Zimt Rindenöl (Cinnamomum verum) stammt aus der Pflanze des Artnamens Laurus cinnamomum und gehört zur botanischen Familie der Lauraceae. In Teilen Südasiens beheimatet, werden Zimtpflanzen heute in verschiedenen Ländern Asiens angebaut und in Form von ätherischem Zimtöl oder Zimtgewürz in die ganze Welt geliefert. Es wird angenommen, dass heute weltweit über 100 Zimtsorten angebaut werden, aber zwei Arten sind definitiv die beliebtesten: Ceylon-Zimt und chinesischer Zimt.
Durchsuchen Sie alle ätherischen Öle, und Sie werden einige gebräuchliche Namen bemerken wie Zimtöl, Orangenöl, ätherisches Zitronenöl und Lavendelöl. Aber was ätherische Öle anders macht als gemahlene oder ganze Kräuter, ist ihre Wirksamkeit. Zimtöl ist eine hochkonzentrierte Quelle für nützliche Antioxidantien. (1)
Zimt hat einen sehr langen, interessanten Hintergrund; Tatsächlich betrachten es viele Menschen als eines der am längsten existierenden Gewürze in der Geschichte der Menschheit. Zimt wurde von den alten Ägyptern hoch geschätzt und wird seit Tausenden von Jahren von chinesischen und ayurvedischen Medizinern in Asien verwendet, um alles von Depressionen bis zur Gewichtszunahme zu heilen. Ob in Extrakt-, Spirituosen-, Tee- oder Kräuterform, Zimt hat den Menschen seit Jahrhunderten Erleichterung verschafft.
Vorteile von Zimtöl
Im Laufe der Geschichte war die Zimtpflanze an Schutz und Wohlstand gebunden . Es soll Teil einer Mischung von Ölen gewesen sein, die von Grabraub-Banditen verwendet wurden, um sich während der Pest im 15. Jahrhundert zu schützen, und traditionell ist es auch mit der Fähigkeit verbunden, Wohlstand anzuziehen. Wenn Sie das Glück hatten, während der alten ägyptischen Zeit Zimt zu haben, wurden Sie als reicher Mann angesehen. Aufzeichnungen zeigen, dass der Wert von Zimt möglicherweise Gold entspricht!
Die Zimtpflanze wird auf verschiedene Arten zur Herstellung von medizinisch nützlichen Produkten verwendet. Zum Beispiel kennen Sie wahrscheinlich das übliche Zimtgewürz, das in fast jedem Lebensmittelgeschäft in den USA verkauft wird. Zimtöl ist etwas anders, weil es eine viel wirksamere Form der Pflanze ist, die spezielle Verbindungen enthält, die im getrockneten Gewürz nicht enthalten sind / p>
Nach Recherchen ist die Liste der Zimtvorteile lang. Es ist bekannt, dass Zimt antioxidative, entzündungshemmende, antimikrobielle, antidiabetische und krebsbekämpfende Eigenschaften besitzt. Es kann auch helfen, Herzkrankheiten, hohen Cholesterinspiegel und neurologische Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson abzuwehren. (2)
Die Hauptwirkstoffe von ätherischem Zimtöl aus der Rinde sind Zimtaldehyd, Eugenol und Linalool. Diese drei machen etwa 82,5 Prozent der Ölzusammensetzung aus. Der Hauptbestandteil des ätherischen Zimtöls hängt davon ab, aus welchem Teil der Pflanze das Öl stammt: Zimtaldehyd (Rinde), Eugenol (Blatt) oder Kampfer (Wurzel). (3)
Auf dem Markt sind zwei Hauptarten von Zimtölen erhältlich: Zimtrindenöl und Zimtblattöl. Obwohl sie einige Ähnlichkeiten aufweisen, handelt es sich um unterschiedliche Produkte mit etwas unterschiedlichen Verwendungszwecken. Zimtrindenöl wird aus der äußeren Rinde des Zimtbaums gewonnen. Es gilt als sehr stark und hat einen starken, „parfümartigen“ Geruch, fast wie ein intensiver Hauch von gemahlenem Zimt. Zimtrindenöl ist normalerweise teurer als Zimtblattöl.
