Existen varias formas de eliminar los gases intestinales atrapados, pero una de las más sencillas y prácticas es tomar un té hinojo con bálsamo de limón y caminar unos minutos, ya que de esta forma es posible estimular el funcionamiento del intestino, eliminando los gases de forma natural, mientras se camina.
En los casos en los que no sea posible eliminar los gases Solo con el uso de este té, puede ser necesario realizar masajes abdominales para evitar la acumulación excesiva de gases que pueden ocasionar dolores muy agudos, que incluso pueden confundirse con un infarto. Sepa cómo reconocer los síntomas de los gases para no confundirlos con un infarto.
Algunas estrategias excelentes para eliminar los gases atrapados son:
Presionando el abdomen
Para deshacerse de los gases intestinales rápidamente, una buena forma es comprimir el abdomen. Para hacer esto, debe acostarse boca arriba y doblar las rodillas sobre el abdomen, ejerciendo presión sobre la región. Esta también es una gran opción para eliminar gases en bebés y niños, ya que no presenta ningún tipo de riesgo para la salud.
Hazte un masaje abdominal
Otra alternativa muy eficaz es hacer un masaje abdominal, con suaves movimientos circulares, de arriba hacia abajo, como si empujara los gases fuera del cuerpo.
Beber té contra los gases
Beber té de toronjil con hinojo durante todo el día también es una buena opción porque tiene propiedades antiespasmódicas que, además de eliminar los gases , ayuda a reducir el dolor punzante en la región abdominal. Además, el agua del té ayuda a hidratar la torta fecal, lo que ayuda a aflojar el intestino. El té de carqueja también es una buena opción, al igual que el té de jengibre. Vea cómo preparar remedios caseros para los gases.
Tome un jugo laxante
Tome un vaso de jugo de papaya con yogur natural, ciruela y avena, por la mañana Es una buena estrategia para empezar bien el día, y poder combatir el intestino atascado. Simplemente prepara el jugo batiendo los ingredientes en una licuadora y luego tómalo, sin endulzarlo.
El jugo de naranja también es una buena opción para beber a lo largo del día y optar por pasar el día comiendo solo frutas. ayudan a aflojar el intestino, pero no debe hacerse por más de 1 día porque es una dieta muy restrictiva. Vea más ejemplos de frutas laxantes.
Uso de un remedio de farmacia
Otra forma de poder eliminar los gases es recurrir a medicamentos de farmacia, que se pueden adquirir sin receta, pero con indicación del farmacéutico. Los remedios pueden hacer que los gases salgan del cuerpo, algunos ejemplos son Simeticona (Luftal), Carbón vegetal o Almeida Prado 48. Ver más ejemplos de remedio para gases.
Si aun siguiendo estas pautas, la persona todavía tiene gases atrapados y sufre de estreñimiento, se puede hacer un enema en casa para eliminar las heces y los gases juntos. Para ello se debe comprar un fármaco en forma de supositorio que se debe introducir por el ano y que al cabo de unos minutos provoca la eliminación de una gran cantidad de heces, lo que limpia el intestino y elimina por completo los gases atrapados, trayendo alivio. síntomas de forma rápida y eficaz. Aprenda a hacer un enema en casa.
Cómo eliminar gases durante el embarazo
La acumulación de gases asociada con el estreñimiento es una situación común al final del embarazo. En este caso, lo que puede hacer la embarazada, además de las técnicas anteriormente indicadas, es tomar un laxante, bajo orientación médica, o realizar un microenema en casa. Además, practicar ejercicio ligero y optar por consumir frutas laxantes también es una gran opción para eliminar los gases y acabar con el dolor que provocan.
Comer menos comida a la vez, y siempre prefiriendo beber solo una pequeña cantidad. de agua con las comidas principales, el almuerzo y la cena, también puede ser una buena estrategia para consumir menos azúcares y carbohidratos mientras se ingiere una fuente de proteínas, como la carne.
