Mucuna pruriens, o frijol terciopelo, es una leguminosa tropical que podría aumentar los niveles de dopamina. Este «frijol mágico» se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica. Estudios recientes sugieren que puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la infertilidad en los hombres. También se está investigando para mejorar la depresión, el sueño y el envenenamiento por veneno de serpiente. Siga leyendo para saber qué dice la investigación sobre esta curiosa planta.
¿Qué es Mucuna pruriens?
El frijol de dopamina
Mucuna pruriens es una leguminosa tropical también conocida como terciopelo En la medicina herbal y el Ayurveda, Mucuna se ha utilizado durante miles de años como remedio para la infertilidad masculina, los trastornos nerviosos, la enfermedad de Parkinson y como afrodisíaco.
Como los frijoles mágicos de Jack en el cuento de hadas, mucuna Los frijoles a veces se llaman «frijoles mágicos de terciopelo». Para los investigadores, esta «magia» se refiere al potencial de la mucuna para mejorar la salud del cerebro. Para los usuarios, las «propiedades mágicas» de este frijol van desde sus supuestos efectos afrodisíacos, mientras que otros aluden a los efectos subjetivos simultáneamente relajantes y estimulantes de la planta.
Mucuna también se conoce como el «frijol de dopamina» ya que es una buena fuente de L-Dopa (4 – 7%), a partir de la cual se produce la dopamina en el cuerpo.
El alto contenido de L- El contenido de dopa ofrece beneficios adicionales a la planta en sí: protege las semillas de insectos y plagas. Las semillas de mucuna también son una fuente importante para la extracción comercial de L-dopa pura, que se utiliza en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.
¿Cuánto sabemos?
The National El Centro de Medicina Alternativa y Complementaria (NCCIH) afirma que «Hay algunas pruebas limitadas de que Mucuna pruriens puede tener efectos beneficiosos en algunos síntomas de la enfermedad de Parkinson, como la función motora «.
No obstante, los suplementos de Mucuna pruriens no han sido aprobados por la FDA para uso médico. Los suplementos generalmente carecen de una investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos.
Mucuna pruriens nunca debe usarse como reemplazo de terapias médicas aprobadas. Hable con su médico antes de tomar suplementos.
Una investigación reciente descubrió que la mucuna también podría estimular los antioxidantes y eliminar los radicales libres en el cuerpo, pero esto no se ha probado en humanos.
Plant Origins & Uso tradicional
Mucuna pruriens es originaria del sur de China y el este de la India, pero ahora se cultiva en los trópicos.
En el Himalaya y Mauricio, tanto las vainas verdes como los frijoles maduros de Mucuna pruriens se hierven y comen tradicionalmente. En Guatemala y México, se tuesta y muele para hacer un sustituto del café ampliamente conocido en la región como «Nescafé».
El sabor del polvo de frijol Velvet es amargo y algo similar al café.
Nota: El término «mucuna» se refiere a una familia de plantas de aproximadamente 150 leguminosas tropicales diferentes de las cuales Mucuna pruriens tiene el valor medicinal más alto. En aras de la simplicidad, usaremos «mucuna» para referirnos únicamente a Mucuna pruriens en este artículo.