Zimtblattöl hat einen „moschusartig und würzig“ riecht und neigt dazu, eine hellere Farbe zu haben. Während Zimtblattöl gelb und trüb erscheint, hat Zimtrindenöl eine tiefere rotbraune Farbe, die die meisten Menschen normalerweise mit Zimtgewürzen assoziieren. Beides ist vorteilhaft, aber Zimtrindenöl kann wirksamer sein.
Viele der Vorteile von Zimtrindenöl hängen mit seiner Fähigkeit zusammen, Blutgefäße zu erweitern. Zimtrinde kann helfen, die Stickoxidfunktion zu verbessern, was zu einer erhöhten Durchblutung und einer geringeren Entzündung führt. (4)
Einige der am besten erforschten gesundheitlichen Vorteile von Zimtöl sind:
- Verringert Entzündungen
- Reduziert den Blutzucker
- Verringert schlechtes Cholesterin
- Bekämpft Infektionen
- Hoher Gehalt an Antioxidantien
- Stimuliert das Immunsystem
- Stimuliert die Libido
- Bekämpft Parasiten
10 Zimtölverwendungen
Wofür wird ätherisches Zimtöl verwendet? Hier sind einige der beliebtesten Arten, wie Zimtöl heute verwendet wird:
1. Herzgesundheits-Booster
Zimtöl kann natürlich zur Steigerung der Herzgesundheit beitragen. Eine 2014 veröffentlichte Tierstudie zeigt, wie Zimtrindenextrakt zusammen mit aerobem Training zur Verbesserung der Herzleistung beitragen kann. Die Studie zeigt auch, wie Zimtextrakt und Bewegung dazu beitragen können, sowohl das Gesamtcholesterin als auch das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das „gute“ HDL-Cholesterin zu erhöhen.(5) Es wurde auch gezeigt, dass
Zimt die Stickoxidproduktion fördert, was für Menschen mit Herzerkrankungen oder die an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall leiden, von Vorteil ist. Darüber hinaus enthält es entzündungshemmende und blutplättchenhemmende Verbindungen, die die arterielle Gesundheit des Herzens weiter verbessern können. (6)
2. Natürliches Aphrodisiakum
In der ayurvedischen Medizin wird Zimt manchmal bei sexuellen Funktionsstörungen empfohlen. Gibt es eine Gültigkeit für diese Empfehlung? Die 2013 veröffentlichten Tierversuche weisen auf Zimtöl als mögliches natürliches Heilmittel gegen Impotenz hin. Bei Tierversuchspersonen mit altersbedingter sexueller Dysfunktion wurde gezeigt, dass Cinnamomum cassia-Extrakt die sexuelle Funktion verbessert, indem sowohl die sexuelle Motivation als auch die erektile Funktion wirksam gesteigert werden. (7)
3. Verbessert den Blutzuckerspiegel
Sowohl im menschlichen als auch im tierischen Modell hat sich gezeigt, dass Zimt positive Auswirkungen auf die Insulinfreisetzung hat. Dies bedeutet, dass er dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und somit chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und zu verhindern übermäßiges Essen.
In einer Studie mit 60 Personen mit Typ-2-Diabetes führten drei verschiedene Mengen (ein, drei oder sechs Gramm) Zimtsupplementation, die 40 Tage lang eingenommen wurden, zu niedrigeren Blutzuckerspiegeln sowie zu niedrigeren Spiegeln von Triglyceriden, LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterin. (8)
Sie können ein hochwertiges, reines Zimtöl in Ihrer Nahrung verwenden, um die Vorteile des Blutzuckers zu nutzen. Übertreiben Sie es natürlich nicht, denn Sie möchten auch nicht, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist. Das Einatmen von ätherischem Zimtöl kann auch dazu beitragen, ungesunde Heißhungerattacken fernzuhalten.
4. Für Haut, Haare und Lippen
Eine 2017 veröffentlichte Studie zeigt, wie ätherisches Zimtrindenöl die Bildung mehrerer Proteinbiomarker, die an Hautentzündungen und beim Umbau des Gewebes beteiligt sind, erheblich stoppen kann. (9) Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Zimtöl ein wirksames natürliches Heilmittel gegen entzündliche Hautprobleme wie Hautausschläge und Akne sein. Sie können ätherisches Zimtöl mit einem Trägeröl (wie Kokosnussöl) mischen und auf die Haut auftragen, um die antimikrobielle Kapazität zu nutzen.
