Was ist Geduld?
Laut Wikipedia ist die genaue Definition von Geduld „der Zustand der Ausdauer unter schwierigen Umständen, was bedeuten kann, angesichts von Verzögerung oder Provokation durchzuhalten, ohne negativ auf Ärger / Wut zu reagieren oder zu zeigen Nachsicht unter Belastung, insbesondere bei längerfristigen Schwierigkeiten. “ Aber ich denke, meine einfachere Definition wird Ihnen besser gefallen:
Ich bin der Meinung, dass Geduld einfach Ihre Fähigkeit ist, Dinge zu tolerieren und durchzuhalten hart werden. Es ist Ihre Fähigkeit, in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben und klar zu denken, und praktisch ist es Ihre Fähigkeit zu warten, ohne verärgert oder ängstlich zu werden.
Warum sollten Sie geduldiger werden wollen?
Geduld ist entscheidend für den Erfolg und Sie sollten sich viel Mühe geben, um diese „Fähigkeit“ zu beherrschen. Und wenn Sie in allen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich sein wollen, sollten Sie alle Anstrengungen unternehmen, um eine geduldigere Person zu werden. Hier sind die 3 Hauptvorteile, die Sie erhalten, wenn Sie geduldiger werden:
Bessere Entscheidungsfindung
Durch Lernen Wenn Sie geduldiger sind, können Sie besser Entscheidungen treffen. Sie nehmen sich Zeit, um jede Situation zu beurteilen, und werden verstehen, dass vorschnelle Entscheidungen niemals von Vorteil sind. Ihre Chancen, einen großen Fehler zu machen, verringern sich, weil Sie es vermeiden, Entscheidungen in Eile zu treffen.
Geduld ist Macht. Geduld ist keine Abwesenheit von Handlung; Vielmehr ist es „Timing“, das auf den richtigen Zeitpunkt wartet, um zu handeln, auf die richtigen Prinzipien und auf die richtige Weise. – Fulton J. Sheen
Weniger Stress
Wenn Sie geduldiger werden, reduzieren Sie den mentalen Stress in Ihrem Leben erheblich. Sie werden verstehen, dass einige Dinge länger dauern als andere und dass es nicht immer schlecht ist, darauf zu warten, dass etwas passiert Wenn Sie geduldiger werden, werden Sie sich in schwierigen Situationen automatisch weniger gestresst, wütend und überfordert fühlen.
Bessere Beziehungen
Wenn Sie geduldiger werden, werden Sie flexibler und Verständnis für die vermeintlichen Fehler oder Mängel Ihres Ehepartners oder Ihrer Freunde. Dies hilft Ihnen dabei, engere Verbindungen herzustellen und eine solide Grundlage für länger anhaltende Beziehungen zu schaffen.
Geduld und Ausdauer haben einen magischen Effekt, vor dem Schwierigkeiten verschwinden und obs tacles verschwinden. – John Quincy Adams
Einige Hintergrundinformationen zur Geduld
Ich betone immer die Tatsache, dass Sie ein Problem wirklich beheben oder lösen sollten Verstehe es zuerst vollständig. Deshalb müssen Sie erkennen, woher Ihre aktuelle Geduld kommt, bevor Sie lernen, geduldiger zu werden.
Die anfängliche Wurzel der Geduld ist Ihre Kindheit.
Der Bewältigungsstil, den Sie haben Als Kind gelernt ist im späteren Leben im Allgemeinen dasselbe. Wenn Sie erfahren haben, dass lautes Treten und Schreien dazu geführt hat, dass Ihre Mutter und Ihr Vater nachgegeben haben und Sie es „haben“ ließen, haben Sie wahrscheinlich mit einem anfänglich geringen Maß an Geduld begonnen. Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater jedoch fest, aber ermutigend waren, haben Sie es getan Wahrscheinlich haben Sie angesichts von Unannehmlichkeiten eine andere Denkweise entwickelt und wahrscheinlich mit einem höheren Maß an Geduld begonnen. Als Sie älter wurden und Fortschritte im Leben machten, definierten Ihre Interaktionen mit Menschen die Geduld, die Sie jetzt haben.
So werden Sie geduldiger:
Endlich sind wir da. Diese Strategien helfen Ihnen dabei, sich geduldiger und unkomplizierter zu entwickeln Person.
