Demasiada sal
Lo primero que podría ser responsable de tus ojos hinchados temprano en la mañana es demasiada sal . Cuando su dieta contiene demasiado sodio, es más probable que su cuerpo retenga líquidos. Eso se debe a que existe un delicado equilibrio entre el sodio y el potasio en las células; cuando entra demasiado sodio en las células, sigue el agua para diluirlo, y esto a menudo puede provocar hinchazón y que las células se llenen de agua en exceso.
Si sus ojos hinchados son el resultado de la retención de líquidos y también mucha sal en su dieta, tenderán a empeorar por la mañana. Eso se debe a que no bebe agua durante la noche mientras duerme, por lo que su cuerpo puede deshidratarse mucho por la mañana.
Reduzca su consumo de sal e intente condimentar su comida con hierbas y especias. Sus receptores de sal pueden abrumarse si consume demasiada sal con regularidad; al reducir, comenzará a apreciar dosis más pequeñas de sal y otros condimentos. ¡Nuestro Herbamare Sodium-Free es un excelente sustituto!
Mi consejo principal: ¡Tenga cuidado con las fuentes furtivas de sal! cree que está consumiendo demasiada sal porque no pone una coctelera en la mesa, pero los condimentos y las salsas son famosos por su contenido adicional de azúcar y sal, así que tenga cuidado con estos.
Mi consejo principal:
Pruebe nuestras gotas para los ojos para calmar los ojos hinchados e irritados.
Contiene Eufrasia, incluso se pueden usar si usas lentes de contacto o sufres de conjuntivitis. Aplicar 1 gota en cada ojo de 4 a 5 veces al día, o con más frecuencia según sea necesario.
Alergias
Otra razón por la que puede despertarse con los ojos hinchados: sus hábitos de sueño. Es posible que sufra una alergia que haga que su cuerpo produzca histamina, que como respuesta puede provocar inflamación, picazón y enrojecimiento. Entonces, ¿cuál es el vínculo con el sueño?
Si te despiertas con los ojos hinchados, podrías ser alérgico a algo en tu dormitorio. Si recientemente compró sábanas nuevas, probó un suavizante de telas nuevo o agregó una planta desconocida a su decoración, tenga en cuenta que cualquiera de estos podría estar provocando una respuesta de histamina y haciendo que sus ojos se inflamen.
En una línea similar, si le gusta dormir con las ventanas abiertas, ¡el polen y los alérgenos del exterior podrían ser los culpables! Intente dormir con las ventanas cerradas para ver si esto ayuda con sus síntomas matutinos; puede usar un ventilador eléctrico o invertir en algunas sábanas más ligeras si se calienta durante la noche.
Mi consejo principal: los ojos irritados o con picazón pueden beneficiarse de nuestras gotas para los ojos. Puede usarlas con lentes de contacto para calmar sus ojos si » Me he irritado. Además, si estás reaccionando al polen y otros alérgenos, puedes probar Allergy Relief, nuestro remedio natural para las alergias y la fiebre del heno.
Falta de sueño
Por supuesto, la hinchazón , los ojos sensibles con los que te despiertas pueden deberse a la falta de sueño más que a irritantes externos.
Si no duermes lo suficiente por la noche o si no es un sueño de calidad, es posible que experimentes un aumento en la retención de líquidos y sangre alrededor de los ojos por la mañana. Esto es especialmente cierto si sus ojos hinchados suelen ir acompañados de ojeras o bolsas debajo de los ojos.
Mi consejo principal: si tiene dificultades para conciliar el sueño Por la noche, una rutina de sueño saludable puede marcar una gran diferencia. Empiece a relajarse por la noche al menos una hora antes de acostarse guardando su teléfono móvil o tableta, ya que la luz azul antinatural que emiten puede alterar su ciclo natural de sueño. Tomar un baño o una ducha antes de acostarse también puede ayudar a preparar su cuerpo para dormir al bajar la temperatura y estimular su cuerpo. y para prepararse para dormir.
Afecciones oculares como conjuntivitis
Los ojos hinchados o hinchados también pueden ser causados por ciertas afecciones oculares. La conjuntivitis, por ejemplo, es normalmente el resultado de una infección, pero también puede ser causada por una alergia o por lentes de contacto. Otros síntomas que puede notar junto con los ojos hinchados incluyen picazón, enrojecimiento y secreción pegajosa.