Zimtöl kann auch für das Haar von großer Schönheit sein Zeitschriften empfehlen dieses würzige ätherische Öl, um die Gesundheit und das Wachstum der Haare zu fördern. (10) Sie können einige Tropfen Zimtöl mit einem Trägeröl wie Mandelöl für eine schnelle hausgemachte Kopfhautbehandlung kombinieren.
Die Verwendung von wärmendem Zimtöl für die Lippen ist eine natürliche Methode, um sie durch Förderung der Durchblutung aufzufüllen zu diesem Bereich. Kombinieren Sie zwei Tropfen Zimtöl mit einem Esslöffel Kokosöl, um einen großartigen DIY-Lippenfüller zu erhalten.
5. Kann beim Abnehmen helfen
Zimt hat den Ruf, ein fettverbrennendes Lebensmittel und ein wertvolles Mittel zur Gewichtsreduktion zu sein. Mit seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Geschmack von Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz zu versüßen, ist es sehr hilfreich, um einen süßen Zahn einzudämmen.
Eine in der Zeitschrift Metabolism veröffentlichte Studie zeigt, wie Zimtaldehyd, eine chemische Verbindung, gefunden wurde in Zimtöl kann möglicherweise Fettzellen helfen, Energie zu verbrennen. Die Studie zeigt speziell, wie Zimtaldehyd thermogene und metabolische Reaktionen sowohl in tierischen als auch in menschlichen Fettzellen aktiviert, was für die Gewichtsabnahme und die Prävention von Fettleibigkeit von Vorteil sein kann. (11)
Instabiler Blutzucker kann zu übermäßigem Essen, geringer Energie- und Gewichtszunahme führen. Die Zugabe von Zimtöl zu Obst, Tee, Hafer, Backwaren oder Smoothies verlangsamt jedoch die Geschwindigkeit, mit der Glukose in den Blutzucker freigesetzt wird Blut.
6. Kann Geschwüren helfen
Es ist bekannt, dass eine Art von Bakterien namens Helicobacter pylori oder H. pylori Geschwüre verursacht. Wenn H. pylori ausgerottet oder reduziert wird, kann dies bei Geschwürsymptomen sehr hilfreich sein. In einer kontrollierten Studie wurden die Auswirkungen der zweimal täglichen Einnahme von 40 Milligramm Zimtextrakt über vier Wochen bei 15 menschlichen Patienten untersucht, von denen bekannt ist, dass sie mit H. pylori infiziert sind. Während der Zimt die H. pylori nicht vollständig ausrottete, reduzierte er die Besiedlung der Bakterien in gewissem Maße und wurde von den Patienten gut vertragen. (12)
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine vorteilhafte Verbindung in ätherischem Zimtöl namens Eugenol einer der Hauptgründe sein kann, warum Zimt bei Geschwüren helfen kann. Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Studie zeigt, wie Ethanol-induzierte Magengeschwüre „durch Eugenol dosisabhängig und signifikant reduziert“ wurden. Das Eugenol verringerte die Anzahl der Geschwüre sowie die Schwere der Geschwüre. (13)
7. Bekämpft Parasiten
Studien haben gezeigt, dass Zimtöl das Wachstum bestimmter schädlicher Parasiten hemmt. Eine 2014 im Iranian Journal of Parasitology veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Zimt und Ingwer auf Giardiasis, eine Darminfektion, die durch einen Giardia (G. lamblia) -Parasiten verursacht wird. Die Studie zeigt die Wirksamkeit beider Ingwer und Zimtextrakte als „vielversprechende natürliche Therapeutika gegen G. lamblia“.(14)
In-vitro-Untersuchungen weisen auch auf die hemmende Wirkung von Zimt auf Plasmodium falciparum hin, einen Parasiten, der Malaria beim Menschen verursacht. Forscher haben herausgefunden, dass Zimt bei der Bekämpfung von Parasiten helfen kann, indem er die Aminosäurebiosynthese stört, die für ihr Überleben unerlässlich ist. (15)
8. Hilft bei Halsschmerzen
Mit seinen bekannten entzündungshemmenden, antimikrobiellen, antioxidativen und immunmodulatorischen Wirkungen ist ätherisches Zimtöl eine gute Wahl bei der Bekämpfung von Infektionen wie Halsschmerzen. (16) Versuchen Sie morgens als erstes eine Kombination aus heißem Zitronenwasser, Honig und Zimtöl zu trinken, um Halsschmerzen zu lindern und die Immunfunktion zu stärken.
