Für Grant, einen in Toronto lebenden Autor und Journalisten, war das Packen und Verlassen nicht sofort in Sicht. „Ich hatte drei kleine Kinder und tat es nicht.“ Ich möchte nichts tun, um ihr Leben zu stören, wenn ich nicht „absolut sicher bin, dass ich aus der Ehe aussteigen will“, sagt sie. Stattdessen konzentrierte sie sich mit Hilfe eines Therapeuten auf ihre eigene Heilung, während ihr Mann einige Zeit in der Therapie verbrachte
Wie man vorwärts geht, wenn jemand betrügt
Wenn sowohl Sie als auch Ihr Partner die notwendigen Schritte unternehmen möchten, um von einer Affäre zu heilen, kann dies getan werden, aber es geht ein langer Weg sein. Hier sind einige wichtige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Beziehung zu reparieren.
Stellen Sie sicher, dass es Reue gibt.
„Es muss ein angemessenes Maß an Reue geben. Wenn Sie also Als Partner, der betrogen hat, muss es Ihnen wirklich sehr leid tun. Es kann nichts sein, was in irgendeiner Weise nonchalant wirken kann. Es muss ein tiefes Gefühl des Bedauerns und der Reue für das geben, was passiert ist “, sagt Elmquist. Und wenn Ihr Partner Sie betrogen hat und Sie nicht die Gewissensbisse von ihnen verspüren, sollten Sie nach diesem Ausgangspunkt suchen, um wieder auf den gleichen Weg zu kommen. “
Seien Sie ehrlich, warum es passiert ist
Dies ist der schwierigste Schritt und wird weitgehend bestimmen, ob Sie beide in der Lage sind, vorwärts zu kommen oder nicht. „Menschen können manchmal schlechte Entscheidungen treffen.“ sagt Mahoney. „Dann stellt sich die Frage: Müssen diese schlechte Wahl und / oder diese schlechten Symptome nun die Zukunft einer Beziehung bestimmen? Die Antwort hängt weitgehend von den Motivationsfaktoren ab, die hinter der Affäre stehen. „Unbefriedigte Bedürfnisse in der Beziehung, schlechte Kommunikation, Bindungsschwierigkeiten und veraltete Geschlechterrollen können Impulse für eine Affäre sein – solche, die Mahoney Paaren in ihrer Praxis geholfen hat.“ / p>
„Untreue ist sehr komplex, es gibt eine Menge Tiefe und Komplexität, warum Menschen betrügen und wie man einen Weg zurück zueinander finden kann“, fügt Elmquist hinzu, der Einsicht sagt ist kurios. „Warum ist das passiert? Wo war der Zusammenbruch? Was hat uns letztendlich dazu veranlasst, eine offene Tür zu haben, damit jemand anderes hineingehen kann? Diese Einsicht in Ihre Beziehung zu haben, wird wichtig sein.“ P. >
Aber wenn die Person, die betrogen hat, nicht bereit ist, offen darüber zu sein, warum es passiert ist – oder Schuldzuweisungen gibt, ist es möglicherweise nicht möglich, Dinge zu reparieren. „Kann nicht übermäßig vereinfacht werden, wie“ Ich bin ein Mann „oder“ es ist einfach passiert „, sagt der Ehe-Coach und Autor Lesli Doares. „Der einzige Weg, um das Vertrauen wieder aufzubauen, besteht darin, völlig klar zu machen, warum dies passiert ist. Angesichts einer ähnlichen Situation in der Zukunft wird eine andere Wahl getroffen.“
Grants Ehemann gab zu, dass er ein Geschlecht war süchtig und suchte selbst eine Therapie, um sie durchzuarbeiten. „Als ich mich stark genug fühlte, um zu gehen, war mein Mann seit ein paar Jahren in Therapie und hatte so viel Arbeit geleistet, um zu verstehen, warum er eine Familie riskiert hatte Er liebte Beziehungen, die nicht wirklich wichtig waren „, sagt Grant.“ Ich respektierte, wie hart er gearbeitet hatte. Er hatte alles getan, um mich bei meiner Heilung zu unterstützen. „
Entfernen Sie die Versuchungen, wiederzukommen – sich mit der Affäre beschäftigen
Wenn die Affäre wirklich, wirklich vorbei ist, ist es für den Heilungsprozess Ihres Partners entscheidend, die physischen Schritte zu unternehmen, um den Kontakt mit der Person zu unterbrechen und Grenzen zu setzen. Löschen von Kontaktinformationen Das Sperren von Nummern und das Entfernen von Social-Media-Kontakten ist unerlässlich „, sagt Dr. Brandon Santan, ein lizenzierter Ehe- und Beziehungstherapeut Ticing in Tennessee.
