ese batido es muy fácil de hacer, por lo que la publicación de hoy será breve y dulce (¡para variar!) ¡Feliz de compartir mi receta de batido rápido con todos ustedes!
Al igual que con cualquier batido, o básicamente la mayoría de batidos, solo echa todos tus ingredientes en tu licuadora. Para este en particular estamos hablando:
- 8 cubitos de hielo;
- medio plátano maduro;
- media taza de leche de almendras (o cualquier otro líquido de su preferencia);
- una cucharada generosa de su proteína de suero en polvo con sabor a vainilla favorita (soy un ENORME fanático de Naked Whey);
- 2 cucharadas de cacao en polvo;
- media cucharadita de espresso en polvo (ahora eso no es del todo necesario, pero hará que el sabor del chocolate sea mucho más intenso);
- y finalmente, una pizca de sal (nuevamente, esto actuará como un potenciador del sabor)
Procese a alta velocidad hasta que quede suave, aunque inicialmente, es posible que desee pulsar solo unas cuantas veces, lo que ayudará a romper esos cubitos de hielo.
Ahora soy realmente un fan de mi Vitamix, porque creo que le da a todo la mejor textura del mundo, ¡pero cualquier licuadora funcionará! Incluso esas pequeñas cosas tipo Magic Bullet … ¡También las he estado usando durante años y dan resultados muy aceptables!
¡Ahora todo lo que queda por hacer es verter ese delicioso batido de proteínas en un hermoso vaso y adornarlo como desee, si su barriga es lo suficientemente paciente y le permite hacerlo!
Beba y dígame qué ¡Crees!
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Batido de proteína de chocolate y plátano
Ingredientes
- 8 cubitos de hielo
- ½ plátano maduro
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar o el líquido que elijas
- 1 cucharada de proteína de suero en polvo con sabor a vainilla
- 2 cucharadas de cacao en polvo crudo
- 1/2 cucharadita Espresso instantáneo en polvo, opcional
- pizca de sal
Instrucciones
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Agregue todos los ingredientes a su procesador de alimentos (yo uso un Vitamix) y procese hasta que quede suave y vibrante al principio para ayudar a romper los cubitos de hielo.
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Transfiera a un vaso y decore como desee , si lo desea (o si su estómago es lo suficientemente paciente como para esperar)
Nutrición
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