Eine Schwangerschaft ist sowohl aufregend als auch nervenaufreibend. Es ist aufregend, weil in dir ein wundervolles kleines Leben wächst, aber es ist nervenaufreibend, weil dein Körper viele Veränderungen durchläuft, um dieses Leben zu ermöglichen.
Eine der frühesten Veränderungen, die du machst. Die Erfahrung ist trockene Haut. Und wenn Sie sich noch nie mit trockener Haut befasst haben, kann dies ein ziemlicher Schock sein.
Lassen Sie die Experten bei Mustela beruhigt Ihre Nerven und zeigt Ihnen, wie Sie trockene Haut während der Schwangerschaft behandeln und verhindern können. Nachdem wir Ihnen ein wenig Hautwissenschaft vorgestellt und die Ursachen für trockene Haut untersucht haben, beantworten wir diese häufig gestellten Fragen (und mehr):
- Soll ich mich heiß, warm oder kalt waschen? Wasser?
- Soll ich ein Peeling durchführen und wenn ja, wie oft?
- Wann sollte ich Feuchtigkeit spenden?
- Muss ich einen Hydrator verwenden?
- Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Bevor wir diese Fragen beantworten, sollten wir uns etwas über Ihre Haut und die Ursachen für das Austrocknen während der Schwangerschaft informieren. P. >
Skin Science
Ihre Haut besteht aus vielen Schichten. Die drei Hauptabteilungen von innen nach außen sind:
- Hypodermis.
- Dermis.
- Epidermis.
Jede dieser Hauptabteilungen kann in kleinere Ebenen unterteilt werden. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die äußerste Hautschicht, die Epidermis. Insbesondere werden wir uns auf eine kleine Schicht der Epidermis konzentrieren, die als Stratum Corneum bekannt ist. Das Stratum Corneum ist der Teil Ihrer Haut, der der Luft um Sie herum ausgesetzt ist. Dies ist der Teil, den Sie mit bloßem Auge sehen können.
Auf dem Stratum Corneum befindet sich eine Schicht aus Wasser, Fett und Wachs, die als Hydrolipidbarriere bezeichnet wird. Diese ölige Barriere dient zwei Zwecken:
- Um Giftstoffe wie Staub, Schmutz, Pollen und Hautschuppen vom Stratum Corneum fernzuhalten.
- Um zu verhindern, dass Feuchtigkeit verdunstet von der Oberfläche Ihrer Haut.
Es ist dieser letzte Zweck – die Verdunstung von Feuchtigkeit -, um den wir uns heute am meisten kümmern. Das liegt daran, dass trockene Haut ihren hässlichen Kopf aufrichtet, wenn die Hydrolipidbarriere zusammenbricht. Lassen Sie uns dies etwas genauer untersuchen.
Die Ursachen für trockene Haut
Die Hydrolipidbarriere reagiert empfindlich auf alle Arten von inneren Einflüssen. Es kann auch durch äußere Faktoren beeinflusst werden, aber zum größten Teil wird die hydrolipidische Barriere von Ihrem Körper aus gesteuert.
Zu diesen inneren Einflüssen zählen in erster Linie unverhältnismäßige Hormonspiegel. Und was ist eine Zeit in Ihrem Leben, in der Ihr Hormonspiegel jeden Tag steigt und fällt? Schwangerschaft.
Wenn der Hormonspiegel zu schwanken beginnt, kann die Hydrolipidbarriere an Stellen dünner werden, schwächen und sogar zusammenbrechen (Löcher bilden). Diese „Löcher“ lassen Feuchtigkeit schnell von der Hautoberfläche verdunsten. Dies führt zu trockener, rissiger, juckender Haut.
Stellen Sie sich das so vor: Die Hydrolipidbarriere ist wie ein Deckel auf einem Topf mit Wasser. Wenn das Wasser im Topf kocht, verhindert der Deckel, dass der Dampf in die Luft abkocht.
