Sai che una mela al giorno allontana il medico. Ma le mele non sono lunico frutto che detiene questa ambita distinzione. Anche languria, un frutto gustoso, rinfrescante, sano e poco costoso, rientra in questa categoria.
La frutta estiva tonificante è ricca di acqua, circa 92 per cento, rendendola una buona opzione per le persone che cercano di perdere peso. Lacqua favorisce la perdita di peso eliminando le tossine e frenando lappetito perché masticarla e deglutirla ti aiuta a sentirti come se stessi mangiando più calorie di quelle che sei. Leggi i migliori frutti per dimagrire.
Il consumo di anguria ti garantirà “reidratazione. E quando stai ricevendo molta acqua, il tuo corpo può lavorare in modo ottimale. Inoltre, una volta “reidratato”, non confonderai la sete con la fame e mangerai troppo cibo malsano. Inoltre, questo frutto ipocalorico contiene uno zucchero naturale che aiuta a frenare i golosi. Questo frutto che “sa carb contiene 1,1 grammi di fibre, che ti aiuteranno a sentirti più pieno più a lungo.
Una ricerca condotta presso lUniversità del Kentucky ha dimostrato che mangiare anguria può migliorare i profili lipidici e ridurre laccumulo di grasso. Ancora meglio, uno studio condotto tra gli atleti dallUniversidad Politécnica de Cartagena in Spagna ha scoperto che il succo di anguria aiuta a ridurre i dolori muscolari. Questa è unottima notizia se ti alleni duramente.
Grazie a tutti i benefici per la salute dellanguria , la dieta dellanguria è lultima tendenza del benessere. Non è una dieta ufficiale, piuttosto quasi come una pulizia, poiché languria ha un contenuto di acqua così alto. Tuttavia, la dieta afferma che può aumentare la perdita di peso e aiutare a sbarazzarsi di acqua in eccesso, tossine, sali e altri impurità.
Segui la dieta tutto il giorno da cinque giorni a una settimana. Alla gente piace questo formato perché è strutturato senza richiedere un lungo impegno di tempo. E le persone sono disposte a provare una dieta mangiando qualcosa che amano tutto il giorno. Non è come essere costretti a sgranocchiare anguria è una vendita difficile!
La dieta ha alcune versioni con specifiche variabili. Uno popolare è una sorta di purificazione. Qui, nella prima fase, mangi solo anguria per tre giorni. Dopodiché, riprendi la tua dieta normale o aggiungi gradualmente altri alimenti alla tua dieta. Oppure puoi mangiare due pasti al giorno e fare uno spuntino con languria nel mezzo. Puoi anche provare a ridurre le porzioni durante i pasti e ad aggiungere porzioni di anguria.
Per le bevande, puoi sostituire succhi di frutta zuccherati, soda e cibi con anguria e acqua. Se hai voglia di dessert, fai uno spuntino con languria. Dato che contiene circa il 6% di zucchero, è più salutare mangiarne una o due fette che mangiare torta, torta o gelato. Inoltre, raccogli le sue vitamine e minerali come le vitamine C e A, beta carotene, potassio e licopene. Tutte queste tattiche ti aiuteranno a ridurre lapporto calorico senza sentirti privato.
Come tutte le diete alla moda, la dieta dellanguria non è “una buona soluzione per dimagrire a lungo termine. La dieta è restrittiva e non include” qualsiasi fonte alimentare di proteine. E poiché “stai consumando così tanta acqua, potresti soffrire di diarrea o gonfiore. Ecco perché non è consigliabile che le donne incinte o chiunque abbia un sistema immunitario compromesso provi questa dieta.
Tuttavia, se sei in buona salute, probabilmente non ti farai del male se segui la dieta per alcuni giorni. Anche se la dieta può aiutarti a far ripartire i tuoi sforzi per perdere peso, devi avere un piano in atto su come continuare i tuoi sforzi per perdere peso quando la dieta è finita. Scopri i frutti sani che dovresti mangiare.
Ricette di anguria
Dai unocchiata ad alcune delle nostre ricette di anguria di seguito.
Gazpacho di anguria
Combina languria con un po di salato e piccante ingredienti per un tocco rinfrescante grazie a questa ricetta gazpacho semplice e veloce.
Insalata di mango e anguria
Goditi questa insalata da sola. Oppure togliete il crescione e abbinatelo a pollo o pesce alla griglia.
Insalata di anguria, rucola, feta e menta
Questo inaspettato connubio balla sul palato grazie alla dolcezza dellanguria, allacidità del lime, al sale del feta e olive e carattere erbaceo semi-piccante della rucola. Nota: se possibile, scolate prima i cubetti di anguria mettendoli in uno scolapasta sopra una ciotola in frigorifero durante la notte.