Als Tochter eines Psychologen betrachte ich die Therapie als eine normale Aktivität, die jeder Mensch mindestens einmal ausprobieren sollte. Ich habe auch viele meiner Freunde gesehen, die unter Trennungen, beruflichen Unruhen oder dem Tod eines Familienmitglieds gelitten haben, aber die Therapie als „zu teuer“ abgetan haben, ohne zu wissen, was sie tatsächlich kostet.
Es ist wahr Der Preis ist etwas zu beachten: Von den 30 Millionen amerikanischen Erwachsenen, die nicht die psychische Versorgung erhalten, die sie benötigen, geben 45 Prozent die Kosten als Haupthindernis an. Es ist jedoch nicht nur in Ordnung, für die Selbstversorgung und das Management der psychischen Gesundheit aufzuwenden kann auch verhindern, dass Probleme zu ernsteren und teureren Problemen werden. Untersuchungen zeigen, dass Menschen nach den Ausgaben für die Therapie glücklicher sind, als wenn sie diese Dollars für andere Dinge bereitgestellt hätten. Außerdem könnte die Therapie Ihren Finanzen helfen: Wenn Sie selbstbewusster sind und weniger gestresst, wird es Ihnen wahrscheinlich leichter fallen, Arbeit zu finden, die Sie lieben, sich darin zu übertreffen, mehr zu tun und die mentale Klarheit zu erreichen, die erforderlich ist, um Ihr Geld effektiv zu verwalten.
Bevor Sie sich für eine Therapie entscheiden Nur nicht in Ihrem Budget, hier sind einige Möglichkeiten, wie es sein könnte ork for you.
WIE VIEL KOSTET THERAPIE?
Es gibt keinen festgelegten Industriestandard, daher können die Kosten stark variieren. Laut dem Therapeutenverzeichnis GoodTherapy.org sowie der Webtherapie-Ressource Talkspace berechnen Anbieter von psychischer Gesundheit in vielen Städten etwa 75 bis 150 US-Dollar pro 45-minütiger Sitzung, während die Preise in New York City über 200 US-Dollar liegen können. Therapeuten empfehlen normalerweise, sich wöchentlich zu treffen. Basierend auf diesen Schätzungen würden Sie einen Mindestbetrag von 3.200 USD pro Jahr aus eigener Tasche erwarten. Obwohl die Wirksamkeit noch zur Debatte steht, kann die Web-Therapie erheblich günstiger sein: Talkspace bietet beispielsweise unbegrenzten Zugang zu einem Therapeuten über Text, Audio-Chat und Video ab 32 USD pro Woche.
Bereit zur Einnahme der nächste Schritt? Ein Finanzberater kann Ihnen zeigen, wie alle Teile Ihres Finanzplans zusammenpassen.
Das Durchsuchen von Therapeutenprofilen auf Goodtherapy.org und anderen Websites wie Network Therapy und Psychology Today kann hilfreich sein Sie bekommen ein besseres Gefühl für die Kosten in Ihrer Stadt, aber da viele Therapeuten ihre Gebühren nicht auflisten, müssen Sie sie möglicherweise direkt kontaktieren, um ein Angebot zu erhalten. Wenn Sie versichert sind, kann Ihnen Ihr Anbieter den UCR-Tarif (üblich, üblich und angemessen) für die Therapie mitteilen, in der Sie leben.
WARUM KOSTEN SIE SO VIEL?
Wenn diese Schätzungen vorliegen geben Ihnen Aufkleber Schock, hier ist, warum sie so hoch sind: Therapeuten werden umfassend geschult. Der Beruf erfordert mindestens einen Master-Abschluss und viele investieren in Promotionen, medizinische Abschlüsse und andere Formen des Fachstudiums. Die einfache Aufrechterhaltung einer Lizenz erfordert eine kostspielige Weiterbildung. In der Privatpraxis tätige Therapeuten übernehmen auch ihre eigene Haftpflichtversicherung und Büromieten.
WIE BEZAHLEN SIE ES?
Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, die Kosten zu decken oder zu bringen
Hier sind unsere Tipps:
Finden Sie heraus, was Ihre Versicherung abdeckt. Fragen Sie, ob Sie psychische Vorteile erhalten. Bestätigen Sie dann die Kosten Ihrer Zuzahlungen sowie die Anzahl der Sitzungen, die Ihre Versicherung abdeckt. Wenn Sie einen Selbstbehalt haben, werden die Leistungen erst dann wirksam, wenn Sie ihn erfüllt haben. Berücksichtigen Sie diese Zahl also auch in Ihrem Budget (zumal der Selbstbehalt im vergangenen Jahr durchschnittlich satte 1.478 US-Dollar betrug). Wenn Sie einen Therapeuten gefunden haben, den Sie mögen und der keine Versicherung abschließt, finden Sie heraus, ob Ihr Plan Vorteile außerhalb des Netzwerks bietet. In diesem Fall müssen Sie Ihren Therapeuten aus eigener Tasche bezahlen, können jedoch monatliche Ansprüche geltend machen, um einen Prozentsatz der Kosten zu erstatten. Die Erstattungsprozentsätze variieren von Plan zu Plan. Bestätigen Sie daher den voraussichtlichen Bargeldbetrag und prüfen Sie, ob die jährliche Erstattungssumme begrenzt ist.
