Von D-Asparaginsäure behauptete Vorteile + Nebenwirkungen und Bewertungen

Unternehmen werben D-Asparaginsäure für Fitnessbegeisterte und Männer mit niedrigem Testosteron- und Fruchtbarkeitsproblem. Aber hat D-Asparaginsäure (D-Asp) wissenschaftlich fundierte Vorteile oder fehlen Daten zu ihren Wirkungen und Nebenwirkungen vollständig? Lesen Sie weiter, um mehr über die Wissenschaft hinter D-Asp als Nahrungsergänzungsmittel zu erfahren.

Was ist D-Asparaginsäure?

Übersicht

Asparaginsäure (Asp) ist eine Aminosäure, die Tiere und Menschen auf natürliche Weise in zwei Formen herstellen: L-Asp und D-Asp. Da unser Körper Asparaginsäure herstellen kann, ist es eine nicht essentielle Aminosäure. L-Asp verbindet sich mit anderen Aminosäuren zu lebenswichtigen Proteinen. D-Asp existiert frei als kleine Einzelmoleküle in verschiedenen menschlichen und tierischen Geweben.

Einzelne L-Asp- und D-Asp-Moleküle bestehen aus denselben Atomen. Tatsächlich haben sie dieselbe chemische Formel (C4H7NO4). Der Hauptunterschied besteht darin, wie sie sich im Raum ausrichten: L-Asp- und D-Asp-Moleküle sind Spiegelbilder voneinander, wie Ihre linke und Ihre rechte Hand. Diese „gespiegelten“ Anordnungen verleihen L-Asp und D-Asp unterschiedliche Eigenschaften.

Was wir derzeit über die Auswirkungen von D-Asp in unserem Körper wissen, stammt aus der Tierforschung. Freies D-Asp kommt natürlich in vor Nerven- und Hormongewebe sowohl bei Tieren als auch beim Menschen.

D-Asp ist wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Nerven sowie für die Nervenkommunikation. Es hilft auch bei der Produktion und Freisetzung verschiedener Hormone. Wissenschaftler entdecken jedoch immer noch alle Möglichkeiten Welches D-Asp den Menschen betrifft.

D-Asp-Ergänzungsmittel wurden von der FDA nicht für medizinische Zwecke zugelassen. Im Allgemeinen fehlt es Nahrungsergänzungsmitteln an solider klinischer Forschung. Die Vorschriften legen Herstellungsstandards für Ergänzungsmittel fest, garantieren jedoch nicht Sprechen Sie vor der Supplementierung mit Ihrem Arzt.

Darüber hinaus wurden keine geeigneten klinischen Studien zu D-Asp als Supplement durchgeführt. Somit bleiben die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Verbindung erhalten Unbekannt. Wir empfehlen, D-Asp erst dann zu verwenden, wenn die klinischen Daten vorliegen veröffentlicht werden.

Wirkmechanismen

Auswirkungen auf das Gehirn

Hoch D-Asp-Spiegel fördern die ordnungsgemäße Entwicklung des Gehirns vor und unmittelbar nach der Geburt bei Mäusen. Diese Spiegel nehmen später ab, aber D-Asp löst weiterhin die Nervenentwicklung aus und trägt dazu bei, bei erwachsenen Mäusen ein Bewusstsein für die Umgebung zu schaffen.

Wissenschaftler betrachten D-Asp als Neurotransmitter: Es hilft, Nervensignale zu erzeugen oder zu verbessern , stimulieren neue Gehirnverbindungen, speichern Erinnerungen und fördern das Lernen bei Mäusen.

Obwohl natürlich produzierte Asparaginsäure für eine ordnungsgemäße Gehirnentwicklung benötigt wird, warnen uns einige Tierstudien vor den möglichen Gefahren einer Nahrungsergänzung.

Bei Mäusen können sowohl Glutamat als auch Asparaginsäure Hirnschäden verursachen und das Lernen beeinträchtigen. Diese sogenannten exzitatorischen Aminosäuren schädigten den Hypothalamus, eine wichtige Gehirnregion für den Hormonhaushalt (der Hypophysenhormone beeinflusst) und einen Teil des limbischen Systems, das an der emotionalen Kontrolle beteiligt ist.

