Wir hören und sagen häufig diese Dinge, die motivierend und inspirierend sein sollen (oder zumindest) Wir fühlen uns besser bei den Entscheidungen, die auf der Suche nach Glück getroffen wurden. Bei der Prüfung handelt es sich jedoch nur um glatte Soundbits, die Sie von den besten Teilen des Lebens abbringen sollen.
Das Leben fühlt sich im Nachhinein nur kurz an – wenn wir zurückblicken und uns an die vergangene Zeit erinnern -, ist es tatsächlich eine unzählige Sammlung von Momenten.
Zeit ist ein menschliches Konstrukt, das auf ein sich ständig erweiterndes Universum angewendet wird, das nicht zählt. Bevor die Menschen die Zeit erfanden, begannen die Dinge, als sie begannen und gingen weiter, bis sie fertig waren. Migrationen, Ernährung und sogar das Leben selbst schafften es ohne Zeit. Wenn wir das Leben in einem universellen Maßstab von Milliarden von Jahren betrachten, fällt es uns allzu leicht, uns mit Dingen wie der globalen Erwärmung, gefährdeten Arten und den Kindern unserer Enkelkinder zu befassen. Wenn unser Leben kurz ist, ist alles Leben kurz.
Leben in Vida Loca
In Sprüchen gesammelte Worte sind mächtige Dinge, sie setzen unser Unterbewusstsein auf Wege, die Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Verhaltensweisen bilden Grundüberzeugungen darüber, wer wir sind und wie wir uns verhalten sollten. Zu sagen, „das Leben ist kurz“ soll Ihnen helfen, den Moment zu nutzen und einen Zweck zu schaffen, aber es ist ein Schleier, der uns die Erlaubnis gibt, uns hinter unseren Impulsen zu verstecken, um Erleichterung, momentanes Glück und sofortige Befriedigung zu erhalten.
Wenn jemand stirbt, sagen wir „das Leben ist kurz“, um sich von unserer Trauer zu entfernen und sich „besser zu fühlen“.
Wenn wir unsere Hemmungen in den Wind werfen, „Leben“ ist zu kurz, um es zu bereuen “, bewegen wir uns von unserem höheren Selbst weg und in Richtung des vorübergehenden Schutzes von„ keine Sorgen “.
Wenn wir sagen:„ Das Leben ist zu kurz, um mich auf einen Job einzulassen, den ich habe Hass “, trösten wir uns über vergangene Entscheidungen, die wir getroffen haben, und suchen nach unserem Mut, das nächste Mal etwas anderes zu tun.
Leider ist das Leben nicht so sauber. In all diesen Fällen verpassen wir die Gelegenheit, anwesend zu sein und zu hinterfragen, was wir in diesem Moment fühlen und wollen. Wenn die Lichter ausgehen, vermissen wir unsere Lieben, bereuen unsere Übertretungen und wünschen uns, wir könnten unsere Träume verwirklichen. Anstatt eine Entschuldigung für kurzfristige Entscheidungen zu finden, könnten wir weiter nachforschen, bessere Fragen stellen und bewusst entscheiden, ob das, was wir wählen, wirklich die beste Nutzung unserer wertvollsten Ressource ist: unsere Aufmerksamkeit.
Das Leben ist Lang
Jeder, der zum ersten Mal versucht hat, ruhig zu sitzen oder zu meditieren, weiß, wie lange sich fünf Minuten anfühlen können, unser Geist rast, um die Lücke zu füllen, die durch das Nicht-Tun und den Kampf zwischen unserer ruhigen Natur und Unser Denken kann aus einer Minute eine Ewigkeit machen. Wir alle haben unzählige Beispiele in unserem Leben erlebt, in denen sich die Zeit während einer Krise verlangsamt hat, durch Sprünge kreativen Ausdrucks, Flusszustände und Momente der Zufriedenheit und Freude.
Ich habe kürzlich erfahren, dass ein Freund aus Kindertagen genommen hat sein eigenes Leben nur eine Meile von mir entfernt und nur wenige Tage von dem Versuch entfernt, mich auf Facebook zu erreichen, nachdem ihm klar wurde, dass wir in derselben Stadt waren. Ich fand heraus, dass sein Leben ein ständiger Kampf mit Alkohol und Aggression war, und als er mit der Realität konfrontiert wurde, dass er wieder im Gefängnis landen könnte, erhängte er sich. Das Leben war für meinen Freund nicht kurz, es war unerträglich lang.