Aber was ist, wenn der Deckel Löcher hat? Der Dampf entweicht durch diese Löcher in die Luft. Das passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft trockene Haut entwickeln.
Nachdem Sie nun wissen, was trockene Haut verursacht, kommen wir zum wichtigeren Teil: wie man sie behandelt und verhindert.
Behandlung & Verhindern Sie trockene Haut während der Schwangerschaft
Letztendlich kommt es bei der Behandlung und Vorbeugung trockener Haut während der Schwangerschaft darauf an, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten Dies geschieht, um die noch vorhandene Hydrolipidschicht zu erhalten und Produkte zu verwenden, die die Löcher füllen können, bis sich Ihre Hormone beruhigt haben.
Hier sind 10 Möglichkeiten, Ihr Hydro zu pflegen Lipidschicht und verhindern, dass Feuchtigkeit von Ihrer Haut verdunstet.
1) Mit lauwarmem Wasser anstelle von heißem oder kaltem Wasser waschen
Extreme Temperaturen – sei es Luft oder Wasser – können Ihre Hydrolipidschicht schwächen und gleichzeitig die Feuchtigkeit stehlen, die Ihre Haut weich und geschmeidig hält. Aus diesem Grund ist es so wichtig, das Waschen mit heißem oder kaltem Wasser zu vermeiden.
Stellen Sie stattdessen Ihr Dusch- oder Badewasser mehr in Richtung der Mitte (lauwarm) der Waage ein. Für diejenigen unter Ihnen, die genauere Zahlen wünschen, denken Sie an die Körpertemperatur (ca. 98,6 Grad Fahrenheit).
Für diejenigen unter Ihnen mit empfindlicherer Haut fünf Grad auf beiden Seiten (ca. 93 bis 104 Grad Fahrenheit). wird immer noch als lauwarm angesehen.
2) Vermeiden Sie raue Stoffe
Aufgrund einer schwachen oder nicht vorhandenen hydrolipidischen Barriere ist trockene Haut besonders anfällig für Mikroschäden und Reizungen durch externe Quellen. Eine der häufigsten Reizquellen sind raue Stoffe. Zum Glück ist dies auch eine der am einfachsten zu ändernden Variablen.
Legen Sie bei der Auswahl der Kleidung immer die weichsten und atmungsaktivsten Stoffe auf Ihre Haut. Versuchen Sie gleichzeitig, rauhe Stoffe wie Wolle und Jeans daran zu hindern, wiederholt an trockenen Stellen zu reiben.
Und vergessen Sie nicht, nach dem Duschen abzutrocknen. Selbst die weichsten Handtücher können zu Reizungen führen, wenn Sie zu stark reiben. Aus diesem Grund empfehlen wir, Ihre Haut trocken zu tupfen, anstatt hin und her zu reiben.
3) Trockene Haut nur einmal pro Woche peelen
Peeling ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Hautpflege. Das ändert sich nicht, nur weil Sie schwanger werden und trockene Haut entwickeln. Die Vorteile des Peelings sind enorm und umfassen:
- Entfernen abgestorbener Zellen, die Ihre Poren verstopfen können.
- Förderung eines neuen, gesunden Hautwachstums.
- Zulassen Heilmittel wie Feuchtigkeitscremes und Feuchtigkeitscremes, die tiefer in Ihre Haut eindringen.
Was sich bei trockener Haut ändert, ist die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Peeling durchführen. Wir empfehlen, nur einmal pro Woche ein Peeling durchzuführen, um das empfindliche Gleichgewicht Ihrer Haut zu erhalten. Dies gibt ihm Zeit, sich an die schwankenden Hormonspiegel anzupassen, die durch Ihre Schwangerschaft hervorgerufen werden.
