Lo sapevi che un americano su tre beve soda quotidianamente? Questa statistica è facile da ignorare, ma è importante sottolineare perché i calcoli renali derivanti dal consumo di soda sono un problema di salute così comune in molti adulti oggi.
Tieni presente che non tutti i tipi di soda sono ugualmente in grado di contribuire ai calcoli renali. Bevande di cola scura, punch alla frutta artificiale e tè dolce sono le bevande migliori che contribuiscono ai calcoli renali. Questo perché queste bevande contengono quantità maggiori di fruttosio o acido fosforico, che alla fine sono noti per contribuire ai calcoli renali. Inoltre forniscono un valore nutritivo pari a zero e non sono unalternativa pratica allacqua.
In generale, la maggior parte di noi capisce quanto siano malsane la soda e le altre bevande zuccherate, ma le consumiamo comunque regolarmente. Oggi si dice che la soda sia una delle principali cause di diabete, obesità, malattie cardiache, gotta, ha effetti negativi sulla salute delle ossa e può persino contribuire alla morte prematura.
Scopri perché la soda e altre bevande zuccherate fanno male alla tua salute e cosa puoi bere invece.
Cosa fa la soda alla tua salute urologica
Il sistema urinario è particolarmente influenzato dal consumo di soda. I calcoli renali dovuti al consumo di soda sono abbastanza comuni. Uno studio ha rilevato che i partecipanti che bevevano una soda ogni giorno avevano una probabilità del 23% maggiore di formare calcoli renali.
Lo scopo principale del sistema urologico è quello di eliminare le tossine dal corpo, un processo che dipende fortemente dallidratazione dallacqua. Sfortunatamente, i bevitori di soda generalmente non bevono abbastanza acqua. Come accennato in precedenza, la soda non è mai una valida alternativa allacqua e non è molto efficace per idratare il nostro corpo.
Negli uomini, il consumo regolare di soda è noto per ridurre il numero di spermatozoi. Mentre le donne che bevono almeno una soda al giorno hanno maggiori possibilità di rimanere incinta fino al 25%.
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Cosa sono i calcoli renali?
I calcoli renali sono depositi induriti di sale e altri minerali che non filtrano adeguatamente i reni. Questi depositi provocano calcoli dolorosi che devono essere fatti passare attraverso la vescica. Circa l11% degli uomini e il 7% delle donne soffrono di calcoli renali e tendono a manifestarsi più di una volta.
Si possono passare quattro tipi di calcoli, a seconda del tipo di sostanza formata nel tratto urinario. Questi includono: calcoli di calcio, pietre di struvite, calcoli di acido urico e calcoli di cistina. I pazienti possono essere inclini a determinati tipi a seconda di fattori sottostanti e di determinate condizioni.
Come si possono ottenere calcoli renali bevendo soda
Le bibite sono piene di sostanze chimiche malsane, inclusi alti livelli di zucchero sbiancato, acido fosforico, caffeina e sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Questi ingredienti possono essere estremamente dannosi per il tuo corpo, specialmente se consumati in grandi quantità.
Lo sciroppo di mais ad alto fruttosio, in particolare, può metabolizzarsi in ossalato e aumentare lescrezione di acido urico e calcio. Questa combinazione di ossalato di alto livello, acido urico e calcio incoraggia la formazione di calcoli renali. Lacido fosforico è un altro colpevole trovato nella soda media. Questa sostanza chimica crea un ambiente acido nel tratto renale, consentendo ai calcoli renali di formarsi più facilmente. Inoltre, molte bibite sono ricche di caffeina, un diuretico che incoraggia la disidratazione cronica, che è il fattore di rischio più comune per la formazione di calcoli renali.
Come prevenire i calcoli renali
Perché lidratazione è la chiave per prevenire i calcoli renali, bere molta acqua (e bevande a basso contenuto di zucchero) li aiuterà a spostarli poiché devono essere espulsi dal corpo. Consigliamo di consumare qualsiasi soda con moderazione e, se necessario, attenersi ai tipi di agrumi leggeri che contengono meno zucchero e sostanze chimiche. Tieni presente che è meglio evitare del tutto la soda se i calcoli renali sono presenti nella tua famiglia.