Ein anderer Freund hat ein Kind, das mit einer genetischen Störung geboren wurde, die einen nahezu konstanten Strom von Gesundheitskrisen verursacht hat, der niemals enden wird. Es ist leicht, auf das Leben eines Kindes zurückzublicken und zu sehen, wie schnell die Zeit vergangen ist (es geht wirklich schnell), aber es gab und wird Ewigkeiten geben, die in Momenten völliger Angst und Sorge um das Leben ihres Kindes gelebt haben.
In den letzten fünf Jahren habe ich eine Achterbahnfahrt mit Morbus Crohn mit außergewöhnlicher Intensität durchgemacht. Alleine im Jahr 2017 hatte ich drei größere Operationen, die über vier Monate zu Komplikationen und über hundert Besuchen in der Klinik meines Chirurgen in Stanford führten. Selbst mit den Schmerzmitteln und Perioden der Narkose gingen die Tage zu einem fast unerträglichen Ende.
In einer wundersamen Wendung der Ereignisse ging ich über einen Zeitraum von sechs Wochen von einer völligen Abhängigkeit von meinen Ärzten zu Keine Anzeichen von Krankheit und normalen Blutmarkern. Ich habe über die Schwerkraft von „fünf Jahren“ oder einem halben Jahrzehnt nachgedacht – alles, was ich erlebt habe, alle meine Kinder (jetzt Gymnasiasten) durchgemacht haben und die Standhaftigkeit, die mein Verlobter aufbringen konnte, um uns alle zusammenzuhalten und halte mich am Leben. Fünf Jahre vergingen in einem Blick auf einen winzigen Fleck im Universum, und doch wurden ganze Leben von mir (und meiner Familie) während desselben Augenblicks gebaut und abgerissen.
Das sind alles Beispiele sind das Leben, das uns in die Gegenwart zieht, aber wir können die Verlängerung der Zeit in Momenten in unserem ganzen Leben finden.Mein Fahrrad wurde am Montag gestohlen, was mir das Leben gerettet hatte, aber ich besaß es nur für ein Jahr. In dieser Zeit habe ich fast 2000 Meilen – unzählige Sorgen und Hunderte von Stunden – auf den Bürgersteig gelegt, und ich kann mich an die meisten erinnern. Die einfache Reaktion auf mein gestohlenes Fahrrad war, wütend, traurig und zynisch zu sein, aber ich kann nur daran denken, was für ein Geschenk dieses Fahrrad war.
Unser Alter wird in der Zeit gemessen, aber die Qualität unseres Lebens wird in Momenten quantifiziert, die uns beeinflusst haben.
Der Heilige Gral eines langen Lebens
Wir können ein langes Leben erleben, indem wir anwesend sind für das, was passiert, ob gut oder schlecht, und nicht in die Falle tappen, wie die Dinge „sein sollten“. In einer 60-minütigen Überstunde mit Anderson Cooper (Registrierung erforderlich) Jon Kabat-Zinn, eine der führenden Autoritäten für Achtsamkeit, sagte:
„… jeder möchte herausfinden, wie man länger lebt, aber das eigentlich ist eine sehr einfache Möglichkeit für Sie, länger zu leben. Vielleicht verlängern Sie Ihr Leben nicht, aber Sie sind präsent und leben mehr von den Momenten Ihres Lebens. “
Leben Sie mehr von Ihren Momenten Leben bedeutet, dass Sie länger und vollständiger mit der Zeit gelebt haben, die Ihnen gegeben wurde, egal wie lange, gut oder schlecht es sich anfühlte.
Die Verlängerung des Lebens und die Jagd nach Unsterblichkeit war Teil der menschlichen Erfahrung und Vorstellungskraft von as weit zurück, wie wir Dinge aufnehmen konnten. In letzter Zeit ist die Langlebigkeit zur Besessenheit von Milliardären aus dem Silicon Valley geworden, die Geld in Forschung und Produkte stecken, um das Leben zu verlängern. Google hat 1,5 Milliarden US-Dollar in Anti-Aging investiert, und alle, von Bill Gates bis Peter Thiel und den Koch-Brüdern, haben Mittel für Forschung und Produktentwicklung bereitgestellt.