Valor nutricional & Compuestos activos
Aparte de su contenido de L-dopa (~ 5%), el frijol terciopelo tiene un buen valor nutricional. Aunque es una legumbre, es fácilmente digerible y rico en los siguientes nutrientes:
- Minerales
- Proteínas dietéticas (25 – 30% de proteínas) y aminoácidos esenciales
- Ácidos grasos como el ácido linoleico
- Almidón
Los extractos de semillas de Mucuna pruriens también contienen:
- Triptaminas levemente alucinógenas
- Serotonina psicoactiva (5-hidroxitriptamina)
- D-quiro-inositol , un componente vegetal poco común que puede ayudar con la diabetes y el síndrome de ovario poliquístico
- antioxidantes recientemente descubiertos y sustancias potencialmente neuroprotectoras (de estructura aún desconocida)
Antinutrientes
Como la mayoría de las legumbres, Mucuna pruriens también contiene varios antinutrientes que limitan sus beneficios y calidad nutricional, incluyendo los siguientes:
- Taninos, que pueden unirse a proteínas y reducir su digestión
- Inhibidores de tripsina, que reducen la actividad de tripsina que ayuda a digerir proteínas y otras enzimas digestivas
- Fitatos, que pueden unirse a minerales y bloquean su absorción en el intestino
- Glucósidos cianogénicos, toxinas vegetales que forman una pequeña cantidad de cianuro en el cuerpo
- Lectinas, una fuente importante de sensibilidades alimentarias según algunas teorías
- Oligosacáridos (FODMAPS), que pueden causar flatulencia
- Alcaloides (como mucunina) y saponinas
Los taninos de la mucuna, al ser polifenoles, no simplemente «malo». Aunque pueden reducir la absorción de proteínas y causar problemas digestivos en personas sensibles, pueden ser beneficiosos en personas sin problemas intestinales y autoinmunes.
Aunque se necesita más investigación, los científicos creen que los taninos de la mucuna pueden ayudar combatir los virus y otros microbios, la inflamación y la presión arterial alta.
Además, estos antinutrientes son mucho más bajos en los extractos estandarizados que en el frijol entero.
Instantánea
Proponentes
- Fuente natural de L-dopa
- Puede aumentar la dopamina en el cerebro
- Puede proteger el cerebro y reducir el estrés
- Puede aumentar la fertilidad en los hombres
- Afrodisíaco leve
Escépticos
- Los frijoles enteros contienen antinutrientes, incluidas lectinas
- El aumento excesivo de la dopamina con mucuna puede ser perjudicial
- Posibles interacciones medicamentosas y no apto para todos
- Se desconoce la seguridad a largo plazo
Beneficios potenciales para la salud de Mucuna Pruriens
Evidencia insuficiente para:
Los siguientes supuestos beneficios solo están respaldados por estudios clínicos limitados y de baja calidad.
No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de Mucuna Pruriens para cualquiera de los usos enumerados a continuación.
Recuerde hablar con un médico antes de tomar suplementos de Mucuna pruriens. Mucuna nunca debe usarse como reemplazo de terapias médicas aprobadas.
1) Enfermedad de Parkinson
La evidencia limitada sugiere que Mucuna pruriens puede tener efectos beneficiosos sobre algunos síntomas de la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, todavía hay pruebas insuficientes para evaluar su eficacia y seguridad.
La L-Dopa en Mucuna pruriens es el principal componente activo que puede reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Las personas con Parkinson tienen un bajo contenido de dopamina en partes del cerebro debido a una conversión alterada de tirosina a L-dopa.
Los estudios sugieren que la L-Dopa de Mucuna puede atravesar la barrera hematoencefálica y usarse para producir dopamina, restaurando sus niveles cerebrales y su neurotransmisión. Otros antioxidantes en las semillas de esta planta pueden mejorar la protección del cerebro.
Sin embargo, otros han señalado que una gran parte de la L-Dopa de Mucuna puede descomponerse antes de que llegue al cerebro.
Para contrarrestar este argumento, algunos científicos plantean la hipótesis de que Mucuna Pruriens puede afectar vías adicionales en el cerebro, a diferencia de la L-Dopa pura, o que contiene compuestos que ayudan a prevenir la degradación de la L-Dopa. Estas hipótesis aún no se han confirmado.
En un ensayo clínico de 60 sujetos, un polvo derivado de Mucuna pruriens (HP-200) disminuyó los síntomas de la enfermedad de Parkinson mejor que el tratamiento estándar con levodopa después de 12 semanas.
En otro estudio, Mucuna pruriens fue tan eficaz como el tratamiento con levodopa, pero se absorbió y alcanzó los niveles máximos más rápido.
De manera similar, una sola dosis más baja de Mucuna en polvo funcionó tan bien como el fármacos estándar (levodopa + benserazida) en 18 pacientes con Parkinson avanzado, pero causaron menos efectos adversos. Las dosis más altas de Mucuna fueron incluso más efectivas y duraderas que los medicamentos estándar.