Verstehe & Wirke deinen Auslösern entgegen
Ungeduld wird ausgelöst. Dieser Auslöser ist für alle unterschiedlich, hat aber den gleichen Um geduldiger zu werden, versuchen Sie zu „verstehen“, was Ihr Auslöser ist. Was ist das für ein Ding, an das Sie denken oder das Sie fühlen, bevor Sie es verlieren? Vielleicht yo Dein Auslöser ist, wenn dich jemand anschreit? oder wenn dich jemand einen bestimmten Namen nennt? Punkt ist, was auch immer Ihr Auslöser ist – der erste Schritt, um dem entgegenzuwirken, besteht darin, ihn zu verstehen und zu versuchen, die tief verwurzelte Unsicherheit aufzudecken, die dazu führt, dass dieser Auslöser überhaupt existiert.
Sobald Sie verstanden haben, was Ihr Auslöser ist ist, dass Sie daran arbeiten können, dem entgegenzuwirken, indem Sie beruhigende Übungen oder Techniken ausführen, wenn Sie spüren, wie sich der Auslöser aufbaut.
2. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen
Ungeduld zeigt normalerweise ihren hässlichen Kopf, wenn Sie sich enttäuscht fühlen oder wenn Sie sich nicht unter Kontrolle fühlen oder vielleicht das Gefühl haben, dass Ihre Hände gebunden sind. Sie möchten, dass JETZT etwas passiert, aber Sie können einfach nichts tun, um die Dinge zu beschleunigen. Eine Person mit einem hohen Maß an Vertrauen wird die Situation so akzeptieren, wie sie ist. Sie werden nicht dagegen ankämpfen oder dagegen schimpfen. Sie werden vielmehr damit arbeiten.
Um geduldiger zu werden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Geduld und Selbstvertrauen Hand in Hand gehen. Ein gutes Beispiel, das ich gerne benutze, ist Rafting im Meer. Wenn Sie versuchen, gegen die Flut zu paddeln, werden Sie viel Energie aufbringen und sich extrem müde fühlen, aber gegen die Kraft der Wellen werden Sie nicht so weit fahren. Wenn Sie jedoch mit der Strömung paddeln, werden Sie nicht nur sehr wenig Energie aufwenden, sondern auch eine viel größere Strecke zurücklegen.
Im Leben müssen Sie Ihre Schlachten auswählen und auswählen. Sicher, es gibt Zeiten, in denen Sie Stellung beziehen und gegen den Strom reisen müssen, aber in den meisten alltäglichen Momenten ist es nicht nur gesünder, sondern auch viel einfacher, mit dem Fluss der Dinge umzugehen und das Vertrauen zu haben, mit dem Leben umzugehen, wie es geschieht .
3. Setzen Sie Ihre „positive“ Brille auf
Bei Geduld dreht sich alles um Perspektive und wie Sie Situationen betrachten.
Wenn Sie beispielsweise Ihren Bus verpassen, konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative, sondern betonen Sie es Die positiven Dinge, wie Sie beim Gehen Sport treiben oder die frische Luft genießen können. Versuchen Sie also, alles, was Sie tun, positiv zu beeinflussen. Sie werden feststellen, dass Sie nicht nur Spannungen abbauen, sondern auch viel werden glücklichere Person.
Verwandeln Sie eine negative Situation immer in eine positive Situation. – Michael Jordan
4. Ändern Sie Ihre Einstellung
Die meisten Menschen, die mit Geduld zu kämpfen haben, können diese Frage niemals beantworten.
„Warum hast du es so eilig?“
Erkenne, dass selbst wenn etwas ein paar Sekunden oder sogar ein paar Minuten zu spät passiert, nichts passiert (wenn dein Job erfordert, dass du oder deine Teammitglieder extrem pünktlich sind , das ist ein ganz anderes Thema. Der Umfang dieses Artikels ist mehr über Geduld im Alltag) Die Aufgabe wird immer noch erledigt und alles wird noch funktionieren. Versuchen Sie, eine offene Perspektive zu bewahren und geben Sie sich keinen nutzlosen Stress.
