Ayudas para dormir y roncar en Walgreens
Una buena noche de sueño es importante para una buena salud física y mental. Existe evidencia que sugiere una falta El sueño y la falta de sueño pueden estar asociados con un mayor riesgo de problemas de salud. Estos incluyen enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. También puede haber un mayor riesgo de resfriados y gripe. Desafortunadamente, el estrés, la preocupación e incluso demasiada cafeína pueden hacer que Es difícil conseguir el sueño reparador que su cuerpo necesita. Cuando es difícil conciliar el sueño, hay algunos productos que pueden ayudar.
Ayuda para dormir
Hay ayudas para dormir que están formulados con antihistamínicos para ayudarlo a relajarse y descansar antes de acostarse. Pueden funcionar bien para el insomnio ocasional, pero hable con su médico antes de usarlos. Hay efectos secundarios asociados con estos medicamentos y es común que las personas desarrollen tolerancia. Si tiene ciertos problemas médicos como asma, enfermedad pulmonar, glaucoma o problemas con En caso de retención urinaria, los antihistamínicos pueden no ser adecuados para usted. Estas ayudas para dormir vienen en una variedad de formas fáciles de tomar que incluyen tabletas, cápsulas de gel y tabletas masticables.
¿Qué es la melatonina y cómo funciona?
La melatonina es una hormona producido naturalmente por su cuerpo. Algunas investigaciones, aunque no todas, muestran que la melatonina puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido por más tiempo. Los suplementos de melatonina pueden funcionar mejor si tiene problemas para conciliar el sueño porque realiza un trabajo por turnos que lo mantiene en un horario no regulado, o cuando viaja a una zona horaria diferente y experimenta desfase horario. Dado que la melatonina es una sustancia que su cuerpo produce naturalmente, Por lo general, se considera seguro, pero hable con su médico antes de usarlo.
Hierbas para dormir
La raíz de valeriana es una hierba. Algunas investigaciones muestran que la valeriana puede mejorar la calidad del sueño y facilitar el sueño. Este suplemento a base de plantas parece tener un efecto calmante que favorece el sueño. Está disponible como suplemento independiente y como ingrediente en algunas formulaciones naturales para dormir. En las formulaciones para dormir, puede combinarse con otras hierbas «relajantes», como melisa, pasiflora y lúpulo. Los suplementos formulados con raíz de valeriana parecen ser seguros cuando se usa a corto plazo. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento o remedio natural. Se necesita más investigación para confirmar la efectividad de estos productos y algunos suplementos pueden causar efectos secundarios o una interacción no deseada con otros medicamentos o suplementos que ya pueda
Ayudas para roncar
Los ronquidos frecuentes pueden reducir la calidad de su sueño y hacer que se sienta cansado al día siguiente. Roncar tiene una variedad de causas. Puede ser un signo de apnea del sueño en algunos casos. La apnea del sueño es una afección potencialmente grave en la que deja de respirar durante períodos cortos de tiempo durante el sueño. No todas las personas que roncan tienen apnea del sueño, pero es importante estar consciente de la posibilidad. Consulte a su médico si ronca con frecuencia para determinar la causa.
Si la congestión nasal le hace roncar, las tiras nasales pueden ayudar a abrir las fosas nasales para que el aire pueda fluir más fácilmente. Esto puede reducir los ronquidos y mejorar la calidad de su sueño. Las tiras nasales nocturnas son un método sin medicamentos para ayudarlo a respirar más fácilmente por la noche. Por lo general, se consideran seguras para adultos y niños mayores de cinco años. Algunas tiras nasales contienen látex, algo que debe considerar si tiene alergia al látex.
Disfrute de un sueño más relajante
¿Qué ayuda para dormir es adecuada para usted? Si cree que su problema de sueño es lo suficientemente grave como para tratarlo, debe consultar a su médico para que pueda ayudarlo a comprender la causa y tratarla de manera adecuada. Su médico puede brindarle orientación y ayudarlo a tomar la decisión correcta. es la mejor opción. El insomnio crónico puede requerir medicamentos recetados.