Es ist leicht zu erkennen, warum das Thema Angst auslösen könnte. Die meisten Menschen wissen, dass viel pinkeln (begleitet von übermäßigem Durst) eines der frühen Kennzeichen ist Um es einfach auszudrücken: Es gibt immer Glukose in Ihrem Blut, und wenn diese durch Ihre Nieren gefiltert wird, wird sie wieder in den Blutkreislauf aufgenommen. Aber wenn zu viel Zucker in Ihrem Blut ist, haben Ihre Nieren Schwierigkeiten, sie zu halten und am Ende den Überschuss in Ihrem Urin ausspülen. Dieser Zucker zieht Wasser mit sich, wodurch Sie häufiger pinkeln (und durstig werden).
Es lohnt sich zwar, auf Diabetes untersucht zu werden, aber es kann viele andere Erklärungen für häufiges (oder seltenes) Pinkeln geben Wie Dr. Preethi Daniel, klinischer Direktor der London Doctors Clinic, erklärt, stehen die Chancen gut, dass es nichts Ernstes ist.
„Das Pinkeln von Losen bedeutet nicht automatisch eine Krankheit, daher besteht keine Notwendigkeit dazu Seien Sie besorgt, wenn Sie sich ansonsten gut fühlen. Die meisten Erkrankungen können leicht behoben werden, indem Sie einfach mit Ihrem Hausarzt sprechen, der weitere Tests und Behandlungen organisiert „, sagt sie.
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Pinkeln und Flüssigkeitszufuhr
Die offensichtlichste Erklärung für viel Pinkeln ist einfach, dass Sie viel Flüssigkeit trinken. Im Laufe eines Tages kann es leicht sein, den Überblick zu verlieren Ihres Flüssigkeitsverbrauchs.
„Die meisten gesunden Erwachsenen p ee ungefähr vier bis sieben Mal am Tag, basierend auf dem durchschnittlichen Flüssigkeitsverbrauch von zwei Litern. Wenn Sie natürlich viel trinken, können Sie mehr pinkeln „, sagt Daniel.
Im Sommer, weil Sie mehr schwitzen, können Sie weniger pinkeln, während im Winter das Gegenteil der Fall ist. Sie sollten auch Ihr Trainingsniveau berücksichtigen. (Nach einem Halbmarathon war ich einmal alarmiert, als ich feststellte, dass ich stundenlang nicht pinkeln konnte – bevor ich mich genau daran erinnerte, wie viel ich geschwitzt hatte.)
Darüber hinaus gibt es viele mögliche Faktoren, die dies können Das Gleichgewicht Ihres Körpers stören. Beispielsweise wirken bestimmte Medikamente als Diuretika, wodurch Sie mehr pinkeln. Dazu gehören mehrere gängige Medikamente gegen Bluthochdruck oder Nierenprobleme. Überprüfen Sie die Liste der Nebenwirkungen oder sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, wenn Sie dies tun Ich bin mir nicht sicher.
Alkohol hat auch eine harntreibende Wirkung (zusammen mit Koffein in extrem hohen Konzentrationen), weshalb Vodka Red Bull im Allgemeinen nicht als Hydratationsmethode empfohlen wird.
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Überaktive Blase
Wenn Sie aufgrund Ihrer Flüssigkeitsaufnahme viel mehr pinkeln als erwartet, haben Sie möglicherweise eine überaktive Blase.
„Überaktive Blase kann sein ein Syndrom an sich „, sagt Daniel. „Es kann Menschen jeden Alters betreffen und stellt sich normalerweise als plötzlicher und zwingender Drang zum Pinkeln dar, der dazu führt, dass Sie mehr pinkeln und manchmal Inkontinenz verursachen.“
Wenn Sie es sind, lohnt es sich, Ihre zu reduzieren Aufnahme von Blasenreizstoffen (dazu gehören scharfe Lebensmittel, saure Lebensmittel, Aspartam und kohlensäurehaltige Getränke sowie Alkohol und Koffein). Sie können auch vier Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu trinken, was die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie nachts pinkeln müssen.
„Das Training Ihrer Blase durch schrittweise Verlängerung der Zeit zwischen den Toilettenstopps kann helfen“, sagt Daniel „Wenn Sie anfangen, stündlich zu pinkeln, vermeiden Sie es, außerhalb dieser festgelegten Zeiten zu pinkeln, und erhöhen Sie diese Zeit schrittweise über drei bis vier Tage, um die Blase neu zu trainieren.“ Ablenkungstechniken umfassen das Überkreuzen der Beine – offensichtlich, wie ich weiß – und das Sitzen auf einem aufgerollten Handtuch. „
Sie fügt hinzu, dass es bestimmte psychosomatische Gründe geben kann, viel pinkeln zu müssen. Während wir es nicht tun.“ Immer wissen, was eine überaktive Blase verursacht, Stress und Angst können das Problem sicherlich verschlimmern.
Andere mögliche Ursachen
Wenn Sie plötzlich angefangen haben, mehr zu pinkeln, und es gibt einige Brennen oder Reizungen, es könnte eine Harnwegsinfektion (UTI) sein. Harnwegsinfekte treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Sie werden normalerweise durch Bakterien verursacht und können mit Antibiotika behandelt werden. Besonders wenn Sie wiederkehrende Harnwegsinfekte haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen.
Ein weiterer möglicher Schuldiger ist die Schwäche des Beckenbodens, die dazu führen kann, dass eine Person häufiger pinkelt und häufig das Ergebnis einer Geburt ist „Ich werde auch mehr pinkeln, wenn Sie schwanger sind oder kürzlich nach der Geburt.
Bei älteren Männern ist eine vergrößerte Prostata ein sehr häufiger Grund für häufiges Pinkeln, wenn auch mit einem schlechten Harnstrom.In diesen Fällen könnten Sie sich beeilen, das Klo zu besuchen (oft nachts), nur um zu warten, bis der Stream beginnt. Wie Dr. Sarah Jarvis, klinische Direktorin des Patienten, sagt: „Der Härtetest lautet: Könnten Sie über ein Fünf-Balken-Tor pinkeln?“
Während es einige schwerwiegende Erkrankungen gibt, die die Harnfrequenz beeinflussen können, Diese sind in der Regel weniger häufig. Sie können ein Ungleichgewicht von Kalzium in Ihrem Körper oder Blasenkrebs enthalten (normalerweise, aber nicht immer, begleitet von Blut in Ihrer Pisse).
Dann gibt es natürlich Typ 1 und 2 Diabetes (zusammen mit einer seltenen, nicht verwandten Erkrankung, Diabetes insipidus). Neben übermäßigem Durst und Pinkeln sind verschwommenes Sehen, Kribbeln in Händen und Füßen und Müdigkeit (die bei Typ 1 extrem sein kann) Symptome, auf die Sie achten müssen.
Selbstdiagnose ist jedoch nicht ratsam, und es ist immer am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie besorgt sind. Zögern Sie nicht, wenn andere störende Symptome wie verfärbter Urin, Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Fieber auftreten.
Sie sollten den Arzt aufsuchen, wenn sich Ihr übliches Muster plötzlich ändert: mehr pinkeln, pinkeln wenig und oft oder konzentriertes pinkeln könnte bedeuten, dass etwas nicht stimmt. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um einfache Tests und eine Überprüfung zu erhalten „, sagt Daniel.
Das Schlüsselwort hier ist jedoch“ Veränderung „. Wenn Sie“ immer viel oder wenig gepinkelt haben, ist dies wahrscheinlich. “ normal für Sie. Und wie bei so vielen Aspekten der Gesundheit ist „normal“ ein ziemlich breites Spektrum.