Cafeína
Consumir demasiada cafeína puede hacer que sus ojos se contraigan. Lleve un registro de la cantidad de cafeína que bebe, junto con los movimientos del ojo para ver si los dos están relacionados. Si sus ojos tienden a temblar más cuando bebe cafeína, reducir el consumo de café, té, refrescos y bebidas energéticas debería ayudar.
Alcohol, drogas o tabaco
Beber alcohol, consumir tabaco o consumir drogas recreativas puede hacer que sus ojos se muevan. Reducir su consumo de alcohol y evitar el tabaco y las drogas recreativas podría solucionar el problema.
Medicamentos
Tomar ciertos medicamentos, especialmente medicamentos antiepilépticos o antipsicóticos, puede hacer que sus ojos se muevan. Si su medicación le hace temblar los ojos y le molesta, hable con su médico sobre la posibilidad de probar una medicación o una dosis diferente.
Estrés
El estrés produce muchas reacciones físicas, incluyendo espasmos oculares . Trate de eliminar cualquier fuente de estrés que pueda. Cuando eso no sea posible, pruebe técnicas de relajación, como el ejercicio o la meditación.
Fatiga visual
Forzar la vista o entrecerrar los ojos puede provocar espasmos oculares. Si se encuentra entrecerrando los ojos mucho afuera, use lentes de sol. Si pasa mucho tiempo frente a una computadora, asegúrese de tomar descansos o pruebe la regla 20-20-20. Los espasmos también pueden significar que es hora de una nueva prescripción si usa anteojos o lentes de contacto.
Fatiga
Es más probable que sus ojos se contraigan cuando no tiene energía. Trate de dormir al menos siete horas cada noche. Si duerme lo suficiente pero aún se siente fatigado, hable con su médico para descartar cualquier condición subyacente.
Problemas nutricionales
No obtener suficiente magnesio o potasio en su dieta puede también hacen que sus ojos se muevan.
Agregar estos alimentos a su dieta puede ayudar:
- plátanos
- chocolate amargo
- aguacates
- frutos secos
Alergias
Las personas con alergias pueden ser más susceptibles a los espasmos oculares. Los investigadores creen que la histamina, que se libera cuando se frota los ojos irritados, puede causar espasmos oculares. Los medicamentos y los tratamientos que alivian los síntomas de la alergia pueden ayudar.
Parálisis de Bell
La parálisis de Bell provoca una debilidad o parálisis temporal de los músculos de la cara. Esto suele ocurrir cuando el nervio facial se hincha o se comprime. Se desconoce la causa exacta, pero se cree que es causada por un virus, como el herpes simple. También se puede asociar con otras afecciones como infecciones del oído, presión arterial alta y diabetes.
Otros síntomas de la parálisis de Bell incluyen:
- caída de un lado de la cara
- incapacidad para abrir o cerrar los ojos
- babeo
- dificultad para hacer expresiones faciales o sonreír
- espasmos faciales
- dificultad para comer y beber
La parálisis de Bell generalmente se resuelve por sí sola, pero también existen varios medicamentos y gotas para los ojos que pueden ayudarlo a controlarla. Asegúrese de consultar a su médico si tiene alguno de estos síntomas.
Distonía
La distonía se refiere a espasmos musculares incontrolables que provocan movimientos lentos y repetitivos. Puede afectar muchas partes del cuerpo, incluidos los ojos. La distonía es a menudo un síntoma de una de estas afecciones:
- enfermedad de Parkinson
- encefalitis
- encefalopatía
- accidente cerebrovascular
- aneurisma cerebral
- enfermedad de Huntington
- parálisis cerebral
- cetoacidosis alcohólica
esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple (EM) hace que su sistema inmunológico ataque su sistema nervioso central. Además de los espasmos oculares, la EM también puede causar:
- fatiga
- dificultad para caminar
- trastornos del habla
- temblores
- dificultad para concentrarse o problemas de memoria
- dolor
Si bien no existe cura para la EM, existen varios medicamentos y opciones de terapia que pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y retrasar su progreso.
Síndrome de Tourette
El síndrome de Tourette es un trastorno neurológico que causa movimientos y habla involuntaria y repetitiva. Esto puede incluir espasmos oculares. Tiende a ocurrir en hombres y por lo general aparece por primera vez entre los tres y los nueve años. El síndrome de Tourette no siempre requiere tratamiento. Los medicamentos y la terapia pueden ayudar a tratar casos más graves.