¿Su primer ritual después de regresar de la oficina implica correr al refrigerador y agarrar una botella de agua fría para saciar su sed y quitarse el cansancio del día? Después de todo, ¿quién no quiere un respiro refrescante en este calor abrasador? La temperatura de Delhi ya superó los 40 grados C, que se considera el umbral para un anuncio oficial de una ola de calor. Con el mercurio aumentando todos los días, se siente necesario beber agua helada con tanta frecuencia como sea posible. Pero, ¿sabías? , ¿lo que ha considerado un excelente calmante de la sed puede estar afectando su tracto digestivo? Y cuanto más fría esté el agua, más duras son las consecuencias.
Ayurveda desaconseja la práctica de beber agua fría sin importar lo caliente que esté En el Libro completo de remedios caseros ayurvédicos, bajo hábitos alimenticios poco saludables, se dice, «beber agua muy fría durante una comida o en cualquier momento». La razón es que puede perturbar el funcionamiento normal de los jugos gástricos y también el equilibrio de doshas. El libro también recomienda cómo uno ni siquiera debe tomar bebidas heladas durante las comidas, y «beber un poco de agua tibia entre bocados de comida».
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Aquí hay un par de razones por las que debe cambiar de agua fría a una habitación normal temperatura del agua –
1. Restringe la digestión
Los expertos afirman que el agua helada e incluso las bebidas frías contraen los vasos sanguíneos, lo que restringe la digestión. También dificulta el proceso natural de absorción de nutrientes durante la digestión. El enfoque del cuerpo se desvía de la digestión, ya que trata de regular la temperatura de su cuerpo y la del agua, que en realidad puede causar pérdida de agua y hacer que se sienta deshidratado. La temperatura normal del cuerpo es de 37 grados C, y cuando consume algo de una temperatura muy baja, su cuerpo lo compensa gastando energía para regular esta temperatura. Esta energía extra que ahora se utiliza para regular la temperatura se habría utilizado originalmente en el proceso de digestión y absorción de nutrientes. Por eso siempre es recomendable tener agua a temperatura ambiente.
2. Dolor de garganta
Otra razón muy obvia, por la cual incluso sus mayores le han impedido tragar agua fría, es su mayor probabilidad de tener dolor de garganta y congestión nasal. Beber agua helada, especialmente después de una comida, provoca la acumulación de exceso de moco (mucosa respiratoria), que forma la capa protectora del tracto respiratorio. Sin embargo, cuando el tracto se congestiona, se vuelve vulnerable a muchas infecciones inflamatorias.
3. Inhibe la descomposición de grasas
Los expertos también dicen que si bebe agua fría justo después de la comida, la temperatura fría solidificaría las grasas de los alimentos que acaba de consumir, lo que dificultaría que su cuerpo descompusiera las grasas no deseadas en su cuerpo. De todos modos, no se recomienda beber agua inmediatamente después de la comida. El nutricionista con sede en Bangalore, el Dr. Anju Sood, sugiere mantener una ventana de 30 minutos después de una comida y antes de beber agua.
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4. ¿Podría Disminuir la frecuencia cardíaca
Algunos estudios también han demostrado que el agua fría puede tener un papel que desempeñar en la disminución de la frecuencia cardíaca. Beber agua helada supuestamente estimula el décimo nervio craneal, el nervio vago. Este nervio es una parte importante del sistema autónomo del cuerpo. sistema nervioso, y media en la disminución de la frecuencia cardíaca. Cuando consume agua fría, las bajas temperaturas del agua estimulan el nervio para hacer que la frecuencia cardíaca disminuya.
5. El factor de choque
Tampoco es aconsejable tener agua fría después de un entrenamiento. Los expertos en gimnasia sugieren tomar un vaso de agua tibia después de un entrenamiento. . Cuando haces ejercicio, se genera mucho calor, y si bebes agua helada, Inmediatamente después, la diferencia de temperaturas puede afectar su tracto digestivo. Además de eso, su cuerpo no puede absorber el agua helada, por lo tanto, no sirve de nada. Algunas personas también se quejan de dolor crónico en el estómago debido a la ingesta de agua helada inmediatamente después del entrenamiento. Esto se debe a que el agua helada es un shock para su cuerpo.
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Estas razones no significan que reduzca su consumo de agua por completo. En la temperatura elevada es imprescindible mantener su cuerpo hidratado en todo momento. El consumo de agua a temperatura ambiente o agua tibia tiene innumerables beneficios, además de una mayor hidratación y una digestión más rápida. Conduce a una mejor estimulación de las enzimas digestivas naturales y asegura una digestión mejor y más suave. El agua caliente descompone los alimentos fácilmente y mejora la evacuación intestinal. También actúa como un purificador de sangre natural y aumenta los procesos naturales de desintoxicación de su cuerpo. Así que cargue con este líquido maravilloso, pero asegúrese de que no esté helado.
Acerca de Sushmita Sengupta Compartiendo una fuerte inclinación por la comida, a Sushmita le encantan todas las cosas buenas, cursis y grasosas. Sus otras actividades de pasatiempo favoritas además de hablar sobre comida incluyen leer, mirar películas y ver programas de televisión en exceso.