Wir sind mit unserer Sterblichkeit konfrontiert, wenn wir älter werden, aber etwas anderes passiert Auch wir werden nachdenklicher, blicken zurück auf unsere Jugend und stellen fest, dass wir uns neu priorisieren müssen, um mit zunehmendem Alter eine hohe Lebensqualität zu erreichen. Wearables und Nootropika (Smart Drugs) sind nicht die einzigen Anti-Aging-Maßnahmen, die die Unternehmer- und Startup-Community erfassen. Achtsamkeit, Meditation und Schlafqualität werden schnell zur einfachsten und modernsten Methode, um unsere Lebensqualität und Langlebigkeit zu verbessern
Eine Suche bei Amazon zeigt, dass seit 2010 über 25.000 Bücher mit dem Schlüsselwort „Achtsamkeit“ veröffentlicht wurden, gegenüber 5000 Büchern vor dieser Zeit.
Google zeigt einen klaren Trend in Bezug auf „Achtsamkeit“. Der Optimismus hat eine begrenzte Anwendung, aber die Vorteile der Achtsamkeit sind nahezu unbegrenzt.
Von hier aus können Sie nicht dorthin gelangen
Die Gegenwart ist ätherisch und existiert nur, während Sie sich in ihr befinden, sobald Sie a leuchten Licht auf „jetzt“ löst es sich wie Morgennebel auf.
Das einzige, was der Verstand nicht berechnen oder erfassen kann, ist die Gegenwart.
Lebe ein langes Leben, indem du Momente ansammelst, in denen du präsent bist Was ist, und wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist Ihre Aufmerksamkeit erregt hat, bringen Sie es zurück. Die Auswirkungen von Achtsamkeit verstärken sich. Je mehr Zeit Sie im Bewusstsein verbringen (Achtsamkeit), desto mehr werden Sie es als normalen Seinszustand erleben. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich distanzieren, sondern dass Sie so oft wie möglich in Ihrem Leben auftauchen. Wie Kabat-Zinn es ausgedrückt hat,
„… lebe dein Leben so, als ob es von Moment zu Moment wirklich wichtig wäre.“
Die Wissenschaft zeigt uns, dass diese Aufmerksamkeit Ihr Leben dramatisch verändern, Entzündungen auf genetischer Ebene senken, Ihr Gehirn verändern und Ihr Immunsystem stärken und in einigen Fällen die graue Substanz insgesamt erhöhen kann von den kritischsten Bereichen des Gehirns.
Um zu beginnen, hören Sie auf, das Leben als etwas zu betrachten, in das Sie so viel wie möglich einsteigen müssen, anstatt alles aufzunehmen, was Sie haben. Leben Sie das Leben, das Sie haben sind in, nicht derjenige, den Sie sich gewünscht haben, zu dem Sie sich berechtigt fühlen oder hätten haben können, wenn die Dinge Ihren Weg gegangen wären.
Es gibt unzählige Ressourcen, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen,
Achtsamkeit: Wenn Sie an Achtsamkeit ohne das Dogma interessiert sind, lesen Sie Jon Kabat-Zinns Buch „Wohin Sie auch gehen, da sind Sie“.
Stoizismus: Eine griechische Philosophie für die „reale Welt“ ist bei den coolen Kids beliebt werden Weitere Informationen finden Sie im Daily Stoic oder im kostenlosen E-Book von Tim Ferriss, The Tao of Seneca.
Meditation: Dies ist die älteste menschliche Technologie, um ein erfülltes Leben zu führen. Sie müssen nur ruhig sitzen und lassen Dinge sind so wie sie sind. Ich benutze die Insight Timer-App täglich, aber es gibt einige wie Calm und Headspace.
Um mehr über all diese Bereiche zu erfahren, empfehle ich, diesen aktuellen Podcast mit dem Erfinder von Wisdom 2 anzuhören.0, Soren Gordhamer von Kevin Rose, Unternehmer, Investor, Biohacker und Entwickler der Oak Meditation App.
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Ich habe kürzlich auch das Mantra „Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter“ und ein ganzes Jahr lang täglich meditiert (jetzt über 580 aufeinanderfolgende Tage).