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„Wie kann ich glücklich werden?“
Dies ist eine der beliebtesten Fragen bei Google mit mehr als 6 Milliarden Suchergebnissen. Wenn Sie wissen möchten, wie es geht Sei glücklich, du bist nicht allein.
Hier sind 20 Tipps, wie du glücklich sein und ein glücklicheres Leben führen kannst, das ich „Das Leben der Limonade“ nenne:
1. Dankbarkeit
Wie ich in meinem neuen Buch The Lemonade Life erkläre, ist das Üben von Dankbarkeit eine der wichtigsten Strategien, um glücklich zu sein. Dankbarkeit konzentriert sich auf das, was Sie haben, anstatt auf das, was Sie nicht haben. Dankbarkeit bedeutet, Ihr Leben zu feiern und dankbar für die Freude zu sein, die Sie erleben. Dankbarkeit ist mit Positivität, gesteigertem Wohlbefinden und verbesserter Gesundheit verbunden.
2. Dankbarkeitsjournal
Die Praxis von Dankbarkeit kann auf viele Arten ausgedrückt werden. Das Geheimnis, wie man glücklich ist, kann mit einem Dankbarkeitsjournal beginnen. Mit einem Dankbarkeitsjournal Sie können jeden Tag 10-15 Minuten damit verbringen, die Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind. Es kann Ihre Familie und Freunde sein, die Erfahrung, die Sie früher an diesem Tag genossen haben, oder alles andere, was Sie geerdet fühlen lässt. Wenn wir uns für die Freuden im Leben bedanken, steigern wir das Glück. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Schriften nachzudenken, um die volle Freude und Erfahrung der Dankbarkeit zu erfahren.
3. Feiern Sie
Sie sind es wert, gefeiert zu werden. Sie müssen nicht auf Geburtstage oder Feiertage warten, um zu feiern. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf, indem Sie Ihre Größe erkennen und annehmen. Gratuliere dir zu deinen Erfolgen – auch den kleinen. Verwenden Sie kleine Gewinne, um Schwung zu erzeugen. Sie werden feststellen, dass dies eine der intelligentesten Möglichkeiten ist, glücklich zu sein.
4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken
Es liegt in der Natur des Menschen, sich auf Ihre Schwächen zu konzentrieren, aber wie ich in The Lemonade Life erkläre, konzentrieren Sie Ihre Zeit und Energie auf Ihre Stärken. Niemand ist perfekt. Wenn Sie Zeit damit verbringen, jede Schwäche aufzubauen, wird dies nur zu Frustration führen. Es ist eine unmögliche Aufgabe, in allem gut zu sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Kernstärken und lenken Sie sie darauf, Chancen zu nutzen. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um glücklich zu sein. Sie werden sich besser, ausgeglichener und weniger frustriert fühlen.
5. Suchen Sie nach dem Guten in Dingen
Es ist leicht, das Schlechte und den Nachteil zu erkennen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Positive. Suchen Sie nach den Silberstreifen, die die guten Dinge im Leben sind. Die besten Bücher über Glück empfehlen, positive Gedanken zu kultivieren: Je mehr Sie nach den guten Dingen suchen, desto weniger Stress und negatives Denken können Sie erleben.
6. Tun Sie es mit Freundlichkeit
Arbeit kann anspruchsvoll sein. Das Leben kann anspruchsvoll sein. Im Wettlauf um „es schaffen“ kann es einfacher sein, sich zu beeilen. Es bleibt jedoch immer Zeit, dies mit Freundlichkeit zu tun. Behandeln Sie die Menschen respektvoll. Empathie zu Hause, bei der Arbeit und im Leben ist wichtig, um andere zu verstehen und den Menschen zu verstehen Zustand.
7. Meditation
Wenn Sie wissen möchten, wie man glücklich ist, ist Meditation ein guter Anfang. Verbringen Sie jeden Morgen 10 bis 30 Minuten mit Meditieren und Sie werden es bemerken Eine Verbesserung des Wohlbefindens und eine gesündere Lebensperspektive. Meditation entspannt Sie und hilft Ihnen, sich mit Geist, Körper und Seele zu verbinden. Sie können Dankbarkeit in Ihre Meditation einbeziehen, leise Musik hören oder positive Gedanken denken. Meditation ist auch mit niedriger verbunden Stress.
8. Übung
Übung setzt Endorphine frei, die dazu beitragen können, einen Zustand der Euphorie zu erzeugen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein 15-minütiges Joggen zur Verringerung von Depressionen beitragen kann in der Natur – kann nicht nur die Herzgesundheit verbessern, sondern auch die psychische Gesundheit, das Glück und das Wohlbefinden.
9. Beseitigen Sie Straßensperren
Straßensperren sind Hindernisse, die zwischen Ihrem heutigen Standort und Ihrem gewünschten Standort liegen. Ein negatives Umfeld und negative Menschen sind zwei Beispiele für Straßensperren, die Ihr Potenzial einschränken. Der erste Schritt zu mehr Glück besteht darin, die Hindernisse in Ihrem Leben zu identifizieren. Der zweite Schritt besteht darin, Wege um, über und durch die Straßensperren in Ihrem Leben zu finden. Möglicherweise können Sie nicht jede Straßensperre beseitigen, aber Sie können daran arbeiten, die Bedrohung zu minimieren.
10. Wähle deine Freunde mit Bedacht aus
Finde Freunde, die dich hochheben, nicht die dich niederreißen. Ihre positive oder negative Energie wirkt sich direkt auf die Person aus, die Sie werden.
