Was ist Selbstverwirklichung? Die Definition eines Psychologen ' [+ Beispiele]

Die Das Konzept der Selbstverwirklichung wurde von Abraham Maslow in den Mainstream gebracht, als er seine „Hierarchie der Bedürfnisse“ einführte.

Selbstverwirklichung ist heute etwas bekannter, aber die meisten Psychologiestudenten lernen immer noch davon

In diesem Artikel wird die Selbstverwirklichung definiert, die relevante Forschung zur Selbstverwirklichung überprüft und ihre Relevanz für die positive Psychologiebewegung und für die durchschnittliche Person erörtert.

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Was ist Selbstaktualisierung? A. Definition

Obwohl Selbstverwirklichung am häufigsten mit Maslow in Verbindung gebracht wird, wurde der Begriff zuerst von Kurt Goldstein geprägt. Goldstein charakterisierte Selbstverwirklichung als eine Individuation oder einen Prozess, ein „Selbst“ zu werden, der ganzheitlich ist (dh das Individuum erkennt, dass sein Selbst und seine Umgebung zwei Teile eines größeren Ganzen sind) und als primäre treibende Kraft des Verhaltens wirkt beim Menschen (Whitehead, 2017).

Obwohl Goldsteins Konzept zu dieser Zeit nicht viel Anklang fand, wurde es populär gemacht, als Maslow es in seine Theorie über die menschliche Hierarchie der Bedürfnisse übernahm. In seinem wegweisenden Artikel über Maslow diskutierte die Selbstverwirklichung, indem er erklärte: „Was ein Mann sein kann, muss er sein. Dieses Bedürfnis können wir Selbstverwirklichung nennen “(Maslow, 1943).

Selbstverwirklichung wurde auch beschrieben als:

der psychologische Prozess, der darauf abzielt, den Einsatz der Fähigkeiten und Ressourcen einer Person zu maximieren. Dieser Prozess kann von Person zu Person unterschiedlich sein (Couture et al., 2007).

Mit anderen Worten, Selbstverwirklichung kann allgemein als solche angesehen werden die vollständige Verwirklichung des eigenen kreativen, intellektuellen und sozialen Potenzials durch internen Antrieb (im Vergleich zu externen Belohnungen wie Geld, Status oder Macht).

Da Selbstverwirklichung darauf beruht, die eigenen Fähigkeiten zu nutzen, um ihr Potenzial auszuschöpfen Es ist ein sehr individueller Prozess und wird wahrscheinlich von Person zu Person erheblich variieren. Dieser Fokus auf individuelle Motivationen ist ein wesentlicher Bestandteil von Maslows Arbeit, und was er fühlte, unterschied sie von der zeitgenössischen Motivationspsychologie.

Abraham Maslow

Wie Sie vielleicht bereits wissen, war es Abraham Maslow Ein bekannter Psychologe, der vor allem für seine Beiträge zur humanistischen Psychologie bekannt ist. Sein Interesse an menschlicher Motivation und Selbstverwirklichung beruhte auf seinen Erfahrungen sowohl als schüchternes Kind als auch später als Vater, der Zeuge der Schrecken des Zweiten Weltkriegs war (Frick, 2000; Hoffman, 2008).

Seine vor über 70 Jahren erstmals eingeführte Hierarchie der Bedürfnisse wird immer noch als kritischer Bestandteil der Motivationspsychologie gelehrt. Tatsächlich gibt es eine merkliche Überschneidung zwischen Maslows Arbeit und der Arbeit, die der positiven Psychologie zugrunde liegt (Goud, 2008); Die Betonung von Selbstwachstum und Selbstentwicklung hat einen ausgesprochen „positiven“ Charakter.

Die Theorie der Selbstverwirklichung und die Hierarchie der Bedürfnisse

Maslows Idee der Selbstverwirklichung hat weitreichende Anwendungen, sollte jedoch im Kontext seiner Hierarchie der Bedürfnisse betrachtet werden.