Le alternative alla soda includono succhi di frutta fresca. Il succo darancia è stato studiato e ha dimostrato di ridurre il rischio di formazione di calcoli. La limonata fresca è ottima anche per prevenire la formazione di calcoli renali. Queste bevande sono ricche di citrato che si lega al calcio nelle vie urinarie, prevenendo la formazione di calcoli.
Inoltre, migliora la tua dieta per una salute urologica ottimale in generale. Limita lassunzione di carne, cerca opzioni a basso contenuto di sodio quando acquisti cibo e assicurati di assumere la quantità giornaliera raccomandata di calcio. Ciò manterrà sotto controllo i livelli di ossalato.
Segni e sintomi dei calcoli renali
I calcoli renali hanno una vasta gamma di sintomi che possono essere facilmente scambiati per unaltra condizione di salute. Fai riferimento a questi sintomi se ritieni di avere i calcoli renali.
- Forte dolore al fianco, alla schiena o sotto le costole che si presenta a onde e con intensità variabile
- Dolore che si diffonde alladdome inferiore e allinguine
- Cambiamenti improvvisi nelle urine, urine rosa o rosse o urine torbide o maleodoranti
- Urinare più spesso del solito
- Dolore durante la minzione
- Urinare piccole quantità di urina
- Nausea e vomito
- Febbre e brividi (fissare un appuntamento con il proprio urologo poiché potrebbe essere presente uninfezione)
Come passare i calcoli renali a casa
Anche se non esiste un farmaco in grado di far uscire i calcoli renali, il medico potrebbe prescriverti un alfa-bloccante per alleviare il dolore. Gli alfa-bloccanti rilassano i muscoli delle vie urinarie e ti permettono di passare il calcolo più facilmente. Tuttavia, ci sono altri rimedi naturali che puoi provare durante il tentativo di passare i calcoli renali.
- Bevi molta acqua. Lacqua infusa con agrumi come limone, lime e arancia può aiutare a rompere i noccioli.
- Bevi in parti uguali succo di limone e olio doliva. Questo può aiutare ad alleviare il dolore associato al passaggio di calcoli renali e a romperli.
- Bevi aceto di mele. Prendi solo pochi grammi alla volta mescolati con acqua. Questa è anche unottima pratica di prevenzione!
- Mangia cibi diuretici. Anguria, sedano e cetriolo possono aiutarti a superare i calcoli renali.
Quando consultare un medico per calcoli renali
Se i calcoli renali sono relativamente piccoli (meno di 5 mm) dovrebbero essere in grado di attraversare luretra da soli . Tuttavia, se i tuoi calcoli renali sono più grandi di 5 mm, probabilmente avrai bisogno di assistenza medica per rimuoverli. In questo caso, il tuo urologo potrebbe consigliarti una di queste tre procedure per i calcoli renali.
- Litotripsia extracorporea ad onde durto (ESWL). Questo intervento prevede lutilizzo di onde durto attraverso il corpo per rompere grosse pietre.
- Ureteroscopia con litotripsia laser. Questa procedura utilizza potenti laser in miniatura per scomporre i calcoli renali in “polvere” e frammenti passabili.
- Nefrostolitotomia percutanea. Questa è unopzione di trattamento per calcoli molto grandi. Questo in minima parte La procedura invasiva utilizza una puntura direttamente nel rene, consentendo il posizionamento di un dispositivo che polverizza i calcoli per rimuovere i calcoli di grandi dimensioni.
Rimanere in salute: cosa altro da considerare oltre ai calcoli renali da bere soda
Ci prendiamo cura del tuo benessere ed è importante rimanere in buona salute, non solo per prevenire la formazione di calcoli renali a causa del consumo di soda, ma anche per proteggere il tuo sistema urinario. Per ulteriori informazioni su come essere te stesso più sano, scarica la nostra guida sullalimentazione e lo stile di vita per suggerimenti e trucchi da implementare nella tua vita quotidiana.
Questo contenuto è stato originariamente pubblicato nel 2017 e aggiornato nel 2020.