Il collo di testo si verifica quando le persone sono curve a guardare i loro dispositivi elettronici, per ore alla volta, il che mette davvero un carico estremo sulla colonna vertebrale .
Un recente studio pubblicato sulla rivista “Surgical Technology International” mostra che quando sei in piedi o seduto dritto la tua testa pesa, da 10 a 12 libbre. in media.
Ma se ti inclini in avanti di 15 gradi, il peso della testa è più simile a 27 libbre. Con uninclinazione di 30 gradi, 40 libbre.
Un angolo di 45 gradi e sembra di 49 libbre.
E quando sei curvo con un angolo di 60 gradi guardando un dispositivo mobile la tua testa mette 60 libbre. sforzo sul collo.
E questo sta esercitando una pressione extra sui dischi del collo e della colonna vertebrale, provocando una maggiore compressione e può portare a dolori cronici al collo e alle spalle e forti mal di testa.
Allora cosa puoi fare?
Puoi fare semplici esercizi stringendo insieme le scapole. Puoi esercitarti a tenere il collo indietro e le orecchie sopra le spalle.
E quando usi un dispositivo mobile cerca di tenerlo di fronte a te, non guardare in basso. Tutto ciò che serve è un po di attenzione per fermare questa epidemia.