Maslow war der Ansicht Die menschliche Motivation musste über den gegenwärtigen Bereich des Behaviorismus hinaus untersucht werden, da er der Ansicht war, dass das Studium der „Otivation eher auf den Menschen als auf das Tier ausgerichtet sein sollte“ (Maslow, 1943).

Maslow skizzierte zunächst seine Hierarchie der Bedürfnisse in seiner wegweisenden Arbeit von 1943 über die menschliche Motivation. Er identifizierte fünf Bedürfnisse:

• Physiologische
• Sicherheit
• Liebe
• Wertschätzung
• Selbstverwirklichung

Physiologische Bedürfnisse beziehen sich auf Dinge, die zum Überleben notwendig sind, wie atmungsaktive Luft, Nahrung und Wasser. Sicherheitsbedürfnisse sind Dinge, bei denen Sie sich gesund (wie bei der Gesundheitsversorgung und dem Wissen, dass Ihr Wasser sauber ist) und körperlich sicher (wie bei angemessenem Schutz oder in einer großen Gruppe) fühlen.

Liebesbedürfnisse werden durch das Gefühl erfüllt, gemocht zu werden geliebt und von anderen akzeptiert. Wertschätzung wird erreicht, indem man sich selbstbewusst fühlt und von anderen respektiert wird. Schließlich werden Selbstverwirklichungsbedürfnisse erfüllt, wenn sich ein Individuum auf Selbstentwicklung und persönliches Wachstum einlässt.

Maslow stellte fest, dass jede Ebene von Bedürfnissen berücksichtigt werden muss, bevor die nächste erfüllt werden kann. Die Erfüllung der eigenen physiologischen Bedürfnisse ist daher eine Voraussetzung dafür, dass die Sicherheitsbedürfnisse erfüllt werden. Die Sicherheitsbedürfnisse müssen erfüllt werden, bevor die Liebesbedürfnisse Vorrang haben, und so weiter.Selbstverwirklichung ist die höchste Ebene, was bedeutet, dass sie nur erfüllt werden kann, wenn die physiologischen, Sicherheits-, Liebes- und Wertschätzungsbedürfnisse bereits erfüllt sind.

Später wurde jedoch anerkannt, dass die Reihenfolge eine gewisse Flexibilität aufweist Wenn diese Bedürfnisse erfüllt werden können (z. B. obdachlose Menschen, deren Wertschätzung oder Selbstverwirklichungsbedürfnisse erfüllt werden, während sie hungern und / oder ohne Obdach sind), wird dies im Allgemeinen als notwendige Voraussetzung angesehen, um sicherzustellen, dass Ihre grundlegenderen Bedürfnisse erfüllt werden bevor Sie versuchen, eine Selbstverwirklichung zu erreichen.

Dies ist eine intuitive Idee. Wenn Sie nicht wissen, woher Ihre nächste Mahlzeit kommt, werden Sie wahrscheinlich Ihre Zeit damit verbringen, dies herauszufinden, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, ob die Leute Sie als Autorität auf Ihrem Gebiet respektieren oder ob Sie genug Zeit für die Entwicklung aufwenden Ihre Fähigkeiten.

Beispiele für Selbstverwirklichung

Jetzt wissen wir, was Selbstverwirklichung ist, aber was tut es sieht aus wie? Bei der ersten Beschreibung der Selbstverwirklichung beschrieb Maslow die Spitze seiner Hierarchie der Bedürfnisse, indem er bemerkte:

„Musiker müssen Musik machen, ein Künstler muss malen, ein Dichter muss schreiben , wenn er letztendlich glücklich sein soll “(Maslow, 1943).

• Wenn wir aus diesem Zitat extrapolieren, können wir die Selbstverwirklichung in Beispielen sehen wie:
• Ein Künstler, der nie einen Gewinn mit seiner Kunst gemacht hat, aber dennoch malt, weil sie erfüllt und ihn glücklich macht.
• Eine Frau, die Freude daran findet, Meisterschaft zu erlangen ein Nischenhobby.
• Ein Vater, der einen Sinn dafür bekommt, seine Kinder zu einer positiven Kraft in der Welt zu erziehen.
• Ein Angestellter einer gemeinnützigen Organisation, der sie immer häufiger einsetzt Fähigkeiten, um das Leben anderer zu verbessern.