Kennen Sie die Vorteile Ihrer Schüler. Die meisten Colleges und Graduiertenkollegs bieten On-Campus-Therapie mit Unterricht an. Als Student können Sie in der Regel zweimal im Monat einen Therapeuten für insgesamt zehn Sitzungen kostenlos aufsuchen. Anschließend werden Sie an einen angeschlossenen und erschwinglichen Fachmann in der Region verwiesen.
Überprüfen Sie, ob Sie durch die Arbeit zusätzliche Vergünstigungen erhalten. Viele große Unternehmen haben Employee Assistance Plans (EAPs), die vertrauliche Beratung für Mitarbeiter und ihre Familien anbieten. Wenn Ihr Unternehmen ein Health Reimbursement Account (HRA) bereitstellt, prüfen Sie, ob dieses Geld für psychosoziale Dienste verwendet werden kann. Sie können auch ein Gesundheitskonto (HSA) oder ein Flexing Spending Account (FSA) verwenden, mit denen Sie die Ausgaben für die Therapie im Voraus planen und gleichzeitig Ihr zu versteuerndes Einkommen senken können.
Verhandeln Sie Ihr Gebühr. Während viele Therapeuten keine Versicherung abschließen, haben einige eine „Staffelgebühr“, was bedeutet, dass sie bereit sind, Patienten zu behandeln, die es sich sonst nicht für weniger leisten könnten.Das Aushandeln einer niedrigeren Gebühr kann ein wenig einschüchternd wirken. Die in New York lebende Psychotherapeutin Judy Pardo, LCSW, schlägt daher vor, sich dem Gespräch mit einer bestimmten Nummer zu nähern. Finden Sie unter Berücksichtigung Ihrer Einnahmen und Ausgaben heraus, wie viel Sie sich monatlich leisten können, und dividieren Sie dann durch vier. Sagen Sie dem Therapeuten, dass dies die Anzahl ist, die Sie pro wöchentlicher Sitzung ausgeben können. Wenn der Therapeut der Meinung ist, dass die Gebühr zu niedrig ist, sollte er den niedrigsten akzeptablen Betrag klären.
Sie müssen jedoch keine spezifischen Details zu Ihren Finanzen preisgeben, und laut Pardo ist dies der Fall nicht geeignet für den Therapeuten zu fragen. „Ich denke, die meisten Therapeuten schätzen die Ehrlichkeit und Direktheit dieses Ansatzes“, sagt Pardo. „Es macht es sehr einfach herauszufinden, ob die Gebühr für Sie beide funktioniert.“
Suchen Sie nach günstigeren Kosten Behandlungszentren. Wenn Sie sich nicht auf eine Gebühr einigen können, bitten Sie den Therapeuten, günstigere Optionen in Ihrer Nähe zu empfehlen. Psychiatrische Kliniken in der Gemeinde haben in der Regel niedrigere Gebühren und akzeptieren alle Versicherungsarten, während Schulungsinstitute Sie mit einem Praktikanten für psychische Gesundheit zusammenbringen können, der unter der Aufsicht eines erfahrenen Fachmanns eine Therapie zu einem reduzierten Preis oder sogar kostenlos anbietet, während er darauf hinarbeitet die für die Lizenzierung erforderlichen Erfahrungsstunden.
Konsultieren Sie das Internet. Wenn Sie nach Zentren in Ihrer Nähe suchen, werden Sie wahrscheinlich auf Verzeichnisse wie das Health Information Tool for Empowerment (HITE) stoßen, das beispielsweise Informationen zu erschwinglichen Behandlungen im Großraum New York bietet. Die Websites für nationale gemeinnützige Organisationen für psychische Gesundheit in Amerika und die Gesundheitsressourcen der US-Regierung & Services Administration können Sie auch auf kostengünstige Services in Ihrer Nähe verweisen.
Versuchen Sie es Gruppentherapie. Wenn Sie bereit sind, die Bühne zu teilen, können Sie oft die Hälfte des Preises für einzelne Sitzungen bezahlen. Suchen Sie bei der American Group Psychotherapy Association.
Fazit: Es gibt viele Möglichkeiten, die Therapiekosten zu decken. Lassen Sie sich also nicht von finanziellen Einschränkungen davon abhalten, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.