Un entrenador personal puede ser excelente si necesita apoyo adicional y responsabilidad en sus entrenamientos
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No hay escasez de guías y consejos de fitness gratuitos en Internet y en las redes sociales, lo cual es genial, pero a veces Es más abrumador que útil. Averiguar qué planes de entrenamiento seguir, qué funciona realmente para sus objetivos, qué tipo de equipo de ejercicio necesita y si puede ceñirse al plan de entrenamiento es una tarea abrumadora. Si puede identificarse con este último punto, contratar a un entrenador personal puede ser una gran solución para obtener planes más personalizados que funcionen para usted.
Contratar a un entrenador personal es una gran decisión (y a menudo un gran compromiso financiero ), pero puede valer la pena, incluso si solo puede trabajar con uno a corto plazo. Un entrenador personal puede ayudarlo a diseñar un plan personalizado solo para usted y brindarle un apoyo y una responsabilidad invaluables en su proceso de acondicionamiento físico. No importa si recién está comenzando, o tal vez se tomó un descanso del ejercicio y desea volver a hacerlo, un entrenador es la persona perfecta para asegurarse de que está haciendo los ejercicios correctamente y aprovechando al máximo su tiempo en el gimnasio.
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Trabajar con un entrenador en estos días se ve bastante diferente a hace 10 años; puedes contratar un entrenador para que haga ejercicio contigo en un gimnasio. Pero también puedes ahorrar dinero y obtener una experiencia igual de útil si te conectas con un entrenador a través de un chat de video o una aplicación. Contratar un entrenador virtual también le da acceso a personas con las que no podría trabajar de otra manera debido a su ubicación.
Si está interesado en contratar a un entrenador porque necesita más responsabilidad, un programa personalizado adaptado a usted o tal vez porque no tiene tiempo para salir de su casa para hacer ejercicio, siga leyendo para obtener más información sobre cómo contratar un entrenador personal y si podría usar uno.
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Si eres nuevo en el ejercicio, un entrenador personal te ayudará a aprender la forma adecuada.
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Recién está comenzando con una rutina de ejercicios
Si es nuevo en el ejercicio – – o tal vez regresa después de una larga pausa – un entrenador personal puede ayudarlo a aprender los conceptos básicos. Si no ha hecho ejercicio antes, puede resultar bastante abrumador entrar a un gimnasio o una clase de ejercicios. Es importante tener un entrenador profesional que le enseñe la forma y la técnica adecuadas, especialmente cuando es nuevo en un entrenamiento. Querrá asegurarse de que está sentando las bases desde el principio, preparándolo para el éxito y haciendo más probable que logre sus objetivos de acondicionamiento físico.
Cuando comience a trabajar con un entrenador personal, a menudo comenzarán su sesión con una evaluación de estado físico. Esto le dice al entrenador en qué puede mejorar, dónde están sus fortalezas y debilidades en lo que respecta al acondicionamiento físico, y discutirá sus objetivos. Luego, puede trabajar con un entrenador por un tiempo corto para comenzar o mantener un una relación a término si necesita más responsabilidad y apoyo.
Si se está recuperando de una lesión, un El entrenador puede ayudarlo a garantizar su seguridad.
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Se lesionó, se sometió a una cirugía o dio a luz
Si ha estado activo en el pasado, o tal vez tuvo que tomar un descanso para recuperarse de una enfermedad, lesión u otro evento de la vida como tener un bebé, a veces necesita más apoyo para comenzar a hacer ejercicio nuevamente.
Cuando vuelva a hacer ejercicio después de un descanso, puede sentirse como si estuviera comenzando de nuevo. Digamos, por ejemplo, que se sometió a una cirugía de rodilla y ahora necesita aprender cómo volver a su entrenamiento favorito sin correr el riesgo de volver a lastimarse la rodilla. El entrenador adecuado tendrá el conocimiento para ayudarlo a equilibrar sus entrenamientos y abordar las áreas de su cuerpo que podrían ayudar a sostener su rodilla. Y también pueden guiarlo sobre qué tipo de ejercicio o movimientos puede necesitar evitar para estar seguro.
Muchos entrenadores se especializan en determinadas áreas, como posrehabilitación o pre y posparto, por lo que puedes trabajar para encontrar un entrenador especializado en el área que mejor se adapte a tus necesidades.
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Necesitas rendición de cuentas
Si tienes problemas con la rendición de cuentas cuando se trata de hacer ejercicio, no hay nada como pagarle a alguien por hora (que probablemente todavía cobra si usted no se presenta) para que cumpla con un compromiso. A veces realmente necesitas esa capa externa de responsabilidad para ayudarte a llegar al gimnasio, razón por la cual encontrar un entrenador personal puede ser realmente útil.
Un entrenador no solo lo guiará durante el entrenamiento en sí, sino que también puede ayudarlo a motivarlo cuando se sienta desanimado o tenga otras inquietudes. Si no puede trabajar con un capacitador, o tal vez solo pueda pagar algunas sesiones, puede mantener la responsabilidad haciendo ejercicio con un amigo, compañero de trabajo o familiar.
Los entrenadores personales pueden acudir a usted y ayudarlo a hacer ejercicio en casa.
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Tu horario es tan loco que no sabes cuándo puedes ir al gimnasio
Si tienes un horario realmente exigente, ya sea en el trabajo o en casa (o una combinación de ambos) un entrenador personal puede ser una gran solución. A menudo, pueden viajar hasta usted y entrenarlo en su casa. Un gran gasto de tiempo con los entrenamientos es a menudo el viaje de ida y vuelta, por lo que tener un entrenador puede ahorrarle mucho tiempo. E incluso si no tienes un gimnasio en casa, a menudo puedes entrenar al aire libre, en una habitación libre o en el garaje con poco equipo o equipo que traigan.
Hacer ejercicio con un entrenador en casa también es posible con el entrenamiento virtual, que puede hacer con los entrenadores que lo harán FaceTime o Skype en tiempo real, o mediante aplicaciones de entrenamiento personal como Fitplan y Centr. El dispositivo inteligente de fitness Mirror también ofrece una nueva función que le permite ejercitarse con los entrenadores en tiempo real. El costo por sesión es menor de lo que pagaría con un entrenador en persona ($ 40 por una sesión de 30 minutos), pero aún tiene que invertir en el Mirror por adelantado por $ 1,495, más una tarifa mensual de $ 39.
Cómo encontrar un entrenador personal
Si desea encontrar un entrenador personal, puede comenzar llamando a gimnasios y estudios de fitness locales para solicitar información sobre los entrenadores y las tarifas. El costo promedio de un entrenador personal es de $ 40 a $ 70 por hora, pero esto puede variar mucho según el lugar donde viva y la experiencia del entrenador. Puede buscar entrenadores certificados en su área a través de sitios web como ACE y FitnessTrainer.com.
Por último, si le preocupa el costo de contratar a un entrenador, es posible que puede descontar sus sesiones haciendo sesiones de entrenamiento personal en grupos pequeños o preguntando si su entrenador le permitirá dividir la tarifa por hora si trae un amigo.