Haben Sie jemals versucht, im Bett zu sitzen, um zu lesen oder fernzusehen, und das gefunden? Sie konnten es sich einfach nicht bequem machen?
Sie schieben klumpige Kissen hinter sich und versuchen, Ihren Hals auf diese dünnen Scheinkissen zu stützen. Aber irgendwie schmerzt Ihre Wirbelsäule, Sie entwickeln ein Kribbeln im Nacken und Ihre Hüften schlafen innerhalb von fünf Minuten ein.
Mit der richtigen Kissenstütze können Sie viel bequemer im Bett sitzen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Kissen Sie benötigen, damit Sie sich im Bett wohlfühlen.
Warum ein Sitzkissen kaufen?
Wenn Sie für eines im Bett sitzen Ein Sitzkissen kann Ihnen dabei helfen, gesünder und komfortabler zu bleiben.
Vielleicht lesen Sie gerne im Bett, bevor Sie schlafen gehen, oder Sie sind schwanger und verbringen Zeit damit Bettruhe. In beiden Fällen schiebt niemand gerne ein klumpiges Kissen hinter den Rücken und ignoriert das Kopfteil, das in den Rücken drückt.
Ein Sitzkissen kann es für Sie angenehmer machen, längere Zeit im Bett zu sitzen . Es kann helfen, Rücken, Nacken, Hüften oder Knie nicht zu belasten. Und es kann Ihnen helfen, eine gute Haltung beizubehalten, anstatt fünfzehn Minuten nach dem Sitzen im Bett in diese halbe Schlupfphase zu rutschen.
Bedeutung guter Ergonomie
Es mag seltsam klingen, zu glauben, dass Sie es brauchen gute Ergonomie zu üben, während Sie im Bett sitzen. Ihre Haltung wirkt sich jedoch auf nahezu jeden Bereich Ihres Lebens aus, und es ist wichtig, dass Sie die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.
Eine gute Ergonomie trägt dazu bei, dass Sie keine Rückenschmerzen oder schlechte Haltungsgewohnheiten entwickeln , egal wo Sie sind.
Wenn Sie gute Ergonomie üben, halten Sie Hals, Wirbelsäule, Hüften, Knie und Füße richtig ausgerichtet. Dies hilft, Belastungen vorzubeugen, die dann zu einer schlechteren Haltung und Schmerzen führen können. Wenn Ihr Körper die Unterstützung hat, die er braucht, können Sie sich jeden Tag am besten fühlen und Ihr bestes Leben führen.
Verwendung
Das Wichtigste bei der Verwendung eines Sitzkissens ist die Konsistenz.
Sie müssen dies jedes Mal sicherstellen Sie sitzen im Bett und verwenden Ihr Kissenstützsystem. Wenn Sie darauf verzichten, sind Sie möglicherweise anfällig für Belastungen, insbesondere wenn Sie zuvor Probleme mit Rückenschmerzen oder angespannten Muskeln hatten.
Stellen Sie Ihr Kissensystem so nah wie möglich am Kopfteil oder an der Wand auf und bewegen Sie Ihren Normalzustand Schlafkissen aus dem Weg. Stellen Sie dann sicher, dass Sie Ihre Hüften so nah wie möglich an der Vorderseite Ihres Sitzkissens positionieren. Sie möchten, dass Ihr Rücken aufrecht steht und Ihre Hüften in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrer Wirbelsäule stehen, während Sie im Bett sitzen.
Nach welchen Merkmalen Sie suchen sollten
Wenn Sie sind Beim Kauf eines Sitzkissens gibt es einige Funktionen, auf die Sie achten sollten.
Stellen Sie zum einen sicher, dass die Bezüge waschbar sind. Wenn Sie dieses Kissen regelmäßig verwenden, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es schmutzig wird oder zur Reinigung gebracht werden muss.
Sie sollten auch nach einem Kissen suchen, das hergestellt wurde aus Memory-Schaum. Wir werden gleich etwas mehr über Memory Foam und seine Vorteile sprechen, aber diese Kissen können Ihnen die beste Unterstützung bieten. Es ist mehr als die Investition wert, Ihrem Rücken und Ihren Hüften die Unterstützung und den Komfort zu geben, die sie in Ihrem Sitzkissen benötigen.
Was ist Memory Foam?
Memory-Schaum ist ein dichter Polymerschaum mit einigen besonderen Eigenschaften, die ihn für die Unterstützung von Rücken und Hüfte hervorragend machen.
Memory-Schaum besteht hauptsächlich aus Polyurethan. Sie können hören, dass es als „viskoelastischer“ Polyurethanschaum bezeichnet wird. Diese Viskoelastizität bedeutet, dass sich der Gedächtnisschaum nicht nur Ihrer Form anpassen kann, sondern diese Form auch nach dem Aufstehen noch eine Zeit lang beibehält.
Gedächtnisschaum kann auftreten Die meisten Memory-Schäume sind so konzipiert, dass sie beim Aufwärmen weich werden, insbesondere wenn sie Körperwärme ausgesetzt sind. Dies hilft ihnen, unter hohem Druck nachzugeben Bereiche ohne Einbußen bei der Unterstützung in Bereichen mit niedrigerem Druck.