Estos tres estudios sugieren que Mucuna pruriens puede usarse como una estrategia complementaria en el manejo de la enfermedad de Parkinson.
Sin embargo, un estudio piloto aleatorizado de 2018 con 14 pacientes con enfermedad de Parkinson sugirió que el polvo de Mucuna pruriens puede tener más efectos secundarios que la levodopa / carbidopa, el tratamiento farmacológico típico.
En el estudio, la ingesta diaria de Mucuna pruriens provocó que el 50% de los pacientes interrumpieran su uso debido a efectos secundarios gastrointestinales o al empeoramiento del rendimiento motor. Nadie en el grupo de medicamentos interrumpió su uso. Para los pacientes que toleraron Mucuna pruriens, la respuesta clínica fue similar a la de levodopa / carbidopa.
2) Infertilidad masculina
La dopamina es uno de los neurotransmisores más importantes para el comportamiento sexual y la libido en los hombres. Sus efectos son bastante sencillos: un aumento de los niveles de dopamina en el cerebro aumenta la libido, mientras que una disminución de la dopamina y neurotransmisores similares (catecolaminas) reduce la libido y la función sexual en los hombres.
Mucuna pruriens se usa comúnmente como un Suplemento para la infertilidad masculina debido a sus efectos estimulantes de la dopamina y antioxidantes. Sin embargo, pocos ensayos clínicos respaldan su uso para la infertilidad masculina.
En un estudio de 60 hombres infértiles, Mucuna en polvo (5 g / día) mejoró el recuento, la motilidad y la calidad general de los espermatozoides.
En otros dos estudios de más de 250 hombres infértiles, Mucuna también aumentó los niveles de testosterona, además de mejorar la calidad del esperma. También podría aumentar los antioxidantes y equilibrar otras hormonas sexuales y del estrés relacionadas con la infertilidad en los hombres. Se necesitan estudios a gran escala para confirmar estos hallazgos.
Además, se desconocen los efectos de Mucuna sobre la fertilidad en hombres sanos, fértiles o subfértiles. Todos los estudios anteriores administraron Mucuna solo a hombres infértiles.
3) Estrés (vinculado a la infertilidad)
No hay pruebas suficientes para sugerir que Mucuna pruriens reduce el estrés, aunque los primeros hallazgos parecen prometedores.
En un ensayo, el polvo de semillas de Mucuna pruriens redujo el nivel psicológico niveles de estrés y cortisol en 60 hombres infértiles después de 3 meses. Los investigadores creen que esta planta puede ayudar a controlar mejor el estrés, pero esto se limita a los hombres infértiles y puede estar relacionado con sus efectos de mejora de la fertilidad.
4) Niveles altos de prolactina (relacionados con la infertilidad)
Los niveles altos de hormona estimulante del folículo (FSH) y prolactina indican que la glándula pituitaria no está funcionando correctamente y puede afectar la función de los testículos y reducir la fertilidad en los hombres
Mucuna pruriens disminuyó los niveles de prolactina y FSH en dos ensayos clínicos de más de 250 hombres infértiles. Mucuna probablemente equilibra estas hormonas al aumentar los niveles de dopamina, lo que reduce la producción de prolactina y FSH.
Los niveles altos de prolactina también pueden ser el resultado de niveles bajos de hormonas tiroideas, tumores hipofisarios, medicamentos psiquiátricos (como antipsicóticos) u otras causas. No se ha probado si la mucuna puede ayudar a reducir los niveles levemente aumentados en condiciones distintas de la infertilidad masculina.
5) Sueño
No hay pruebas suficientes para sugerir que Mucuna pruriens mejora el sueño.
En un estudio de 18 personas , una combinación de Mucuna pruriens con otra hierba tropical (Chlorophytum borivilianum) mejoró la calidad del sueño en un 50% después de aproximadamente 4 semanas.