11. Haben Sie einen Kernsatz von Werten
Wir wissen auch, was es bedeutet, gute Werte zu haben. Um Glück zu finden, notieren Sie Ihre Werte auf einem Blatt Papier. Die Visualisierung ist ein guter Anfang, hilft jedoch dabei, Ihre Werte zu festigen, wenn Sie sie aufzeichnen. Ein Kernsatz von Werten ist eine großartige Möglichkeit, glücklich zu sein, da er Sie an die Prinzipien und Ideale erinnert, denen Sie sich anschließen.
12. Finde deinen Lebenszweck
Warum bist du hier? Wie schaffen Sie Wirkung? Wenn Sie Ihren Lebenszweck kennen, werden Sie wissen, wie man glücklich ist, weil Sie ein lebenswertes Leben haben, weil Sie verstehen, warum Sie das tun, was Sie tun.Du hast die Richtung. Sie haben Erdung. Sie haben etwas, auf das Sie hinarbeiten, oder jemanden, den Sie inspirieren möchten.
13. Soziale Verbindungen aufbauen
Viele Menschen möchten wissen, wie sie alleine glücklich sein können. Allein glücklich zu sein ist wichtig, aber Sie werden das Glück durch wertvolle soziale Verbindungen steigern. Je mehr wir mit Menschen interagieren, Menschen verstehen und anderen helfen, desto mehr Wohlbefinden erfahren wir in unserem Leben. Wir sind alle miteinander verbunden, und im Leben geht es darum, anderen zu helfen und anderen zu geben. Sie werden nicht nur ihr Glück steigern, sondern auch Ihr eigenes.
14. Seien Sie verantwortlich
Jeder kennt das Schuldspiel. Sie sind es, nicht Sie. Richtig? Falsch. Verantwortlichkeit beginnt bei Ihnen. Möchten Sie wissen, wie Sie glücklich sein können? Verantwortung übernehmen. Wenn Sie Ihre Erfolge und Fehler besitzen, werden Sie eine Last in Ihrem Leben aufheben und mehr Glück und Freiheit genießen.
15. Verstehe deine Gefühle
Verbringen Sie Zeit damit, zu verstehen, warum Sie ein bestimmtes Gefühl haben. Wenn Sie richtig einschätzen können, was Sie glücklich oder traurig macht, und das Warum hinter diesem bestimmten Gefühl verstehen, haben Sie mehr Klarheit darüber, wie Sie glücklich sein können. Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Gefühle und Emotionen und befinden sich auf einem klareren Weg zum Selbstverständnis.
16. Empathie umarmen
Emotionale Intelligenz ist ein so wichtiger Bestandteil des Glücklichseins. Andere zu verstehen ist wichtig, um im Leben und bei der Arbeit erfolgreich zu sein. Umfassen Sie Empathie in alles, was Sie tun. Verstehe andere. Umarme dein unvollkommenes Selbst. Wenn Sie mehr Selbstverständnis zeigen und andere verstehen, können Sie sich mit der Menschheit verbinden. Wenn Sie ihren Hintergrund, ihre Perspektive und ihre Umstände verstehen, fühlen Sie sich mehr mit sich selbst und anderen verbunden. Es ist eine clevere Art, ein glückliches Leben zu führen.
17. Glauben Sie, dass Sie die Kraft haben, Ihr Leben zu verändern.
Dies ist mehr als positives Denken. Dies umfasst eine grundlegende Wahrheit, dass Glück eine Möglichkeit in Ihrem Leben ist. Sobald Sie dieses Prinzip akzeptieren, haben Sie Ihren Geist für die Möglichkeit von Veränderungen geöffnet. Sie haben einen Weg eingeschlagen, um mehr Glück in Ihrem Leben zu akzeptieren.
18. Glück üben
Sie können täglich Glück üben. Finde Dinge, die dich glücklich machen und wiederhole sie täglich. Entwickeln Sie positive Gewohnheiten. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie unglücklich machen, und arbeiten Sie daran, sie aus Ihrem Leben zu entfernen. Es ist ein Projekt der Trennung, und wenn Sie es beherrschen, ist es eine hilfreiche Strategie, um glücklich zu sein.
19. Entstören
Ein glücklicher Geist und ein glückliches Zuhause gehören zusammen. Entwirre deinen persönlichen Raum und befreie deinen Geist. Beseitigen Sie Dinge, die Sie nicht benötigen. Unordnung bedeutet Desorganisation und kann ein Hindernis für Leistung und Wohlbefinden sein. Wenn wir enttäuschen, bringen wir Ordnung in unser Leben. Dekorieren Sie Ihren persönlichen Raum anstelle von Unordnung mit Dingen, die Sie glücklich machen. Umgib dich mit Glück und es wird mehr Organisation, Ordnung und Glück in dein Leben bringen.
20. Offen sein
Ein offener Geist ist ein Weg zur Möglichkeit. Seien Sie offen für neue Menschen, Orte und Erfahrungen. Wenn Sie flexibel und offen für Veränderungen sind, kann Ihr Glück zunehmen. Sie können soziale Verbindungen stärken, mehr Freude finden und sich mehr als Teil einer größeren Gemeinschaft fühlen.
Fazit
Möchten Sie wissen, wie Sie glücklich sein können? Befolgen Sie diese 20 Prinzipien für ein glücklicheres Leben. Es ist näher als Sie denken.