Vorteile von Memory Foam
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Memory Foam ein großartiges Material für Kissen und Kissen ist.
Zum einen ist es aufgrund seiner Formgebungseigenschaften eine erstaunliche Möglichkeit, ein speziell auf Ihre Form zugeschnittenes Kissen zu erhalten. Sie müssen keine Klumpen mehr aus dem Weg räumen oder Kissen auflockern, um Ihren Anforderungen gerecht zu werden. Memory Foam schafft ein Kissen, das für Sie entworfen wurde.
Dank seiner weichmachenden Eigenschaften hilft Memory Foam auch dabei, Ihr Gewicht für ein gleichmäßigeres Meer neu zu verteilen t. Dies kann dazu beitragen, den Druck von wichtigen Stellen wie Hüfte und Wirbelsäule zu verringern.
Die Umverteilung Ihres Gewichts kann auch zur Verbesserung Ihrer Durchblutung beitragen und das Risiko für Blutgerinnsel und andere gesundheitliche Probleme verringern.
So reinigen Sie Memory Foam
Die Reinigung von Memory Foam kann etwas schwierig sein. Schließlich können Sie es in den meisten Fällen nicht einfach in die Waschmaschine werfen.
Stellen Sie in erster Linie sicher, dass Ihre Memory Foam-Kissen abwaschbare Bezüge haben. Dies kann Ihre Kissen frisch halten und die Zeit reduzieren, die Sie für die Reinigung der Kissen selbst benötigen.
Mischen Sie ein mildes Waschmittel in ein Waschbecken oder eine Wanne, die mit warmem (nicht heißem) Wasser gefüllt ist. Tauchen Sie Ihr Kissen in dieses Wasser und spülen Sie es dann in kaltem, sauberem Wasser aus, bis das Wasser klar ist. Rollen Sie Ihr Kissen in ein Handtuch und drücken Sie es zusammen, um so viel Wasser wie möglich auszuwringen. Lassen Sie es dann bis zu vierundzwanzig Stunden trocknen.
Keilkissen
Eines der besten Sitzkissen, das Sie bekommen können, ist ein Keilkissen. In der Tat sollten Sie zwei Keilkissen zusammen arbeiten lassen: einen größeren Keil und einen kleineren Keil. Je kleiner ein rechtwinkliges Dreieck sein sollte, desto größer sollte ein stumpfes Dreieck sein und beide sollten die gleiche Breite haben.
Setzen Sie zunächst Ihren kleineren rechtwinkligen Dreieckskeil an der Ecke der Matratze und des Kopfteils mit der längsten Seite nach außen. Stapeln Sie dann Ihr stumpfes Dreieck oben mit der längsten Seite nach außen und der kürzesten Seite gegen das Kopfteil.
Dadurch entsteht eine leichte Neigung, gegen die Sie sich zurücklehnen können, während Sie dennoch ausreichend Dämpfung bieten.
Nackenkissen
Wir haben alle einen Stich im Nacken bekommen, weil wir auf ein Buch oder unsere Telefone gestarrt haben, während wir zu lange im Bett gesessen haben.
Nackenstütze ist sehr wichtig und es ist schwierig, den Nacken ohne die richtigen Sitzkissen richtig auszurichten. Ein gutes Nackenkissen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung im Bett.
Suchen Sie nach einem Kissen, mit dem Sie Ihren Kopf über Ihrer Wirbelsäule ausrichten und die Basis Ihres Kopfes stützen können. Reise-Nackenkissen können eine großartige Option sein, egal ob Sie zu Hause sind oder den freundlichen Himmel fliegen. Sie können auch ein Halbmondkissen bekommen, das auf Ihren Keilkissen sitzt und die natürliche Krümmung Ihres Nackens wiegt.
Armkissen
Wenn viele von uns an ein Sitzkissen denken, stellen wir uns ein Armkissen vor oder was einige von uns früher als „Freundkissen“ bezeichneten.
Diese Kissen haben eine geneigte Rückenlehne und zwei kurze Arme, die auf beiden Seiten unserer Hüften ruhen. Und sie sind eine großartige Option für ein Kissen, das Sie beim Sitzen im Bett unterstützt.
Ein Armkissen bietet die Art von sanftem Zurücklehnen, die Sie beim Sitzen im Bett benötigen. Die Arme helfen dabei, Ihre Hüften richtig auszurichten, und unterstützen Ihre Ellbogen. Kombinieren Sie dies mit einem Nackenkissen für ein Erlebnis, das sich anfühlt So bequem wie von einem geliebten Partner wiegt.
Kniekeil
Wenn Sie an Kissen denken, die Sie beim Sitzen im Bett unterstützen, können Sie Ihre Knie leicht übersehen. Das Sitzen mit ausgestreckten Beinen vor Ihnen ist jedoch keine ganz natürliche Position.
Im Laufe der Zeit kann dies Ihre Knie belasten und Ihre Hüften aus der Linie ziehen. Ein Kissen versteckt unter deinem kn ees kann helfen, Ihre Hüften und Wirbelsäule in eine natürlichere Ausrichtung zu ziehen und Ihre Knie zu stützen.