Es ist auch wichtig, a zu verwenden sanftes Peeling, um trockene Haut nicht weiter zu reizen. Eines unserer bevorzugten sanften Peelings ist Backpulver. Wir mögen es, weil es ganz natürlich, leicht erhältlich, erschwinglich und für jeden Teil Ihres Körpers geeignet ist.
Lesen Sie unseren Artikel Ist Ihre Hautpflege für Ihre Schwangerschaft sicher?
4) Befeuchten Sie den Morgen & Vor dem Schlafengehen
Denken Sie an den ganzen Grund Sie leiden unter trockener Haut, weil die Feuchtigkeit zu schnell verdunstet. Sie können daran arbeiten, das Wasser auf Ihrer Haut zu halten, wo es hingehört, indem Sie morgens, vor dem Schlafengehen und mehrmals dazwischen eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Feuchtigkeitscremes bilden eine Barriere zwischen der Außenluft und Ihre Haut soll verhindern, dass Wasser verdunstet (ähnlich wie die Hydrolipidschicht). Aber nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich … besonders für schwangere Mütter.
Deshalb empfehlen wir ein schwangerschaftssicheres Hautpflegeprodukt wie Mustelas Body Firming Gel. Alle Produkte von Mustela sind:
- Mit natürlichen Inhaltsstoffen formuliert.
- Hypoallergen.
- Kompatibel mit dem Stillen.
- Sicher für Mutter und Kind.
5) Fügen Sie Ihrer täglichen Hautpflege einen Hydrator hinzu
Im Gegensatz zur landläufigen Meinung sind Hydratation und Feuchtigkeitsversorgung NICHT dasselbe. Feuchtigkeitscremes bilden eine Schicht auf Ihrer Haut, damit keine Feuchtigkeit entweichen kann.
Hydratoren hingegen geben tatsächlich Wasser in Ihre Haut. Deshalb sind sie so wichtig für die Behandlung und Vorbeugung trockener Haut während der Schwangerschaft.
Wenn es jedoch darum geht, Ihrer täglichen Hautpflege einen Feuchtigkeitsspender hinzuzufügen, wird die Reihenfolge, in der Sie ihn anwenden, sehr wichtig. Sie sollten das feuchtigkeitsspendende Produkt immer zuerst auftragen, gefolgt von der Feuchtigkeitscreme.
Wenn der Hydrator in dieser Reihenfolge angewendet wird, hat er direkten Kontakt mit Ihrer Haut, wo er das Beste bewirken kann. Die Feuchtigkeitscreme, die auf den Feuchtigkeitsspender aufgetragen wird, bildet dann eine Schicht über allem, die die Feuchtigkeit neben Ihrer Haut bindet und verhindert, dass sie verdunstet.
6) Dehnungsstreifen behandeln und trockene Haut bleibt fern
Dehnungsstreifen sind ein weiteres Hautproblem, mit dem Sie zu kämpfen haben, wenn Sie schwanger werden. Das Schöne an Schwangerschaftsstreifen – wenn etwas an ihnen als „schön“ bezeichnet werden kann – ist, dass durch die Behandlung und Vorbeugung andere Hautprobleme häufig in Schach gehalten werden … einschließlich trockener, juckender Haut. Wenn Sie sich also darauf konzentrieren, Ihre Haut gesund und gesund zu halten Ohne Dehnungsstreifen verschwindet auch die Trockenheit.
Wir empfehlen Produkte wie Mustelas:
- Dehnungsstreifencreme
- Dehnungsstreifenöl
- Stretch Marks Serum
7) Schützen Sie Ihre Haut
Die Sonne trocknet extrem, also schützen Sie Ihre empfindliche Schwangerschaftshaut!
Natürlich wissen Sie es Sonnenschutzmittel zu tragen, während Sie in der Sonne sind, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es täglich angewendet werden sollte.
Suchen Sie nach einem mineralischen Sonnenschutzmittel mit mindestens einem Lichtschutzfaktor von 15 und einem, das frei von Chemikalien ist. Unser Lichtschutzfaktor 50 Mineral Sunscreen Lotion zum Beispiel ist sicher für die ganze Familie und ideal für empfindliche Hauttypen.