5. Visualisieren von Worst-Case-Szenarien
Dies mag kontraproduktiv erscheinen, aber wenn Sie versuchen, dem Spiel einen Schritt voraus zu sein, indem Sie sich vorstellen, wie Sie sich dem Problem stellen, bevor es auftritt. Auf diese Weise können Sie Ziele festlegen, wie Sie in dieser Stresssituation positiver und positiver reagieren werden.
A. Mangel an Geduld ist wirklich nur Unsicherheit anders verpackt. Sie sind ungeduldig und nicht in der Lage, „mit dem Druck umzugehen“ und dem Loslassen zu erliegen, weil Sie nicht bereit sind, die Konsequenzen zu bewältigen, wenn Sie nicht sofort das bekommen, was Sie wollen. Zum Beispiel nach einem langen, anstrengenden Tag, wenn Sie Ihren Ehepartner angefordert haben oder ein Kind, das dir etwas Wasser bringt, aber sie kommen zu spät und bringen es nicht sofort, und du verlierst deine Coolness – ist das ein Problem bei ihnen oder ein Problem bei dir? Warum kannst du nicht länger warten? Was ist das? Im schlimmsten Fall? Ist einfach eine vorübergehende Trockenheit Ihres Halses das einzig wahre „Negative“ für Sie?
Sie sollten sich in jeder Situation ähnliche Fragen stellen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Geduld nachlässt. Sie werden feststellen, dass es nur sehr wenige reale Szenarien gibt, denen Ihr Körper nicht standhalten oder die er nicht tolerieren kann.
6. In regelmäßigen Abständen Spannung und Stress abbauen
In den meisten Fällen ist Ungeduld die Freisetzung von aufgestautem Stress, Anspannung und Angst. Angenommen, Sie hatten einen langen Arbeitstag und Ihr Chef hat Sie den ganzen Tag über gegrillt. Aber weil Sie, wenn Sie mit Ihrem Chef sprechen, gefeuert werden können, „tolerieren“ Sie es und absorbieren all diese negative Energie und diesen Stress. Aber leider steigt genau wie in der Physik jedes Objekt, sobald es Energie absorbiert oder besser gesagt, das Energieniveau steigt (zum Beispiel) Ein Stein, der vom Boden abgehoben wurde und nun die angeborene Energie in sich hat, um aufgrund der Schwerkraft herunterzufallen. Die Energie wird nie zerstört, sondern nur umgewandelt. Manchmal sind Menschen, die ungeduldig erscheinen, nicht wirklich schuld, sondern einfach Diese aufgestaute Energie kann nicht richtig in ihnen freigesetzt werden und tritt stattdessen in stressigen Momenten aus.
Es gibt viele Möglichkeiten, sie freizusetzen Dies hat Stress und Angst in dir aufgestaut, aber die Methoden, die mir am besten gefallen, sind:
- Regelmäßig trainieren
- Zeit für kurze Meditationssitzungen nehmen
- Atemübungen machen
- „ME“ üben Zeit, in der Sie täglich verfolgen, wo Sie sich am Tag befinden, wie Sie sich fühlen, warum Sie fühlen, wie Sie sich fühlen, Was löst negative Gefühle aus und ist mitfühlend mit sich selbst und behandelt sich selbst mit Liebe. Nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst zu helfen, als wären Sie ein wirklich lieber Freund, der einen harten Tag hatte. Selbstliebe geht einen langen Weg.
Ein paar motivierende Zitate über Geduld
Dies ist offensichtlich kein „Tipp“ für sich, aber ich finde Zitate dazu sei so mächtig.Dies sind einige meiner Lieblingszitate über Geduld und werden Ihnen klar machen, dass diese „Fähigkeit“ nichts Neues ist, aber eine geduldige Person wurde immer verehrt und in der gesamten Geschichte der Menschheit als erfolgreiche Person angesehen.
- Ein Mann, der ein Meister der Geduld ist, beherrscht alles andere. -George Savile
- Geduld ist ein notwendiger Bestandteil des Genies. -Benjamin Disraeli
- Es ist Aber was nicht entfernt werden kann, wird durch Geduld leichter. -Horace
- Wer Geduld haben kann, kann haben, was er will. -Benjamin Franklin
- Ich habe nur drei Dinge zu lehren: Einfachheit, Geduld, Mitgefühl. Diese drei sind Ihre größten Schätze. -Lao Tzu