A pesar de varias anécdotas tradicionales sobre la capacidad de estas hierbas para mejorar la calidad del sueño, este fue el primer estudio en humanos para investigar sus efectos. Todavía se desconoce qué efecto podría tener Mucuna sola sobre la calidad del sueño.
6) TDAH
No hay evidencia suficiente para sugerir que Mucuna pruriens mejora los síntomas del autismo.
Es bien sabido que la dopamina es importante para concentrarse. En un estudio de 85 niños y adolescentes con TDAH, una combinación de Mucuna pruriens con vitaminas, minerales y otros suplementos (vitamina C, citrato de calcio, vitamina B6, ácido fólico, L-lisina, L-cisteína y selenio) mejoró los síntomas en 77% de los casos. Sin embargo, este estudio tuvo un alto riesgo de sesgo.
Además, se previó que la combinación de protocolo y suplemento utilizada en este estudio aumentaría naturalmente la serotonina y la dopamina en el cerebro. Se desconoce la contribución de Mucuna a los efectos observados.
Falta evidencia para:
No hay evidencia clínica que respalde el uso de Mucuna pruriens para ninguna de las afecciones enumeradas en esta sección.
A continuación se muestra un resumen de la investigación existente basada en animales y células, que debería guiar los esfuerzos de investigación adicionales. Sin embargo, los estudios que se enumeran a continuación no deben interpretarse como un respaldo de ningún beneficio para la salud.
7) Envenenamiento por veneno de serpiente
Los extractos de Mucuna pruriens son utilizados tradicionalmente por los nigerianos para prevenir el envenenamiento por serpientes.
El polvo lo prescriben los curanderos tradicionales como pretratamiento (profiláctico) para las mordeduras de serpientes. Los curanderos afirman que una persona que ingiera las semillas intactas estará protegida durante un año completo contra los efectos de cualquier mordedura de serpiente.
No hay estudios clínicos que respalden esto, pero algunos estudios en tejidos y animales proporcionan algunos datos iniciales. pistas.
En un estudio sobre corazones de rata, el polvo de Mucuna protegió de los efectos dañinos para el corazón del veneno de cobra.En otro estudio, los ratones tratados previamente con un extracto de Mucuna secretaron más anticuerpos contra un veneno de víbora.
Mucuna contiene una proteína unida al azúcar, similar a las proteínas del veneno de serpiente, que estimula la producción de anticuerpos.
Los científicos plantean la hipótesis de que estos anticuerpos pueden permanecer en el cuerpo durante largos períodos de tiempo y estimular el sistema inmunológico, de forma similar a las vacunas. Es posible que puedan tener una «reacción cruzada» con el veneno de serpiente real una vez que entren en contacto con él, lo que podría protegerlo contra una intoxicación grave.
8) Estado de ánimo & Efectos sobre la salud mental
Hablamos de serotonina y noradrenalina con mucha más frecuencia que de dopamina cuando se trata de depresión. Pero los científicos están comenzando a darse cuenta de que la dopamina, generalmente asociada con la motivación y los sentimientos de recompensa, puede jugar un papel importante. papel igualmente importante.
No es tanto que una baja dopamina, en general, pueda desencadenar un estado de ánimo bajo, sino que su deficiencia en partes específicas del cerebro es lo que podría desencadenar los síntomas.
Un nivel bajo de dopamina en los centros emocionales (mesolímbicos) del cerebro puede causar la incapacidad de sentir placer, lo cual es común en la depresión. Un nivel bajo de dopamina en las áreas cognitivas (mesocorticales) puede desencadenar una falta de motivación que las personas con depresión suelen sufrir.
Los científicos sospechan que la acción potenciadora de la dopamina del extracto de Mucuna pruriens mejor estado de ánimo y síntomas de depresión en ratones. También redujo sus niveles de estrés, mostrando todas las características deseadas de un buen antidepresivo.
Aunque interesantes, estos resultados se limitan a los animales. Se necesitarían estudios clínicos para determinar los efectos de Mucuna pruriens sobre el estado de ánimo en humanos.