Da Grants Ehemann mit der Frau arbeitete, mit der er betrogen hatte, war dies komplizierter. „Ich denke,“ kein Kontakt „ist wichtig, aber manchmal ist es unmöglich“, sagt sie. „In diesem Fall muss es Transparenz über Interaktionen geben.“
Gehen Sie mit brutaler Ehrlichkeit voran und Fürsorge
Betrogen zu werden ist aus einer Vielzahl von Gründen schädlich, aber ein wichtiger Faktor, der angegangen werden muss, um daran vorbeizukommen, ist mangelnde Ehrlichkeit. „Die Lüge ist ein großer Teil des Verrats. „sagt Doares, weshalb sie die betrogene Person ermutigt, brutal ehrlich über alle Details der Angelegenheit zu sein, um voranzukommen – nicht nur diejenigen, die seinen Partner am wenigsten verletzen.“ Der Betrüger muss völlig transparent sein und beantworte alle Fragen „, sagt sie.
Diese Transparenz muss so lange bestehen bleiben, bis dieses Vertrauen wieder aufgebaut ist. Etwas, das Elle sagt, war der Schlüssel zu ihrem Heilungsprozess. „Mein Mann gab alles auf, was mir unangenehm war (wie nach der Arbeit mit den Jungs ausgehen). Ich hatte Zugang zu allen elektronischen Geräten / E-Mails, Passwörtern usw. Er sagte mir, wohin er gehen würde und mit wem er zusammen sein würde. Scheint kurzfristig demütigend, aber er verstand, dass er auf diese Weise das Vertrauen wieder aufbauen würde. “ Sie sagt.
„Sie müssen für eine Weile andere Dinge beiseite legen, und Sie müssen wirklich in diese Beziehung einfließen, damit sie frisch wird , starkes, neues Fundament “, fügt Elmquist hinzu.
Seien Sie wählerisch, wem Sie sagen
Ihre Bauchreaktion könnte darin bestehen, die Indiskretionen Ihres Partners in den sozialen Medien für alle sichtbar zu machen. Travis McNulty, LMHC, der in Florida praktiziert, sagt, dies sei ein gängiger Bewältigungsmechanismus. „Ich habe gesehen, dass Menschen in dieser Position extreme Anstrengungen unternommen haben, um ihren Ehepartner auf sehr öffentliche Weise zu verletzen“, sagt er. „Oft geschieht dies aus Wut und mit mangelnder Klarheit, was normalerweise dazu führt, dass die betrogene Person schlecht oder verrückt aussieht, wenn sie reagiert.“ Es ist gesund, mit jemandem darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen, insbesondere mit einem Therapeuten. Aber wenn Sie allen in Ihrem inneren Kreis sagen, dass dies zu Fehlschlägen führen kann.