Die obigen Studien beziehen sich nicht auf die D Form von Asparaginsäure spezifisch. Die L- und die D-Form dieser Aminosäure können unterschiedliche Wirkungen haben. Der Begriff „Asparaginsäure“ kann sich üblicherweise auf eine Mischung aus beiden beziehen. Die Form, die zur Herstellung von Proteinen verwendet und aus Lebensmitteln aufgenommen wird, ist die L-Version. Tatsächlich kann L-Asparaginsäure den Wirkungen von D-Asparaginsäure entgegenwirken In einer Studie hatte L-Asp bei Ratten spezifisch toxische Wirkungen auf die Nieren und Speicheldrüsen. Es ist wichtig, diese gegensätzlichen Wirkungen zu berücksichtigen.

Die Forschung ist jedoch spärlich und es ist nicht bekannt, ob eine D-Asp-Supplementierung möglich ist beim Menschen Hirnschäden verursachen, Vorsicht ist geboten.

Hormonelle Effekte

D-Asp stimuliert die Produktion von Hormonen wie Testosteron, Progesteron, luteinisierendem Hormon (LH), Oxytocin, Prolaktin und Wachstum Hormon und andere, die an der Muskelentwicklung, der sexuellen Funktion, der Fortpflanzung und dem Blutdruck bei Mäusen beteiligt sind. Diese Wirkungen wurden beim Menschen nicht untersucht.

Behauptete gesundheitliche Vorteile von D-Asparaginsäure

Möglicherweise unwirksam für die Erhöhung des Testosterons

Viele Quellen behaupten, Testosteron steigernde Fähigkeiten für Nahrungsergänzungsmittel, die D-Asp enthalten.

Studien zeigen, dass D-Asp-Präparate den Testosteronspiegel bei männlichen Tieren erhöhen. Wissenschaftliche Beweise für solche Wirkungen beim Menschen sind jedoch schwach, selten und inkonsistent.

In einer 12-tägigen kontrollierten Studie erhöhte die tägliche Einnahme von 3,12 g D-Asp den Testosteronspiegel bei 23 Männern.Alle waren gesund, machten kein Krafttraining und hatten niedrige anfängliche Testosteronspiegel.

Umgekehrt reduzierte in einer 14-tägigen Studie an 24 gesunden Männern die tägliche Einnahme von 6 Gramm D-Asp das Testosteron stark. Alle Männer hatten in beiden Wochen mindestens 2 Jahre Krafttraining und 4 Tage Krafttraining.

Während einer 12-wöchigen Studie an 19 gesunden Männern mit Krafttraining, die 6 Gramm konsumierten Das tägliche D-Asp-Supplement zeigte keine Unterschiede in der Muskelgröße oder im Kraftzuwachs im Vergleich zu den anderen. Keiner hatte Testosteronveränderungen. Alle Männer hatten mindestens 2 Jahre Krafttraining und 4 Tage pro Woche Krafttraining.

In einer 28-tägigen Studie an gesunden, widerstandsgeübten Männern wurden 3 Gramm D-Asp täglich verabreicht hatte keinen Einfluss auf das Krafttraining, den Muskelaufbau oder den Testosteronspiegel.

Daher erhöht eine D-Asp-Supplementierung den Testosteronspiegel wahrscheinlich nicht. Zukünftige Studien an gesunden, aber relativ inaktiven Männern ohne Widerstandstraining sind erforderlich. Ebenso sind Studien an Frauen erforderlich, um die hormonellen Wirkungen einer D-Asp-Supplementierung zu bestimmen.

Unzureichende Evidenz zur Verbesserung der Spermienqualität

Einige Unternehmen behaupten, dass sie D-Asp-Supplemente oder D konsumieren -Asp-reiche Lebensmittel erhöhen die männliche Fruchtbarkeit erheblich. Dies basiert auf dem Missverständnis, dass D-Asp-Präparate das Testosteron erhöhen.

Es stimmt, dass vom Körper hergestelltes D-Asp den Testosteronspiegel und andere Sexualhormone bei männlichen Tieren erhöht. Dies wurde beim Menschen nie nachgewiesen. Darüber hinaus hat zusätzliches D-Asp – wie oben erläutert – höchstwahrscheinlich keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel.

Andererseits spekulieren Wissenschaftler, dass natürlich vorkommendes D-Asp die Entwicklung eines gesunden, voll funktionsfähigen Systems steuert Sperma für die Fortpflanzung benötigt. Zum Beispiel erhöhte eine Studie an männlichen Kaninchen, eine Mischung aus L-Asp und D-Asp täglich über zwei Wochen, die Anzahl, Geschwindigkeit und Mobilität ihrer Spermien.