Suchen Sie nach einem Keilkissen, auf dem Ihre Waden bequem sitzen können. Sie können auch ein Halbmondkissen erhalten, das dem für Ihren Nacken ähnelt, um eine etwas sanftere Unterstützung zu bieten.
Sitzkissen
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihr hinteres Ende tendenziell neigt? Einschlafen, wenn Sie im Bett sitzen?
In dieser Position konzentriert sich Ihr gesamtes Körpergewicht auf Ihre Hüften und es kann Blutgefäße komprimieren. Ein Memory Foam-Sitzkissen kann Ihre Hüften und Ihren Rücken glücklich und schmerzfrei halten, während Sie im Bett sitzen.
Suchen Sie nach einem Memory Foam-Keilkissen, mit dem Sie Ihre Hüften richtig ausrichten können. Wenn Sie zuvor Probleme mit Steißbeinschmerzen hatten, sollten Sie nach einem Kissen mit Steißbeinausschnitt suchen. Der Memory-Schaum hilft dabei, Ihr Gewicht viel besser zu verteilen, als es Ihr Bett könnte.
Kissen für die Lendenwirbelsäule
Ihre Wirbelsäule krümmt sich auf natürliche Weise an einigen Stellen, und eine der Hauptkurven befindet sich im unteren Rückenbereich, auch als Lendenwirbelsäule bezeichnet.
Wenn Sie im Bett sitzen, kann es leicht sein, sich zu entspannen, diese Kurve aus der Linie zu ziehen und Ihre Lendenmuskeln zu belasten. Dies kann auch zusätzlichen Druck auf Ihren oberen Rücken ausüben, wenn Ihr Gewicht zwischen Ihren Schulterblättern landet.
Ein gutes Kissen für die Lordosenstütze kann Ihnen helfen, sich gerade aufzusetzen und den Druck von Ihrem Rücken zu nehmen. Memory Foam gibt Ihrem Rücken die Unterstützung, die er benötigt, ohne zusätzlichen Druck auf Ihre Wirbelsäule auszuüben. In Kombination mit einem Kniekissen und einem Nackenkissen kann ein Lordosenstützkissen dazu beitragen, dass Sie in einer Linie bleiben.
Gute Schlafhygiene üben
Während das Sitzen im Bett mit diesen Kissen weitaus bequemer sein kann, ist es auch wichtig, eine gute Schlafhygiene zu praktizieren.
Schlafhygiene trainiert im Wesentlichen Ihr Gehirn, wenn Sie im Bett sind , Es ist Zeit zu schlafen. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben oder wenn Sie einen unruhigen Schläfer haben.
Vermeiden Sie es so weit wie möglich, im Bett zu arbeiten, auch wenn Sie jetzt einen Remote-Job haben. Kurzes Lesen im Bett ist in Ordnung, sollte jedoch Teil Ihrer Abwicklungsroutine sein, bevor Sie schlafen gehen.
Versuchen Sie im Allgemeinen, Ihr Bett an einem Ort zu halten, den Sie nur für Schlaf und Sex nutzen . Sie werden feststellen, dass Sie viel ausgeruhter sind.
Anderer Schlafkomfort
Es gibt einige zusätzliche Produkte, die Ihr Schlafzimmer von einem bläulichen Raum zu einem erholsamen Hafen machen können
Besorgen Sie sich zunächst einen Luftbefeuchter. Diese geben Ihrem Raum Feuchtigkeit, indem sie einen sanften Nebel in die Luft abgeben. Luftbefeuchter können helfen, Schlafapnoe und Allergien zu behandeln, Ihre Haut zum Leuchten zu bringen und zu verhindern, dass Ihre Farbe reißt oder abblättert.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Diffusor mit ätherischen Ölen in Ihr Schlafzimmer bringen. Diese Geräte brechen ätherische Öle in einen feinen Nebel und verteilen sie in Ihrem Raum, um sanfte Aromatherapie-Vorteile zu erzielen.
Versuchen Sie in Ihrem Schlafzimmer, entspannende Düfte wie Lavendel oder Sandelholz zu verwenden, die Ihnen beim Einschlafen helfen können. P. >
Finden Sie das beste Kissen zum Sitzen im Bett
Das Sitzen im Bett kann sehr unangenehm sein, aber es kann sein muss nicht sein.
Mit den richtigen Memory Foam-Kissen können Sie eine wolkenähnliche Unterstützung schaffen, die Sie so lange bequem hält, wie Sie sie benötigen. Wenn Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen mit Ihrem Lieblingsduft hinzufügen, können Sie in ein Wunderland des Komforts eintauchen.
Wenn Sie mehr Komfort in Ihrem täglichen Leben finden möchten, besuchen Sie den Rest unserer Website unter Everlasting Comfort. Wir haben alles, von Kissen und Kissen aus Memory-Schaum bis hin zu Diffusoren für ätherische Öle, damit Sie Ihr luxuriösestes Leben führen können.
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