Además, evite los alimentos procesados tanto como sea posible y diga no a los refrescos azucarados y al jugo de frutas, que son ricos en carbohidratos y calorías y, por lo tanto, pueden conducir a picos de azúcar en sangre y contribuyen al aumento de peso, de acuerdo con la ADA.
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Siga un horario regular, por lo tanto Puede seguir más fácilmente su dieta y estilo de vida saludables
Saltarse comidas, dejar pasar demasiado tiempo entre comidas o comer demasiado o con demasiada frecuencia puede hacer que sus niveles de azúcar en sangre bajen y aumenten demasiado, según la ADA Señala. Esto es especialmente cierto si está tomando insulina o ciertos medicamentos para la diabetes. Su médico puede ayudarlo a determinar el mejor horario de comidas para su estilo de vida.
Siga el plan de tratamiento de la diabetes que recomienda su equipo de atención médica
El tratamiento de la diabetes es muy individualizado, señaló un artículo publicado en mayo de 2014 en Diabetes Spectrum. Después de todo, factores que incluyen cuánto tiempo ha vivido con la enfermedad, su nivel socioeconómico y cualquier otra afección con la que viva pueden influir en el mejor enfoque de tratamiento para usted.
Su equipo de atención médica le ayudará a determinar los pasos que debe seguir para controlar la diabetes con éxito. Siempre hable con su médico antes de realizar cualquier cambio, como comenzar una dieta muy baja en carbohidratos o comenzar un nuevo régimen de ejercicios, y especialmente antes de realizar cambios en la medicación o la insulina.
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Controle sus niveles de azúcar en sangre según las indicaciones de su médico
Colabore con su médico para determinar si debe controlar su nivel de azúcar en sangre y con qué frecuencia. Es posible que tenga la tentación de comprar un kit de prueba de A1C en el hogar, pero Dowdell no recomienda hacerlo. Como él menciona, las fluctuaciones diarias en el nivel de azúcar en sangre pueden estar enmascaradas por un resultado de A1C que se encuentra en su nivel objetivo. En cambio, si tiene un monitor de glucosa continuo personal, como un Dexcom G6 o un Freestyle Libre (o puede obtener uno de su proveedor de atención médica), Dowdell recomienda verificar su «tiempo dentro del rango» para ver si se encuentra en el nivel óptimo. Para muchas personas, eso es de 70 a 180 miligramos por decilter (mg / dL) (3.9 a 10 mmol / L), de acuerdo con las pautas de la ADA. Es suficiente que su proveedor de atención médica revise su A1C cada tres a seis meses, agrega.
Comprender sus niveles de A1C es una parte importante del control general de su diabetes. Si tiene alguna pregunta sobre sus niveles de A1C o lo que significan, no dude en consultar a su médico.
Información adicional de Mikel Theobald.