Ser madre primeriza es estresante en el mejor de los casos. Pero para algunas madres primerizas, la preocupación asociada con convertirse en madre llega a ser abrumadora y se les diagnostica ansiedad posparto.
La ansiedad generalizada posparto afecta a tantas nuevas mamás como lo hace la depresión posparto, y puede ser igual de debilitante, pero no se habla tanto de la afección. Esto es lo que necesita saber sobre la ansiedad posparto.
¿Qué es la ansiedad posparto?
La ansiedad generalizada posparto es un miedo irracional o una preocupación exagerada de que algo anda mal y generalmente implica preocuparse todo el día, todos los días y por muchas cosas diferentes. Es similar a la ansiedad regular, pero está más estrechamente relacionada con tener un bebé y convertirse en padre.
A muchas nuevas mamás se les ha dicho que la tristeza y la depresión después de tener un bebé es algo común y puede convertirse en depresión posparto o depresión posparto. Pero no todas las nuevas mamás saben que sentirse extremadamente ansiosas o temerosas, o incluso tener ataques de pánico, puede ser casi tan común. De hecho, alrededor del 10 al 15 por ciento de las nuevas mamás sufren de ansiedad posparto, y aproximadamente la mitad de las que tienen depresión posparto también experimentarán ansiedad posparto.
Síntomas de ansiedad posparto
Una mamá que sufre de ansiedad posparto puede experimentar los siguientes síntomas:
1. Pavor o sensación de peligro
2. Pensamientos acelerados
3. Una sensación persistente de estar nervioso, como si algo estuviera a punto de salir terriblemente mal
4. Preocupación excesiva por la salud, el desarrollo o la seguridad del bebé
5. Una abrumadora sensación de carga, estrés y preocupación por la capacidad de ser un buen padre
6. Un caso persistente de nerviosismo o una sensación de agitación constante
7. Insomnio o dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, aunque esté exhausta
8. Cambios en la frecuencia cardíaca y la respiración, incluidos latidos cardíacos elevados, respiración rápida y / o dolor en el pecho, especialmente si la ansiedad se manifiesta en ataques de pánico
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9. Náuseas
10. Mareos
11. Sacudiendo
12. Escalofríos y / o sofocos
¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad posparto y la preocupación normal de los nuevos padres?
La ansiedad posparto es más intensa que la preocupación típica de los nuevos padres. También es más persistente. Lo que diferencia esa ansiedad de las preocupaciones habituales de las nuevas mamás es que las preocupaciones son más extremas y, por lo general, no se basan en ningún problema o amenaza real.
Por ejemplo, una madre con ansiedad posparto podría pensar que su bebé no lo está. desarrollándose normalmente a pesar de que está completamente encaminado. O podría temer que su bebé sienta dolor cada vez que llora, a pesar de que el llanto es la forma normal de comunicación de un bebé. Podría preocuparse de que su bebé deje de respirar y lo revise constantemente durante el día y se quede mirando el monitor del bebé. Puede estar demasiado preocupada de que alguien entre en la casa y secuestrar a su bebé dormido, o convencerse a sí misma de que su bebé está enfermo y llamar al pediatra repetidamente a pesar de que se le asegura que su hijo está perfectamente sano.
¿Qué causa la ansiedad posparto?
Si bien no existe una causa única para la ansiedad posparto, existen varios factores que pueden aumentar las posibilidades de desarrollar la afección:
1. Cambios hormonales después dar a luz: para algunas madres, esos cambios en los niveles hormonales pueden tener un mayor impacto en el estado de ánimo general y los sentimientos de ansiedad que para otras mujeres
2. Falta de sueño
3. El estrés de cuidar a un bebé pequeño, nuevo e indefenso
4. Cambios en las relaciones que pueden ocurrir naturalmente cur con el nacimiento de un bebé
5. Presión social sobre las nuevas mamás y sus propias expectativas de ser «perfectas»
6. Tipo de personalidad: las mamás que son «tipo A», muy sensibles o que se preocupan fácilmente pueden tener más probabilidades de sufrir ansiedad posparto.