In einer Studie hatten unfruchtbare Männer viel Niedrigere D-Asp-Spiegel in reifen Spermien (falls vorhanden) und Sperma als bei fruchtbaren Männern gemäß einer Studie an 10 fruchtbaren und 20 unfruchtbaren Männern. Die Auswirkungen der Supplementierung wurden in dieser Studie nicht untersucht.

In einer anderen kleinen Studie erhöhte die Einnahme von D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln (2,66 Gramm D-Asp täglich) über 90 Tage die Spermienzahl und verbesserte die Schwimmfähigkeit der Spermien in 60 Jahren Männer mit geringer Spermienzahl und / oder schlecht schwimmendem Sperma. Darüber hinaus wurden 26 Partnerinnen dieser Männer schwanger.

Es sind jedoch groß angelegte Studien erforderlich, um festzustellen, ob D-Asp-Nahrungsergänzungsmittel die Unfruchtbarkeit bei Männern beeinflussen.

Verwendet fehlende Evidenz :

Keine klinischen Beweise sprechen für die Verwendung von D-Asp bei einer der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen.

Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Forschung, die sollte weitere Ermittlungsbemühungen leiten. Die unten aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als gesundheitsfördernd interpretiert werden.

IVF-Forschung

In-vitro-Fertilisationskliniken (IVF) suchen nach neuen, effizienteren und zuverlässigeren Wegen Bestimmung und Steigerung der Qualität von Eizellen bei zukünftigen Müttern. Solche Methoden verringern die Anzahl befruchteter Embryonen, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft erforderlich sind. Sie reduzieren auch die Notwendigkeit, Embryonen für längere Zeiträume zu lagern.

In einer Studie an 20 Frauen (Alter 22 bis 40 Jahre) sanken die Konzentrationen von D-Asp in der Follikelflüssigkeit mit zunehmendem Alter. Dieser Rückgang von D-Asp ist mit einer Abnahme der Eiqualität und einer verringerten Anzahl erfolgreicher Schwangerschaften bei alternden Frauen verbunden.

Die Eiqualität kann durch D-Asp beeinflusst werden, das auf natürliche Weise in der Follikelflüssigkeit vorkommt, die umgibt, schützt und schützt nährt Eizellen in den Eierstöcken. D-Asp kann die Eiqualität verbessern, indem es Wachstumshormon, Prolaktin, Östrogen, Progesteron, Stickoxid, Aminosäuren und Proteine beeinflusst.

Eine Studie legt nahe, dass Spermien mit der Mischung aus D-Asp, Zink, und CoQ10 (Coenzym Q10), das in einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist, verbessert die Schwimm- und Bewegungsfähigkeit von menschlichem (und auch bullischem) Sperma, das für die IVF (In-vitro-Fertilisation) verwendet wird. Diese Behandlung kann auch eine Schädigung der Spermien-DNA und der Lipide während der IVF verhindern. Weitere Forschung ist erforderlich.

Die IVF-Forschung mit D-Asp befindet sich noch im Anfangsstadium. Aus den verfügbaren Daten können keine Schlussfolgerungen gezogen werden.

Anti-Aging-Forschung

Der Gehalt an natürlich vorkommendem D-Asp steigt mit zunehmendem Alter in verschiedenen menschlichen Geweben und Organen wie Zähnen, Knochen, Augen und Gehirn. Dies liegt daran, dass natürliches L-Asp im Laufe der Zeit in D-Asp umgewandelt wird. Solche Änderungen werden verwendet, um das Altern zu verstehen, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, könnte sich die Verfolgung von D-Asp in der Anti-Aging-Forschung als nützlich erweisen.

Nootropes Potenzial

In Mäusestudien , freies D-Asp steigerte die Kommunikation und das Gedächtnis der Gehirnzellen.Eine Studie am Menschen verband auch erhöhte Spiegel eines Enzyms (DAO), das viele D-Aminosäuren mit verbesserten Gedächtnis- und Denkprozessen verändert. Dies steht im Gegensatz zu Studien, die zeigen, dass L-Asp das Gehirn schädigen und das Lernen beeinträchtigen kann.

Durch DAO veränderte D-Aminosäuren wirken ähnlich wie D-Asp. Einige Wissenschaftler nehmen an, dass D-Asp möglicherweise als natürlich vorkommendes Nootropikum wirkt, obwohl ihre Theorien noch nicht bewiesen sind.

D-Asp-Nebenwirkungen, Sicherheit & Vorsichtsmaßnahmen

In klinischen Studien wurden keine Nebenwirkungen der Ernährung berichtet D-Asp ergänzt bei 2,66 – 6,00 Gramm täglich. Es wurden jedoch keine geeigneten Sicherheitsstudien durchgeführt. Die kurz- und langfristigen Nebenwirkungen von D-Asp sind nicht bekannt.