Dieses parfümfreie SPF 50-Breitspektrum-Sonnenschutzmittel besteht zu 93 Prozent aus natürlichen Inhaltsstoffen Dazu gehören Kokosöl, Macadamiaöl und Vitamin E, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Sie und Ihre Familie vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen!
8) Gut essen
Hydratisierte Haut beginnt von innen. Und wir sind sicher, dass Sie inzwischen wissen, wie wichtig es ist, sich während der Schwangerschaft gesund und ausgewogen zu ernähren. Aber wussten Sie, dass Sie durch Ihre Ernährung helfen können, Ihre trockene Haut zu verbessern? Das ist wahr!
Um trockene Haut abzuwehren, sollten Sie gute Fette in Ihre Ernährung aufnehmen.Schauen Sie sich unsere Liste mit Lebensmitteln an, um Ihre trockene Haut zu bekämpfen:
- Fisch (Fragen Sie Ihren Arzt, welche Fischarten während der Schwangerschaft sicher zu essen sind.)
- Avocados
- Süßkartoffeln
- Nüsse
- Samen (Chiasamen, Kürbiskerne, Leinsamen oder Sonnenblumenkerne)
- Haferflocken
- Dunkle Schokolade (Als ob Sie einen anderen Grund brauchen würden, Schokolade zu essen!)
- Kokosnuss (Das Essen der Früchte ist nicht nur vorteilhaft, sondern auch die topische Anwendung von Kokosnussöl ist eine großartige Möglichkeit zur Behandlung Ihrer trockenen Haut!)
- Gemüse (insbesondere Karotten, Brokkoli und Gurken)
- Eier
9) Bleiben Sie hydratisiert
Die Textur Ihrer Haut zeigt an, was in Ihrem Körper vor sich geht. Und genau wie oben gesagt, beginnt hydratisierte Haut von innen heraus.
Dies beinhaltet nicht nur, was Sie essen, sondern auch, was Sie trinken! Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und vermeiden Sie Trockenheit, indem Sie viel Wasser trinken. Wasser hilft Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und überträgt Vitamine und andere wichtige Mineralien auf Ihre Blutzellen.
Weitere Vorteile der Flüssigkeitszufuhr sind:
- Aufrechterhaltung eines gesunden Fruchtwasserspiegels
- Unterstützung der Nierenfunktion Ihres Babys
- Auflösen und Spülen von Abfällen aus Ihren Nieren heraus
- Schmerzen in Schach halten
Während des ersten Trimesters haben einige Frauen festgestellt, dass Trinkwasser Übelkeit, Verdauungsstörungen und Verstopfung lindert. Trinkwasser ist im dritten Trimester noch wichtiger, da Sie dann leicht dehydrieren können, was zu Kontraktionen oder sogar Frühgeburten führen kann.
Wenn Sie Ihren Arzt während des dritten Trimesters aufsuchen und frühe Kontraktionen auftreten, wird er Ihnen raten, sofort Wasser zu trinken, etwa zwei Liter.
Ein weiteres häufiges Symptom bei Frauen im dritten Trimester ist die Schwellung. Ein Grund, warum Sie während der Schwangerschaft anschwellen, ist, dass Ihr Körper zusätzliches Natrium enthält. Ein weiterer Grund, warum Sie anschwellen, ist, dass Sie zu heiß werden.
Und mit all den Hormonen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft ist es einfach, schnell heiß zu werden! Trinkwasser reinigt nicht nur Ihren Körper von Natrium, sondern hält auch die Kerntemperatur Ihres Körpers niedrig.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Trinkwasser einen Dominoeffekt hat. Ihr Körper wird von innen gereinigt und Ihre Haut von außen mit Feuchtigkeit versorgt. Also trink aus!