Diese Inhaltsstoffe wirken zusammen, um Entzündungen zu bekämpfen, Schmerzen zu lindern, und die Immunfunktion stärken, was sie zu einem perfekten Mittel gegen Halsschmerzen macht.
9. Desodoriert Ihr Zuhause
Sie kennen die warmen Gerüche der Feiertage, mit denen jeder gerne sein Zuhause in den Herbst- und Wintermonaten füllt? Sie können Ihren eigenen natürlichen Deodorant und Erfrischer für zu Hause herstellen, indem Sie therapeutische Düfte wie Zimt, Orange, Zitrone und Nelken in einem Diffusor oder einem hausgemachten Raumspray kombinieren.
Gleichzeitig erleben Sie eine erdende, entspannende Wirkung fühlen und helfen, die Luft zu entgiften.
10. Bekämpft Pilzinfektionen
Ist Zimtöl gut für Zehennagelpilz? Laut einer 2016 veröffentlichten Studie zeigen Zimtöl und Olivenöl eine antimykotische und antimikrobielle Aktivität gegen Pilzstämme wie Candida albicans, die häufig die Ursache für Zehennagelpilz und andere Pilzinfektionen sind. (17)
Versuchen Sie zur Behandlung eines natürlichen Zehennagelpilzes, einige Tropfen ätherisches Zimtöl mit Olivenöl oder Kokosöl zu kombinieren und auf die Problembereiche aufzutragen.
Rezepte für ätherisches Zimtöl
So können Sie Zimtöl zu Hause verwenden:
- Aromatisch: Zimtöl kann mit einem Diffusor in Ihrem ganzen Haus verteilt werden. Sie können das Öl auch direkt einatmen, indem Sie es direkt aus der Flasche schnüffeln oder etwas auf Ihre Haut und Kleidung auftragen und es so riechen, ähnlich wie bei einem Parfüm.
- Topisch: Sie sollten Zimtöl immer mit verdünnen ein Trägeröl wie Kokosöl im Verhältnis 1: 1, bevor es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Kokosnussöl hat eine lange Liste von Vorteilen für Haut und Immunität, daher bilden diese eine gute Kombination.
- Intern: Kann ätherisches Zimtöl eingenommen werden? Die FDA erkennt Zimtöl als sicher für den Verzehr an. Die Einnahme von ätherischen Ölen wird jedoch NUR empfohlen, wenn Sie ein sehr hochwertiges Öl einer renommierten Marke verwenden. (18) Auf diese Weise wissen Sie genau, was Sie bekommen (und vermeiden). Suchen Sie nach Öl von therapeutischer Qualität und Bio-Qualität, das sicherstellt, dass es getestet wurde und alle Kriterien erfüllt. Außerdem ist es frei von chemischen Toxinen, Füllstoffen oder Lösungsmitteln. Um Zimtöl intern zu verwenden, können Sie dem Wasser einen Tropfen hinzufügen oder es als Nahrungsergänzungsmittel nehmen, indem Sie es mit Honig oder einem Fruchtsmoothie mischen.
Sie können auch Zimtöl zum Kochen verwenden. Fügen Sie einfach eine kleine Menge (ein paar Tropfen) Zimtöl zu den Rezepten hinzu, aber vermeiden Sie es, es auf sehr hohe Temperaturen zu erhitzen und zu lange zu kochen, da dadurch die Antioxidantien und Wirkstoffe aufgebraucht werden. Zimtöl schmeckt wie eine sehr starke Version von Zimtgewürz, sodass Sie das Öl überall dort verwenden können, wo Sie gemahlenen Zimt verwenden möchten.
Was passt gut zu ätherischem Zimtöl? Zu den ätherischen Ölen, die sich gut mit Zimt mischen, gehören Bergamotte, Kardamom, Nelke, Ingwer, Muskatnuss, Orange, Pfefferminze, Rose und Vanille.
Sie fragen sich, wo Sie Zimtöl kaufen können? Es ist nicht schwer, ätherisches Zimtöl in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online zu finden. Stellen Sie einfach sicher, dass es sich um ein zu 100 Prozent reines, biologisches und therapeutisches ätherisches Öl handelt.