9) Efectos sobre parásitos y microbios
Mucuna pruriens se usa tradicionalmente para ayudar a combatir infecciones parasitarias, pero faltan por completo estudios que respalden este uso.
Los curanderos populares afirman que Mucuna es un antiparasitario suave. A menudo lo usan junto con otras limpiezas / tratamientos de parásitos. Tales afirmaciones y protocolos no están probados.
En los corderos, las semillas de Mucuna redujeron ligeramente la cantidad de parásitos pero no eliminaron la infección. En las cabras, mejoró la digestión pero no redujo la infección del parásito. En las células, su aceite de semilla podría paralizar pero no también matar a los parásitos.
Las hojas de Mucuna pruriens probablemente tienen más compuestos potencialmente antibacterianos que las semillas. Los extractos de hojas de mucuna fueron activos contra algunas bacterias en las células (probablemente debido a su mayor contenido de fenol y taninos). Sin embargo, no podemos sacar ninguna conclusión de los estudios basados en células.
10) Convulsiones
En ratones, un extracto de hoja de Mucuna pruriens redujo las convulsiones. También redujo un tipo de rigidez muscular llamada catalepsia que está relacionada con convulsiones, esquizofrenia y Parkinson.
Los científicos están explorando si tiene algún efecto anticonvulsivo debido al efecto mixto de su L-dopa, la serotonina y componentes antioxidantes. Se necesitan más estudios.
11) Diabetes
Mucuna pruriens contiene un inositol llamado d-chiro-inositol, que puede imitar los efectos de la insulina y podría ayudar a reducir los niveles altos de azúcar. Una dosis alta de las semillas redujo los niveles de azúcar en sangre en ratones.
12) Salud de la piel
Gracias a su potencial antioxidante, los extractos de Mucuna pruriens están siendo investigados para proteger las células de la piel. Los científicos esperan ver cremas y geles con Mucuna para enfermedades de la piel como psoriasis, dermatitis y eczema, pero se necesitan muchos más estudios antes de que esto se convierta en realidad.
¿Mucuna es un psicodélico?
Los frijoles «mágicos» de terciopelo contienen algunos compuestos de triptamina, que son conocidos como psicodélicos. Sin embargo, su concentración es probablemente muy baja en la mayoría de los suplementos disponibles. En algunos estudios en animales, la mucuna tuvo una leve actividad alucinógena y sedante.
Por lo tanto, es teóricamente posible, pero aún no se ha demostrado, que las semillas de mucuna puedan tener efectos ligeramente relajantes y psicodélicos. Se necesitan estudios clínicos y en animales para confirmarlo.
Algunas personas informan que se sienten «soñadores» por tomar mucuna , pero se desconoce si la mucuna realmente tiene estas propiedades, cuál es su contenido en triptaminas y otros psicoactivos, y qué efectos son posibles, hasta que salgan más estudios.
Efectos secundarios de Mucuna Pruriens & Seguridad
El siguiente Se informaron efectos secundarios en estudios clínicos:
- Náuseas
- Malestar abdominal
- Vómitos (raro)
- Insomnio (raro )
No se informaron efectos secundarios graves o cambios en los valores de los análisis de sangre, pero no se pueden descartar.
La sobredosis de Mucuna puede causar dolores de cabeza, trastornos del movimiento, fatiga, temblores, desmayos y sed.
La seguridad a largo plazo de Mucuna pruriens aún no se ha establecido.
Precaución
Mucuna tiene una L-dopa alta contenido, que puede elevar los niveles de dopamina en el cerebro y el cuerpo.Aumentar los niveles de dopamina o usar L-dopa podría ser peligroso en algunas personas, incluidas aquellas con las siguientes condiciones:
- Glaucoma (glaucoma de ángulo estrecho), ya que la L-dopa puede aumentar la presión arterial del ojo
- Arritmias cardíacas
- Dolor nervioso crónico (neuropatía), ya que la L-dopa puede empeorarlo
- Úlceras de estómago (ahora o en el pasado)
- Psicosis, ya que la L-dopa puede empeorar en personas ya diagnosticadas con esquizofrenia (o un trastorno psicótico)
Si tiene alguna de las afecciones anteriores, evite los suplementos de Mucuna pruriens a menos que se recomiende por un médico.