Mantener su cuerpo activo, hacer ejercicio a diario o al menos 3 veces a la semana y realizar actividades que promuevan la contracción muscular, como la jardinería, puede ser una buena solución para evitar estar de pie durante mucho tiempo, simplemente sentado o acostado. , porque esto también perjudica la digestión y favorece la acumulación de gases. Conozca las causas y sepa cómo eliminar los gases en el embarazo.
Qué puede provocar el exceso de gases
Los gases se producen constantemente y se eliminan de forma natural, pero cuando se produce el consumo de alimentos que provocan gases y estreñimiento al mismo tiempo, estos pueden acumularse en el intestino, endureciendo, hinchando el vientre, provocando malestar e hinchazón.
Cuando esto sucede, se debe evitar comer alimentos que provoquen gases e invertir en aquellos que sean ricos en fibra, además de beber suficiente agua para Facilitar la eliminación de heces y, en consecuencia, gases. Los gases intestinales se producen en mayor cantidad en las siguientes situaciones:
Mala alimentación
Cuando los alimentos aún no han sido completamente digeridos y terminan fermentando en el tracto digestivo por más tiempo, lo que se ve directamente influenciado por las bacterias que pueblan naturalmente el tracto intestinal de la persona.
Comer más carbohidratos de lo habitual, como puede suceder después de comer una pizza o un asador de pasta, por ejemplo, puede hacer que los gases suban intestinales y causar dolor en en forma de picadura en el abdomen, además de dejar la panza distendida.
Mira algunos alimentos que provocan gases, para saber qué no puedes comer en ese momento, en este video:
Estreñimiento
Si la persona sufre de estreñimiento, las heces endurecidas pueden empeorar la condición, ya que bloquean la salida de gases. Así, lo ideal es poder expulsar las heces lo antes posible y eliminar las burbujas de gas que aún quedan dentro del intestino.
Se pueden utilizar medicamentos, tés y alimentos ricos en fibra y agua para tratar el estreñimiento, pero en algunos casos, un enema o un lavado intestinal pueden ser una buena solución. Echa un vistazo a estrategias más naturales para acabar con el estreñimiento.
Demasiada fibra y muy poca agua
Comer más fibra en tu dieta es bueno pero para que cumpla su propósito y facilite la eliminación de la heces, es necesario beber mucha agua, para que la torta fecal se vuelva más blanda y pueda deslizarse fácilmente por el intestino.
Sin embargo, comer mucha fibra, pero no beber suficientes líquidos, hace que los alimentos permanece más tiempo en el intestino, teniendo más tiempo para fermentar, formando más gases y molestias abdominales. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son la papaya, la avena, los cereales integrales, las frutas sin pelar, las legumbres y las verduras. Vea cómo llevar una dieta alta en fibra para regular el intestino.
Enfermedades
Situaciones como la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa, la sensibilidad al gluten y otros cambios intestinales también pueden causar hinchazón y exceso de gas. Estos cambios se pueden diagnosticar en cualquier etapa de la vida, por lo que una consulta médica con un gastroenterólogo puede ser útil, cuando el exceso de gases es frecuente y molesta las actividades diarias.
Se pueden solicitar pruebas y exámenes para evaluar los hábitos y salud del tracto digestivo, pero una consulta con un nutricionista también puede ser útil para saber cómo ajustar la dieta en cada etapa de la vida.
Cómo saber si tengo exceso de gases
El cuerpo produce constantemente gases, que se eliminan de forma natural al sentarse en el inodoro a orinar o defecar, y al caminar o contraer el abdomen. La mayoría de las veces los gases no huelen muy fuerte, y es normal liberar gases, unas 20 veces al día.
Lo que puede caracterizar el exceso de gases es la frecuencia con la que se eliminan y la más intensa olor, lo que puede indicar que la salud intestinal no es la adecuada y necesita una evaluación médica.