7. Tener antecedentes de ansiedad y / o ataques de pánico
8. Tener antecedentes personales o familiares de trastornos del estado de ánimo
9. Un aborto espontáneo o muerte fetal anterior
10.Tener un bebé prematuro o un bebé con problemas de salud
¿Cuánto tiempo dura la ansiedad posparto?
No existe un plazo definitivo para la ansiedad posparto, pero la buena noticia es que no lo es. t permanente. Dependiendo de qué tan pronto la madre reciba tratamiento, el tiempo de recuperación puede variar. La ansiedad moderada a grave sin tratamiento puede durar indefinidamente.
¿Qué es el TOC posparto?
Trastorno obsesivo compulsivo posparto (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad que afecta a las nuevas mamás e implica tener pensamientos ilógicos, intrusivos y atemorizantes sobre sus bebés. Las mamás con TOC posparto tienen repetidamente pensamientos no deseados de que lastimarán a sus bebés de manera accidental o intencional. Por ejemplo, ella podría preocuparse obsesivamente por ahogar sin querer a su bebé en la bañera. O podría pensar: «Hay un cuchillo. ¿Qué pasa si apuñaló a mi bebé? «
Todos los padres se preocupan hasta cierto punto por sus bebés; es una parte normal de tener una nueva y gran responsabilidad. La mayoría de los padres también tienen pensamientos ocasionales no deseados o sin sentido sobre sus recién nacidos. Pero para las madres con TOC posparto, estos pensamientos se vuelven tan frecuentes e intensos que les causan una gran angustia. También pueden tener rituales compulsivos, como controlar a un bebé con frecuencia durante la noche y, como consecuencia, no duermen lo suficiente.
El TOC posparto es similar a la ansiedad generalizada posparto, y » A veces es difícil distinguir las dos condiciones. Es diferente de la psicosis posparto, porque las mamás con TOC posparto temen y nunca actuarían sobre sus pensamientos intrusivos.
Algunas mamás que experimentan síntomas de TOC posparto dudan en comunicarse buscan ayuda debido a la vergüenza, el estigma y la preocupación de que les quiten el bebé. Es importante saber que el TOC posparto es común y tratable.
La investigación sugiere que hasta el 11 por ciento de las mujeres experimentan síntomas de TOC a las dos semanas después del parto, y los síntomas continúan seis meses después en la mitad de estas mujeres. Los tratamientos que incluyen medicamentos y terapia cognitivo conductual son muy efectivos para abordar los síntomas.
Cuándo llamar al médico
Debe llamar a su médico ante los primeros signos de preocupación, miedo o pavor excesivos después Tener un bebé. Si se siente abrumada, demasiado preocupada, en pánico o siente que está perdiendo el control, o si siente alguno de los síntomas de depresión posparto, ansiedad, TOC o PTSD, informe a su obstetra / ginecólogo o al pediatra de su bebé tan pronto como sea posible.
Pueden ayudarlo a detectar un trastorno del estado de ánimo posparto y derivarlo a un profesional de la salud mental que tenga experiencia en el tratamiento de nuevas mamás. Simplemente no sufra solo: pedir ayuda es el primer paso para recuperación y lo mejor que puede hacer por usted y su bebé.
Tratamiento para la ansiedad posparto
Afortunadamente, existen muchos remedios para las mujeres que enfrentan la ansiedad posparto, y el tratamiento dependerá de la gravedad de la afección.
Hablar con un amigo o familiar que la apoye puede ser suficiente para ayudar a una nueva mamá con ansiedad leve. La ansiedad posparto de leve a moderada se puede tratar con terapia cognitiva conductual o del habla, junto con técnicas como meditación, ejercicios de relajación y entrenamiento de mindfulness.
Los casos moderados a graves generalmente se tratan con terapia y medicación, con mayor frecuencia la clase de antidepresivos y ansiolíticos conocidos como ISRS. Los ISRS generalmente se consideran seguros para usar durante el embarazo y la lactancia.
Con el tipo de tratamiento adecuado y el apoyo de familiares y amigos, una nueva mamá que lidia con la ansiedad posparto mejorará con el tiempo. Y cuando lo haga, finalmente podrá disfrutar verdaderamente de su nuevo bebé y la experiencia de ser madre.