Debido a su contenido de lectina, las habas de mucuna pueden no ser adecuadas para personas con ciertas sensibilidades alimentarias.
Interacciones farmacológicas
Las siguientes interacciones farmacológicas son posibles, según la información sobre la L-dopa:
- Algunos antidepresivos y medicamentos contra el Parkinson (inhibidores de la monoaminooxidasa o IMAO); las personas que toman estos medicamentos deben evitar los suplementos de Mucuna pruriens . El uso de ambos puede aumentar peligrosamente los niveles de dopamina y causar presión arterial muy alta.
- Otros medicamentos para la depresión (antidepresivos tricíclicos)
- Algunos antipsicóticos (antagonistas D2) pueden reducir los efectos de Mucuna
- Guanetidina (Ismelin)
- Medicamentos antidiabéticos
- Medicamentos utilizados durante la cirugía (anestesia)
La seguridad de Mucuna pruriens no se ha establecido en niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Genética
Existen dos enzimas MAO (y los genes correspondientes): MAOA (conocido como el «gen guerrero o preocupante») y MAOB. Ambas enzimas MAO descomponen los neurotransmisores de la estructura de la monoamina, incluida la dopamina.
Las personas con baja actividad de la enzima MAO pueden ser más sensibles a los efectos de Mucuna. Esto también significa que los productores bajos de MAO pueden ser más propensos experimentar niveles excesivamente altos de dopamina con este suplemento.
Las personas con alta actividad MAO, por otro lado, pueden responder menos a Mucuna a s probablemente descomponen la dopamina más rápido.
Se necesita investigación clínica para confirmar estas hipótesis.
Mucuna Pruriens Dosage & Suplementos
Dosis
Para la enfermedad de Parkinson
En los dos estudios que mostraron una disminución de los síntomas de la EP con la suplementación con MP, se utilizaron dosis de 30 gramos y 15 gramos de un extracto seco estandarizado (~ 33 mg L-dopa / g). La mayoría de los extractos estandarizados contienen entre 3 y 5% de L-dopa.
Otros estudios utilizaron dosis más bajas, comenzando con 5 g / día.
Para la infertilidad en hombres
5 gramos de polvo de Mucuna pruriens al día aumentaron la motilidad, el recuento y la calidad general de los espermatozoides. Mucuna se tomó con agua (5 gramos = 1 cucharadita).
Suplementos
Mucuna está disponible en muchas formas:
- Semillas / frijoles crudos
- Extractos de semillas
- Frijoles tostados
- Polvo
- Cápsulas
- Tinturas
Si está buscando comprar y comer frijoles Mucuna crudos, se recomienda una presión y temperatura más altas para reducir sus antinutrientes (incluidas las lectinas).
Por otro lado, es importante encontrar un , suplemento estandarizado si está tomando Mucuna como parte de un enfoque complementario para mejorar los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Para llevar
Mucuna pruriens o «frijol terciopelo» es un leguma tropical que contiene L-dopa. El cuerpo usa L-dopa para crear dopamina, un neurotransmisor.
La mayor parte de la investigación sobre la mucuna se ha centrado en su uso en la enfermedad de Parkison. Los hallazgos publicados son alentadores, pero todavía es demasiado pronto para decir si la suplementación es beneficiosa para los pacientes de Parkison o no.
Un estudio mostró que la mucuna puede causar más efectos secundarios que la terapia típica para la enfermedad de Parksinson, lo que justifica más ensayos de seguridad.
Otros estudios investigaron los posibles beneficios para la salud de la mucuna en la infertilidad en los hombres, el sueño y el TDAH. Actualmente, no hay pruebas suficientes para clasificar la mucuna para estos usos.
Es importante destacar que la mucuna puede interactuar con muchos medicamentos recetados. Tampoco es seguro para personas con determinadas afecciones. Cualquiera que desee tomar un suplemento debe consultar primero con su proveedor de atención médica.