Lo más importante que debe recordar cuando sufre conjuntivitis es mantener los ojos limpios. Lavarlos suavemente con agua tibia y un lavado de ojos puede ayudar a limpiar la secreción de sus ojos. Asegúrese de lavarse las manos correctamente antes y después de tocarse los ojos, y utilice siempre un paño y una toalla limpios. También debe evitar usar lentes de contacto o maquillaje, ya que estimularán el crecimiento de bacterias y pueden retrasar el proceso de curación.
La conjuntivitis infecciosa puede ser altamente contagiosa, mientras que las versiones alérgicas e irritantes no lo son. Sin embargo, es importante siempre lavarse las manos antes y después de tocarse o limpiarse los ojos. No comparta paños o toallas para evitar que la infección se propague.
Mi consejo principal: A.Vogel Eye Drops se pueden usar para aliviar la irritación y el malestar, y son seguros para usar mientras sufre de conjuntivitis.Contienen eufrasia, que se ha demostrado que ayuda a recuperarse de la conjuntivitis.1 La eufrasia puede ser particularmente útil en los casos en que la conjuntivitis es causada por una infección viral, donde los antibióticos habituales no funcionan.
Dormir con contacto lentes de contacto en
Esto es un gran no-no cuando se trata de cuidar sus ojos, y por una buena razón. Dormir con sus lentes de contacto puede estimular el crecimiento de bacterias en el pequeño espacio entre el lente y el superficie del ojo. No hace falta decir que esto puede causar una serie de problemas oculares, ¡no solo ojos hinchados!
Mi consejo principal: ¡No lo hagas! Asegúrese de quitarse siempre los lentes de contacto antes de acostarse. Si siente que sus lentes le irritan los ojos, puede probar nuestras gotas oftálmicas A. Vogel, o puede tomar un descanso de las lentes de contacto y usar anteojos cuando sus ojos se sientan más sensibles.
Beber demasiado alcohol
Es posible que, después de una noche de bebida intensa, siempre parezca que se despierta por la mañana con los ojos hinchados. Si bien probablemente no durmió sus ocho horas completas (¡vea la falta de sueño arriba!), También podría deberse a la deshidratación.
En un proceso similar a cuando consume demasiada sal, cuando su cuerpo se deshidrata, almacena la mayor cantidad de agua posible y la almacena para el futuro. Esto a menudo puede provocar hinchazón y retención de líquidos. A medida que su cuerpo se hincha con el exceso de agua, la piel debajo de los ojos puede retener líquido, lo que lleva a hinchazón, círculos oscuros.
Mi consejo principal: intente levantar un poco más la cabeza con una almohada extra por la noche para estimular el drenaje del exceso de líquido alrededor de los ojos. Y lo más importante, debe alternar sus pintas o cócteles con un buen vaso de agua. Evite pedir dobles, que pueden hacer que beba más alcohol de lo que pensaba originalmente y que se emborrache mucho más rápido de lo esperado, dejándolo con resaca al día siguiente y contribuyendo a signos de deshidratación como ojos hinchados.
No beber suficiente agua
Este consejo se deriva de th Por último, ya que puede deshidratarse incluso sin tocar una gota de alcohol. Si no bebe agua con regularidad, su cuerpo realizará los mismos movimientos y acumulará líquidos: ¡hola, ojos hinchados!
Puede ser especialmente pronunciado por la mañana, especialmente si han pasado ocho horas a la cama e incluso más tiempo desde la última vez que tomó un sorbo de H2O. Si le preocupa tener que orinar en medio de la noche, puede dejar de beber aproximadamente una hora antes de acostarse.
Además, debe evitar beber té o café por la noche, ya que pueden actuar como diuréticos y estimular la vejiga para que libere orina con más frecuencia.
¡Excretar toda su preciosa agua antes de acostarse y pasar ocho horas en un sueño sin líquidos no ayudará a sus ojeras matutinas!
Mi consejo principal: si tiene dificultades para beber suficiente agua durante el día, configurar un pequeño recordatorio en su teléfono o computadora de trabajo puede alentarlo a tomar un vaso cada hora aproximadamente. En lugar de invertir en un intimidante botella de agua, trate de beber pequeñas cantidades con frecuencia para mantener su cuerpo hidratado y prevenir esos desagradables ojos hinchados.