Probieren Sie einige dieser einfachen Rezepte aus, die Sie zu Hause mit Zimtöl zubereiten können:
Honig und Zimtöl Gesicht Waschen
Sowohl Honig als auch Zimt fördern die Gesundheit der Haut, indem sie Infektionen, Bakterien, Entzündungen, Schwellungen und Rötungen bekämpfen. Probieren Sie dieses einfache, hausgemachte Gesichtswaschmittel, das frei von Farbstoffen, Parfums und Chemikalien ist.
Gesamtzeit: 2 Minuten
Portionen: 30
ZUTATEN:
- 1 Esslöffel reines Kokosöl
- 3 Esslöffel roher Honig
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 20 Tropfen ätherisches Zimtöl
- 2 Kapseln lebender Probiotika
ANWEISUNGEN:
Alle Zutaten mischen und mit einem Stabmixer mischen. In eine praktische Flasche füllen und an einem kühlen Ort aufbewahren.
Rezept für knusprige, mit Zimt gebackene Apfelchips
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 7–8
ZUTATEN:
- mehrere große Bio-Äpfel, etwa 7–8
- 1 Esslöffel Ihres bevorzugten natürlichen Süßstoffs, wie roher Honig oder Ahornsirup Ihrer Wahl
- 6 Tropfen reines ätherisches Zimtöl
ANFAHRT:
- Ofen auf 225 Grad vorheizen. 1–2 Backbleche mit auslegen etwas mit Kokosöl gefettetes Pergamentpapier.
- Schneiden Sie Ihre Äpfel mit einer Mandoline oder einem Messer in dünne Scheiben, damit sie ungefähr gleich dick sind. Werfen Sie die Äpfel mit Zucker und Öl und geben Sie sie dann auf das Backblech.
- Backen Sie sie etwa eine Stunde lang bei nicht mehr als 250 Grad und drehen Sie sie zur Hälfte durch.
Sie können auch versuchen:
- Hausgemachte Weihrauchölseife mit Zimt
- Hausgemachte Myrrhenlotion mit Zimt Öl
- Hausgemachte probiotische Zahnpasta mit Zitrusfrüchten und Zimt
Wechselwirkungen mit Zimtöl & Vorsichtsmaßnahmen
Sind Gibt es mögliche Gefahren für Zimtöl? Zimtöl gilt im Allgemeinen als sicher, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass manche Menschen auf ätherische Öle reagieren. Bei empfindlichen Personen können allergische Reaktionen auftreten, wenn Zimtöl eingenommen oder topisch angewendet wird. Dies kann sich in Hautreizungen wie Juckreiz und Hautausschlägen äußern.
Wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, sollten Sie einen Hauttest an einem kleinen Hautfleck durchführen, um sicherzustellen, dass keine Allergien auftreten. t ein Problem. Und wenn Sie Zimtöl einnehmen und Probleme wie Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall haben, brechen Sie die Einnahme sofort ab.
Eine kleine Anzahl von Menschen hat ein brennendes Gefühl und Schmerzen bei der Einnahme von Zimtöl gemeldet, insbesondere Menschen, die Geschwüre im Mund haben. Und für jeden mit einem hochempfindlichen Herzschlag und Herz-Kreislauf-System ist es möglich, dass Zimt mit Medikamenten reagiert und Atemnot (Atembeschwerden) verursacht.
Wenn Sie gerade schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder behandelt werden Bei einer Erkrankung sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Zimtöl verwenden.
Abschließende Gedanken
- Die wichtigsten Wirkstoffe von ätherischem Zimtöl sind Zimtaldehyd, Eugenol und Linalool.
- Zimtöl hat einen würzigen, erhebenden Duft, der sich hervorragend für die Verbreitung in Ihrem Zuhause eignet.
- Wenn Zimtöl in Lebensmitteln verwendet wird, fügt es Süße ohne Zuckerzusatz hinzu, was sich hervorragend zur Eindämmung des Zuckers eignet Heißhungerattacken.
- Bei topischer Anwendung kann Zimtöl bei Infektionen wie Zehennagelpilz und bei häufigen Hautproblemen wie Akne helfen.
- Zu den Verwendungszwecken und Vorteilen von ätherischem Zimtöl gehören:
- steigert die Herzgesundheit
- verringert Entzündungen
- hilft beim Abnehmen
- reduziert Blutzucker
- bekämpft Infektionen wie Halsschmerzen
- senkt schlechtes Cholesterin
- hoher Antioxidantiengehalt
- stimuliert das Immunsystem
- bekämpft Parasiten
- kann der Libido helfen