Dieser besonders reichhaltige und cremige Schokoladen-Bananen-Protein-Shake ist so einfach zuzubereiten und eine klassische Geschmackskombination. Er wird Sie nach einem harten Training sicher befriedigen oder Ihren Tag auf dem richtigen Fuß beginnen!
Also bin ich gerade offiziell in mein lokales Fitnessstudio gegangen! Das ist richtig, ich habe beschlossen, wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Ich hatte es ein wenig satt, alleine in meinem Keller zu trainieren, und brauchte ein bisschen Abwechslung… Sicher fühlt es sich gut an, wieder mit anderen Leuten zu trainieren.
Wenn ich jedoch nach meinem morgendlichen Training nach Hause komme Mein Körper verlangt in Eile Nahrung. Und dieser klassische Protein-Shake ist meine Lieblingsmethode!
Okay, ich weiß, was Sie denken … Schokoladen-Bananen-Protein-Shake; Benötigen Sie dafür überhaupt ein Rezept? Pfff… komm schon, alles was du tun musst ist eine Banane, etwas Milch und Schokoladenmolkenpulver in einen Mixer zu werfen und da hast du es.
Nun, nicht so schnell. Ich mag es, meine extra reich und schokoladig und auch super dick und cremig zu machen. Sooo, ich werfe noch ein paar Zutaten in diesen Mixer. Nur ein paar, keine Sorge.
Dieser Shake ist immer noch sehr einfach zu machen, daher wird der heutige Beitrag kurz und bündig sein (zur Abwechslung!). Gerne teile ich mein schnelles Shake-Rezept mit euch allen!
Genau wie bei jedem Shake oder im Grunde genommen bei den meisten Shakes Werfen Sie alle Ihre Zutaten in Ihren Mixer. Für diesen speziellen sprechen wir:
- 8 Eiswürfel;
- eine halbe reife Banane;
- eine halbe Tasse Mandelmilch (oder jede andere Flüssigkeit Ihrer Wahl);
- eine großzügige Kugel Ihres Lieblings-Molkenproteinpulvers mit Vanillegeschmack (ich bin ein RIESIGER Fan von Naked Whey);
- 2 Esslöffel Kakaopulver;
- ein halber Teelöffel Espressopulver (das ist jetzt nicht unbedingt notwendig, aber es wird den Schokoladengeschmack so viel intensiver machen);
- und schließlich eine Prise Salz (dies wirkt wiederum als Geschmacksverstärker)
Prozess hoch bis glatt, obwohl Sie anfangs vielleicht nur ein paar Mal pulsieren möchten, um diese Eiswürfel aufzubrechen.
Jetzt bin ich wirklich ein Fan von mir Vitamix, weil ich finde, dass es alles die beste Textur der Welt gibt, aber jeder Mixer wird es schaffen! Sogar diese kleinen Dinge vom Typ Magic Bullet… Ich benutze sie auch seit Jahren und sie liefern sehr akzeptable Ergebnisse!
Jetzt müssen Sie nur noch diesen köstlichen Protein-Shake in ein schönes Glas gießen und wie gewünscht garnieren, wenn Ihr Bauch geduldig genug ist und Sie das tun lassen!
Trinken Sie und sagen Sie mir was du denkst!
Rezept drucken
Schokoladen-Bananen-Protein-Shake
Zutaten
- 8 Eiswürfel
- ½ reife Banane
- ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch oder eine Flüssigkeit Ihrer Wahl
- 1 Messlöffel Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack
- 2 EL rohes Kakaopulver
- 1/2 TL Instant-Espressopulver, optional
- Prise Salz
Anleitung
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Fügen Sie alle Zutaten zu Ihrer Küchenmaschine hinzu (ich verwende einen Vitamix) und verarbeiten Sie sie glatt und pulsierend Zuerst, um die Eiswürfel aufzubrechen.
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In ein Glas geben und wie gewünscht garnieren , falls gewünscht (oder wenn Ihr Bauch geduldig genug ist, um zu warten)
Ernährung
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