Um einige Beispiele aus der Praxis für (vermutlich) selbstverwirklichte Menschen zu nennen, nannte Maslow (1970) auch einmal einige Menschen, die er für möglich hielt erreichte in ihrem Leben einen Grad der Selbstverwirklichung / p>

Dazu gehörten:

• Abraham Lincoln
• Thomas Jefferson
• Albert Einstein
• Eleanor Roosevelt
• Jane Addams
• William James
• Albert Schweitzer
• Aldous Huxley
• Baruch Spinoza

In demselben Buch listete Maslow auch einige andere mögliche Fälle von Selbstverwirklichung auf. Dazu gehörten Eugene Debs, Frederick Douglas, Ida Tarbell, Harriet Tubman, George Washington, George Washington Carver und Walt Whitman.

Obwohl alle oben genannten Namen auf die eine oder andere Weise Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens waren, ist dies interessant zu beachten, dass Maslow eine Vielzahl von Menschen auflistete, von Abolitionisten und Autoren bis hin zu Philosophen, Politikern und Dichtern, was bedeutet, dass es keinen „Typ“ von Person oder Karriere gibt, der sich zur Selbstverwirklichung eignet; jeder kann Selbstverwirklichung erreichen und sie werden es auf ihre einzigartige Weise tun.

Eine kürzlich von Krems et al. (2017) durchgeführte Studie untersuchte, wie Nicht-Psychologen Selbstverwirklichung betrachteten Das volle Potenzial hängt mit dem grundlegenden Motiv zusammen, Status und Wertschätzung zu erreichen. “

Mit anderen Worten, die Teilnehmer verbanden die Realisierung ihres Potenzials (und des Drangs dazu) mit dem Erreichen eines gewissen Niveaus an intern anerkanntem Erfolg ( Wertschätzung, die insbesondere auf Maslows Hierarchie liegt y der Bedürfnisse selbst) und ein gewisses Maß an extern anerkanntem Erfolg (Status).

Dies steht im Widerspruch zu Maslows (1943) anfänglicher Trennung von Status / Wertschätzung und Selbstverwirklichung; Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass „eine funktionale Lesart“ von Maslows Werken, wie sie von Kenrick et al. (2010) diskutiert wurde, darauf hinweist, dass „viele der Verhaltensweisen, die bei der Ausschöpfung des eigenen Potenzials eine Rolle spielen, direkt mit dem Status zusammenhängen und indirekt “(Krems et al., 2017).

Dies bedeutet nicht, dass Selbstverwirklichung von externem Status oder Auszeichnungen begleitet sein muss oder dass externe Erfolgsindikatoren für die Selbstverwirklichung erforderlich sind realisiert werden; Dies unterstreicht jedoch den Zusammenhang zwischen Erfolg und Selbstverwirklichung, was darauf hindeutet, dass Maslow und Goldstein die Selbstverwirklichung zu Recht als treibende Kraft in unserem Leben angesehen haben.

Selbstverwirklichung und positive Psychologie

Das Konzept der Selbstverwirklichung verbindet sich durch seine Verbindung mit dem Wohlbefinden mit der positiven Psychologie; Wie Sie sich vorstellen können, ist das Wohlbefinden derjenigen, die als selbstverwirklicht gelten, im Allgemeinen auch hoch.

Laut Bernard et al. (2010), die Arbeit eines anderen renommierten humanistischen Psychologen, Albert Ellis, wies darauf hin, dass „Selbstverwirklichung das Streben nach Exzellenz und Genuss beinhaltet; je nachdem, was die Menschen wünschen und betonen.“

Dieser Fokus auf Exzellenz und Genuss als Symptom der Realisierung von Potenzialen erklärt den Zusammenhang zwischen Selbstverwirklichung und Wohlbefinden. Wenn das Erreichen Ihres vollen Potenzials angenehm und erfüllend ist, folgt logischerweise, dass das Wohlbefinden auch positiv beeinflusst wird.

