Todos sabemos lo importante que es comenzar el día con un poco de proteína. Si lo hace, puede reducir los antojos durante el día y darle la energía que necesita para hacer las cosas. Pero mientras que * totalmente * amamos los huevos (de hecho, ponemos huevos en casi todo), algunos días simplemente requieren una comida sin huevos. Ya sea que esté buscando recetas sin gluten, noms veganos o alternativas amigables con Paleo, tenemos una opción sin huevo para usted a continuación. Eche un vistazo a 15 de nuestras ideas de desayuno favoritas llenas de proteínas pero sin huevo.
1. Camote asado & Kale Breakfast Hash: ¿Crees que el hash del desayuno es solo para los amantes del huevo? Piensa otra vez. Esta mezcla a base de tofu también incluye camote, col rizada y cebolla morada. Puntos de bonificación si puede encontrar una calabaza fresca de temporada en el mercado de agricultores local. (a través de Minimalist Baker)
2. Muffins paleo de camote: estos muffins a base de camote son perfectos para cualquier persona que quiera comenzar la mañana con una delicia limpia y naturalmente dulce. CONSEJO PROFESIONAL: Estos son excelentes para prepararlos y comerlos durante la semana, pero como no tienen mucho contenido de grasa para conservarlos, querrás guardarlos en el refrigerador. (a través de Not Your Standard)
3. Tazón de muesli de proteína de vainilla vegano: ¿Busca un desayuno lleno de proteínas de origen vegetal? Este tazón de muesli vegano es tan INCREÍBLE que nunca te perderás los cereales convencionales o la leche de vaca. Está deliciosamente lleno de copos de avena, semillas de cacao, fruta fresca, miel, coco y leche de vainilla proteica. (a través de View from Great Island)
4. Tortilla Vegana de Garbanzos: Las tortillas se hacen tradicionalmente con huevos, pero estamos deseando contrarrestar la tradición con esta receta de desayuno a base de garbanzos. Puedes ahorrar tiempo fácilmente haciendo la masa antes de acostarte. Despiértate por la mañana, cocínala la estufa y estará lista para comer en cinco minutos. (a través de Fork & Beans)
5. Avena vegana durante la noche: Hablando de comidas que puede preparar antes de acostarse, esta avena nocturna es tan rápida y fácil como parece. Simplemente sumérjalos en su leche favorita sin lácteos durante la noche y, por la mañana, estarán suaves y parecidos a un postre helado. Cubra con puré de frutas, semillas de chía, nueces y cualquier otra cosa que se adapte a su gusto. (a través de Oh She Glows)
6. Granola de canela y paleo: Si eres Paleo, sabes lo frustrante que puede ser cuando las recetas de granola contienen cosas como granos y azúcar. Pero esta receta amigable con Paleo solo requiere esos ingredientes absolutamente necesarios, primarios y completamente limpios que realmente importan: nueces , semillas, especias y edulcorantes naturales. (a través de Jays Baking Me Crazy)
7. Pan de plátano con trozos de chocolate Paleo: esta receta sin granos, sin gluten y sin azúcar le da al «pan de plátano» un significado completamente nuevo: está literalmente endulzado SOLO con plátanos. Consejo profesional: agregue algunas chispas de chocolate caseras aptas para paleo hazlo aún más saludable y delicioso. (a través de Bakerita)
8. Tazón de batido de quinua y arándanos para el desayuno: ¿Sabías que puedes usar la quinua como un cereal similar al cereal para el desayuno? Este tazón de quinua está cubierto con un antioxidante -Batido de arándanos rico, lo que lo convierte en una comida rica en proteínas y rica en nutrientes. (a través de Food Faith Fitness)
9. Southwest Tofu Scramble: Esta sabrosa opción contiene una tonelada de proteínas en una comida completamente vegana. Aquí tienes un pequeño truco para el desayuno: mezcla tus especias con un poco de agua y tendrás una salsa de condimentos rápida y lista para rematar tu revuelto (o cualquier comida que prepares, en realidad). (a través de Minimalist Baker)
10. Granola de plátano sin cereales: la granola es una opción de desayuno saludable y rápido que se puede cubrir fácilmente con leche no láctea para obtener un delicioso tratamiento vegano. Por supuesto, una granola Paleo es incluso mejor. Asegúrese de revolver la granola después de que haya estado en el horno durante unos 12 minutos para que quede uniformemente crujiente por todos lados. (A través de A Saucy Kitchen)
11. Almond Waffles Paleo de Mantequilla y Arándanos: Estos waffles Paleo están hechos con mantequilla de almendras y harina de coco, además de arándanos, canela, puré de plátano y extracto de almendras. El resultado es un lote de waffles totalmente saludables y sin granos que te dejarán sintiéndote satisfecho y lleno de energía de proteínas. (a través de Ambicioso Kitchen)
12. Panqueques de proteína de plátano vegano: ¿Sabías que la proteína en polvo puede reemplazar la mezcla para panqueques en muchos casos? Este pequeño truco es comúnmente utilizado por atletas y gurús del fitness, y es SÚPER fácil de hacer en casa. (a través de Vega)
13. Barritas de proteína Quick n «Easy sin hornear: ¿Una deliciosa barra de proteína vegana completa que podemos tomar en las mañanas ocupadas? Sí, por favor. Consejo profesional: para hacer estas barras sin nueces, simplemente sustituya la mantequilla de maní por mantequilla de semillas de girasol incluido en la receta. (a través de Oh She Glows)
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Este El artículo se ha actualizado de una publicación anterior.