Die vom Hersteller empfohlene typische Dosierung beträgt ~ 3 g / Tag. Die Sicherheit, mehr als 6 Gramm täglich zu konsumieren, ist ebenfalls unbekannt.

In einer Studie reduzierten 6 Gramm D-Asp täglich über zwei Wochen den Testosteronspiegel bei Männern mit Widerstandstraining.

Laut einer begrenzten kleinen Studie waren 90 Tage lang täglich 2,66 Gramm eines D-Asp-Präparats für Männer mit eingeschränkter Fruchtbarkeit sicher.

Bei Mäusen verursachte Asparaginsäure Hirnschäden und Lernstörungen. Die Auswirkungen von D-Asp – oder der D-Form dieser Aminosäure speziell auf das Gehirn – sind nicht genau bekannt. Frühere Studien haben gezeigt, dass L-Asp auch für die Nieren und Speicheldrüsen toxisch sein kann. Da die klinischen Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit von D-Asp begrenzt sind, raten wir zur Vorsicht. Die Risiken können mit höheren Dosen und Langzeitanwendung zunehmen.

D-Asp-Nahrungsergänzungsmittel werden bei Frauen und Kindern aufgrund fehlender Sicherheitsdaten nicht empfohlen.

D-Asp In den Ergänzungsetiketten ist angegeben, dass die Verwendung bei schwangeren oder stillenden Frauen, Personen unter 18 Jahren oder Kindern nicht empfohlen wird. Einige geben an, dass keine Frau D-Asp-Nahrungsergänzungsmittel konsumieren sollte.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie D-Asp-Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Einschränkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Klinische Studien zu D-Asp sind meist kleinräumig und von geringer Qualität. Zusätzliche Untersuchungen zu den Auswirkungen und zur Sicherheit von D-Asp in verschiedenen Populationen sind erforderlich.

Zu den Einschränkungen gehören:

Menschen unterscheiden sich erheblich von Tieren, die zur Modellierung lebender Prozesse verwendet werden. Es kann nicht angenommen werden, dass Ergebnisse aus Tierstudien beim Menschen die gleichen Auswirkungen haben.

Während Tiermodelle einen allgemeinen Hinweis darauf geben, wie D-Asp-Ergänzungsmittel und natürliches D-Asp beim Menschen funktionieren, können zukünftige Studien Unterschiede in zeigen Menschen.

Über D-Aminosäuren im Allgemeinen ist jedoch im Gegensatz zu ihren häufigeren L-Formen im Allgemeinen wenig bekannt. Dies ist ein aufstrebendes Forschungsfeld. Bis vor kurzem wurden die Existenz und Relevanz von D-Aminosäuren weitgehend heruntergespielt.

Die meisten Studien am Menschen beziehen relativ kleine Gruppen von Menschen mit begrenzter Vielfalt für wichtige Faktoren wie Alter, Rasse und Geschlecht ein. Studien an viel größeren menschlichen Populationen mit größerer demografischer Vielfalt sind erforderlich, um die in diesem Artikel beschriebene Forschung zu verifizieren und zu erweitern.

Über die Rolle von natürlich vorkommendem D-Asp bei Frauen wurden nur sehr wenige Untersuchungen durchgeführt. Über die Rolle von D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln bei Frauen liegt weniger Forschung vor. Daher sind noch umfangreiche Untersuchungen an großen, unterschiedlichen Gruppen von Frauen erforderlich, um die Rolle von D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln und natürlich vorkommendem D-Asp bei Frauen zu überprüfen.

Weitere Studien mit Frauen mit zahlreichen demografischen Hintergründen sind benötigt, um zu zeigen, wie D-Asp die weibliche Fruchtbarkeit beeinflusst. Bei der Ausweitung der Schlussfolgerungen aus Studien an Männern auf die D-Asp-Funktion bei Frauen ist Vorsicht geboten.

Arzneimittelwechselwirkungen

Es fehlen Forschungsergebnisse zu D-Asp-Wechselwirkungen mit Arzneimitteln und Medikamenten. Folgendes sollte jedoch beachtet werden:

Um sich vor unerwünschten Arzneimittelwechselwirkungen zu schützen, sollten Personen, die die Verwendung von D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, zunächst ihren Arzt bezüglich ihres Gesundheitszustands und möglicher Wechselwirkungen zwischen D-Asp und ihrem Arzt konsultieren Medikamente.