„Je mehr Menschen davon wissen, desto mehr Menschen werden ihre Meinung darauf stützen, dass sie nur versuchen, Sie vor Verletzungen zu schützen.“ McNulty erklärt. „Dies ist der schlimmste Albtraum des Therapeuten, weil Koalitionen und Loyalitäten zwischen Freunden und Familienmitgliedern es wirklich schwierig machen, vorwärts zu kommen.“ Vor allem, wenn Sie beide beschließen, dies durchzuarbeiten. „Die Person, die betrogen wurde, kann vielleicht vergeben und weitermachen, aber die Familie hat immer noch einen intensiven Groll, der normalerweise mehr Druck auf eine bereits verletzliche Beziehung ausübt, die versucht, wieder aufzubauen und weiterzumachen“, sagt McNulty >
Grant fand Unterstützung, indem er einen Blog namens The Betrayed Wives Club erstellte, um mit anderen in Kontakt zu treten, die ebenfalls Opfer von Untreue waren – ein Unterstützungssystem, von dem sie sagt, dass es eine große Rolle in ihrem Heilungsprozess spielte. „Ich habe meine Website erstellt, weil ich verzweifelt nach einer Gemeinschaft von Frauen suchte, die wussten, was ich durchmachte und die nicht beurteilen würden“, sagt sie. Unsere Kultur hat kein wirkliches Verständnis dafür, wie verheerend Untreue ist. Es kann sehr schmerzhaft sein, sie zu teilen Ihr Geheimnis, nur um jemanden antworten zu lassen, wie es ein Freund von mir getan hat: „Nun, ich würde es nicht ertragen.“ „
Erwägen Sie, danach mit einem lizenzierten Therapeuten zusammenzuarbeiten.
In einer Angelegenheit kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist oder wo man anfangen soll. Wenn die Gespräche, die Sie mit Ihrem Partner führen, das Gefühl haben, dass sie nicht weiterkommen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem lizenzierten Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen dabei helfen kann, den Prozess zu leiten. „Die Fähigkeit des Therapeuten, eine neutrale Partei im Gespräch zu sein, hilft zu identifizieren, welche zugrunde liegenden unerfüllten Bedürfnisse in der Beziehung des Paares erkannt und verarbeitet werden können“, erklärt Mahoney. „Während dieser Untersuchungsphase der Therapie haben Paare oft die Fähigkeit, Verständnis zu suchen, Mitgefühl zu finden, ein größeres Potenzial zur Problemlösung zu haben und voranzukommen.“
Ich sage Paaren, dass sie das zuerst begraben müssen Beziehung und denken Sie darüber nach, eine brandneue Beziehung miteinander zu beginnen.
„Wenn Sie diese Einsicht haben, wie nehmen Sie die Erkenntnisse daraus und wie setzen Sie sie in umsetzbare Veränderungen um? Weil die Beziehung läuft sich ändern zu müssen „, sagt Elmquist.“ Ich sage Paaren oft, dass sie diese erste Beziehung begraben und darüber nachdenken müssen, eine brandneue Beziehung miteinander aufzubauen. Und in dieser neuen Beziehung werden Sie wieder die gleiche Intensität einsetzen, die Sie zu Beginn Ihrer Beziehung hatten. Die gleiche Intensität, um voneinander zu lernen, sich umeinander zu kümmern und absichtlich miteinander umzugehen. “
Grant und ihr Ehemann suchten schließlich die Beratung von Paaren, nachdem sie jeweils getrennt gearbeitet hatten Therapeuten. „Unsere Beziehung ist dank der Therapie in vielerlei Hinsicht besser“, sagt Grant. „Mein Mann ist auf eine Weise für unser gemeinsames Leben aufgetaucht, wie er es noch nie zuvor getan hat. Wir haben viel Spaß zusammen, er „ist ein viel praktischerer Vater. Die Therapie hat ihm geholfen, viel Trauer in der Kindheit zu überwinden, so dass seine eigenen Gefühle für ihn viel zugänglicher sind.“
„Wenn Sie wirklich weitermachen und nach Untreue mit Ihrem Partner weiterleben und eine liebevolle Beziehung haben möchten, ist dies möglich. Ich sehe es jeden Tag in meinem Büro“, sagt McNulty.
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