Mehrere Studien im Bereich der positiven Psychologie haben die Selbstverwirklichung als Bestandteil des Wohlbefindens untersucht (Compton, 2001; Kim et al., 2003), was darauf hindeutet, dass es sich um ein Thema handelt, das perfekt zu Hause ist unter den anderen beliebten positiven Themen.

Eine weitere neuere Studie untersuchte die Auswirkungen eines Kurses für positive Psychologie auf das Wohlbefinden und stellte fest, dass College-Studenten, die einen Kurs für positive Psychologie belegten, ein erhöhtes Maß an Glück, Hoffnung und Achtsamkeit und Selbstverwirklichung liefern korrelative Beweise für zumindest eine Beziehung zwischen positiver Psychologie und Selbstverwirklichung (Maybury, 2013).

Abgesehen vom Wohlbefinden ist dies einer der Hauptgründe für die Gründung Positive Psychologie war die Wiedereinsetzung eines „Fundamentals der Psychologie“, von dem Martin Seligman glaubte, dass es von der zeitgenössischen Psychologie zu lange ignoriert worden war (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).

Diese Mission, die Maslow hervorhob, war das Ziel von “ Genie fördern; “ Da das Genie der Pflege logischerweise als Vorläufer (und Begleiter) der Selbstverwirklichung und des Erreichens des eigenen Potenzials angesehen werden kann, weist dies darauf hin, dass die Selbstverwirklichung bequem in das Feld der positiven Psychologie eingebettet ist.

Ein Take-Home Botschaft

Während Abraham Maslows bahnbrechende Theorie der Motivation und der Hierarchie der Bedürfnisse noch heute gelehrt wird, kann es nützlich sein, die Selbstverwirklichung im Kontext der positiven Psychologiebewegung zu betrachten.

Nicht Selbstverwirklichung ist nur ein würdiges Ziel für sich, aber sie ist auch aus mindestens zwei Gründen ein wertvolles Untersuchungsgebiet in der positiven Psychologie: Sie kann als Bestandteil des Wohlbefindens angesehen und als Weg genutzt werden um die Förderung des Genies zu messen.

Welche Relevanz hat die Selbstverwirklichung für den Durchschnittsmenschen? Letztendlich ist die Realisierung des eigenen Potenzials ein persönliches Unterfangen, das davon abhängt, wo Ihr kreatives, intellektuelles oder soziales Potenzial liegt.

Sobald wir erkennen, dass es bei der Selbstverwirklichung nicht darum geht, das meiste Geld zu verdienen oder Wenn wir den höchsten Status erreichen, dass es ein wünschenswerter Zustand ist, der durch das Erreichen des vollen persönlichen Potenzials erreicht wird, öffnen wir die Tür der Möglichkeit in unserem eigenen Leben.

Bei der Selbstverwirklichung geht es darum, Ihre Träume zu verwirklichen, was bedeutet, dass dies der Fall ist liegt in Ihrer Reichweite – ob dies bedeutet, Maler, Politiker, Philosoph, Lehrer oder irgendetwas anderes zu werden, das Ihre Leidenschaft weckt.

Wenn Sie die Selbstverwirklichung zum nächsten Schritt führen möchten, beginnen Sie Mit diesen Selbstaktualisierungstests und Tools können Sie sich selbst reflektieren und verstehen, was Selbstverwirklichung für Sie bedeuten kann.

Wie immer würden wir gerne in den Kommentaren von Ihnen hören. Was bedeutet Selbstverwirklichung für Sie? Wann fühlst du dich am meisten selbst verwirklicht und wie fühlt es sich an? Denken Sie, dass Selbstverwirklichung notwendigerweise mit Wohlbefinden verbunden ist? Wenn ja, ist es ein wichtiger Teil des Puzzles zum Wohlbefinden oder nur eine von vielen Möglichkeiten, um Wohlbefinden zu erreichen?

Vielen Dank fürs Lesen!

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