Laut DrugBank (einer umfassenden wissenschaftlichen Online-Datenbank) sind Informationen zu Arzneimittelinteraktionen für D-Asp „nicht verfügbar“.

D-Asp Natural Sources, Supplementation & Dosierung

Nahrungsquellen

Können Sie D-Asp aus Lebensmitteln erhalten? Die einfache Antwort lautet: wahrscheinlich nicht. Asparaginsäure kommt in Lebensmitteln natürlich vor Meist nur als L-Asp. Zu den Quellen für L-Asparaginsäure gehören Truthahn, Eier, Sojabohnen, Avocado, Spargel, Melasse, Austern, Wurst, Rindfleisch, Huhn, Kidneybohnen, Erdnüsse, grüne Erbsen, Gelbschwanzfisch und Wels.

L-Asp und andere L-Aminosäuren, die in großen Mengen in Lebensmitteln vorkommen, können möglicherweise durch Kochen und moderne Lebensmittelzubereitung in ihre D-Aminosäureformen umgewandelt werden Prozesse oder Mikroorganismen.

Diese Umwandlungen werden von Zeit, Temperatur und pH-Wert beeinflusst. Insgesamt scheint es, dass das Kochen und andere Lebensmittelzubereitungsprozesse den D-Asp-Spiegel in vielen Lebensmitteln erhöhen. Die genauen Möglichkeiten, wie die L-Formen in Lebensmitteln konzentriert werden können, müssen genauer untersucht werden.

Nahrungsergänzungsmittel

D-Asp-Nahrungsergänzungsmittel kommen als D-Asparaginsäure- oder D-Aspartat-Form (Salz von D-Asp) vor, die üblicherweise als Tabletten, Kapseln oder Pulver verkauft werden. Es fehlen Daten, um festzustellen, ob eine dieser Formen Vorteile bietet.

Einige D-Asp-Ergänzungsmittel enthielten Metallchelate (Calcium oder Zink). Diese Chelate fördern die körpereigene Aufnahme von D-Asp. Beweise stützen solche Behauptungen nicht.

Es gibt eine Vielzahl von D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln. Einige kombinieren D-Asp mit anderen potenziellen Testosteron-Boostern, Vitaminen und / oder anderen Wirkstoffen. Andere führen D-Asp als einzigen Wirkstoff auf.

Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Mischungen aus L- und D-Asp. Andere enthalten nur das L-Asp-Formular. Seien Sie vorsichtig mit der Tatsache, dass L-Asp möglicherweise nicht die gleichen Wirkungen wie D-Asp im Körper hat.

Dosierung

Da D-Asp von der FDA für keine zugelassen ist Zustand und klinische Studien sind spärlich, es gibt keine offizielle Dosis.

In den in diesem Artikel diskutierten Studien wurden bei Männern 2,66 bis 3,00 Gramm pro Tag verwendet.

Viele Marken und Formen von D- Asp Nahrungsergänzungsmittel sind im Handel erhältlich. Je nach Marke und Form enthalten die meisten Produkte Dosierungen zwischen 3,00 und 3,20 Gramm. Alle bestehen darauf, dass die angegebene Tagesdosis nicht überschritten wird.

Benutzererfahrungen

Benutzer berichten über verschiedene Erfahrungen mit D-Asp-Nahrungsergänzungsmitteln. Einige beschreiben eine erhöhte Libido und Energie, aber auch einige Kopfschmerzen bei der ersten Einnahme von D-Asp.

Einige Männer erwähnen Verbesserungen der Fruchtbarkeit, klagen aber auch über erhöhte Angstzustände und Depressionen. Ein weiterer häufig gemeldeter Effekt war eine erhöhte Kraft / Energie, jedoch mit einigen Darmproblemen und schlechtem Geschmack.

Eine kleine Anzahl von Anwendern berichtete über keine negativen Auswirkungen, verspürte jedoch keine signifikanten Testosterongewinne.

Insgesamt scheinen Kundenbewertungen weder überwiegend positiv noch negativ zu sein. Viele Einstellungen variieren je nach Marke und Typ (Tablette, Kapsel oder Pulver usw.).

Die in diesem Abschnitt geäußerten Meinungen sind ausschließlich die der Benutzer, die möglicherweise über eine medizinische oder wissenschaftliche Ausbildung verfügen oder nicht. Ihre Bewertungen geben nicht die Meinung von SelfHacked wieder. SelfHacked unterstützt keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen.

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