Hinweis: Wenn Ihr Urin blass oder farblos ist, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Sie „täglich die richtige Menge Wasser verbrauchen, aber wenn dies nicht der Fall ist, erhöhen Sie Ihre Aufnahme!
10) Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Überraschenderweise wirkt sich die Luftqualität in Ihrem Haus auf Ihre Haut aus, und höchstwahrscheinlich strömt in Ihrem Haus trockene Luft durch. Die ideale Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause sollte zwischen 40 und 60 Prozent liegen.
Um die genaue Messung des Feuchtigkeitsniveaus in Ihrem Haus herauszufinden, verwenden Sie ein Hygrometer – ein Gerät, das das Feuchtigkeitsniveau misst.
Trockene Luft kann zu trockenen Augen, trockener Haut, Ekzemen, juckender Haut, trockenen Nasengängen, die Nasenbluten verursachen können, und rissigen Lippen führen.
Befeuchten Sie die Luft in Ihrem Zuhause mit einem Luftbefeuchter. Beide Arten von Luftbefeuchtern – Warmnebelbefeuchter und Kaltnebelbefeuchter – eignen sich hervorragend, um Ihrer trockenen Raumluft beruhigende Feuchtigkeit zu verleihen.
Was ist der Unterschied? Ein Luftbefeuchter mit kühlem Nebel ist eine gute Wahl für Kinder und Haustiere. Ein Luftbefeuchter mit warmem Nebel ist etwas leiser als ein Luftbefeuchter mit kaltem Nebel und kann dazu beitragen, dass Sie sich im Winter etwas wärmer fühlen.
Beide Luftbefeuchter kommen Ihrer Haut zugute und lindern Ihre Symptome trockener Haut. Stellen Sie einfach sicher, dass der von Ihnen gewählte Luftbefeuchter die richtige Größe für Ihr Zimmer hat und dass die Tür geschlossen ist, während Sie sie benutzen. Dies verhindert, dass die Feuchtigkeit im Raum entweicht.
Trockene Haut während der Schwangerschaft: Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Juckende und trockene Haut kann Ihre Schwangerschaft leicht begleiten, dies bedeutet jedoch nicht, dass sie leicht zu behandeln sind. Manchmal kann Ihre trockene Haut zu Hause behandelt werden, und manchmal müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
Wie bereits erwähnt, kann es zu juckenden roten Beulen und Trockenheit kommen, wenn sich Ihre Haut um Ihren Bauch erstreckt. Das ist normal. Wenn Ihre trockene Haut nach zwei Wochen auch bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Trockene Haut auf den Punkt gebracht
Wie Sie jetzt wissen, ist trockene Haut in der Schwangerschaft häufig. Sie haben alles über Hautwissenschaften und die Schichten Ihrer Haut gelernt und sind mit den Ursachen trockener Haut vertraut. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre trockene Haut zu Hause behandeln und verhindern können!
Nur einige unserer Tipps und Tricks für die Behandlung zu Hause sind die Verwendung von lauwarmem Wasser, die Vermeidung rauer Stoffe sowie das Peeling und die Befeuchtung Ihrer Haut.
Die Behandlung Ihrer Dehnungsstreifen ist eine weitere Möglichkeit, trockene Haut in Schach zu halten. Denken Sie daran, dass hydratisierte Haut von innen beginnt. Essen Sie also gut und trinken Sie Wasser! Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um Ihrem Zuhause Feuchtigkeit zu verleihen.Und schließlich schützen Sie Ihre Haut täglich mit unserer SPF 50 Mineral Sunscreen Lotion.
Weitere Möglichkeiten, Ihre Haut gesund zu halten, finden Sie in unserem vollständigen Sortiment an Mutterschaftsprodukten. Wir bei Mustela möchten Ihnen dabei helfen, sich in dieser unvergesslichen Zeit Ihres Lebens wohl und glücklich zu fühlen.