Veröffentlicht am 17. November 2015
Verstopfung tritt auf, wenn Sie sich anstrengen oder Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen und an harten oder kleinen Stühlen vorbeizukommen. Es wird allgemein angenommen, dass es auftritt, wenn Sie nicht mindestens drei Stuhlgänge pro Woche haben. Bestimmte Erkrankungen können Verstopfung verursachen, wie z. B. entzündliche Darmerkrankungen (IBD), ebenso wie verschiedene Ernährungsfaktoren.
Eine 1994 im Scandinavian Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie ergab, dass Käse in großen Mengen konsumiert werden kann Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Verstopfung bekommen, da dies faserhaltige Lebensmittel verdrängen könnte, aber es verursacht es nicht wirklich. In dieser Studie zeigten die Teilnehmer keinen signifikanten Unterschied in der Verstopfung, wenn sie zunehmende Mengen an Käse, eine normale Diät oder eine Diät ohne Käse konsumierten.
Ursachen für Verstopfung
Was verursacht Verstopfung wird immer untersucht; Unterschiedliche Lebensstilfaktoren können jedoch Verstopfung verursachen, häufig wenn sie in Kombination angewendet werden. Zu diesen Faktoren gehören:
- Eine Änderung der Routine – Eine rhythmische und regelmäßige Kontraktion des Darms macht einen normalen Stuhlgang aus. Änderungen in der Routine können oft die körpereigene „Uhr“ stören.
- Ballaststoffarme Ernährung – Ballaststoffe sind wichtig, da sie unverdaulich sind Verdauungstrakt.
- Flüssigkeiten – Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme ist eine Ursache für Verstopfung.
- Mangel an Routineübungen – Bewegungseinschränkungen können Verstopfung verursachen.
- Absetzen des Stuhlgangs – Wenn Sie den Drang zu gehen ignorieren, extrahieren Sie im Wesentlichen mehr Wasser aus dem Stuhl, wodurch sie schwerer zu passieren sind.
- Medikamente – Verschiedene Medikamente wie Antidepressiva, Betäubungsmittel, Kalziumkanalblocker und Eisenpräparate kann den Stuhlgang verlangsamen.
- Schwangerschaft – Der Druck gegen den Darm, der durch den wachsenden Uterus, verminderte Aktivität und Hormonwirkungen verursacht wird, kann bei schwangeren Frauen Verstopfung verursachen.
Schwangere und Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Gesundheitsproblem in der Schwangerschaft. Etwa 10 bis 40 Prozent der schwangeren Frauen leiden irgendwann an Verstopfung.
Viele Frauen ändern ihre Ernährung, wenn sie schwanger werden. Einige Lebensmittel wie Milchprodukte, Milch, rotes Fleisch und übermäßiger Käse können Verstopfung verschlimmern. Es kann schwieriger sein, proteinreiche Lebensmittel und Getreide zu verdauen.
Um Verstopfung zu verhindern und zu lindern, könnte sich eine Änderung des Lebensstils als wirksam erweisen. Was Käse betrifft, sollten Sie nicht mehr als ein paar Portionen Käse pro Mahlzeit essen. Wählen Sie fettfreien oder fettarmen Käse, um die Fettmenge niedrig zu halten. Überprüfen Sie die Etikettierung auf der Verpackung, um herauszufinden, wie viel eine einzelne Portion Käse enthält.
Wenn Verstopfung auftreten sollte, sind Abführmittel wie Dulcolax® eine gute vorübergehende Heilung für Verstopfung. Bevor Sie Abführmittel einnehmen, sollten Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Verstopfungslinderung kann durch Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil sowie durch das Beobachten der Lebensmittel, die Sie essen, geschehen. Wenn Sie unter schwerer Verstopfung leiden (normalerweise gehen Sie täglich auf die Toilette, aber nicht in 4 oder 5 Tagen), wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn die Verstopfung, die Sie haben, ein- und ausgeschaltet ist, kann ein Ernährungsberater Ihre Ernährung beurteilen und Ihnen Ratschläge geben.
Lesen Sie immer das Etikett. Nur wie angegeben verwenden. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Erfahren Sie, welches Dulcolax-Produkt für Sie geeignet sein könnte.
SIEHE DIE PRODUKTE HIER
Kategorisiert in: Diäten